Главная > Конференции > Беременность и роды

Конференция "Беременность и роды""Беременность и роды"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

про разгрузочные дни.

Девочки, помогите))) хочу устроить разгрузочный день, но не знаю как...
как вы разгружаетесь? какие продукты кушаете и что пьете? может сайт есть какой хороший, подскажите)

27.02.2013 10:43:38, FilippovaNatalia

34 комментария

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

я сейчас калории считаю, чтобы хотябы остановить рост веса, итак перешла все мыслимые и немыслимые для меня границы. Правда, с переменным успехом, срываюсь, но последняя прибавка за 2 нед. была 400г, радует, что не 2кг как обычно... И что ж я раньше себя совсем не могла в руках держать((( 01.03.2013 12:17:59, Iволга

Я ем шпинат - тушенный, с оливковым маслом...и немного например творога туда...с утра делаю целую сковородку...и вперед. Плюс кефир...или ряженка...где-то литр....
Шпинат очень хорошо голод перебивает...а калорийность как у травы...
Яблоки мне в разгрузку вообще не нравятся...я от них еще больше есть хочу... 01.03.2013 01:28:45, Эллина

Считаю, что разгрузочные дни имеют смысл, когда и в остальные дни питание в рамках разумного. А если 6 дней в неделю всё себе позволять и потом один день ограничивать, то это ни на что не повлияет.

Мне лично разгрузочные дни вообще не подходят - как только возникают какие-то ограничения, так моему организму сразу всего хочется и побольше :))) Я просто каждый день ем полезно и не много - вот и весь секрет.
На завтрак я могу себе позволить практически всё, что хочется, в том числе и такие "излишества", как домашняя выпечка.
Обед - это либо суп, либо кусочек мяса и сырые овощи (салат).
Ужин чаще всего в виде фруктового салата и что-то легкое молочное.
На ночь еще пью травяной чай с медом, а в течении дня достаточно много обычной чистой воды.
На таком питании в эту беременность нет ни отеков, ни запоров (пардон), ни проблем с венами. Прибавка веса вписывается в норму для моей весовой категории :) 28.02.2013 15:59:37, "Белка"

Наивняк))) я тоже в эти недели такая разгрузочные дни разгрузочные дни) теперь еду как в яму кидаю, аппетит разыгрался нереальный) держусь, водичкой давлюсь) фруктов и овощей по больше ешь! И пей простую воду, тогда ни тяжести ни лишнего веса ощущать не будешь. 27.02.2013 22:02:27, Botli

эх... поняла))) спасибо)))))) 27.02.2013 22:12:32, FilippovaNatalia

зачем? вам еще рано 27.02.2013 20:36:38, Zosia

А зачем вы это делаете?

Вы же понимаете, что разгрузочный день. И такой отвес - это просто содержимое кишечника и вода. Зачем это?

Не проще съедать неделю по одной печеньке меньше или заенить макароны салатиком? 27.02.2013 16:28:42, tЮлька

Просто нужно с чего-нибудь начать, что бы себя начать дисциплинировать. Очень трудно это делать когда большую часть времени дома, рядом с холодильником... 27.02.2013 18:34:39, FilippovaNatalia

Странно, заменить макароны на салат сложнее? 27.02.2013 20:03:44, tЮлька

я не ем макароны! если вам проще заменить МАКАРОНЫ на САЛАТ, это ваш выбор.
в Москве не продают вкусных овощей, постоянно кушать "пластиковые" помидоры и огурцы и другие овощи и фрукты не вкусно, рынки, где продавали азиаты овощи и фрукты в нашем районе закрыли. 27.02.2013 22:00:44, FilippovaNatalia

В москве не продают капусту и морковку?

Странно, два года назад продавали:)) 27.02.2013 23:08:51, tЮлька

)))))) ушли от темы 28.02.2013 09:34:14, FilippovaNatalia

если бы все было так просто - нас бы окружали люди размена 44.
Без обид, но мне правда смешно читать - тк всю жизнь лишний вес и диеты. И когда пишут ну а что такого так же просто взять и быть всей правильной ... 27.02.2013 20:06:31, Individuale

А чем поможет автору топика разгрузочный день?

У меня тоже периодически лишний вес и я прекрасно знаю, что жрать надо меньше. 27.02.2013 21:22:13, tЮлька

автор хочет ощущения легкости. Я вот и не ем почти, а пузо распирает...с овощей, между прочем))) 28.02.2013 11:16:49, etto letto

Человек хочет меньше поправляться! А раз у Вас периодически лишний вес, то тогда вообще не понимаю совета именно от Вас из серии проще что-то на что-то заменить.......это лучше, но видимо не так просто?;-) 27.02.2013 21:34:12, Кошка с котенком

Один разгрузочный день просто уберет содержимое кишечника и воду, на завтра она опыть все это наберет. Все прекрасно знают, что снижению веса способствуют постоянные, но не жестокие ограничения, а не разгрузочные дни раз в неделю на 11 недели беременности. 27.02.2013 21:58:10, tЮлька

Один разгрузочный день регулярно тоже пользу принесет, вообще-то то, о чем Вы говорите, это должно стать образом жизни как и регулярный спорт, если этого нет, то хоть что-то лучше чем ничего. Я например поддерживаю любые начинания и стремления окружающих, хотя к себе более критична( но с себя я имею право требовать) 27.02.2013 22:17:33, Кошка с котенком

в прошлую беременность тут же дали шикарный совет(очень помогало перед походом к врачу и взвешивание.) литр кефира и 1кг.яблок.на день( но я кефира больше пила,) реально литра 2-3 воды лишней выходило. 27.02.2013 11:49:50, Бандерилья

я не заргружаюсь) имхо это позже делать надо) когда вес будем набирать))) 27.02.2013 11:37:03, GOVARDA

у меня сейчас объемы увеличились, прям раздуло меня, в прошлую бер. я наоборот исхудала вся вся) 27.02.2013 11:41:14, FilippovaNatalia

у меня было тоже самое. сейчас 12 недель. остановилась) даже странно 27.02.2013 11:43:58, GOVARDA

Обязательно,по понедельникам:)

Белки в неограниченных количествах+нежирная кисломолочка.
С вечера отвариваю кусок постной говядины, 2 яйца. Еще палки крабовые можно,но это на любителя)). Рыбка в пароварке.
Литр кефира 1%, творог 0%.
Вода-клюквенный морс неограничено.
Соль, сахар нет!

Утром -1 кг точно.
Мне не тяжело совершенно.
26 недель,прибавка 4 кг 27.02.2013 11:28:08, Паровозик из Ромашкова

какая умничка! 28.02.2013 03:36:04, попкорн

какая ты молодец!! 27.02.2013 15:00:16, mara

да ну)) 27.02.2013 15:17:50, Паровозик из Ромашкова

ох... 1 день без сладкого... шмагу ли я)))) 27.02.2013 11:42:29, FilippovaNatalia

Тяжело,да. Я тоже поняла что не могу без углеводов,руки дрожат. Съедаю один батончик мюсли) 27.02.2013 11:54:59, Паровозик из Ромашкова

буду по выходным разгружаться, что бы муж был дома)) 27.02.2013 12:23:05, FilippovaNatalia

текс ... я себе тоже устрою .... завтра чтоль... у меня пока 1 кг прибавился ... но не хочу совсем 27.02.2013 11:31:30, Individuale

тоже умничка! 28.02.2013 03:38:42, попкорн

давай давай)мы с тобой) 27.02.2013 11:55:52, Паровозик из Ромашкова

Устраиваю себе разгрузочный день раз в неделю (как раз сегодня)

В прошлую среду был день овощей - любые тушеные овощи кроме картошки с минимальным добавлением соли и масла, сырые овощи - огурцы, помидоры, зелень.. Если было голодно, пила кефир (за день получился всего стакан).. и я сейчас без сладкого никак (сладкоежка в пузе), поэтому съела еще печеное яблоко (без сахара)

В эту среду делаю белковый разгрузочный...
Творог, кисломолочка, отварная курица...
Пью клюквенный морс, т.к. боюсь отёков. 27.02.2013 11:27:15, Цунами

спасибо большое!) попробую. 27.02.2013 11:41:42, FilippovaNatalia

Вернуться в конференцию

про разгрузочные дни.

Загруженные изображения