Давайте делиться.
У меня их три: гранаты и гранатовый сок (из пачки), свежевыжатый морковный сок с добавлением свекольного (только умоляю, не пробуйте чистый свекольный) и фирменный коктейль: набиваем блендер зеленью (всякой, особенно листовой салат и шпинат) и туда же ананасового сока, все крошим и пьем.
О результатах доложу, когда сдам кровь.
Жду ваших рецептов, а то эти уже поднадоели.
Конференция "Беременность и роды""Беременность и роды"
Раздел: Питание, витамины, медикаменты
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
А мне в "Кулинарии" сказали, что в фейхоа полно железа - я себе с сахаром накрутила и ем :)))
01.11.2003 15:41:31, Ухтышка (18)
Первый совет- как можно больше гулять, сейчас по утрам погода супер, с солнышком. Правило простое и очень действенное.
Второй.Чтобы железо всасывалось, обязательно присутствие витаминов В5,В6,С, фолиевая кислота. Не запивайте ваши "железосодержащие " блюда чаем , его заменить можно на шиповник, морс, какао ( в последнем есть железо, около 12 мг в 100г). И вообще чай черный пока исключить.
Далее про соки (свекла/морковь, репа/морковь). Их терапевтический эффект начнется от полулитра в день !
Из еды - мясо прежде всего (крольчатина около 4 мг, свиная печень -20 мг). В 100 г белых грибов 35 мг железа. Высокое содержание в подберезовиках, лисичках, шампиньонах (и сухих и свежих) Черника содержит до 8 мг, но как во всех фруктах, это мало.
31.10.2003 19:01:06, Омочка
Второй.Чтобы железо всасывалось, обязательно присутствие витаминов В5,В6,С, фолиевая кислота. Не запивайте ваши "железосодержащие " блюда чаем , его заменить можно на шиповник, морс, какао ( в последнем есть железо, около 12 мг в 100г). И вообще чай черный пока исключить.
Далее про соки (свекла/морковь, репа/морковь). Их терапевтический эффект начнется от полулитра в день !
Из еды - мясо прежде всего (крольчатина около 4 мг, свиная печень -20 мг). В 100 г белых грибов 35 мг железа. Высокое содержание в подберезовиках, лисичках, шампиньонах (и сухих и свежих) Черника содержит до 8 мг, но как во всех фруктах, это мало.
31.10.2003 19:01:06, Омочка
Мяса надо больше есть, отварную нежирную телятину.
31.10.2003 16:21:34, Елена К.(22)
Еще хорошо (из того, что помню, а вообще их масса, могу даже дома посмотреть в тетр., ежели очень надо):
- гранатовый соус азербайджанский "Наршараб" - на рынках продается и в овощных видела. Очень вкусный соус, добавляешь в любые блюда, какие хочешь, а можно и так пить по столовой ложке;
- выпаренный Кагор: надо немного выпарить его на водяной бане, чтобы алкоголь вышел, и пить. В принципе, подойдет любое хорошее красное вино. Лучше всего сейчас, говорят, для этого подходят чилийские вина.
- а остальное - уже подзабыла, но много всего... 31.10.2003 14:54:29, Мумми-мамусик (24)
- гранатовый соус азербайджанский "Наршараб" - на рынках продается и в овощных видела. Очень вкусный соус, добавляешь в любые блюда, какие хочешь, а можно и так пить по столовой ложке;
- выпаренный Кагор: надо немного выпарить его на водяной бане, чтобы алкоголь вышел, и пить. В принципе, подойдет любое хорошее красное вино. Лучше всего сейчас, говорят, для этого подходят чилийские вина.
- а остальное - уже подзабыла, но много всего... 31.10.2003 14:54:29, Мумми-мамусик (24)
А я вот вчера в планировании про это вопрос МАрии ММ задала. и что - ответ такой: едой все не поднять, а надо железо в таблетках есть.
31.10.2003 14:29:45, Муся&Гуся
"Царская смесь": по 200 гр кураги, изюма, чернослива, грецких орехов, меда и два лимона, все через мясорубку, в банку, в холодильник и кушать:)
31.10.2003 13:59:21, GalaNTka
Оно ж испортится за два дня. Такое количество надо за день скушать? Впрочем, я делала так же, но без лимонного сока, может он-то и не дает портиться?
31.10.2003 14:01:07, Ольга Оводова
Не портится довольно долго, я пару недель точно трескала:) Лимон еще и кислинку дает небольшую, иначе я бы такой сироп есть не смогла бы
31.10.2003 14:03:46, GalaNTka
если все правильно делать - ничего не портится. особенно в холодильнике
31.10.2003 14:02:34, Ольга Р. (18-я)
печенка жаренная с кровью, бутерброд с черное икрой, таже свекла, только отвереная, соломкой трёте на терке, чуть майонеза (салатного он не такой жирный) чесночка и грецких орехов, перемешиваете...из лекарств гино-тардеферон...
31.10.2003 13:55:02, Ксю(35)
С кровью нельзя ничего при беременности - опасность таксоплазмоза. Поэтому все мясное надо тщательно прожаривать или проваривать, а руки после того, как с мясом повозишься - мыть! :)
31.10.2003 23:28:47, Марта aka безухий слоник (15)
Прочитала я море литературы по питанию и профилактики аллергии и т.п. и вот, что поняла если в одну таблицу свести все, что НЕРЕКОМЕНДУЕТСЯ беременным употреблять в пищу то останется каша на воде, хлеб грубого помола, и по моему немного зелени, все остальное попадет в «черный» список. Так вот я для себя решила, что надо есть всего понемногу кроме продуктов по запрету самых распространенных. А то говорят сначала, что надо питаться разнообразно, что бы всего хватило для малышека и расти и развиваться, а потом того нельзя сего нельзя, а что можно так этого не хватит для здорового развития. Вот и задумаешь тысячу раз, а что хуже. ;///
31.10.2003 14:20:57, Надюнчик(22)
мне кажется печенку отваривать лучше досконально в нашем-то положении.
31.10.2003 16:30:59, Абиссинка (14-я)
Да, это все вкусно, только в печенке море витамина А, что масикам не очень полезно, а в икре всякие алергены, тоже не фонтан.
31.10.2003 14:00:22, lena+(20)
Меньше. Икра по алергенам стоит в одном ряду с медом, клубникой, малиной, шоколадом и цитрусовыми.
31.10.2003 14:09:43, lena+(20)
не знаю где сколько аллергенов...я не могу себе отказать в шоколаде, и в клубнике и в малине и в цитрусовых поэтому ем что мне захочется всю беременность..правда по чуть чуть...
31.10.2003 14:19:16, Ксю(35)
а! тоже врачи пугают! :))) я где-то читала, что вообще пищу не из той полосы и климата, где живешь и собираешься рожать, есть нельзя! имхо, бред полный!
31.10.2003 14:14:35, Абиссинка (14-я)
Никого не хочу расстраивать, но когда у меня деть родился с бешеной аллергией, я себя поедом заела за поглощённую клубнику и икру (меня тогда никто не предупреждал, а гемоглобин был низкий). Вот так и гадаю 11 лет уж - мужняя ли наследственность виновата или клубника и прочие радости жизни, или и то, и другое :(((
31.10.2003 17:19:59, Nafanya(27-я)
моя мама во время беременностей своих ела ВСЕ! на юге жила, ни у кого ничего нет. аллергия либо наследственна, либо приобретается в теч. жизни. аллергия это черезчур "умный" иммунитет, ее даже называбт "шизофренией" иммунной системы
31.10.2003 17:32:50, Абиссинка (14-я)
мне наоброт врач мой весь набор ентот посоветовала когда гемоглобин до 106 свалился))
31.10.2003 14:21:35, Ксю(35)
я наплевала на этот набор! ем все! в умеренных кол-вах, конечно
31.10.2003 14:24:16, Абиссинка (14-я)
яблоки есть всегда и везде - мой принцип, а еще гречневую кашу и чечевицу ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!!! в супах, в кашах, как угодно
31.10.2003 13:54:54, Абиссинка (14-я)
Попробуй хурму. Сейчас как раз ее время. Вкусно и для кровушки самое оно.
31.10.2003 13:50:03, lena+(20)
Я ее та-ак люблю. Это хорошо, что ты сказала, есть законный повод лопать тоннами :-))
31.10.2003 13:54:26, Ольга Оводова
а в хурме-то что есть для поднятия гемоглобина? там ведь сахар в основном, ну и аскорбиновой кислоты очень много
31.10.2003 14:01:44, Абиссинка (14-я)
в хурме мало витаминов, а железа всего 2,7мг/о. тогда уж лучше айву!
31.10.2003 15:29:34, Абиссинка (14-я)
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
