Пока скроюсь.
Грядет 2-х недельный отпуск. Решила резко поменять привычки. Во 1, курю как лошадь 22 года. Курю много, по пачке- полторы в день. Бросала один раз- не курила 3 мес- сорвалась. Сейчас, чувствую, здоровью трындец. Сил нет совсем. Ноги болят. Плюс, надо похудеть килограммов на 5.
Сначала думала, похудею и брошу, потому как риск нажрать есть. Но по опыту предыдущего бросания поняла, что если не жрать, то и не наберешь. За две недели 4 набрала, потом села на диету и скинула.
Вот теперь думаю, как себя смотивировать и на то и на другое. Включить любовь к себе и бросать курить и жрать с мыслями, что я умница, буду красавицей и здоровье наладится? Или с некоей долей мазохизма :" Докурилась? Хреново? Вот на тебе, на. Терпи- сама виновата"
Бросать буду за 5 дней, по предыдущему опыту.
Смогу ли выдержать удар с двух сторон?
Конференция "О своем, о девичьем""О своем, о девичьем"
Раздел: Как поступить? (Как избавиться от вредных привычек)
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Ударный ЗОЖ
21.08.2017 17:56:07, Пока скроюсь106 комментариев
Если бросить курить не получится:) погуглите про IQOS, систему нагревания табака. сайт iqos.ru. Это вещь. Вроде и куришь, но дыхалка не сипит, зубы не желтеют, дыма-вони нет. И это не электронная сигарета, никаких непонятных жидкостей.
22.08.2017 17:24:01, Бывшая курильщица
Спасибо).
22.08.2017 20:12:31, Пока скроюсь
Если что, пишите в личку, я 1.5 года как перешла на него с сигарет. Поделюсь подробностями и опытом:)
22.08.2017 23:12:04, Бывшая курильщица
Как не странно именно атака с обеих сторон помогла мне одновременно: бросить курить и не поправиться.
Я бросила курить и , так сказать "бросила" есть)))
На фоне постоянного голода было не до сигарет. Реально в голове были мысли только о покушать. А о сигарете, как бы , задвинуты на задний план.
В 2004 году я таким образом бросила, не поправилась и продержалась аж 5 лет...
Сейчас выкуриваю 12-15 сигарет в день. Контролирую строго это количество. Очень себя хвалю, если получилось в день меньше выкурить.
Но бросить совсем ..... Не могу.
Первый раз бросила, планирую беременность.
Удачи вам!!!!!!
П.С. на работе 2 человека бросили с табекс у 3-го не получилось 22.08.2017 13:34:22, читаю с 2007г
Я бросила курить и , так сказать "бросила" есть)))
На фоне постоянного голода было не до сигарет. Реально в голове были мысли только о покушать. А о сигарете, как бы , задвинуты на задний план.
В 2004 году я таким образом бросила, не поправилась и продержалась аж 5 лет...
Сейчас выкуриваю 12-15 сигарет в день. Контролирую строго это количество. Очень себя хвалю, если получилось в день меньше выкурить.
Но бросить совсем ..... Не могу.
Первый раз бросила, планирую беременность.
Удачи вам!!!!!!
П.С. на работе 2 человека бросили с табекс у 3-го не получилось 22.08.2017 13:34:22, читаю с 2007г
Спасибо за поддержку!
22.08.2017 16:53:53, Пока скроюсь
Я бросила курить 2 года назад. Специально подгадала к отпуску, чтобы поехать на дачу и заняться физическим трудом, надо было покрасить потолки.
Первые дни ужасно тяжело, так как и есть не можешь , т.к знаешь что курить захочешь. Спать не можешь, т.к постоянно в голове мысли о сигарете.
И даже вроде худеешь... поначалу.
Естественно про себя пишу , есть я больше не стала, а поправляться стала, видимо замедлился обмен веществ.
Но я решила , что лучше быть толстой и не курить , чем худой и курящей.
Сейчас, в принципе, по тихоньку возвращаюсь в свой вес.
Удачи Вам!!!
PS и еще : мне помогла программка на телефон, очень мотивирует и помогает первые дни. 22.08.2017 09:01:26, Лагуна75
Спасибо! А что за приложение?
22.08.2017 16:54:33, Пока скроюсь
И не надо заменять ничем курение. Перестали курить и все , никаких кальянов, электронных сигарет и прочих заменителей. Ваша цель избавится от привычки дымить. 24.08.2017 08:52:51, Лагуна75
Зависит от мотивации - "Нет ничего не возможного для человека с интеллектом" (с)
22.08.2017 08:54:36, Птичка снежная
Насчёт килограммов не подскажу, а курить мой отец бросил в один день в 48 лет, стаж курения был 30 лет, тоже доходило до 2 пачек в сутки. С тех пор ни разу сигарету в руки не брал. Сейчас ему 70 лет. Так что всё возможно.
22.08.2017 06:09:33, ==
не надо все сразу. Бросьте сперва курить, а через полгода начинайте спорт (очень умеренно, можно прям с часовой хотьбы), еще через полгода - добавляйте диету.
Если вам не 18, а в районе 40, конечно. 21.08.2017 21:59:39, Лось_Анджелес
Если вам не 18, а в районе 40, конечно. 21.08.2017 21:59:39, Лось_Анджелес
Напомнило историю двух знакомых, решивших "с понедельника заняться спортом".
В плане были утренние пробежки. Первая через раз приходила на пробежку в банкой джин-тоника и обе, после окончания пробежки, выкуривали по сигарете) 22.08.2017 08:56:05, Птичка снежная
В плане были утренние пробежки. Первая через раз приходила на пробежку в банкой джин-тоника и обе, после окончания пробежки, выкуривали по сигарете) 22.08.2017 08:56:05, Птичка снежная
у меня один из директоров на заводе такой был - встречаю его после обеда - а он такой довольный, и пахнет свежевыпитой воткой от него крепко... ??? - А у нас среда спортивный день, я, прокурор, начальник налоговой и еще два директора заводов плаваем два часа в бассейне, всех выгоняют и мы плаваем. Естественно, после двух часов бассейна аппетит зверский. И что - ты думаешь, что пять таких мужчин смогут пообедать без вотки???
22.08.2017 11:39:32, AleXXX
не курю, потому не спец. Но я жру :) И таки да, если очень хорошо нагрузиться, то не до жратвы некоторое время, не хочется и даже думать страшно, да.
Но это если мощно, а автор начинающий, нетренированный. Ей пока только самые легкие нагрузки, в еле ощутимых дозах. А то копыта еще откинет 21.08.2017 22:34:10, Лось_Анджелес
Но это если мощно, а автор начинающий, нетренированный. Ей пока только самые легкие нагрузки, в еле ощутимых дозах. А то копыта еще откинет 21.08.2017 22:34:10, Лось_Анджелес
согласна, чем больше нагрузок, по возрастающей, тем меньше курить хочется, дыхалка не дает расслабиться)
21.08.2017 22:09:04, Елена Сергеевна
именно так за какие-то жалкие 20 лет я и практически перестал курить. После полуторакилометрового заплыва даже думать об этом страшно :)
21.08.2017 22:14:54, AleXXX
жалкие 20 лет...
шутник ты, однако)))
я бросила курить за одну минуту, бросила и все, не готова я тратить 20 лет на это безобразие)) 21.08.2017 22:19:33, Елена Сергеевна
шутник ты, однако)))
я бросила курить за одну минуту, бросила и все, не готова я тратить 20 лет на это безобразие)) 21.08.2017 22:19:33, Елена Сергеевна
ты лишила себя 20 лет удовольствия... Я и сейчас курю для удовольствия раз в несколько дней. Мне это вкусно :)
21.08.2017 22:21:20, AleXXX
подожди, у меня муж курит, я с удовольствием нюхаю запах сигарет, и по секрету, я прошу у него затянуться, иногда)))
21.08.2017 22:24:48, Елена Сергеевна
Не ставьте себе планку, ограничения. Это только на нервы действует. Просто идите к цели потихоньку. Вы ж не олимпийский рекорд бьете. Все для себя любимой. 21.08.2017 21:56:05, Люблюкошек
Чуть ниже написала
21.08.2017 21:28:35, Пока скроюсь
К чему тут это модное словечко?
Курить вмиг вы вряд ли бросите, начните хотя бы сокращать количество сигарет. И двигаться. Побольше находитесь в местах, где купить нельзя. 21.08.2017 21:36:18, Oker
ЗОЖ- аббревиатура, а не словечко. И, кстати, не модная совсем)). С пыльным налетом уже.
Для меня бросить курить- это уже ЗОЖ. Плюс правильно питаться и немного спорта.
Сокращать пробовала- толку ноль. Это как палец медленно пилить. Лучше сразу)) 21.08.2017 22:06:46, Пока скроюсь
Для меня бросить курить- это уже ЗОЖ. Плюс правильно питаться и немного спорта.
Сокращать пробовала- толку ноль. Это как палец медленно пилить. Лучше сразу)) 21.08.2017 22:06:46, Пока скроюсь
Какая вы въедливая))
21.08.2017 22:44:46, Пока скроюсь
Пить бросила до беременности и снова начала только после окончания ГВ.
Т.е. у меня серьезные причины были. Без них - никак.
А вообще резко бросать вроде даже врачи не рекомендуют... 21.08.2017 20:29:50, Ветер Перемен
В последние годы, перед тем, как бросить, я меньше пила. Возможно не так заметно было. 21.08.2017 22:03:08, Ветер Перемен
Плюс она на ГВ их бесконечно держит. :)
22.08.2017 17:27:21, Ветер Перемен
У знакомого мать спилась. Такая была дама элегантная, в известной международной организации работала, по заграницам ездила...превратилась в опухшую алкашку с глазами-щёлочками :( 21.08.2017 22:12:33, Birke
21.08.2017 22:15:29, Ветер Перемен
о боже, ты про себя так говоришь, как будто реально бухала)
я уверена, что выпивала в удовольствие, как Алекссс, но воспринимаешь это как грех какой то)) 21.08.2017 22:11:24, Елена Сергеевна
я уверена, что выпивала в удовольствие, как Алекссс, но воспринимаешь это как грех какой то)) 21.08.2017 22:11:24, Елена Сергеевна
это все комплексы... А ведь если спросить человека - сколько раз была в вытрезвителе, сколько устроила пьяных драк, сколько раз уснула на улице - наверняка же похвастацца нечем :)
21.08.2017 22:16:48, AleXXX
так я скажу - у меня были именно такие ситуации. И не было никаких проблем при этом никогда :) Разве ж это проблемы? :)
21.08.2017 22:34:28, AleXXX
Тоже считают, что они не алкоголики. 21.08.2017 22:14:04, Birke
вы предвзято к ним относитесь, услал человек, где захотел, там и уснул)))
не надо быть снобом. 21.08.2017 22:22:12, Елена Сергеевна
не надо быть снобом. 21.08.2017 22:22:12, Елена Сергеевна
Ещё мужское неприличное вспомнилось. Насчёт "да я чуть-чуть, на полшишечки" 21.08.2017 21:50:25, Birke
Пока склоняюсь к мысли бросать с лёгким налетом мазохизма. Помнится мне, я так худела. Была очень неудачная фотография, где я во всей красе, с валиками, красными губами и блондинистыми волосами ( очень неудачный покрас был). Вид был только морковку на рынке продавать. Ужаснулась до отвращения к себе. И похудела на 12 кг. Жрать хотелось, но прямо кайфовала от чувства голода. Понимала, что расслабилась и запустила. Вот и было-" на тебе- терпи"
Может и в этот раз получится.
Во всяком случае, о результате( любом) поделюсь. 21.08.2017 20:26:10, Пока скроюсь
Может и в этот раз получится.
Во всяком случае, о результате( любом) поделюсь. 21.08.2017 20:26:10, Пока скроюсь
Меня стрессы всегда, почему - то, стимулировали. Внутрення собранность. Потом, конечно, расслабон наступает. Но здесь, главное начать.
21.08.2017 20:30:42, Пока скроюсь
Мужу было сложно бросить. После переезда в новом офисе нужно было много телодвижений совершить, чтобы покурить. Сократил до четырех сигарет- перед началом, в начале и конце обеденного перерыва и после работы. Дома курить нельзя, питерская погода не подарок, чтобы часто бегать, так и отказался от сигарет. Включил свою лень)
Но в отпуске может наоборот, оторваться по полной,"переесть"? Чтобы в голове предохранитель сработал. Насыщенному вредностями организму проще от них отказаться. 21.08.2017 20:20:05, GalaNTka
Но в отпуске может наоборот, оторваться по полной,"переесть"? Чтобы в голове предохранитель сработал. Насыщенному вредностями организму проще от них отказаться. 21.08.2017 20:20:05, GalaNTka
нет, конечно. Опять сорвешься. Любые резкие изменения в подавляющем большинстве случаев не работают...
21.08.2017 19:37:12, AleXXX
Не согласна. Бывают довольно сильные причины (сама на таком удачно выехала), но у автора их не вижу.
21.08.2017 20:32:26, Ветер Перемен
Бросила пить и курить из-за ребенка.
Чисто похудеть или оздоровиться - не стала бы. Я уже по спирали шла. :)) 21.08.2017 20:36:13, Ветер Перемен
Пить начала после окончания ГВ. Пыталась бросить несколько раз. Но вот пару лет назад опять перестала пить. Теперь, надеюсь, насовсем. Но в празднующие компании и бары стараюсь не ходить, чтобы не провоцировать. Водка умеет ждать. (с) :)
21.08.2017 20:40:54, Ветер Перемен
Работают, если есть веский мотив. Но мотив "похудеть" - не из этого ряда
21.08.2017 20:22:17, Солнечный Ветер
Просто курение аппетит отбивает. Вместо еды - кофе с сигареткой, и есть уже не хочется.
21.08.2017 20:24:09, Birke
Чисто похудеть или оздоровиться - не стала бы. Я уже по спирали шла. :)) 21.08.2017 20:36:13, Ветер Перемен
Мотив есть. Чувствую, что докуриваюсь, потихоньку. Порой, еле ноги таскаю.
21.08.2017 20:49:37, Пока скроюсь
Все должно происходить постепенно, естественно с замещением эндорфинов, получаемых от одного источника вреда на эндорфины, получаемые из другого. Именно поэтому очень часто люди отказ от курения зажирают. Сколько таких я знаю. Даже знаю потрясающий случай, как человек бросил курить, разожрался на 20 кило за пару лет, ничего поделать не мог, независимо (не для борьбы с весом) начал курить и за год сдулся до прежних размеров...
А уж одновременно бросать и жрать и курить - это запредельно. Ну разве что попробовать легкие опиаты :) для пополнения эндорфинами слабеющего организьма.
Могу похвастаться - я так вааще достиг за последний год просветления - курю 2-3 сигареты в неделю, не испытываю ни психической, ни физической зависимости - только для удовольствия :) Недавно даже вотки выпил как следует и не курил :) А это всегда является устойчивой связкой... 21.08.2017 19:56:54, AleXXX
А уж одновременно бросать и жрать и курить - это запредельно. Ну разве что попробовать легкие опиаты :) для пополнения эндорфинами слабеющего организьма.
Могу похвастаться - я так вааще достиг за последний год просветления - курю 2-3 сигареты в неделю, не испытываю ни психической, ни физической зависимости - только для удовольствия :) Недавно даже вотки выпил как следует и не курил :) А это всегда является устойчивой связкой... 21.08.2017 19:56:54, AleXXX
Расскажите, как Вам удалось ТАК сократить кол-во сигарет? Пожалуйста!!!
22.08.2017 02:05:03, То же хочу!!!
объясни химико-биологическую основу такого заявления :) А как быть тем кто кофе не пьёт?
21.08.2017 20:34:13, AleXXX
Начинает пить:))
как я например. Не курю, не ем периодически, но вот теперь значит кофе... 21.08.2017 20:42:08, Елна
как я например. Не курю, не ем периодически, но вот теперь значит кофе... 21.08.2017 20:42:08, Елна
С зубами все тьфу, тьфу. Гены, видимо
21.08.2017 20:03:03, Пока скроюсь
Не пожелтели. Правда. Чищу колгейтом за 50 руб
21.08.2017 21:22:26, Пока скроюсь
а что не верить, если и пасты есть отбеливающие, стоматология на высоте, отбелит все что хочешь)
21.08.2017 21:07:39, Елена Сергеевна
а еду - на 1 ложку в день.
и уж точно не в отпуске. 21.08.2017 18:53:45, ландыш
и в самом деле - где отрываться, как не в отпуске?
Чтобы не думать о чем-то надо быть по самые помидоры (или не знаю по что у тёток) загруженным чем-то... 21.08.2017 19:38:43, AleXXX
Чтобы не думать о чем-то надо быть по самые помидоры (или не знаю по что у тёток) загруженным чем-то... 21.08.2017 19:38:43, AleXXX
Ну и, соответственно, не пить кофе ведрами. Начать ходить, т.к. очень мало двигаюсь. Есть здоровую пищу. Ну, что посилам будет, конечнл
21.08.2017 19:02:36, Пока скроюсь
Для меня не курить, на сегодняшний день и есть зож
21.08.2017 19:00:46, Пока скроюсь
Вот и у меня с сосудами, похоже, плохо совсем стало.
21.08.2017 19:03:35, Пока скроюсь
Если действовать так же, то и результат будет тот же. Поэтому бросать "как в прошлый раз" не стоило бы. А читали "Легкий способ бросить курить?" Алена Карра. По-моему, толковая книжка.
21.08.2017 18:23:32, Анаис
Читала. Мне никак. Бросала с табексом.
21.08.2017 19:00:07, Пока скроюсь
скажу для мотивации или статистики-
моя соседка 60 лет, энергичная дама, которая я думала, будет жить вечно , сгорела от рака лёгких за 6 месяцев(много курила). 21.08.2017 18:17:11, gazelle
моя соседка 60 лет, энергичная дама, которая я думала, будет жить вечно , сгорела от рака лёгких за 6 месяцев(много курила). 21.08.2017 18:17:11, gazelle
бросать надо в один миг)
а жрать можно сколько угодно, только очень маленькими порциями с интервалами в 2 часа и конечно, двигаться, гулять. 21.08.2017 18:02:23, Елена Сергеевна
а жрать можно сколько угодно, только очень маленькими порциями с интервалами в 2 часа и конечно, двигаться, гулять. 21.08.2017 18:02:23, Елена Сергеевна
Как же сразу бросить? Даже не представляю.
21.08.2017 18:07:55, Пока скроюсь
брось и все, со словами:я больше не курю!
а чего тянуть кота за хвост? 21.08.2017 19:11:08, Елена Сергеевна
а чего тянуть кота за хвост? 21.08.2017 19:11:08, Елена Сергеевна
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
