Была я тут у врача, в том числе эндокринолога, после родов. Врач рекомендовал похудеть на 10 кг, чтобы мой организм сам наладил свой гормональный фон, и все работало как часы.
Я несколько в шоки, куда еще худеть то... Сейчас 63-64 кг вешу, минус 10 кг - это 53-54 кг. Я столько весила только в юности, до 22 лет. Сейчас себя вполне устраиваю, голодовками себя не морю, ем в меру, ГВ все-таки. На взгляд врача есть лишнее в жировой прослойке, по моему мнению тоже есть, но не на 10 кг, а на 3-4.
Но раз мне сказали надо ради светлого гормонального будущего без искусстенного вмешательства, то придется как-то худеть.
Но у меня совершенно нет мотивации этого делать! Муж меня и так любит, говорит, если похудею до 58 хотя бы, буду костями греметь.
Как себя заставить? В моем случае это очень тяжело будет.
Предвосхищая вопросы: сладкое, соленое, копченое, жирное, в майонезе, пирожные, торты и пиццы не ем вообще, т.к. ГВ. Ем только простые и натуральные продукты: много творога, нежирную молочку, нежирное мясо-рыбу-морепродукты, много сырых овощей, некоторые фрукты и ягоды. Время на спорт есть.
Конференция "О своем, о девичьем""О своем, о девичьем"
Раздел: -- посиделки
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
При росте 162 и весе 57-58, у меня жира 7-8 кг, почти весь на животе, питаюсь отвратительно, что полезно- мне не вкусно
03.09.2016 20:22:10, Ольга77
врача поменять. Эта как-то однобоко подходит к вопросу, имхо. Ну изменится у тебя гормональный фон до некоего идеала, так что-нибудь другое (желудок, к примеру) полетит из-за истощения.
Я фотки видела - тебе действительно некуда худеть. Без шуток.
а, еще - опять же я тебя на фотках видела - у тебя имеются мыщцы! А врач может подходить к вопросу идеального веса формально, без учета того, что мыщцы тяжелые. Ей, небоось, надо, чтобы у тебя жира который вырабатывает женские гормоны, - вовсе не осталось, а не что-бы мыщцы уменьшились и вес из-за них упал. Мыщцы, насколько я знаю, на гормональный фон не влияют. 02.09.2016 23:54:19, Лось_Анджелес
Я фотки видела - тебе действительно некуда худеть. Без шуток.
а, еще - опять же я тебя на фотках видела - у тебя имеются мыщцы! А врач может подходить к вопросу идеального веса формально, без учета того, что мыщцы тяжелые. Ей, небоось, надо, чтобы у тебя жира который вырабатывает женские гормоны, - вовсе не осталось, а не что-бы мыщцы уменьшились и вес из-за них упал. Мыщцы, насколько я знаю, на гормональный фон не влияют. 02.09.2016 23:54:19, Лось_Анджелес
врачи обычно высчитывают по ИМТ вес, в т.ч. и эндокринолог. Возможно, еще по возрасту есть добавления кг. Не знаю, почему ваш врач упомянул самую низкую границу ИМТ, а так вы входите в нормальный вес. Может для гормонального фона так надо, чтобы минимально было, я не врач, не в курсе.
Меня так один раз врач расстроила, но не поводу веса, а по поводу лица, как я буду выглядеть плохо в 40 лет, лет на 10 старше, до сих пор неприятный осадочек. А мне было около 30 лет и все воспринималось острее, чем сейчас. Но может, она так подтолкнуть хотела, чтобы я занялась своим здоровьем, тогда было достаточно стрессов, и я расслабилась в отношении себя. Такой жесткий метод.. 02.09.2016 18:37:08, Шаффи
Два врача три мнения - известная поговорка. Одна из врачей не рекомендовала мне худеть, чтобы кожа не обвисла и лицо не опало бы. Другая врач вообще ничего не рекомендовала, сказала живи как нравится. Рекомендация не обычная, но ведь меня никто не заставляет ей следовать. Я же могу пойти к другому врачу, который назначит мне гормоны, а от них вылезут другие побочные эффекты.
ИМТ вещь вообще не однозначная, их минимум 4 вида, по каждому свои определения идеального веса. Например по общепользуемому методу ИМТ идеальный вес для моего роста от 57 до 76 кг, очень большой разброс. 03.09.2016 11:12:00, на лабутенах нах
С ИМТ не все так просто .
В похудательной конфе общалась - дама с такими же параметрами обхватов и ростом весила 90 кг, а я 75 ...
При этом у меня куча лишнего , везде ...
Пришли к выводу, что у меня очень легкие кости:) 03.09.2016 08:48:18, Фруате
Меня так один раз врач расстроила, но не поводу веса, а по поводу лица, как я буду выглядеть плохо в 40 лет, лет на 10 старше, до сих пор неприятный осадочек. А мне было около 30 лет и все воспринималось острее, чем сейчас. Но может, она так подтолкнуть хотела, чтобы я занялась своим здоровьем, тогда было достаточно стрессов, и я расслабилась в отношении себя. Такой жесткий метод.. 02.09.2016 18:37:08, Шаффи
ИМТ вещь вообще не однозначная, их минимум 4 вида, по каждому свои определения идеального веса. Например по общепользуемому методу ИМТ идеальный вес для моего роста от 57 до 76 кг, очень большой разброс. 03.09.2016 11:12:00, на лабутенах нах
В похудательной конфе общалась - дама с такими же параметрами обхватов и ростом весила 90 кг, а я 75 ...
При этом у меня куча лишнего , везде ...
Пришли к выводу, что у меня очень легкие кости:) 03.09.2016 08:48:18, Фруате
Странная тема. Из серии "Поставили диагноз диабет и велели не есть сахар, а я и так красивая". Лучше б диагноз озвучила, мы хоть поймем что не так. Хотя опять же странно проверять гормоны при лактации. Я увидела только желание порисоваться.
02.09.2016 16:44:22, мнение
А зачем ты пока кормишь к эндокринологу пошла? Сейчас же ведь все равно гормоны все не стабильные из-за ГВ. Как закруглишь с этим делом так все очень вероятно на свои места встанет, включая лишние пару кг.
Мне вот надо 7-8кг сбросить. Сейчас 67 при росте 165. Но пока кормлю забила на это дело. Но я ем все, особенно то что у тебя в списке исключений :)) а почему ты кстати не ешь сладкое/соленое и тд? У малыша реакция? 02.09.2016 16:13:58, От юкгерл
Я пошла к гинекологу, который еще и эндокринолог заодно. Обсуждая мой анамнез и принимаемые меры ранее, в добеременный период, она посоветовала мне именно это.
Соленое не ем, чтобы не отекать, т.к. соль воду задерживает, а сладкое я просто не ем по жизни и смысла не вижу сахар, например, в кофе класть, и пирожные тоже не моя еда. Пару раз в год могу съесть, но не более того. 02.09.2016 16:49:30, на лабутенах нах
Мне вот надо 7-8кг сбросить. Сейчас 67 при росте 165. Но пока кормлю забила на это дело. Но я ем все, особенно то что у тебя в списке исключений :)) а почему ты кстати не ешь сладкое/соленое и тд? У малыша реакция? 02.09.2016 16:13:58, От юкгерл
Соленое не ем, чтобы не отекать, т.к. соль воду задерживает, а сладкое я просто не ем по жизни и смысла не вижу сахар, например, в кофе класть, и пирожные тоже не моя еда. Пару раз в год могу съесть, но не более того. 02.09.2016 16:49:30, на лабутенах нах
Сахар и дешевые углеводы вкупе с сидячим образом жизни здорово добавляют вес (.
Как заставить? Не знаю, дел чтоб много было, чтоб еда не становилась постоянным фоном... Но и не праздником перед сном ))). 02.09.2016 14:35:31, Moon
Я где-то пишу, что я ем быстрые и дешевые углеводы и имею сидячий образ жизни? Написано ж русским языком, что ем
02.09.2016 15:55:40, на лабутенах нах
Как заставить? Не знаю, дел чтоб много было, чтоб еда не становилась постоянным фоном... Но и не праздником перед сном ))). 02.09.2016 14:35:31, Moon
А альтернативное мнение, у продвинутых эндокринологов не хочешь поискать?
Причем этот твой может быть вполне продвинутым и направление рекомендаций иметь смысл. Люди тут на свой рост-вес прикинули и офигели, но ведь важно, есть проблемы с гормонами или нет и по какому принципу оаспределяется жир. И эти вещи связаны часто. Конкретно для тебя похудение может сработать. Ты ж стройна как лань, и весь лишний вес только на животе. А этот тип жира (на внутренних органах, а не на боках, бедрах и тд) работает как железа и влияет (плохо) на многие гормоны.
Вполне может быть, что ты улучшишь свой гормональный баланс, уменьшив жировые отложения именно на животе. Про 10 кг и похудение целым организмом, потеряв не только жир, но и мышцы, я бы даже не думала. Если тебе видится в этом рациональное зерно, то делюсь - на low carb high fat уходит именно жир и именно с живота в первую очередь. Но - по ряду причин, не только из-за диеты, но моя принцесса отказалась от ГВ вскоре после начала этой истории, в 7 месяцев. 02.09.2016 10:53:12, Эмпат
Если бы не ГВ, я бы его мезотерапией убрала. За месяц там сжигается моментально.
Но вот логически я все понимаю, желания нет :(
Наверное как с ГВ закончу, так оно и появится. 02.09.2016 12:00:34, на лабутенах нах
Причем этот твой может быть вполне продвинутым и направление рекомендаций иметь смысл. Люди тут на свой рост-вес прикинули и офигели, но ведь важно, есть проблемы с гормонами или нет и по какому принципу оаспределяется жир. И эти вещи связаны часто. Конкретно для тебя похудение может сработать. Ты ж стройна как лань, и весь лишний вес только на животе. А этот тип жира (на внутренних органах, а не на боках, бедрах и тд) работает как железа и влияет (плохо) на многие гормоны.
Вполне может быть, что ты улучшишь свой гормональный баланс, уменьшив жировые отложения именно на животе. Про 10 кг и похудение целым организмом, потеряв не только жир, но и мышцы, я бы даже не думала. Если тебе видится в этом рациональное зерно, то делюсь - на low carb high fat уходит именно жир и именно с живота в первую очередь. Но - по ряду причин, не только из-за диеты, но моя принцесса отказалась от ГВ вскоре после начала этой истории, в 7 месяцев. 02.09.2016 10:53:12, Эмпат
В смысле здоровья особенно. Этот жир на животе влияет на организм совсем иначе, чем весь остальной, подкожный. И это замкнутый круг - такой гормональный фон ведет к концентрации жира именно на внутренних органах и животе, а скопившийся в этой области жир еще больше запускает эти же гормоны, которые ведут 1) к накоплению жира вместо расхода и 2) к откладыванию именно на животе. И кроме гормонального фона там последствия в виде сердечно-сосудистых, инсультов, диабета и нейродегенеративных в отдаленной перспективе. К слову о мотивации :)
02.09.2016 11:54:08, Эмпат
Но вот логически я все понимаю, желания нет :(
Наверное как с ГВ закончу, так оно и появится. 02.09.2016 12:00:34, на лабутенах нах
Убрала, а если временно? Если гормоны так быстро не успеют подхватить новый тренд и обратно тебе все накопят там же? И скорее всего, накопят, медленно, так как "железа на животе" не будет помогать накапливать, но все равно. Но я не врач (дисклэймер), я только читала об этом в том числе очень много в последние месяцы.
02.09.2016 12:11:29, Эмпат
Про пролактин он ничего не слышал, видимо. Конечно, в организме кормящей матери ребенка такого возраста больше буквально нечему влиять на вес и гормональный фон, кроме слегка избыточного жира. 02.09.2016 10:52:48, Крапива
И вообще, не вижу смысла обсуждать после, если вы еще не после.
После надо будет подождать, пока пролактин придет в норму, все равно. А он может и не прийти.
Причем, независимо от веса. И им, возможно, надо будет заниматься. 02.09.2016 12:53:09, Крапива
А эндокринологические прогнозы во время ГВ делать ну, преждевременно, скажем так. Это индивидуальный процесс.
Кто-то на ГВ даже забеременеть успевает, причем не на самых больших сроках от предыдущих родов. А у некоторых такой пролактин даже после окончания ГВ, который только медикаментозно уменьшить можно, разное бывает. 02.09.2016 22:39:03, Крапива
у меня вес 64 кг при росте 168 и для меня это действительно много. Когда в том году дохудеда до 60 кг, почувствовала разницу. В этом году дошла пока до 63 и дальше никак. Но я стараюсь. 02.09.2016 10:48:10, Вечная Весна
но я не считаю +/-3 кило такими уж качелями. летом меньше вес, зимой больше - это нормально. 03.09.2016 18:34:49, Вечная Весна
Вообще странный врач, посмотрела рост - 53-53 при 167 даже на мой взгляд маловато. Я в весе ориентируюсь на внешний вид - если он устраивает, то зачем худеть. И мышцы же больше жира весят - я про спорт, сама на 2 кг поправилась, когда регулярно начала заниматься, но это вес мышцы. Чего-то я не верю, что при таком соотношении 10 кг жира.
02.09.2016 10:15:02, Пирожки от Ловетт
можно на время вообще отказаться от фруктов-ягод и оставить овощи. овощи тушить, а не только сырые.
и - как ни странно - забыть про обезжиренные продукты, есть молочку нормальной жирности, рыбу тоже лучше жирную. 02.09.2016 09:45:17, Caunte
Совет, от которого "в шоки", - повод обратиться к другому врачу. Проверено многократно на собственном опыте.
Похудение отложила бы до окончания ГВ или до того момента, когда ребенок будет брать грудь чисто символически, чтобы успокоиться или заснуть.
У малыша сейчас такой возраст, когда аппетит резко увеличивается, а до прикорма еще далеко.
Кмк, Вы и на прежнем рационе похудеете, за счет увеличения количества молока.
Если Вы сейчас будете менять питание на менее калорийное, молоко тоже будет менее сытным, и его может стать меньше. Получите беспокойного младенца.
Хотя если Вы все равно докармливаете смесью, можно увеличить ее количество, и худеть. 02.09.2016 09:25:18, читаю иногда с осени 2012
О, это я так решила покушать поменьше, чтоб похудеть побыстрее :)).
В результате, дочка не наедалась - в моем молоке одна вода была :) 02.09.2016 09:27:38, Birke
Похудение отложила бы до окончания ГВ или до того момента, когда ребенок будет брать грудь чисто символически, чтобы успокоиться или заснуть.
У малыша сейчас такой возраст, когда аппетит резко увеличивается, а до прикорма еще далеко.
Кмк, Вы и на прежнем рационе похудеете, за счет увеличения количества молока.
Если Вы сейчас будете менять питание на менее калорийное, молоко тоже будет менее сытным, и его может стать меньше. Получите беспокойного младенца.
Хотя если Вы все равно докармливаете смесью, можно увеличить ее количество, и худеть. 02.09.2016 09:25:18, читаю иногда с осени 2012
Здорово! А я в беременно-кормящем состоянии поститься совсем не могу, могла только два раза в неделю заменить мясо на рыбу.
02.09.2016 12:29:08, читаю иногда с осени 2012
В результате, дочка не наедалась - в моем молоке одна вода была :) 02.09.2016 09:27:38, Birke
А у меня младший ребенок выдал очень сильное расстройство пищеварения. И мне посоветовали полный отказ от молочных продуктов, яиц и прочих аллергенов. В итоге ребенок тоже не наедался и висел на мне чуть ли не круглосуточно, а сама я за полгода похудела на 18 кг.
02.09.2016 12:52:53, читаю иногда с осени 2012
Или непонятно, за счет чего ваш планирует "нормализовать гормональный фон"? Сначала дохудеть вас до сбоя цикла, а потом "запустить" заново? 02.09.2016 09:45:04, УникаЛьнаЯ
Возможно ее рекомендация связана с моим анамнезом, т.к. после отмены ГК ко мне прилипали 3 кг, которые было не убрать, а цикл сбоил. Верну тот изначальный вес и все может стать ок 02.09.2016 09:50:38, на лабутенах нах
Кмк, надо подождать окончания ГВ. Потому что на ГВ цикл у матери имеет полное право сбоить в зависимости от количества молока.
02.09.2016 12:30:40, читаю иногда с осени 2012
но только нельзя сказать, что вес у вас прямо "повышенный"? Странно...
И как-то неясна связь между циклом и прилипшими килограммами. Мне тут скорее ОК видятся в источнике проблем, но это уже не так и важно. Цикл сейчас в любом случае будет устанавливаться/ восстанавливаться. Я бы не лезла в организм, подождала бы годик, а потом думала над конкретными проблемами, если будут.
Что не отменяет желания/ возможности похудеть. Чуть-чуть снизив объём потребляемой пищи и добавив активности (но, имхо, это и само у вас сейчас получится:) 02.09.2016 10:26:56, Vanilla
И как-то неясна связь между циклом и прилипшими килограммами. Мне тут скорее ОК видятся в источнике проблем, но это уже не так и важно. Цикл сейчас в любом случае будет устанавливаться/ восстанавливаться. Я бы не лезла в организм, подождала бы годик, а потом думала над конкретными проблемами, если будут.
Что не отменяет желания/ возможности похудеть. Чуть-чуть снизив объём потребляемой пищи и добавив активности (но, имхо, это и само у вас сейчас получится:) 02.09.2016 10:26:56, Vanilla
сколько вы тех круп едите? Так уж много?
В принципе немного сократить объемы: не дыню целиком, а половину:))) 02.09.2016 10:36:02, Vanilla
В принципе немного сократить объемы: не дыню целиком, а половину:))) 02.09.2016 10:36:02, Vanilla
Заметила за собой, как только в рационе появляются каши на воде даже (та же гречка или овсянка) вес стабильно ползет вверх. Убираю - ползет вниз.
Поэтому углеводы в моем случае - это только овощи. Жаль капусты нельзя сейчас. 02.09.2016 10:45:49, на лабутенах нах
ого, как у вас! Даже гречка и овсянка на воде?:(
Наверное, кабачки и брокколи можно? 02.09.2016 10:48:15, Vanilla
Наверное, кабачки и брокколи можно? 02.09.2016 10:48:15, Vanilla
да, на общую калорийность все равно надо смотреть, даже потребляя исключительно полезную пищу:)
02.09.2016 10:32:21, Vanilla
Я не худела, но и не поправлялась, но при оканчании ГВ немного поправлялась.
02.09.2016 23:22:54, Фьорд
[пусто]
02.09.2016 13:34:00
Если только у человека есть хоть кг лишнего веса, врачи тут же ухватятся за идею похудения, т.к. это главная причина всех болезней (по их мнению), особенно, когда они не знают, что на самом деле является причиной расстройства организма.
02.09.2016 08:52:23, Акелла.
Обычно врачи поступают проще - назначают гору таблеток, чтобы заработать
02.09.2016 09:09:11, на лабутенах нах
они, по-моему, непрерывно что-то рекомендуют, причем их рекомендации с реальными возможностями пациентов обычно не соотносятся. 02.09.2016 08:52:06, ландыш
такого и слова-то русского нет... 02.09.2016 09:43:33, ландыш
Для меня мотивацией были бы уже найденные проблемы со здоровьем, которые решаются таким образом. Если это преподносится в качестве рецепта "на всякий случай", чтобы когда-нибудь потом проблем не было, то не смогла бы себя заставить что-то делать в плане похудения. Ну и смотря что нужно делать. Если немного скорректировать режим питания и добавить какие-то небольшие физические нагрузки к уже имеющимся - это запросто, если нужны серьезные усилия по пересмотру питания и какие-то изнуряющие физические нагрузки - то нет.
Если речь идет о светлом будущем, при том, что в настоящем все нормально и проблема в лишних 3-4-х кг, да еще при ГВ, вообще бы ничего не делала. После окончания ГВ приступила бы к решению проблемы, если она сама не уйдет и будет мне мешать. 02.09.2016 08:48:26, Hel
Эта проблема со мной годов так с 18ти - нестабильность цикла из-за пониженного прогестерона по жизни. Предложили оригинальное решение кардинально похудеть.
02.09.2016 09:13:34, на лабутенах нах
Она появилась после приема гомональных контрацептивов, а вслед за ними цикл начал скакать и вес вверх лезть. До них все прекрасно было, как часы.
02.09.2016 09:59:31, на лабутенах нах
если дали гарантию в 100 % , что это поможет - то можно попробовать . Если нет - рекомендацию в сад .
02.09.2016 09:26:16, masyanya белая и пушистая
Если речь идет о светлом будущем, при том, что в настоящем все нормально и проблема в лишних 3-4-х кг, да еще при ГВ, вообще бы ничего не делала. После окончания ГВ приступила бы к решению проблемы, если она сама не уйдет и будет мне мешать. 02.09.2016 08:48:26, Hel
Я сама лечила низкий прогестерон в возрасте 26-30 лет. На гормональных препаратах очень быстро прибавилось 5 кг. Но после родов, длительного кормления (год и 10 месяцев) и прибавки еще килограммов 6-7 эти проблемы ко мне больше не вернулись. Хотя прошло уже 10 лет и добавилось еще 7-8 кг.
02.09.2016 12:39:39, читаю иногда с осени 2012
вы же сами даете ответ?:) Проблема появилась не из-за веса, а вмешательства в организм при помощи ОК:)
02.09.2016 10:28:29, Vanilla
угу, у меня также было:( Дважды. Теперь опасаюсь пробовать гормональные препараты без сильной надобности...
02.09.2016 10:45:43, Vanilla
похоже, что вам хочется этот совет (предписание) использовать как мотивацию?:) Почему бы и нет:) Так еще легче будет приобрести идеальную фигуру:) Снижение веса на 3 кг точно не повредит же?:)
02.09.2016 10:33:15, Vanilla
Сходить к другому эндокринологу.
02.09.2016 08:44:45, Планетка
Для меня точно хуже вмешательство в организм искусственными гормонами
02.09.2016 11:44:19, на лабутенах нах
Там уже можно просто по реакции организма увидеть, есть толк или нет.
02.09.2016 09:32:45, на лабутенах нах
Я скоро буду сворачивать ГВ, до НГ его протянуть было бы неплохо, но я думаю, закончу раньше. А там пока цикл установится, пока узнаю, что в весом будет..
02.09.2016 10:35:41, на лабутенах нах
Потому что объяснение ваших проблем якобы лишним весом скорей всего за уши притянуто. Послушать мнение другого специалиста. И не факт кстати что гормональная терапия хуже чем попытки исхудать до истощения.
02.09.2016 10:51:06, Планетжка
Нет, как минимум убедиться в том, что мнение о лишних 10 кг и есть причина той проблемы
02.09.2016 09:11:26, Птичка снежная
Тогда, ну вот лично я, ставила бы себе промежуточную цель - "-5". А после снова обратилась бы к врачу - возможно уже это и решило бы проблему.
02.09.2016 09:28:42, Птичка снежная
а вы сейчас (при грудном вскармливании) точно сможете отследить эффект?:) Мало у кого стабильный цикл при кормлении? Не?
02.09.2016 10:31:13, Vanilla
Мотивация вообще сложная штука.
Муж любит - это прекрасно, но для мотива нужна ты сама. Чтоб тебе нужно было.
Или стало нужно. Мне лично когда стало нужно - я с себя не слезала - заставляя ходить пешком и не жрать вечером.
Ну, может врач и загнул на счет 10 кг. 02.09.2016 08:40:51, Игра слов
Вот пока не нужно мне это совсем. Если кто скажет "толстая", или "брюхо висит" так мне и пофигу.
02.09.2016 08:55:12, на лабутенах нах
Муж любит - это прекрасно, но для мотива нужна ты сама. Чтоб тебе нужно было.
Или стало нужно. Мне лично когда стало нужно - я с себя не слезала - заставляя ходить пешком и не жрать вечером.
Ну, может врач и загнул на счет 10 кг. 02.09.2016 08:40:51, Игра слов
Так может там уже видны проблемы с щитовидкой.Мне 50, вешу 70 и ни один врач , не смотря на то что меня дважды гоняли в эндокринологический диспансер не сказал, что нужно худеть. Как раз наоборот все сказали, что выгляжу прекрасно и по поводу веса не стоит волноваться. Я сама спрашивала надо ли похудеть. У меня анализы сданные в поликлинике в несколько раз превышали норму, мне даже поставили предварительный диагноз - опухоль гипофиза, но анализы в диспансере оказались в пределах нормы. Вот не есть продукты, которые не едите мне советовали. Но продолжаю есть копченое. соленое и много сладкого. Сладкое после 45 вообще бич.Получу от организма по башке ,возможно замотивируюсь.Да, не принимала и не принимаю никаких таблеток.Ни одной гормональной таблетки за всю жизнь.
02.09.2016 08:39:46, рица
*мрачно* Я вчера вечером воблу жадно сожрала в одно лицо, рычанием отгоняя домочадцев.
Сегодня встала с припухшей внешностью.
Мораль: Воблу надо есть с утра. :)
02.09.2016 09:25:10, Ветер Перемен
Я не могу сдержаться, когда она висит передо мной вся такая "к поцелуям зовущая". :)
02.09.2016 09:34:56, Ветер Перемен
Так это же просто деньги на ветер(
Ладно, мне воблу нельзя, выпью пива без воблы) 02.09.2016 09:41:53, December
Я воблу всегда отдельно ела. Ничем не запивая. Я ее так люблю. :)
02.09.2016 09:45:57, Ветер Перемен
Проблемы со щитовидкой были под вопросом, но анализ на гормоны и узи говорит, что все "в пределах нормы". Но у меня и вес "в пределах нормы", и проблема есть, но такая, "в пределах нормы", с таким прекрасно живут, но вот по моим наблюдениям, вес обычно всегда у нижней границы нормы, а не идеальный.
02.09.2016 08:51:07, на лабутенах нах
Сегодня встала с припухшей внешностью.
Мораль: Воблу надо есть с утра. :)
02.09.2016 09:25:10, Ветер Перемен
Воблу надо жрать под выходной, когда припухшую внешность будут наблюдать только домочадцы:)
02.09.2016 09:33:19, Птичка снежная
у меня та же проблема.я правда не по вобле, но вот недавно лисички солила. так не могла удержаться - после работы и сразу к банке. и со сметаной. вообще соленое люблю (и маринованное, но тут все же как-то удерживаюсь), хотя организм сигналит, что нельзя мне много соли
02.09.2016 10:10:34, ALora
Ладно, мне воблу нельзя, выпью пива без воблы) 02.09.2016 09:41:53, December
02.09.2016 09:45:57, Ветер Перемен
а рост какой?:)
Что-то едите все-таки. Или переедаете (полезными) продуктами.
Но больше похоже на первое.... 02.09.2016 08:39:26, Vanilla
167 см.
Бывает ем что-то другое, по случаю, но случаи не регулярные. Может и переедаю, в среду дыню за день целиком съела и несколько початков вареной кукурузы. От этого вес не убавляется. 02.09.2016 08:53:27, на лабутенах нах
?? Максимум - на три кг похудеть и не резко, месяца за три. Врач странный какой-то.
02.09.2016 09:17:25, Ветер Перемен
При 167см весить 63-64 кг многовато. Ну, на 10 - это он загнул, а на 5-6 кг похудеть надо бы.
02.09.2016 08:56:23, Birke
Нормально :) ИМТ в норме. Я девушка в теле, со стройными ногами, красивой попой и большой грудью, в 68 кг слегка избыток, а в 63-64 ко вполне себе сексибич. Даже послеродовый целлюлит исчез. Ниже пока не худеется, да и не надо особо.
02.09.2016 09:04:53, на лабутенах нах
Ну присутствует, да. У нас в роду все высокие и ширококостные. Тема о том как себя замотивировать - читайте внимательнее.
02.09.2016 09:18:25, на лабутенах нах
Это объективная реальность, а не мифы. Про типы телосложения почитайте, там все просто.
02.09.2016 09:57:47, на лабутенах нах
Ну тут разочарую :) Он высокий и худой и ни капли лишнего веса. Мне бы его хоть чуток откормить, так все 15 лет не дается.
02.09.2016 10:47:23, на лабутенах нах
Все! И свинину с майонезом. Мне от этого вида аж блевать хочется, а ему ничего. И на боках ничего не откладывается. Но у него все-таки как раз "кость тонкая", и нагрузки интенсивные.
02.09.2016 11:47:12, на лабутенах нах
По разному. Сейчас фитнес-трекер сняла, уже не знаю, а раньше было по 10-15 тыс, калорий сжигалось 2200-2500 без учета ГВ (браслет же ГВ не учитывает). Муж то более бегучий, чем я. Ну и метаболизм у него быстрый, мужчина все-таки :) Без гормональных перепадов в виде беременности и контрацепции.
02.09.2016 11:55:39, на лабутенах нах
Написала же 10000-15000 примерно.
Так, я сваливаю, к нам массажитска идет - это надолго 02.09.2016 12:07:01, на лабутенах нах
Ну так в моем случае очень просто: родить и гулять много. Времени в декрете вагон. Я утром и вечером по 40 минут в парке с собакой гуляю, парк обойти один раз - 6 км. Плюс с подругой выйдем гулять и тоже круги с детьми наматываем. Вот так и набегает в хорошую погоду. В плохую не ходим никуда.
02.09.2016 13:49:44, на лабутенах нах
я знаю, что мои 3000 быстрых шагов равны 2 км. но я не заморачиваюсь расстоянием, считаю только шаги. иногда в уме - это задает хороший темп и ритм
02.09.2016 12:41:29, Caunte
И зачем вы это делаете, не видя моих домочадцев в реальности на протяжении лет?
02.09.2016 11:48:03, на лабутенах нах
Ну я 166, вес 58. Я накачанная при этом. Считаю, многовато :), пару кг скинуть была бы рада, но они все в нижнем этаже после родов застряли :((
Ну тогда пусть остаётся всё как есть, если всё устраивает :)
Зачем тогда пост ? 02.09.2016 09:08:37, Birke
Вот как раз за этим, как себя заставить, когда все устраивает и нет ничего критичного
02.09.2016 09:20:23, на лабутенах нах
Пост из-за рекомендации врача. Автора все устраивает, мужа автора все устраивает, а врач хочет странного, имхо.
Вы про себя можете считать что угодно, как вам нравится и исходя из особенностей своей фигуры. Однако для обычного женского телосложения: с талией, бедрами и бюстом, кмк, 58 при 167 - это совсем нижняя граница нормы, на гране худобы. Женщина рискует стать менее привлекательной, в общем. 02.09.2016 09:16:19, УникаЛьнаЯ
Ну, а это Ваше субъективное мнение (насчёт "на гране худобы" и привлекательности).
Там врач дал рекомендацию худеть. Видимо, на основании неких объективных данных.
Но ,уже подозреваю, сейчас посыплются ответы "врач дурак" и "прекрасный вес". 02.09.2016 09:25:41, Birke
Думаю, совет узнать мнение другого врача автора устроит :) На ГВ вообще специально худеть при физиологически нормальном весе - странная затея, имхо.
02.09.2016 09:42:21, УникаЛьнаЯ
Срок она мне не указала, но логично, что результат можно будет увидеть, когда ГВ прекратиться и начнутся новые циклы через какое-то время.
02.09.2016 10:02:10, на лабутенах нах
В 55 кг я буду стиральная доска-два соска :) Я замуж такая выходила, тощая и поджарая. Не, ну сиськи и новые можно вставить...
02.09.2016 09:23:41, на лабутенах нах
Что-то едите все-таки. Или переедаете (полезными) продуктами.
Но больше похоже на первое.... 02.09.2016 08:39:26, Vanilla
Бывает ем что-то другое, по случаю, но случаи не регулярные. Может и переедаю, в среду дыню за день целиком съела и несколько початков вареной кукурузы. От этого вес не убавляется. 02.09.2016 08:53:27, на лабутенах нах
02.09.2016 09:17:25, Ветер Перемен
Ой.
Боюсь спросить, сколько тогда следует весить мне, при росте в 158 см.
Это, все таки, очень индивидуально. 02.09.2016 23:45:03, STickA
Боюсь спросить, сколько тогда следует весить мне, при росте в 158 см.
Это, все таки, очень индивидуально. 02.09.2016 23:45:03, STickA
если вес за счет попы и груди,то может и ничего. я при таком же росте в 60 кг уже физически плохо себя чувствую. но я тонкокостная и в указанных местах никаких отложений, в отличие от других. мне 54 максимум, чтобы не развивались всякие неприятные явления как то плохая переносимость жары.
02.09.2016 10:13:22, ALora
Если не надо, то о чем тема? Но судя по фоткам у вас в семье лишний вес присутствует.
02.09.2016 09:09:35, ======
Никак не замотивируете пока лишний вес будет для вас высокостью и ширококостностью.
02.09.2016 09:52:10, =========
У вас рост совсем не высокий. У ваших домашних явно присутствует лишний вес, а не что-то другое. Какая реальность?
02.09.2016 09:59:42, =========
Так, я сваливаю, к нам массажитска идет - это надолго 02.09.2016 12:07:01, на лабутенах нах
я только совета спрошу: как создать себе 15 тыс. шагов в день? Куда и когда ходить?
У меня как-то не получается столько ходить, только если поставить себе спец цель каждый день до Красной площади и обратно:) 02.09.2016 12:23:37, Vanilla
У меня как-то не получается столько ходить, только если поставить себе спец цель каждый день до Красной площади и обратно:) 02.09.2016 12:23:37, Vanilla
Ой ну обувайте кроссовки и валяйте быстрым шагом от дома - к парку или что у вас там есть. Как насчитает 3 или 3,5 тысячи, так идите домой, можете не считать. Остальное дошагаете в обычной жизни, хоть по кухне туда-сюда. Можете засекать время, и назавтра идти до той же точки, но стараться быстрее. Считать достаточно один раз каждый новый маршрут :)
02.09.2016 12:52:27, Эмпат
вот разве что действительно включить в график дня и сделать это запланированным делом (каждодневную прогулка до парка и обратно), тк само собой, между другими делами, не получается столько пройти.
02.09.2016 13:03:19, Vanilla
попробую. А то у меня ощущение, что я вообще не хожу:) Хотя и не сижу практически. Сегодня редкий день, когда работа - сидя за компьютером....:)
02.09.2016 13:06:32, Vanilla
У меня свой в наличии. Если автор считает, что все нормально, зачем переубеждать?
02.09.2016 10:40:28, =======
Ну тогда пусть остаётся всё как есть, если всё устраивает :)
Зачем тогда пост ? 02.09.2016 09:08:37, Birke
Вы про себя можете считать что угодно, как вам нравится и исходя из особенностей своей фигуры. Однако для обычного женского телосложения: с талией, бедрами и бюстом, кмк, 58 при 167 - это совсем нижняя граница нормы, на гране худобы. Женщина рискует стать менее привлекательной, в общем. 02.09.2016 09:16:19, УникаЛьнаЯ
Там врач дал рекомендацию худеть. Видимо, на основании неких объективных данных.
Но ,уже подозреваю, сейчас посыплются ответы "врач дурак" и "прекрасный вес". 02.09.2016 09:25:41, Birke
При таком питании все само постепенно похудеется.
02.09.2016 08:23:20, Ольга*
Чёрта с два после 2-х родов :((.
Я вообще почти ничего не ем. И лишние 2-3 кг как сидели, так и сидят. 02.09.2016 09:10:02, Birke
видимо, тело поняло, что уморить голодом его не собираются, и перестало калории скопидомить
02.09.2016 10:46:38, Caunte
я так хорошо сформулировать не смогла. а есть же еще парадоксальный тип метаболизма, который на отказ от жиров как раз и отвечает набором веса. а народ углеводные фрукты-овощи метет для похудания
02.09.2016 12:07:46, Caunte
Я вообще почти ничего не ем. И лишние 2-3 кг как сидели, так и сидят. 02.09.2016 09:10:02, Birke
Общепринятыми методами черта с два, а правильным - вполне. Я после 3-х родов и почти 39 лет начала с того же - почти ничего не есть. Потом совсем ничего не есть, а вес как прибитый. А потом я начала есть, и все сошло, безо всякого спорта тогда еще.
02.09.2016 10:42:47, Эмпат
И это тоже, но этого было бы мало, так как метаболизм уже замедлен сильно. Секрет в том, чтобы вернуть здоровые типы жиров в рацион и очень сократить углеводы. Белка в меру. А сахар, крахмалы и пшеницу полностью исключить.
02.09.2016 12:01:53, Эмпат
Выше вы то же, что и я, пишете, я увидела сейчас. С отказом от жиров у подавляющего большинства (стабильного) похудения не будет, так как будет голод, мучения диеты и срыв. А если будет, то временное и привет йо-йо. И недостаток жиров и избыток углеводов вреден для здоровья во многих отношениях. То есть это на первый взгляд парадокс, а наука его сравнительно недавно логично объяснила.
Ну а индивидуальные особенности тоже иногда меняют картину сильно - кто-то метет все подряд и все равно остается стройным и здоровым (таких мало), кто-то накапливает жиры и берет калории "из воздуха" - их организм умеет так замедлять обмен вещест, что на базальный метаболизм (дыхание, элементарную работу мозга и прочих органов) тратится мизер. И тогда уже любой запрос энергии идет в жир, а не в расход. 02.09.2016 12:37:01, Эмпат
Ну а индивидуальные особенности тоже иногда меняют картину сильно - кто-то метет все подряд и все равно остается стройным и здоровым (таких мало), кто-то накапливает жиры и берет калории "из воздуха" - их организм умеет так замедлять обмен вещест, что на базальный метаболизм (дыхание, элементарную работу мозга и прочих органов) тратится мизер. И тогда уже любой запрос энергии идет в жир, а не в расход. 02.09.2016 12:37:01, Эмпат
Так даже в США, где в этом направлении больше всего новых открытий (связь жира или углевода в рационе и холестерина (всех детальных параметров жирового профиля), связь холестерина в крови (на самом деле разных параметров) и отложения жира/похудения, роль сахара, роль углеводов, роль жира в сохранении/порче здоровья, даже там 95% кардиологов и диабетологов и нутриционистов следуют рекомендациям ВОЗ и всяких ассациаций диетологов и диабетологов и тп - больших организаций. А открытия роследних 10 лет дружно и однозначно доказывают неправильность этих рекомендаций. И пищевики и фарма, очень могущественные игроки, финансируют как специальном образом заказанные исследования для защиты своих позиций так и лоббируют/подкупают тех, кто принимает решения по рекомендациям. Не беднеть же им, в самом деле. Да и медицина - объем бизнеса же уменьшится, если население оздоровится забесплатно.
02.09.2016 12:48:04, Эмпат
Я и после вторых родов худела до безобразного состояния, но мне и было 27 лет. При этом ни в чем себе не отказывала. -17 кг после первых и -7 после вторых от добеременного.
02.09.2016 09:18:48, GalaNTka
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
