Конференция "О своем, о девичьем""О своем, о девичьем"
Раздел: Серьезный вопрос
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
[пусто]
[пусто]
04.07.2016 14:35:36
72 комментария
Спать с жаворонком, причем с того края кровати, который ближе к кухне и ванной))).
06.07.2016 12:56:30, Moon
Ага, необходимость творит чудеса. Но у вас ее нет, судя по вопросу.
04.07.2016 18:09:18, Эмпат
Именно. Мне без необходимости ни разу не удалось. Когда я могу себе позволить безделье (в детстве, допустим, а сейчас в конце беременностей либо на больничном), все - скатываюсь в полуночничанье, утром дольше сплю или живу как зомби. Если пытаюсь дисциплинироваться, то среди ночи проснусь и ни в какую уснуть. А в обычной жизни оно само - к вечеру меня срубает задолго до полуночи, сериалы смотрены до первых 10 минут )) зато утром как огурец, в 6-7.
04.07.2016 18:29:46, Эмпат
Последние 1,5 года я ложусь в 21.00 - 22.00, встаю в 4.30 - 5.00. Прекрасно высыпаюсь и отлично себя чувствую. Немного страдает социальный аспект - поздние спектакли, вечеринки и пр. развлечения приносят все меньше удовольствия, т.к. просыпаюсь все равно в 5.
Способ - ложиться как можно раньше, вставать тоже. Днем не спать! 04.07.2016 17:24:36, Забриски Пойнт
конечно!топаем ножкой и приговариваем "сова-сова ударься о землю и стань жаворонком"
потом биться лбом о землю до результата 04.07.2016 17:23:30, Лось_Анджелес
потом биться лбом о землю до результата 04.07.2016 17:23:30, Лось_Анджелес
можно только
а) попробовать поиграться, чтоб убедиться а личном примере
б) подстроиться под острую необходимость 04.07.2016 16:50:44, LightBug©
у меня не получалось... просто мало спала..
04.07.2016 16:46:02, интересуюсь я
Рано ложиться. от я например ложусь в 10 вечера, иногда, редко в 11. Ну и встаю в 7 спокойно совершенно.
Общее количество часов сна должно быть большое, тогда встанете.
И это не должно быть высыпание по выходным, а каждый день так должно быть)) 04.07.2016 16:23:41, Булочка наст.
Общее количество часов сна должно быть большое, тогда встанете.
И это не должно быть высыпание по выходным, а каждый день так должно быть)) 04.07.2016 16:23:41, Булочка наст.
хотя чувствую тогда себя не очень, но надо, значит надо!
кста, я живу без будильника, умею вставать в любое, заранее запрограммированное мною время) 04.07.2016 15:52:55, Свет-ОК
Нет такого способа, при жесткой необходимости просто целую неделю недосып будет и отрыв/отсыпной по выходным.
04.07.2016 15:37:54, Йоко
У меня получается двигать сон в разные стороны, если сохраняется общее количество часов сна.
04.07.2016 15:25:52, Птичка снежная
Угу. Возраст :-))))
04.07.2016 15:24:39, караул
Ага, лет в 80.
У меня на природе работает так:
1. Упахаться (физически) так, чтобы в 21 лечь и помереть.
2. В 6 выпинать себя из горизонтального положения, воя от боли в мышцах.
3. И снова пойти заниматься физическим трудом. Пока не ляжешь и не помрешь.
И никакой тебе бессонницы. Где прислонился, там и спишь.
А в городе - фиг. 04.07.2016 21:58:30, OlgaStPb
У меня на природе работает так:
1. Упахаться (физически) так, чтобы в 21 лечь и помереть.
2. В 6 выпинать себя из горизонтального положения, воя от боли в мышцах.
3. И снова пойти заниматься физическим трудом. Пока не ляжешь и не помрешь.
И никакой тебе бессонницы. Где прислонился, там и спишь.
А в городе - фиг. 04.07.2016 21:58:30, OlgaStPb
а так - по биоритмам вставать (и ложиться). Сейчас гаджетов полно, которые биоритмы считают и даже будят. 04.07.2016 15:17:51, Крапива
Нет, у меня вопрос как перестать ложиться в три и вставать в 8-10, а начать ложиться в 10-11 и вставать в 5-6 ;). Вставать в 5-6 и при этом ложиться в три не представляется возможным.
04.07.2016 16:21:07, ПчЁлКа
04.07.2016 17:33:23, Крапива
Даже если я все организую ,и лягу в 10-11 часов вечера, то сразу не засну, и все равно просплю не более 5 часов. 04.07.2016 16:50:07, Фруате
Чтобы встать в 5-6 надо лечь хотя бы в 9, а лучше в 8. Тогда вы встанете с улыбкой в 6 утра))
04.07.2016 16:27:04, Булочка наст.
Рядом постою )) Мне это так и не удалось.
04.07.2016 15:17:16, Читаю чаще, чем пишу
Для того, чтобы рано вставать, надо рано ложиться.
04.07.2016 14:58:04, все просто
надо дня три-пять вставать в 5-6. через неделю привыкается ложиться в 9-10)))
04.07.2016 16:29:41, сова со стажем))
Заниматься весь день тяжелым физическим трудом.
04.07.2016 18:54:00, все просто
А после сна в три часа за рулем нормально ездить? Мне кажется, что небезопасно это
04.07.2016 18:12:49, ПчЁлКа
очень захотеть делать то, ради чего надо рано вставать, сон как рукой снимает и без будильника.
04.07.2016 14:57:15, как-то так
А как Вы смогли перестроиться? Я помню в институте мне приходилось год вставать в 5.45 - это был ад для меня, с ужасом вспоминаю то время.
04.07.2016 15:41:16, Йоко
Мой ночной сон составляет не более 5 часов ... 04.07.2016 15:43:45, Фруате
Вот и мне очень нужно личное время до того, как просыпаются все остальные, а не ночью, когда все спят
04.07.2016 14:45:52, ПчЁлКа
не помогает... когда я ложусь в три, то крайне проблематично встать в 5 или шесть :) Я просто выключаю будильник и сплю дальше :)
04.07.2016 14:43:27, ПчЁлКа
В идеале лечь в 11 с младшим ребенком и встать в 5 или 6 :) боюсь, что два или три принципиальной перемены не сделают, все равно тяжело в пять встать
04.07.2016 14:58:12, ПчЁлКа
Несколько дней вставать хотя бы а 7:)
А вообще, когда здоровье заканчивается, то начинаешь ложиться пораньше и менять режим труда и отдыха:) 04.07.2016 16:41:55, Вахмурка и Гржмелик
А вообще, когда здоровье заканчивается, то начинаешь ложиться пораньше и менять режим труда и отдыха:) 04.07.2016 16:41:55, Вахмурка и Гржмелик
Это не помогает :)) Я встаю (муж меня расталкивает) в течении учебного года в 7, развожу всех по садам/школам, возвращаюсь домой и залегаю спать до 11, если не ложусь, то это не помогает мне заснуть пораньше, засыпаю также, только через пару дней я впадаю в кому и сплю с 9 часов утра до 15 дня :)
04.07.2016 18:25:25, ПчЁлКа
Так значит нет необходимости переквалифицироваться в жаворонка:)
04.07.2016 19:07:41, Вахмурка и Гржмелик
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
