Как мне быть дальше?

Привет уважаемым участницам, конфу читаю давно.
Вопрос мой про то, как развивать в себе положительные эмоции, эмпатию, хорошие чувства и сопереживание.
7-18. Так сложилось, что я росла в очень скандальной семье нелюбимым ребенком (тот урод, в котором все не так). Был еще "хороший" и правильный ребенок. В общем, с детства у меня была депрессия и только одна мечта каждый день - остаться одной и чтобы меня не трогали, не кричали и т.д. В 18 лет стала жить отдельно, с 19 ни копейки у родителей не брала (работа, универ, общага). Цель была - чтобы оставили одну и не лезли, а то совсем уже плохо было.
18-27. Задача по молодости была работать, что я и делала, плюс учеба. Цель ставила - чтобы не было плохо. Постепенно, от года к году, состояние улучшалось. Если в ранней молодости я каждый день желала себе смерти ("чтоб ты сдохла" - фразы сами в голове крутились) и часто плакала, то потом фразы эти ттт ушли, плакать вообще перестала.
Была любовь не к тому человеку - пожалуй, большего сосредоточения недостатков нельзя было представить. Алкоголик, наркоман, не работал и т.д. и т.д. Но я ж привыкла бороться и ценой огромных усилий я себя вытащила из этих отношений. Книгу "женщины, которые любят слишком сильно" читала как отче наш, сто раз перечитывала. Совершенно сознательно ограждала себя от общения с эмоционально нестабильными или пьющими мужчинами. С психологами работала. В итоге - да, ок, цель была достигнута, я вышла на уровень, когда мне действительно НЕ плохо.
Проблема в том, что я знаю, как выживать, но не умею жить. Я знаю, как бороться, и я не знаю, как жить в спокойном состоянии. Когда нет борьбы или переживаний - я словно в спячке, такой нейтральный режим. Я не привыкла испытывать именно положительные эмоции как норму жизни, что-то хорошее ради самого этого хорошего. Я не знаю, что делать, если не с чем бороться. Не умею жить и наслаждаться просто так.
Хочу спросить вас, как этому начать учиться? Как развивать в себе позитивную эмоциональную сторону? Просто хорошие и радостные эмоции по хорошим поводам - прекрасная выставка, чудесный человек, отличная погода, красивый дом? Теперь, на следующие 10 лет, логичная цель - это чтобы было хорошо. С чего бы начать?