а вот скажите мне, в последнее время что-то такое в икроножных мышцах переодически под вечер ощущаю, типа, вот-вот и ногу сведёт... на работе всегда на каблуках, см. 7-9, что, при моём росте, - единственный способ чувствовать себя адекватно с коллегами :), а не, стесняюсь сказать, "впупокимдышать" :))... ну и походка/одежда лучше сидит/ноги привлекательнее :)
работа сидячая, ну бегаю иногда по этажам, но не очень активно...
мне видятся 2 возможные причины: варикоз (что вполне себя возможно с учётом наследственности) и/или нехватка кальция (пока ходила беременная, по утрам могло свести ногу)...
речь, конечно, о том, шо це таке и как з им бароцца...
да, на выходных, я чаще всего в кроссовках или шлёпках, дома в мягких тапках без каблука, конечно...
п.с. к флебологу схожу, разумеется, сделаю ещё раз доплерографию, но это смогу в сентябре только :(
проблема не то что бы застрелическая, но "чёт я очкую, Славик" (с)
Конференция "О своем, о девичьем""О своем, о девичьем"
Раздел: Серьезный вопрос
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Мне врач посоветовал "держать" неподалёку обувь поудобнее.
Очень хороший повод переодеться - вождение машины, например.
На работу можно в др.обуви доехать, без каблука.
И чулки можно для профилатики носить от 50ден и выше. Я носила до декрета 70ден - и ноги перестали отекать. 10.08.2011 16:55:21, Русская пианистка
Очень хороший повод переодеться - вождение машины, например.
На работу можно в др.обуви доехать, без каблука.
И чулки можно для профилатики носить от 50ден и выше. Я носила до декрета 70ден - и ноги перестали отекать. 10.08.2011 16:55:21, Русская пианистка
Судороги в ногах- это от недостатка магния.
10.08.2011 13:49:13, Альт
Или калия, или натрия, кальция: "Причины мышечных судорог
Хотя причина судорог до сих пор точно неизвестна... Исследователи считают, что недостаточная растяжка, физическая форма и мышечная усталость приводят к аномалиям в механизмах, которые регулируют сокращения мышц. Другая гипотеза утверждает, что в процессах непроизвольного сокращения мышц виноваты занятия или работа в жару, обезвоживание и истощение запасов солей (электролитов), в частности ионов кальция, магния, калия и натрия. " 10.08.2011 18:10:20, фа
Хотя причина судорог до сих пор точно неизвестна... Исследователи считают, что недостаточная растяжка, физическая форма и мышечная усталость приводят к аномалиям в механизмах, которые регулируют сокращения мышц. Другая гипотеза утверждает, что в процессах непроизвольного сокращения мышц виноваты занятия или работа в жару, обезвоживание и истощение запасов солей (электролитов), в частности ионов кальция, магния, калия и натрия. " 10.08.2011 18:10:20, фа
Да, при судорогах почувствуете облегчение уже через 2-3 дня, проверено неоднократно не только на себе.
10.08.2011 15:33:37, _helen_
кальций можно принимать постоянно, хотя бы по чуть-чуть, а остальное - только курсами и без фанатизма.
10.08.2011 13:54:19, Багир@
хорошенький? беленький?
ух, у меня такие грибы в холодильнике. третий день как подареные. лежат. ждут. а я тут. ... 10.08.2011 17:50:14, Акцент
ух, у меня такие грибы в холодильнике. третий день как подареные. лежат. ждут. а я тут. ... 10.08.2011 17:50:14, Акцент
1. повышенное образование тромбов.
2. выводит калий и магний. вам нужен срочно аспаркам.
(всегда к мочегонным его назначают)
10.08.2011 13:37:30, Кабриолетта
это калий и вывелся - это не диета а мочегонный атракцион...точно тебе говорю.у меня от полтаблетки мочегонного сразу судороги:(
10.08.2011 13:34:12, Karolina
баланс - дело тонкое. я не говорю что от этого, я говорю что это - РАСШАТЫВАНИЕ. а чем еще расшатываешь?
10.08.2011 13:35:20, Багир@
зарядку для ног по утрам делай, голеностоп тренируй. а вечером растяжку. мышца за день напрягается, расслабиться не может сама.
10.08.2011 12:43:05, Багир@
расскажи как, а? я на этой неделе дойду-таки до фитнес-центра с бассейном... УРА!
10.08.2011 12:55:24, komarel
вот тебе бы тока смияцца :))
если я буду лежать на диване, хто меня будет кормить-то? сыну-то 5 всего :)))
а на каблуках - это часть моей работы, увы :( я ж в некотором роде "лицом" работаю :) 10.08.2011 13:21:26, komarel
не-не, вот я в таком духе воспитаю фсех в доме по твоему принципу "чтоб мамочку любил", движимая главной женской эволюционной задачей, а потом как ляяягуууу :))
10.08.2011 13:33:50, komarel
у меня стол прямо напротив двери в кабинет, там хоть и экранчик под столом, но всё равно так не поупражняешься :)
10.08.2011 14:12:25, komarel
Бросай ты эту работу к черту вооще!:).
Я как то подсчитала,сколько времени надо в день тратить на все рекомендации врачей по части флебологии.
У меня получилось около 4.5 часов(!) в день!!.
Это чтоб смочь на работе на шпилях прохаживаться.
Да ну нафтг.Если я дома лежу на диване - у меня ничего не болит вообще:)) 10.08.2011 13:12:38, Karolina
Я как то подсчитала,сколько времени надо в день тратить на все рекомендации врачей по части флебологии.
У меня получилось около 4.5 часов(!) в день!!.
Это чтоб смочь на работе на шпилях прохаживаться.
Да ну нафтг.Если я дома лежу на диване - у меня ничего не болит вообще:)) 10.08.2011 13:12:38, Karolina
если я буду лежать на диване, хто меня будет кормить-то? сыну-то 5 всего :)))
а на каблуках - это часть моей работы, увы :( я ж в некотором роде "лицом" работаю :) 10.08.2011 13:21:26, komarel
для начала по утрам вставай у окна, руки на подоконник, и поднимайся наа "цыпочки" сериями по 10 раз: ступни паралллельно, пятки вместе носки врозь на максимально прямой линии (не переусердствуй тут, только до неприятного состояния, дальше не тянись), носки вместе пятки врозь (тут можешь стараться :)). если есть на что носками встать твердое высотой 5-8 см (книги неустойчивы - проверено), то и опускать пятки при параллельных ступнях.
при этом держи голову, шею, плечи, спину, живот в тонусе.
вначале даже крепатура может быть от этих нехитрых упражнений.
еще ходи на цыпочках, пятках, внутренних и внешних сторонах стоп - это из серии при плоскостопии, сама можешь в инете поискать какие тебе понравятся. 10.08.2011 13:12:11, Багир@
при этом держи голову, шею, плечи, спину, живот в тонусе.
вначале даже крепатура может быть от этих нехитрых упражнений.
еще ходи на цыпочках, пятках, внутренних и внешних сторонах стоп - это из серии при плоскостопии, сама можешь в инете поискать какие тебе понравятся. 10.08.2011 13:12:11, Багир@
зы. это много времени не занимает, подъемы 10 минут :) а так ходить можно из спальни в ванную и в кухню ;)
10.08.2011 13:15:36, Багир@
и на работе можешь тоже :) мимохом, в туалете или под столом сидя когда никто не видит :))
еще хорошо ноги прямо в туфлях "крендельком" класть и тянуть бедро-колено верхней ноги наружу-вниз. потом менять местами и тянуть вторую 10.08.2011 13:38:31, Багир@
еще хорошо ноги прямо в туфлях "крендельком" класть и тянуть бедро-колено верхней ноги наружу-вниз. потом менять местами и тянуть вторую 10.08.2011 13:38:31, Багир@
Бананы, курага, печёная картошка. 10.08.2011 12:30:20, Вечная Весна
нет, у меня родственник так и делает, я не смеюсь, но мы как-то и картошку нечасто едим 10.08.2011 13:28:54, komarel
а духовка есть у тебя? микроволновка - вообще зло, она только для тех у кого арбайтен юбер аллес!
10.08.2011 13:31:42, Багир@
Венолайф.
10.08.2011 12:26:33, рица
мне года 4-ре назад что-то выписывали, типа Антистакса, таблетки и крем
10.08.2011 13:05:29, komarel
думаю, надо бы всё-таки доплерографию и операцию :((
там местная, но не склеропластика, другое какое-то название, она эффективнее и менее инвазивна 10.08.2011 13:25:33, komarel
а Вы что делали? назначенная мне называлась по-моему на микро или мини...
10.08.2011 14:25:40, komarel
Да и очень хорошее, плюс крем Софья с пиявками.Венолайф можно немного , а Софья хороша при длительном использовании.НОжки сами летают)) Но с судорогами все же разберитесь. Меня они мучили долго.
10.08.2011 13:00:54, рица
Мне тоже нравится, мне пришлось ехать в машине почти 8 часов,так чуть ножки не отвалились. Софья меня спасла.Жара, кровь густеет.
10.08.2011 13:15:07, рица
Значит пропейте курс, я детралекс пью, курсами.Но это я так понимаю сильнее чем антистакс.
10.08.2011 13:13:04, рица
мне тут врач сообщил, что при приеме детралекса желательно еженедельно протромбин проверять, а то последствия могут быть нежелательные.
11.08.2011 11:12:47, В. из Ск.
там местная, но не склеропластика, другое какое-то название, она эффективнее и менее инвазивна 10.08.2011 13:25:33, komarel
Советую очень серьезно подойти к вопросу операции. Я одну ногу уже сделала,сейчас вторую собираюсь. Нога прооперированная меньше болит, меньше опухает и все такое, но тем не менее я не совсем довольна, хотя наверно сама и виновата, не соблюдаю послеоперационного режима.
10.08.2011 13:30:59, рица
Сама не помню как называется)) Это нужно в инете покопаться. Через маленькие дырочки вену прошили.Я платно делала, в тяжелом состоянии попала в больницу, еле выкарабкалась. Это я сдуру в Тае в горячий источник 41 гр прыгнула, да плюс перелет.
10.08.2011 14:35:08, рица
может не хватать калия (а не кальция, как вы написали)
кальций - для костей, калий - для мышц 10.08.2011 12:25:49, г-жа лисичкина
ой, ник у Вас такой... Вы не замужем случайно за моим бывшим боссом? :)
10.08.2011 12:59:00, komarel
кальций - для костей, калий - для мышц 10.08.2011 12:25:49, г-жа лисичкина
:)
10.08.2011 13:07:58, г-жа лисичкина
точно кальций? а не магний?
я от судорог в ногах магне б6 пила. помогает ( пока пьешь) 10.08.2011 12:22:24, W.i.t.c.h.
курагу ещё могу себя заставить в небольших кол-вах, но тут же надо ведро съесть...
10.08.2011 13:06:37, komarel
я только рисовую или пшеничку ещё люблю, могу манную за компанию с ребёнком, но в ней, говорят, вообще ничего нет...
10.08.2011 14:27:21, komarel
я от судорог в ногах магне б6 пила. помогает ( пока пьешь) 10.08.2011 12:22:24, W.i.t.c.h.
нет. надо понемногу но регулярно. и на какое-то время откажись от овстянки, если ешь ее по утрам
10.08.2011 13:17:25, Багир@
без фанатизма ешь? а почему "только"? вобще, главный принцип здорового питания - РАЗНООБРАЗИЕ в еде
10.08.2011 13:33:23, Багир@
а ты манку покупай цельную, так называемую коричневую, она и с зародышем и неободранная. фкуснаяяя - нет сил. а еще есть ржаная манка - тоже вещь :)
10.08.2011 19:38:38, Багир@
навернео, в эко-отделах или эко-магазинчиках. она должна быть в россии, на нее даже ГОСТ есть
11.08.2011 17:32:35, Багир@
ВЕдро не надо,я сама не очень люблю эти продукты. Витамины мне легче принимать.
10.08.2011 13:16:48, рица
Читайте также
Жизнь на Северных Курилах: Приехала на два года – и осталась навсегда
О жизни в городке на Курилах
Отложенное родительство. Заморозка эмбрионов до востребования - бывает всякое...
Каковы шансы забеременеть при ЭКО?
