А скажите мне, как они, эти пристрастия, вообще формируются ? по какой системе? ну, гормональное это, или еще какая биохимия?
я вот люблю выпечку-торты. а мне ее нельзя никак. а я от запаха пирожков, например, умираю в муках.
А вот стоит, к примеру, на кухне блюдо персиков, миска черешни и тазик овощного салата - а мне их не хочется. А надо бы. Мне оно все - трава травой, никакой радости. Съела для порядку немного черешни и персик, и никакого особого кайфа. А муж щас картошку жарит, запах на всю квартиру - у меня слюнки текут.
Так вот, вопросы следующие - почему мои предпочтения в еде именно такие (высококалорийные) и как их изменить на низкокалорийные? Ведь черешня с персиками- это ж вкусно, а мне почему нет?
Может таблекток каких попить? :) чтоб любить овощи, фрукты и овсянку на воде (а не на молоке и с маслом, да!). А на углеводы, чтоб их, смотреть равнодушно?
Конференция "О своем, о девичьем""О своем, о девичьем"
Раздел: -- посиделки
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Я тоже фрукты, овощи не люблю, а вот фаст-фуд это да!!! Хотя и понимаю что глупо((
10.06.2018 01:00:28, moroznata743
Может, "идеологическую базу" подвести? Я три года назад попробовала на время Великого Поста от мясо-молочно-яичныx продуктов отказаться - и мне все 7 недель иx почему-то совсем не xотелось (xотя я себя верующей не считаю), даже когда я иx своими руками на куxне перерабатывала - для мужа и сына. А когда пробовала сделать тоже самое "во имя диеты" - неоднократно!!! - то больше 3-x дней без сыра и колбаски не выдерживала. 11.06.2007 13:10:31, Tomsik
Вера в бога? зачем мне это? :)
даже ради фигуры я не могу привязать пищевые свои порядки к духовной базе:) 11.06.2007 13:26:18, ZAIA
меня пугает отказ от молочного - для меня это основа всех диет. 11.06.2007 13:56:56, ZAIA
пенки я тоже в детстве любила, а щас же уже никто молоко не кипятит.
вот про обжаривание лука не припомню. один раз делала, полкило лука нужно было угрохать. но все равно не получилось так вкусно, как во французских ресторанах. 11.06.2007 14:10:22, Маграт
вот про обжаривание лука не припомню. один раз делала, полкило лука нужно было угрохать. но все равно не получилось так вкусно, как во французских ресторанах. 11.06.2007 14:10:22, Маграт
Или когда картофельное пюре "как положено" делаешь, а не из пакетика ;-) 11.06.2007 14:15:38, Tomsik
а что, его надо делать с кипяченым молоком?
всю жизнь лила молоко прямо из пакета. 11.06.2007 15:48:31, Маграт
всю жизнь лила молоко прямо из пакета. 11.06.2007 15:48:31, Маграт
про это я знаю. но достаточно его немного подогреть, кипятить соврешенно незачем.
да я сейчас просто молоко из пакета лью в горячую картошку, оно там само собой и нагревается. потом толкУ. 11.06.2007 21:32:11, Маграт
да я сейчас просто молоко из пакета лью в горячую картошку, оно там само собой и нагревается. потом толкУ. 11.06.2007 21:32:11, Маграт
прочитала про толстую пенку и ко мне постучалась "обратная перистальтика"
я ее правда обратно отправила. 11.06.2007 14:05:23, ZAIA
во тебе и способ похуждения :)
перед едой ставишь на стол 9или вешаешь на холодильник) табличку с крупно написанным словом "ПЕНКА". и встаешь из-за стола с чувством приятной легкости ;) 11.06.2007 14:28:20, Маграт
перед едой ставишь на стол 9или вешаешь на холодильник) табличку с крупно написанным словом "ПЕНКА". и встаешь из-за стола с чувством приятной легкости ;) 11.06.2007 14:28:20, Маграт
А если в луковый суп лук обжаривают, так я его вполне могла бы съесть. Я тот, который сварен "необжаренным", на дуx не переношу. Знаешь, ту луковицу (или ее остатки), которая в супе плавает... Или тут местные супы из лука-порея - его "сырым" в суп бросают... 11.06.2007 14:11:23, Tomsik
а вот жареный лук могу есть ложками :) как отдельное блюдо. 11.06.2007 14:17:51, ZAIA
А жареный - в любыx количестваx. И сырой тоже. 11.06.2007 14:21:40, Tomsik
А еще мне кажется, что это дело привычки. Стоит попринуждать себя месяца полтора-два, и организьм постепенно входит во вкус...
правда, мой организьм никак не желает отказываться от докторской колбасы. ужас какой-то. 11.06.2007 00:34:08, Мурлила
я больше скажу.... уже лет 17 мяса не ем, а на сало спокойно смотреть не могу... прям ностальгическая слеза наворачивается... :-)
11.06.2007 10:12:39, Ветер Перемен
Я, кстати, никогда ее не любила. Вот сырокопченая -это даааа. 11.06.2007 00:35:23, ZAIA
А докторскую тоже не надо, но отказаться невозможно. Вообще же проблемы с печенкой и поджелудочной как-то кардинально решают вопросы неправильного питания: достаточно двух приступов реактивного панкреатита, чтобы навсегда разлюбить мягкие свежие сдобные булочки... 11.06.2007 00:42:21, Мурлила
ну а докторская специально разрабатывалась для больных, чтобы поддерживать силы организма и не тратить их на жевание и переваривание
11.06.2007 01:10:34, Маграт
эндокринолог говорила мне, такая колбаса - хоороший источник натуральных микроэлементов при употреблении в медицинских дозах
11.06.2007 10:47:38, Багирра
В чужой стране Болгарии я помирала после картошки с мясом, которую в горшке подают и сверху поджигают... забыла как называется. 11.06.2007 00:49:34, Вандербильтиха
А я вообще люблю всю еду. Я б и салат, и черешню, и картошку жаренную съела. И вообще все, что попалось бы на глаза. Как вот от такого избавиться?
10.06.2007 23:58:16, Ольга*
Есть замечательный вариант: продолжать есть жареную картошку и булочки (не килограммами только:) и резко увеличить нагрузку на организм:)
10.06.2007 23:30:47, nastena
не пойдеть :) если я буду есть картошку и булочки, мне никакая нагрузка не поможет.
конституция, чтоб ее. 10.06.2007 23:35:11, ZAIA
хи-хи, ходила я в эти походы. Там жратву несешь на себе, поэтому количественно паек ограничен. 3 раза в день по НЕБОЛЬШОЙ тарелке каши с тушенкой и никаких "кофе с булочкой" каждые полтора часа, как некоторые дома или на работе.
А шахтеров я по телевизору видела. Не сказала бы, что одни "березки".
А борцы сумо, между прочим, тоже нагрузки неслабые имеют. Но можно жрать столько, что никакие нагрузки не помогут. 11.06.2007 03:30:34, NatalyaLB
во первых, по топику: "А скажите мне, как они, эти пристрастия, вообще формируются ? по какой системе? ну, гормональное это, или еще какая биохимия?" - это был риторический вопрос или как? А то ведь я могу и рассказать, всю биохимию по полочкам разложить.
А по поводу "пробую все, результаты не впечатляют" могу дать один очень хороший совет. Чтобы похудеть, надо 3 компонента. Вы ( или мы на "ты", не помню) упорно концентрируетесь на одном - диета. На самом деле одна только диета еще никому не помогла похудеть.
Второй компонент - спорт. Не обязательно СПОРТ, это может быть любовь к мытью полов и хождению пешком на работу и т п.
К сожалению, эти 2 компонента сами по себе не дают похудения. В лучшем случае, они помогут не толстеть слишком быстро. Самый важный - это 3й компонент. Называется "mind control", или по русски - " настрой". Надо настроится. Каждый делает это по своему. Кто совсем совсем не умеет сам, идет кодироваться ( то бишь прибегает к услугам гипноза).
Я до 17 лет любила плюшки, тортики и т п Весила в 17 лет около 70 кг и носила размер 48-50. Потом захотела похудеть. Похудела, потом потолстела, потом похудела и т д, так продолжалось до 24 лет, когда случайно, в одной гостинице, где был тренажерный зал, я на стене этого зала увидела эту фразу про "3 компонента и mind control". Я перестала себя насиловать. Это трудно объяснить словами, но речь именно о том, чтобы не насиловать себя : " хочу, но сдержусь", а дождаться ( уговорить), когда тело не требует плюшки, а требует салата и т п Каждый приходит к этому своим путем, то есть у каждого свои методы самовнушения, но потом это работает. Просто надо их искать. Перестать себя насиловать и начать их искать. 11.06.2007 03:46:35, NatalyaLB
я тоже не помню, на вы мы или на ты, но на всякий случай буду на ты :)
вопрос про пристрастия был не риторический, но больше из разряда "что делать", нежели "кто виноват". Т.е. механизм пристрастия к той или иной пище мне интересен, конечно, но не с исследовательской точки зрения, а на предмет борьбы с ними, пристрастиями.
Касаемо mind control, к сожалению, я очень нестабильна и моего mind control хватает ненадолго. Я ниже Багирре писала, периоды бодрости, активности, настроя и желания что-то делать сменяются периодами апатии, сонливости и жора, и тогда я теряю завоеванные позиции. Я и не знаю, к какому это дохтору :))) 11.06.2007 11:01:21, ZAIA
да это прям как у меня. Называется (шопотом) МДС. Я и под него приспособилась: во время периода апатии, сонливости и жора, я не ограничиваю себя количественно, но ограничиваю качественно. Питаюсь по Монтиньяку, но жру больше, чем он разрешает. Результат - не полнею, или полнею очень мало ( пару кг за 6 мес), они потом в период бодрости, активности за неделю сбрасываются.
То есть в самый самый "грустный" период, я говорю себе " сладенького захотелось? на, жри килограмм 0% йогурта, жри 2 кг, пока из ушей не полезет, а мороженного/тортика не дам!" и т д, у меня правда в голове есть много вкусных и невредных рецептов, и когда нападает жор я ими объедаюсь до коликов . 11.06.2007 12:01:26, NatalyaLB
ага, ясно. надо подумать вообще над системой. теперь то я осознала, что мой настрой вот такой нестабильный, теперь буду "вооружена".
11.06.2007 12:06:57, ZAIA
на самом деле в "настрой" очень много чего входит, в конфе всего не напишешь (это ОЧЕНЬ длинно), к тому же, как я написала, он у каждого свой, нет смысла объяснить мой.
Но в 2х словах, над чем думать:
1. у нас были неправильные родители, они нас заставляли есть. Чувсто насыщения стало нормой. Мы теперь к нему стремимся - " набил пузо - мама похвалила". Надо концентрироваться на моментах, когда пузо не набито и приятно ( например, когда 8 часов подряд занимаешься сексом или когда в молодости не поужинав бежала на дискотеку ... было не набито и приятно)
То есть в еде/отсутствии чувсва голода мы ищем положит. эмоции, надо
научиться их получать в другом. Нужно научится ценить эту легкость, когда ешь не для того, чтобы "набить", а чтобы не болеть, не умереть с голоду.... (это для периода up)
2. научится "убивать" чувство голода не только едой. Иногда нам хочется просто жевать - нужно жевать жевачку. Иногда нам хочется почувствовать полный желудок - пить кофе , чай, воду. Вообще, очень полезно когда живот что то просит, сначала пить. Мой брат рассказывал, как он худеет: захотел есть, начинает готовить есть и пока готовит выпивает боооольшую чашку кофе. Или 2 - никогда не есть на пустой желудок.
3. не насиловать и не обманывать себя типа " я сейчас съем пол пирожного". Честно сказать себе " я хочу сладкого, съем ка я 1 кг 0% йогурта, в ктр вместо сахара сахарозаменители"
4. иметь в голове кучу "легких, невредных" рецептов и иметь всегда под рукой все для их приготовления. Могу поделиться. (эти 3 пункта для периода down)
5. не ждать результатов " прям щас" и не злиться на себя, когда не получается. Себя любить и жалеть надо. Я, например, годами забывала выполнять п.2й и п 4й. Но каждый раз себе говорила: ну и что, рано или поздно оно у меня станет на автоматизме, а не обязана быть superwoman, я обыкновенная женщина со своими слобостями. Сейчас у меня вес колеблется между 60 и 65, и даже когда он 65, я на себя не злюсь, я люблю себя любой :) 11.06.2007 13:12:57, NatalyaLB
да нет, все то.
я собсно по жизни делаю одно и то же. работа, быт, спорт (2 р/нед), по выходным немного свецкой жизни.
только иногда все это не в напряг, а иногда... ужас. 11.06.2007 11:36:03, ZAIA
конституция, чтоб ее. 10.06.2007 23:35:11, ZAIA
А пробовала?:) Я в конституцию верю, конено, но в закон сохранения энергии еще больше. В горном походе худеют на картошке с тушенкой со страшной силой. И шахтеры тоже от пуза лопают.
10.06.2007 23:49:03, nastena
А шахтеров я по телевизору видела. Не сказала бы, что одни "березки".
А борцы сумо, между прочим, тоже нагрузки неслабые имеют. Но можно жрать столько, что никакие нагрузки не помогут. 11.06.2007 03:30:34, NatalyaLB
А по поводу "пробую все, результаты не впечатляют" могу дать один очень хороший совет. Чтобы похудеть, надо 3 компонента. Вы ( или мы на "ты", не помню) упорно концентрируетесь на одном - диета. На самом деле одна только диета еще никому не помогла похудеть.
Второй компонент - спорт. Не обязательно СПОРТ, это может быть любовь к мытью полов и хождению пешком на работу и т п.
К сожалению, эти 2 компонента сами по себе не дают похудения. В лучшем случае, они помогут не толстеть слишком быстро. Самый важный - это 3й компонент. Называется "mind control", или по русски - " настрой". Надо настроится. Каждый делает это по своему. Кто совсем совсем не умеет сам, идет кодироваться ( то бишь прибегает к услугам гипноза).
Я до 17 лет любила плюшки, тортики и т п Весила в 17 лет около 70 кг и носила размер 48-50. Потом захотела похудеть. Похудела, потом потолстела, потом похудела и т д, так продолжалось до 24 лет, когда случайно, в одной гостинице, где был тренажерный зал, я на стене этого зала увидела эту фразу про "3 компонента и mind control". Я перестала себя насиловать. Это трудно объяснить словами, но речь именно о том, чтобы не насиловать себя : " хочу, но сдержусь", а дождаться ( уговорить), когда тело не требует плюшки, а требует салата и т п Каждый приходит к этому своим путем, то есть у каждого свои методы самовнушения, но потом это работает. Просто надо их искать. Перестать себя насиловать и начать их искать. 11.06.2007 03:46:35, NatalyaLB
вопрос про пристрастия был не риторический, но больше из разряда "что делать", нежели "кто виноват". Т.е. механизм пристрастия к той или иной пище мне интересен, конечно, но не с исследовательской точки зрения, а на предмет борьбы с ними, пристрастиями.
Касаемо mind control, к сожалению, я очень нестабильна и моего mind control хватает ненадолго. Я ниже Багирре писала, периоды бодрости, активности, настроя и желания что-то делать сменяются периодами апатии, сонливости и жора, и тогда я теряю завоеванные позиции. Я и не знаю, к какому это дохтору :))) 11.06.2007 11:01:21, ZAIA
То есть в самый самый "грустный" период, я говорю себе " сладенького захотелось? на, жри килограмм 0% йогурта, жри 2 кг, пока из ушей не полезет, а мороженного/тортика не дам!" и т д, у меня правда в голове есть много вкусных и невредных рецептов, и когда нападает жор я ими объедаюсь до коликов . 11.06.2007 12:01:26, NatalyaLB
Но в 2х словах, над чем думать:
1. у нас были неправильные родители, они нас заставляли есть. Чувсто насыщения стало нормой. Мы теперь к нему стремимся - " набил пузо - мама похвалила". Надо концентрироваться на моментах, когда пузо не набито и приятно ( например, когда 8 часов подряд занимаешься сексом или когда в молодости не поужинав бежала на дискотеку ... было не набито и приятно)
То есть в еде/отсутствии чувсва голода мы ищем положит. эмоции, надо
научиться их получать в другом. Нужно научится ценить эту легкость, когда ешь не для того, чтобы "набить", а чтобы не болеть, не умереть с голоду.... (это для периода up)
2. научится "убивать" чувство голода не только едой. Иногда нам хочется просто жевать - нужно жевать жевачку. Иногда нам хочется почувствовать полный желудок - пить кофе , чай, воду. Вообще, очень полезно когда живот что то просит, сначала пить. Мой брат рассказывал, как он худеет: захотел есть, начинает готовить есть и пока готовит выпивает боооольшую чашку кофе. Или 2 - никогда не есть на пустой желудок.
3. не насиловать и не обманывать себя типа " я сейчас съем пол пирожного". Честно сказать себе " я хочу сладкого, съем ка я 1 кг 0% йогурта, в ктр вместо сахара сахарозаменители"
4. иметь в голове кучу "легких, невредных" рецептов и иметь всегда под рукой все для их приготовления. Могу поделиться. (эти 3 пункта для периода down)
5. не ждать результатов " прям щас" и не злиться на себя, когда не получается. Себя любить и жалеть надо. Я, например, годами забывала выполнять п.2й и п 4й. Но каждый раз себе говорила: ну и что, рано или поздно оно у меня станет на автоматизме, а не обязана быть superwoman, я обыкновенная женщина со своими слобостями. Сейчас у меня вес колеблется между 60 и 65, и даже когда он 65, я на себя не злюсь, я люблю себя любой :) 11.06.2007 13:12:57, NatalyaLB
у тебя проблема может быть не с периодами жора, а с периодами активности: что-то ты во время них не то делаешь - а потом организм берет свое и отдыхает :)
11.06.2007 11:05:51, Багирра
я собсно по жизни делаю одно и то же. работа, быт, спорт (2 р/нед), по выходным немного свецкой жизни.
только иногда все это не в напряг, а иногда... ужас. 11.06.2007 11:36:03, ZAIA
лично люблю всё. и белки, и углеводы и черешню...
это ужас 10.06.2007 22:42:38, Альт
ну уже просче. люя ягоды и фрукты можно наслаждаться ими, а заодно желудок наполнять.
10.06.2007 22:43:54, ZAIA
это ужас 10.06.2007 22:42:38, Альт
ну строго говоря, в них много сахара. и если есть одни фрукты - тоже не похудеешь. к тому же, нужно не просто желудок набивать и существовать, а еще работать.
на огурцах и яблоках не получается. организм тупой и сонный 10.06.2007 22:46:05, Альт
на огурцах и яблоках не получается. организм тупой и сонный 10.06.2007 22:46:05, Альт
а я вот наблюдаю за собой сейчас как бы со стороны в плане еды. самых поразительных вещи две: спокойное отношение к еде вообще и нежелание есть много - и то и другое воспринимается со спокойным удовольствием
я писала 3 недели назад про редуктил. почему я решила его попробовать? - исключительно чтобы не создавать усугубляющую привычку мозга 1. чувствовать голод, 2. превозмогать его усилием воли, 3. отрываться после окончания испытания
результаты: пила таблетки 15 дней (13 штук осталось), последнюю приняла в прошлую субботу, неделю назад. вес снизился с 62-х до 57-ми, причем на этой неделе потеря составила чуть больше 1 кг.
почему перестала принимать? потому что не хочу менять резко гардероб: я обычно вещи ношу с удовольствием - первое, не хочу "резко спасть с лица" - второе.
что чувствую сейчас: у меня УМЕНЬШИЛСЯ желудок! - это бонус о котором я заранее не задумывалась особо :) в результате я ем совсем по чуть-чуть (правда жевать очень стала старательно, но не до противного, а тоже чтоб приятно было :)), и у меня пропал интерес к "пробованью" и того, и этого, и еще того :))
в общем и целом, я довольна. имхо, любая диета - это серьезная травма для мозга, а мне свой хотелось научить относиться к еде с большей для меня пользой, но чтоб удовольствие осталось незатронутым. 10.06.2007 22:32:16, Багирра
редуктил... он же - меридия.
пила пила. неплохо, но 100 долларов упаковка накладненько будет. 10.06.2007 22:39:53, ZAIA
мне эндокринолог сказала, что для хорошего эффекта похудения его надо пить (также как и ксеникал) много месяцев.
Но это не к тебе, я тебя на фотке видела, ты стройная. 10.06.2007 22:43:14, ZAIA
как же поладить с собой, когда хочется черного хлеба с селедкой, а надо пакет ряженки? :)
10.06.2007 22:50:43, ZAIA
Из семейныx преданий - моя прабабушка как-то в молодости по ошибке глотнула неразбавленного уксуса - не эссенции, а уксуса, но пищевод и желудок пострадали неслабо. Думала, что это уже достаточно разбавленный для маринада. Ей до конца жизни (а умерла она, на минуточку, в 90 лет) нельзя было есть ни той же селедки, ни сырокопченой колбаски, ни другиx вкусностей... но когда ее "организьме" до смерти xотелось той же сырокопченой колбаски, то она отрезАла себе тонююсенький ломтик и наслаждалась им, как леденцом. Считая, что "если очень xочется, то в качестве леденца можно".
11.06.2007 13:18:19, Tomsik
так съешь
но не цельную селёдку с батоном, а кусочечек с ломтиком.
И будет консеснсус между потребностями и аппетитом. 10.06.2007 22:53:56, Вечная Весна
мне. мне надо пакет ряженки, а я сегодня ужинала черным хлебом с селедкой и порцией крем-брюле.
10.06.2007 22:53:21, ZAIA
Кстати, чёрный хлеб с селедкой очень полезен худеющим как раз: нормализует катионно-анионный баланс.
10.06.2007 22:51:56, Вандербильтиха
:-) Не знаю насчет совместимости-несовместимости, но - селедка с черным xлебом - это одно, а крем-брюле - это сааааавсем другое. Зачем портить/изничтожать вкус селедки, если тебе ее xотелось и ты ее слопала с наслаждением?
11.06.2007 14:00:01, Tomsik
все ты правильно говоришь.
меня сестра к психологу отправляет. именно с "заморочками" 10.06.2007 23:36:50, ZAIA
было такое :)
самое проблемное, что я уже давно НЕ НАБРАСЫВАЮСЬ. и НЕ МЕТУ. Живу проголодь - не ем после 2-3.
Фитнесс 2 раза в неделю (правда халявлю иногда, честно признаюсь)
в выходные хожу пешком.
И хоть бы что:(
Поэтому ощущение "победа будет не за мноЙ" присутствует в полный рост:( 10.06.2007 23:55:27, ZAIA
а я голодная всегда:)
я вообще тут начала в голове рыцца у себя
и вычислила такой момент.
У меня периоды душевного равновесия, энергичности, желания двигаться и малоедения регулярно чередуются с периодами вялости, депрессии, жора и ощущения, что "жизнь не удалась".
Периоды эти чередуются без участия всяких внешних факторов, заметных по крайней мере, и совершенно неосознанно мной. Я только сейчас это вычислила. Надо както вооружаться, но я не знаю, как.... не могу понять, что это, гормоны? или что вообще? 11.06.2007 00:13:33, ZAIA
а чередования с какой последовательностью? надо дневник вести, если каждый месяц, то ПМС, если период down всегда зимой, то это сезонноe, если непонятно как, то это МДС. Меня много лет эти чередования добивали, именно тем, что никогда не знаешь, когда он наступит, и сколько продлится. И только когда я прочитала, про то, какие они бывают и как с ними бороться, я успокоилась. Сам факт, что " я не одна такая", а миллионы этим страдают, что после down вседа наступает up, и что это лечится... уже само это старать как настроение поднимает. Теперь в период down я не мечусь с вопросами " что это со мной? это навсегда?", а говорю себе " бедненнькая моя, давай я тебя пожалею, сейчас мы НА ВРЕМЯ впадем в спячку, но при этом не будем забывать минимальных норм правильного питания", а когда период up, опять же, я не говорю себе как раньше "ура! закончились плохие дни, теперь все всегда будет хорошо!", я теперь говорю себе " неизвестно, сколько это продлиться, надо из этого периода выжать по максимуму, а ну ка быстро в тренаж. зал и т п"
11.06.2007 13:49:43, NatalyaLB
А я всю жизнь их ( витамины) принимаю, и жива :)
По моему, рекламировать "категорич никаких витаминов" так же глупо, как рекламировать " без витаминов - ни шагу" :)
Проще надо к жизни относиться... хочется - буду, не хочется не - не буду. 11.06.2007 13:56:19, NatalyaLB
ааа! а ведь это у меня было 15 лет назад, я тогда вообще по Брэггу питалась и голодала. Именно тогда научилась все эти салаты, обощи/фрукты любить. Я и не знала, что это важный этам, у меня это был просто один из экспериментов :)
11.06.2007 22:20:11, NatalyaLB
:) Спасибо, Багир. Ты дельные вещи говоришь, буду побольше прислушиваться к себе и поменьше - к гламурным журналам.
11.06.2007 00:29:30, ZAIA
с размером желудка все нормально уже, я ж тебе говорю, я не ем много - уже давно.
вот со вторым пунктом ваще засада :) а также с 4 и 5.
11.06.2007 00:39:23, ZAIA
я писала 3 недели назад про редуктил. почему я решила его попробовать? - исключительно чтобы не создавать усугубляющую привычку мозга 1. чувствовать голод, 2. превозмогать его усилием воли, 3. отрываться после окончания испытания
результаты: пила таблетки 15 дней (13 штук осталось), последнюю приняла в прошлую субботу, неделю назад. вес снизился с 62-х до 57-ми, причем на этой неделе потеря составила чуть больше 1 кг.
почему перестала принимать? потому что не хочу менять резко гардероб: я обычно вещи ношу с удовольствием - первое, не хочу "резко спасть с лица" - второе.
что чувствую сейчас: у меня УМЕНЬШИЛСЯ желудок! - это бонус о котором я заранее не задумывалась особо :) в результате я ем совсем по чуть-чуть (правда жевать очень стала старательно, но не до противного, а тоже чтоб приятно было :)), и у меня пропал интерес к "пробованью" и того, и этого, и еще того :))
в общем и целом, я довольна. имхо, любая диета - это серьезная травма для мозга, а мне свой хотелось научить относиться к еде с большей для меня пользой, но чтоб удовольствие осталось незатронутым. 10.06.2007 22:32:16, Багирра
пила пила. неплохо, но 100 долларов упаковка накладненько будет. 10.06.2007 22:39:53, ZAIA
ты пока пьешь эти таблетки, приучись жевать качественно, чтоб желудок привык к новому образу жизни :)
10.06.2007 22:42:29, Багирра
Но это не к тебе, я тебя на фотке видела, ты стройная. 10.06.2007 22:43:14, ZAIA
ты не только врача, но и себя слушай: пока что ты себя тренируешь в том чего не хочешь, так? твоя задача поладить с собой, а не переломить себя через свое же колено.
10.06.2007 22:46:21, Багирра
всё происходит в голове :( главное зло - внутренние запреты и бесконечные их нарушения. это же ШИЗнь :( ну сьешь НЕМНОГО-НЕМНОГО, но и только - чего налегать-то? а отвечу: потому что бедный организьм не уверен что ты и завтра ему разрешишь :(
10.06.2007 22:54:07, Багирра
но не цельную селёдку с батоном, а кусочечек с ломтиком.
И будет консеснсус между потребностями и аппетитом. 10.06.2007 22:53:56, Вечная Весна
10.06.2007 22:53:21, ZAIA
о! слышу :) научись еще обещать себе премии типа крем-брюле наутро выдавать :)
10.06.2007 22:55:59, Багирра
а если селедка тебе нравится, то фиг ли ты ее крем-брюле заедаешь?
10.06.2007 22:58:24, Багирра, коварно
вот это нетерпение, неспособность отложить на потом и готовность съесть всё вместе и есть твоя проблема. по отдельности всё нормально, но у тебя сущетсвуют заморочки, видимо связанные с чувством вины пред самой собой из-за жрачки. это психологическое, самым печальным образом наложенное на растянутый желудок
10.06.2007 23:31:35, Багирра
меня сестра к психологу отправляет. именно с "заморочками" 10.06.2007 23:36:50, ZAIA
я у себя отследила как этот механизм работает - в голове. но я ела больше нормы из-за других причин. из любопытства, за кампанию и чтоб получить разнообразное удовольствие.
у тебя чуть сложнее. предположу что ты набрасываешься на еду и метешь все подряд потому что типа "борись - не борись, победа будет не за мной". а я верю что победа всегда будет за мной :) 10.06.2007 23:41:32, Багирра
у тебя чуть сложнее. предположу что ты набрасываешься на еду и метешь все подряд потому что типа "борись - не борись, победа будет не за мной". а я верю что победа всегда будет за мной :) 10.06.2007 23:41:32, Багирра
самое проблемное, что я уже давно НЕ НАБРАСЫВАЮСЬ. и НЕ МЕТУ. Живу проголодь - не ем после 2-3.
Фитнесс 2 раза в неделю (правда халявлю иногда, честно признаюсь)
в выходные хожу пешком.
И хоть бы что:(
Поэтому ощущение "победа будет не за мноЙ" присутствует в полный рост:( 10.06.2007 23:55:27, ZAIA
тебе есть надо каждые 1 час 45 минут - но ПО КРОШКАМ. норма - чайная чашка на завтрак-обед-ужин, все перекусы - "на зубок", но ничего не жевать.
утром - вареное яйцо, жуй тщательно. на обед-ужин ешь свою выпечку (но лучше просто булку для тостов) но только подсушеную в тостере. норма - 1 целая пластинка. подсуши, разрежь 5 на 5 чтоб получилось 25 кусочков (НЕ откусывать!!!) и жуй каждый сколько сможешь. в перекус что-то одно: 1 дольку шоколаду (сосаааааааать) или одну виноградину (мусолить во рту) и так далее. ты вообще никогда не должна быть голодной.
11.06.2007 00:08:10, Багирра
утром - вареное яйцо, жуй тщательно. на обед-ужин ешь свою выпечку (но лучше просто булку для тостов) но только подсушеную в тостере. норма - 1 целая пластинка. подсуши, разрежь 5 на 5 чтоб получилось 25 кусочков (НЕ откусывать!!!) и жуй каждый сколько сможешь. в перекус что-то одно: 1 дольку шоколаду (сосаааааааать) или одну виноградину (мусолить во рту) и так далее. ты вообще никогда не должна быть голодной.
11.06.2007 00:08:10, Багирра
я вообще тут начала в голове рыцца у себя
и вычислила такой момент.
У меня периоды душевного равновесия, энергичности, желания двигаться и малоедения регулярно чередуются с периодами вялости, депрессии, жора и ощущения, что "жизнь не удалась".
Периоды эти чередуются без участия всяких внешних факторов, заметных по крайней мере, и совершенно неосознанно мной. Я только сейчас это вычислила. Надо както вооружаться, но я не знаю, как.... не могу понять, что это, гормоны? или что вообще? 11.06.2007 00:13:33, ZAIA
чередования в принципе нормально, особенно если не резкие скачки, - иначе как жизнь жить? чередования не связаны с внешними факторами типа погоды или распорядка дня? ты их к эмоциональной стороне жизни не относи и посмотри более отвлеченно
про гормоны не знаю что сказать, зато обмен веществ в организме ты, видимо, своими пытками голодом замедлила. ты вслушайся в то что я говорю: жевать, жевать и жевать. если не жевать, то мусолить во рту. твой бедный не доверяющий тебе абсолютно организм (ты ж зараза ;) его в чёрном теле держишь) должен успокоиться и поверить, что у тебя нет намерения уморить его вконец. ты же борешься сейчас сама с собой - какие уж тут победители? он тебя всяко объегорит :)
и еще: НИКАКИХ витаминов и пищевых добавок! 11.06.2007 00:25:38, Багирра
про гормоны не знаю что сказать, зато обмен веществ в организме ты, видимо, своими пытками голодом замедлила. ты вслушайся в то что я говорю: жевать, жевать и жевать. если не жевать, то мусолить во рту. твой бедный не доверяющий тебе абсолютно организм (ты ж зараза ;) его в чёрном теле держишь) должен успокоиться и поверить, что у тебя нет намерения уморить его вконец. ты же борешься сейчас сама с собой - какие уж тут победители? он тебя всяко объегорит :)
и еще: НИКАКИХ витаминов и пищевых добавок! 11.06.2007 00:25:38, Багирра
Ой, а почему никаких витаминов? Я их регулярно потребляю..
11.06.2007 01:15:27, Туффе
это же всё синтетика :( витамины = ТАБЛЕТКИ!
наверняка ясно про неё одно - она засоряет любой организм, а вот эффект её положительный не доказан для здорового человека (для больных,как курс лечения - другое дело).
"суточные нормы" всего одновременно - это что-то из области фантастики. скажем, земляники достаточно съесть стакан в сезон - наворачивать ее литрами вкусно, но лечебного эфекта иметь не будет
ну и последнее: витамины (и пищевые добавки) - очень прибыльная отрасль в плане того что их, ну прямо как наркотики, выгодно продавать массово
я вообще всю жизнь избегаю любых таблеток как класса и принимаю их только когода это необходимо, а не потому что "все принимают". 11.06.2007 10:37:46, Багирра
наверняка ясно про неё одно - она засоряет любой организм, а вот эффект её положительный не доказан для здорового человека (для больных,как курс лечения - другое дело).
"суточные нормы" всего одновременно - это что-то из области фантастики. скажем, земляники достаточно съесть стакан в сезон - наворачивать ее литрами вкусно, но лечебного эфекта иметь не будет
ну и последнее: витамины (и пищевые добавки) - очень прибыльная отрасль в плане того что их, ну прямо как наркотики, выгодно продавать массово
я вообще всю жизнь избегаю любых таблеток как класса и принимаю их только когода это необходимо, а не потому что "все принимают". 11.06.2007 10:37:46, Багирра
По моему, рекламировать "категорич никаких витаминов" так же глупо, как рекламировать " без витаминов - ни шагу" :)
Проще надо к жизни относиться... хочется - буду, не хочется не - не буду. 11.06.2007 13:56:19, NatalyaLB
временно: пока организм будет перенастраиваться, чтоб не мешать ему почувствовать чистый вкус нового подхода к питанию :)
11.06.2007 15:40:06, Багирра
да не за что - ты делай, главное :)
что еще важно: никаких напитков со вкусовыми добавками! а если что хочешь, покупай сразу (чтоб для тебя проблемы с едой не были чем-то вроде онанизьма :)), но совсем чуть-чуть, и начинай - опять же - мусолить во рту кроху от этого чуть-чуть.
у тебя задач несколько:
1. уменьшить размер желудка
2. изменить механизм прихода чувства насыщения
3. почистить организм попутно
4. почистить мозги
5. сверх-задача - научиться получать удовольствие без чувства вины 11.06.2007 00:36:37, Багирра
что еще важно: никаких напитков со вкусовыми добавками! а если что хочешь, покупай сразу (чтоб для тебя проблемы с едой не были чем-то вроде онанизьма :)), но совсем чуть-чуть, и начинай - опять же - мусолить во рту кроху от этого чуть-чуть.
у тебя задач несколько:
1. уменьшить размер желудка
2. изменить механизм прихода чувства насыщения
3. почистить организм попутно
4. почистить мозги
5. сверх-задача - научиться получать удовольствие без чувства вины 11.06.2007 00:36:37, Багирра
вот со вторым пунктом ваще засада :) а также с 4 и 5.
11.06.2007 00:39:23, ZAIA
Но вот МЯСО - СЫР - РЫБА - это всё, кранты. Буду есть, пока не лопну. И закусывать сырыми помидорами без соли. А калорий в этом, знаешь ли, тоже совсем немало... 10.06.2007 22:15:19, Вандербильтиха
Всю пользу и витамины из голых помидоров черпаю, а "крупяные" витамины - из пива...
Страшное дело. 10.06.2007 22:41:05, Вандербильтиха
ужас :)
в башке клинит, мож к психотерапевту податься? 10.06.2007 22:42:16, ZAIA
не, свинья неполезная вообще. самое полезное мясо это баранина, утятина и индюшатина
10.06.2007 22:48:18, Альт
А про утятину впервые слышу. Что она полезная. 10.06.2007 22:49:54, Вандербильтиха
в ней чего то для крови..
но мясо вообще нельзя есть каждый день. а мы уже привыкли... 10.06.2007 22:51:48, Альт
но мясо вообще нельзя есть каждый день. а мы уже привыкли... 10.06.2007 22:51:48, Альт
правда, у меня всегда полезный гарнир - зеленый салат с оливковым маслом и помидорами. Картошку и подобное я не ем. Не люблю просто...
Однако лишний вес имеется всё равно :((( 10.06.2007 22:54:06, Вандербильтиха
Надо только количество регулировать. 10.06.2007 22:14:48, Вечная Весна
не греет.
хочется печенья и крылышек из ростикса. 10.06.2007 22:40:41, ZAIA
ешь черешню с печеньем: ягодку + крошку печенья. тебе ж не гору печенья хочется, а вкус его приятен.
10.06.2007 22:44:12, Багирра
Читайте также
Как понять, что у ребенка психологические трудности, если он ничего не рассказывает?
Как помочь ребенку, чтобы не оттолкнуть?
