Конференция "Фитнес и спорт""Фитнес и спорт"
Раздел: Аксессуары
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Про обруч спросить
Есть из спортмастера обруч пластиковый с пупырышками. Сам по себе он легкий совсем, а воздействие как я понимаю должно быть за счет этих пупырышек. Так вот эффекта от него-только синяки гигантские, когда обруч попадает на тазовую кость. Вот думаю, купить обычный тяжелый металлический? Кто что пробовал, от чего есть результат? Сам процесс мне нравится, хотелось бы продолжать.
07.11.2012 13:59:34, Abi
11 комментариев
Я приобрела вот такой, очень довольна [ссылка-1]
08.11.2012 16:13:12, KalinOL
Слабо могу вес представить, скажите, 1кг это тяжелый как в "те" времена или легче? Мне кажется эффект должен быть как раз за счет веса.
09.11.2012 14:27:07, Индейка
Начинать надо с малого веса и каждые 3 мес. увеличивать, при постоянной тренировки, не менее 15 мин. в день, каждый день) у меня так: 1 кг., 1,2 потом 1,4, потом 1,6
25.11.2012 01:03:03, olgachalykh
я слабо помню что было в "те" времена...))) лично мне 1 кг вполне хватает, и эффект не от веса, а от регулярности занятий и времени, ну и того как именно вы крутите)
09.11.2012 15:15:02, KalinOL
Ноги не на ширине плеч, а чем ближе друг к другу тем лучше. Стараться крутить не бедрами а талией. Так говорят наиболее эффективно... а вообще я не сильно заморачиваюсь)) крутите главное с удовольствием!!
09.11.2012 22:17:06, KalinOL
можно без обруча крутить тазом, эффект будет тот же самый. быстро ходить и то эффективнее)
07.11.2012 14:55:51, tuele
Я к тому, что обруч практически не дает никакой нагрузки) быстро ходить и то эффективнее)
07.11.2012 19:35:46, tuele
а, теперь поняла, спасибо. я потому и думала что если будет обруч тяжелый, то возможно будет эффект и нагрузка именно на нужные места. с общей физ нагрузкой у меня и так в порядке.
07.11.2012 19:54:14, Abi
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?