Раздел: -- посиделки
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
что-то мне кажется многовато? не?
ага. на сырке написано 300 каллорий в 100 граммах, сырок- 45, пусть будет 50.
я на беговой дорожке бегаю-хожу попеременно трачу 300 каллорий, т.е. все таки 2 сырка :-)
ну это я так. себя успокаиваю... съев и конфет, и варенья, и грибов, но с гречкой :-)) (Sweet привет!) 21.04.2016 20:32:02, Tanita Tararam
Надо будет сходить сегодня опять побегать, ох, как же трудно мне это дается, но зато потом как же приятно думать, что ты это сделала! 21.04.2016 17:49:03, попкорн
Интересно!
Я как раз на неделе начала бегать по вечерам. Дочка гуляет на детской площадке, а я рядом на школьном стадионе круги наматываю.
Все думала насколько полезен бег, т.к. вообще бегать не очень люблю. Ноги быстро устают, привкус крови какой то во рту появляется. Зато потом такой кайф наступает. Как впрчем и от любой физнагрузки.
Вес правда не собирается уходить(( 21.04.2016 13:10:56, рыжая Ксю с работы
я вот знаю про бег не очень хорошее - на суставы влияет и если есть варикоз - нельзя, еще больше вены попрут. Вот на элипсе бегать самое безопасное занятие. Конешно беготня очень помогает худеть (так говорят сама не пробовала) но не очень хорошо влияет на здоровье ног. По мне так лучше быстрая ходьба и приятней чем бег и нагрузки на суставы в норме - главное постоянство и результаты будут!
21.04.2016 22:50:59, lastochka79
Про взаимосвязь ног (вены и суставы) и бега - это все верно.
А что из себя представляет бег на элипсе? 22.04.2016 01:18:24, Фруате
вы сколько бегаете? по времени каждый раз и вообще, месяц, два? не торопитесь! продержитесь пару месяцев- не будет результата- скажете :-) !
ноги устают? а вы вообще спортом занимались? зарядку часто делаете? я просто спрашиваю, если что, без наезда :-) если нет, то ноги просто слабые, конечно, они будут уставать. Не знаю какой у вас вес, может пока быструю ходьбу практиковать? по лестницы- супер! ну и приседы (чтоб им пусто было, никуда без них) , выпады, и эти... подъемы на мысочках (носочках? если дома, то держите бутыль 1,5 литровую в опущенных руках и поднимайтесь- это на икры.)
удачи! и не ждите моментальных изменений, просто полюбите движение (похоже, вы довольны своим состоянием после, главное не расслабляться)
Извините, если что! 21.04.2016 20:39:49, Tanita Tararam
как я хочу элипс домой..а то талия у меня уже более ли менее, а ляжки как худеть?
21.04.2016 22:52:48, lastochka79
Легенда гласит, что жир начинает сжигаться после 20 минут бега. До этого идет сжигание гликогена. После 30 минут бега (дольше обычно мне надоедает) я ухожу с мыслью, что 10 минут я жир посжигала))
21.04.2016 20:43:24, рыжая Ксю
Я как раз на неделе начала бегать по вечерам. Дочка гуляет на детской площадке, а я рядом на школьном стадионе круги наматываю.
Все думала насколько полезен бег, т.к. вообще бегать не очень люблю. Ноги быстро устают, привкус крови какой то во рту появляется. Зато потом такой кайф наступает. Как впрчем и от любой физнагрузки.
Вес правда не собирается уходить(( 21.04.2016 13:10:56, рыжая Ксю с работы
А что из себя представляет бег на элипсе? 22.04.2016 01:18:24, Фруате
Ну бег это условное определение. Я ставлю на минимальную нагрузку и быстро быстро кручу педали. Иногда даже руками не держусь.
22.04.2016 11:10:17, Глафира Андреевна
ноги устают? а вы вообще спортом занимались? зарядку часто делаете? я просто спрашиваю, если что, без наезда :-) если нет, то ноги просто слабые, конечно, они будут уставать. Не знаю какой у вас вес, может пока быструю ходьбу практиковать? по лестницы- супер! ну и приседы (чтоб им пусто было, никуда без них) , выпады, и эти... подъемы на мысочках (носочках? если дома, то держите бутыль 1,5 литровую в опущенных руках и поднимайтесь- это на икры.)
удачи! и не ждите моментальных изменений, просто полюбите движение (похоже, вы довольны своим состоянием после, главное не расслабляться)
Извините, если что! 21.04.2016 20:39:49, Tanita Tararam
Нет, спорт в моей жизни присуттсвует всегда. Без движения я вообще не могу. Занимаюсь в клубе и силовыми, и зумбу могу в легкую отскакать, и китайской гимнастикой. Спорт это мое. Бегать начала, чтобы время не терять пока гуляю с дочкой. Хотя бегать с детства не люблю.
Я сейчас не часто появляюсь в конфе, а так долгожитель здешний, вечно худеющий)) 22.04.2016 13:58:26, рыжая Ксю с работы
Я сейчас не часто появляюсь в конфе, а так долгожитель здешний, вечно худеющий)) 22.04.2016 13:58:26, рыжая Ксю с работы
Вот такая же фигня. Я на эллипсе наяриваю и тоже вес замер, зараза.
21.04.2016 19:40:30, Глафира Андреевна
Еще одна легенда гласит, что интервальные тренировки значительно эффективнее сжигают жир т.е. 3 минуты медленного темпа, 3 минуты быстрого, на пределе, и так 30 минут, не меньше!
21.04.2016 22:11:21, Иллика
Надо все переборы по калориями в км переводить, а потом отрабатывать оптом.
21.04.2016 12:43:04, Глафира Андреевна
блин ))) какой демотиватор) про кофе только не поняла, или имеется в виду, что он с сахаром?
21.04.2016 12:05:26, Волчонок
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
