ПРивет девчата! почему никто не отчитывается? Ну ладно начну я:
1898 120/61/218
З: Каша и чай с мол/1члсах
П: Запеканка
О: суп грибной, салат овощ с кургруд, 2 кокетки и да 2 кус хлеба
П: 2 кус сыра
У: салат с кур груд, 100г риса отварного и 100г курица голень вареная без кожи, чай с кус запеканки
Насмотрелась на Лерины фото еды и захотела фруктовый салат с мороженым, так что будет еще такой салат и кефир.
Раздел: ...затрудняюсь выбрать раздел
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Итого: 1470 кк КБЖУ---95-35-220
Почему то не хочется есть.....
Завтрак.каша молочная, сахар, чай, кизил
Перекус. творог, печенка, яблоко
Обед. курогрудь, помидорка, хлеб, яблоко, чернослив
Перекус. яблоко, кизил, чай
Ужин. яйцо,куриные белки, хлеб, яблоко, кизил 09.02.2016 23:04:54, Косулечка
Почему так мало жиров? Лучше углей поменьше, а жиров побольше при данной калорийности!
10.02.2016 12:32:36, LOO
Насыщенные жиры (из птицы/мяса и молОчки) - 50% и ненасыщенные жиры из рыбы/морепродуктов и растений (разные растительные масла, авокадо, оливки/маслины, орехи/семечки) - 50%. Кстати, в яйце не только идеальный с точки зрения аминокислотного состава белок, но и идеальный жир. Так что ешь яйца :)
10.02.2016 13:34:52, LOO
Почему то не хочется есть.....
Завтрак.каша молочная, сахар, чай, кизил
Перекус. творог, печенка, яблоко
Обед. курогрудь, помидорка, хлеб, яблоко, чернослив
Перекус. яблоко, кизил, чай
Ужин. яйцо,куриные белки, хлеб, яблоко, кизил 09.02.2016 23:04:54, Косулечка
Ты имеешь ввиду мясо жирное, типа свинины?
Или масло растительное( оливковое) ??? 10.02.2016 13:11:07, Косулечка
Или масло растительное( оливковое) ??? 10.02.2016 13:11:07, Косулечка
О. гороховый суп с копченой бараниной
П. 2 заварных булочки со сливками, кофе с м.
П. 1 бутер с маслом, пол- стакана молока
П. Киви
У. Греча с тушеной свининой 09.02.2016 22:05:02, попкорн
А хлеб с маслом это просто вообще исключение из правил, тк я около месяца его не ела и сегодня на работе от свежеиспеченого трудно было отказаться. 09.02.2016 23:16:49, попкорн
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
