Всем привет! Если кто меня помнит, худела тут дружно в прошлом году :) Вес слегка набрала после, но в принципе держала. Сейчас откровенно в тоске-печали. Начала заедать проблемы. Последние дни либо ем, либо сплю. Ничего не хочется вообще, полный упадок сил и ничего не радует. При том, что я люблю быстрые пешие прогулки. До 20 км в день порой нагуливаю, а тут даже не могу себя выпнуть на улицу. Отражение в зеркале не радует. Сегодня увидела фото у мужа на телефоне и перепугалась окончательно.
Как бы себя распинать то? Может кто-то сталкивался? Боюсь, что наберу обратно свои 115 кг :( Сегодня уже 101 кг!!!
Раздел: Нужен совет
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Юлечка, привет! Попробуй с нами тут побыть, поотчитываться, возможно это поможет войти в колею, а мы поддержим тебя! И ищи мотивацию, без неё никуда. Вот фото увидела у мужа, своё отражение расстраивает, вопрос здоровья и лишнего веса и т.д. - что-то должно так зацепить, чтоб захотелось изменить ситуацию.
04.08.2015 13:08:22, "Белка"
Лер, с мотивацией у меня всегда был затык. Я просто начинала худеть с нулевой мотивацией, приняв решение, что нужно что-то менять. А сейчас вроде и желание есть в теории, но на все есть свои "но".
Но надо подумать.. это не дело в любом случае. Может на монодиеты посмотрю 04.08.2015 15:19:27, Ханни
Но надо подумать.. это не дело в любом случае. Может на монодиеты посмотрю 04.08.2015 15:19:27, Ханни
Юленька солнышко привет) присоединяйся к нам, бери себя в руки и не дай лени ни шанса!
04.08.2015 12:22:44, Кофеманка
Том, рада тебя видеть:) Ты сама стабильность. Молодец! От линеечки чуть отходишь, но снова к ней возвращаешься. Вот это я понимая сила воли!
04.08.2015 15:20:39, Ханни
Привет! Вот на кого бы не подумала, так это на тебя, всегда такая уверенная и стабильная.
Юленька, у меня что-то похожее, никак не соберусь в кучу, то одно попробую для похудения, то другое, в итоге лишь хуже. Ни спортзал не помогает, ни плавание, ни велосипед - или стою, или кг туда-сюда. Так и вишу. :(((
Давай объединяться, что ли... 04.08.2015 12:10:21, Antre
Юленька, у меня что-то похожее, никак не соберусь в кучу, то одно попробую для похудения, то другое, в итоге лишь хуже. Ни спортзал не помогает, ни плавание, ни велосипед - или стою, или кг туда-сюда. Так и вишу. :(((
Давай объединяться, что ли... 04.08.2015 12:10:21, Antre
Да легче перечислить, какие диет не пробовала. :(( Не устроило, что после спада снова идёт набор, не умею я вес держать. А с КБЖУ вообще тоска, только начну скидывать кило-два, обязательно нажрусь. Поэтому сейчас просто тупо ограничиваю себя, налегаю на овощи и фрукты.
04.08.2015 16:09:46, Antre
Увы. :(( Для меня КБЖУ губительно, вроде как всё можно, только дозу подсчитывай, но какой наркоман когда подсчитывает дозу?
04.08.2015 18:20:15, Antre
.... пока постоянно подсчитываешь дозу, то вот тогда и неправильно:(
И вообще, имхо сто ты раз, гораздо полезнее и правильнее интуитивное питание. Никто не отменяет периодически прикидывать рацион и калораж, но по жизни правильнее, имхо, ориентироваться на желания и сигналы организма, а не разрешенную "дозу".... 05.08.2015 00:27:47, Vanilla
И вообще, имхо сто ты раз, гораздо полезнее и правильнее интуитивное питание. Никто не отменяет периодически прикидывать рацион и калораж, но по жизни правильнее, имхо, ориентироваться на желания и сигналы организма, а не разрешенную "дозу".... 05.08.2015 00:27:47, Vanilla
Правильнее, да. А вот у вас получается так?питаться интуитивно и держать вес?
05.08.2015 08:05:54, Maxim
жаль, что не пошло :( на нем не сложно было худеть. И можно так много есть!!! Овощи и фрукты килограммами! Красота ж :)
А Протасов чем был плох? 04.08.2015 18:27:14, Ханни
А Протасов чем был плох? 04.08.2015 18:27:14, Ханни
Вот то, что ВСЁ можно, меня и губит.
Протасов в первый раз очень хорошо пошёл, -15 кг, а вот во второй раз почти ничего не уходило. :((( И тогда я села на Дюкана и потеряла ещё больше и легче. А потом опять набрала. 04.08.2015 21:16:43, Antre
Протасов в первый раз очень хорошо пошёл, -15 кг, а вот во второй раз почти ничего не уходило. :((( И тогда я села на Дюкана и потеряла ещё больше и легче. А потом опять набрала. 04.08.2015 21:16:43, Antre
и еще для любителей творога - сибарит. Сама не худела, так как творог не люблю, но подругу подсадила. Диета не бюджетная, но результаты хорошие дала и вес обратно долго не возвращался
05.08.2015 08:40:29, Ханни
почему нет? Он слегка муторный в плане вникания. Но очень приятный в плане поесть :) Мы на нем в 2-м с мужем худели. Всех рекомендаций не придерживались жестко, но у меня был результат минус 10 кг за пару месяцев. У мужа сильно больше. Чувства голода не было вообще, только ломка в начале у меня по части продуктов.
05.08.2015 08:37:14, Ханни
Почитала, глубоко задумалась, сразу многого не ухватила. Может и займусь, спасибо за посыл.
05.08.2015 11:15:54, Antre
Юль, давай к нам! Отчеты ежедневные очень стимулируют!
04.08.2015 11:59:26, Maxim
Олесь, кбжу финансово не потяну :( Вернусь, как в рационе смогу себе стабильно белок каждый день позволить
04.08.2015 12:09:15, Ханни
1. углеводы - крупы - рис, гречка, овсянка
2. белки - яйца, курица - обычная, неразделанная - "100-рублевая", иногда творог.
3. овощи - сезонные - капуста, морковь, огурцы-помидоры.
Наша семья, с весны, находится в крайне-тяжелом материальном положении, поэтому, вполне Вас понимаю. 04.08.2015 15:49:08, Птичка снежная
2. белки - яйца, курица - обычная, неразделанная - "100-рублевая", иногда творог.
3. овощи - сезонные - капуста, морковь, огурцы-помидоры.
Наша семья, с весны, находится в крайне-тяжелом материальном положении, поэтому, вполне Вас понимаю. 04.08.2015 15:49:08, Птичка снежная
я пока пытаюсь прикинуть сколько мы белка едим. Получается, что на 4 недели на 2-х покупаем 2-х кур, 2 скумбрии, 4 селедки и 1 кг салаки. Яйца редко, сыр еще реже. Творог последние 2 недели стала покупать. 300 грамм на неделю и 200 грамм сметаны. То есть где-то 25 грамм белка наверное в сутки в среднем. В теории можно убрать скумбрию и заменить салакой.. но надо высчитать насколько будет большим прирост по белку
04.08.2015 15:59:28, Ханни
я бы убрала совсем скумбрию, селедку, салаку, и заменила на курицу.
сметану убрать, лучше яйца.
что вы еще покупаете? мне кажется, вам нужно пересмотреть сильно рацион. есть много вариантов недорого питаться по кбжу. 04.08.2015 16:21:33, tuele
сметану убрать, лучше яйца.
что вы еще покупаете? мне кажется, вам нужно пересмотреть сильно рацион. есть много вариантов недорого питаться по кбжу. 04.08.2015 16:21:33, tuele
рыба выгоднее в плане белка. В курице море костей. А та же салака стоит 95 рублей за кг.
У меня бюджет на неделю примерно 1500 на 2-х взрослых. Я не могу без фруктов и овощей (покупаю по акциям), а муж без масла и молока. 04.08.2015 16:29:07, Ханни
У меня бюджет на неделю примерно 1500 на 2-х взрослых. Я не могу без фруктов и овощей (покупаю по акциям), а муж без масла и молока. 04.08.2015 16:29:07, Ханни
ну смотрите, у вас привес +7 за 10 дней. что-то явно идет не так, либо отеки - надо идти к врачам, либо вы переедаете, и это углеводы, раз вы пишете про белок 25 гр/сутки. организму нужен белок, вот вы и едите скорее всего все что не приколочено в попытках набрать хоть чуть чуть от нормы белка. есть соевые продукты, чечевица.
яйца в этом отношении просто супер чемпион - 60 руб/десяток, никаких костей 04.08.2015 16:43:33, tuele
яйца в этом отношении просто супер чемпион - 60 руб/десяток, никаких костей 04.08.2015 16:43:33, tuele
еще куриная печенка - 200 р/кг, никаких отходов (головы, хвосты, кости), там 20 грамм белка на 100 гр.
04.08.2015 16:46:14, tuele
что еще нельзя?
распишите, что вы едите. ваши рост и возраст?
тут много умных девочек сидит, вместе придумаем вам как не резать белок 04.08.2015 17:48:42, tuele
распишите, что вы едите. ваши рост и возраст?
тут много умных девочек сидит, вместе придумаем вам как не резать белок 04.08.2015 17:48:42, tuele
Свой калораж я знаю :)
По питанию у меня супы, хлеб, каши, фрукты, овощи. 1-2 раза в неделю рыба, 1-2 раза птица (гарнир крупы или картофель), иногда кефир, в последнее время как ниже написала творог начала покупать. Худеть на кбжу я умею:) Рацион расписать тоже могу, но на минимальном бюджете сложнее. Бобовые мне нельзя, субпродукты туда же, консервы, грибы, красное мясо, жирное мясо, сырые овощи.. на вскидку как-то так.
И проблема в том, что живу не одна. Я в легкую могу убрать супы к примеру, не покупать масло сливочное (не ем его почти), молоко урезать до 1 пакета в неделю и еще много чего, но вынуждена продумывать питание под нас 2-х с мужем с учетом вкусов.И основной рацион у нас все равно - суп. Из 2 куриц получается около 12 литров супа. По 3 литра в неделю съедаем на 2-х и много хлеба (пеку сама) 04.08.2015 18:02:03, Ханни
По питанию у меня супы, хлеб, каши, фрукты, овощи. 1-2 раза в неделю рыба, 1-2 раза птица (гарнир крупы или картофель), иногда кефир, в последнее время как ниже написала творог начала покупать. Худеть на кбжу я умею:) Рацион расписать тоже могу, но на минимальном бюджете сложнее. Бобовые мне нельзя, субпродукты туда же, консервы, грибы, красное мясо, жирное мясо, сырые овощи.. на вскидку как-то так.
И проблема в том, что живу не одна. Я в легкую могу убрать супы к примеру, не покупать масло сливочное (не ем его почти), молоко урезать до 1 пакета в неделю и еще много чего, но вынуждена продумывать питание под нас 2-х с мужем с учетом вкусов.И основной рацион у нас все равно - суп. Из 2 куриц получается около 12 литров супа. По 3 литра в неделю съедаем на 2-х и много хлеба (пеку сама) 04.08.2015 18:02:03, Ханни
"Много хлеба" имхо вот и ответ(
После 35 для себя поняла, что от любой крошки толстею((( 05.08.2015 11:22:06, valuma
После 35 для себя поняла, что от любой крошки толстею((( 05.08.2015 11:22:06, valuma
и еще
у нас 100 рублей на человека
Сейчас выходит 25 грамм чистого белка в сутки, а нужно 100 грамм мне для похудения. Как раз 100 рублей где-то на белок и уйдет с учетом уварки-упарки мяса 04.08.2015 18:25:09, Ханни
у нас 100 рублей на человека
Сейчас выходит 25 грамм чистого белка в сутки, а нужно 100 грамм мне для похудения. Как раз 100 рублей где-то на белок и уйдет с учетом уварки-упарки мяса 04.08.2015 18:25:09, Ханни
доведите хотя бы до 50 яйцами? в соевых сухих продуктах (недорогие, кстати) белок зашкаливает. типа такого [ссылка-1]
04.08.2015 18:34:14, tuele
1500 - это полностью на завтрак/обед/ужин? На двоих. Или кто-то обедает на работе?
04.08.2015 16:31:08, Птичка снежная
Это кратковременный период? Или долгосрочный? - в плане лимита ДС на питание?
04.08.2015 16:17:31, Птичка снежная
сложно сказать, если честно. Мы сейчас можно сказать жируемв плане еды, по сравнению с зимой и весной. Но как оно будет дальше - не прогнозируемо совсем
04.08.2015 16:23:53, Ханни
Я бы, все-таки, пересмотрела Ваш рацион.
Судя по тому, что вес увеличивается - Вы не голодаете (только не обижайтесь). Соответственно - еда есть. Значит нужно пересмотреть рацион и меню. Выше правильно пишут про рыбу - прикиньте, сколько можно на стоимость рыбы купить курицы? 04.08.2015 16:29:18, Птичка снежная
Судя по тому, что вес увеличивается - Вы не голодаете (только не обижайтесь). Соответственно - еда есть. Значит нужно пересмотреть рацион и меню. Выше правильно пишут про рыбу - прикиньте, сколько можно на стоимость рыбы купить курицы? 04.08.2015 16:29:18, Птичка снежная
толстею от хлеба
насчет рыбы надо подумать, но мне кажется они равны. Рыбой закупаюсь примерно на 450 рублей. Как раз 2 курицы. По белку то на то и выходит 04.08.2015 16:32:51, Ханни
насчет рыбы надо подумать, но мне кажется они равны. Рыбой закупаюсь примерно на 450 рублей. Как раз 2 курицы. По белку то на то и выходит 04.08.2015 16:32:51, Ханни
Получается У Вас - 200 руб в день на питание 2-х взрослых людей.
Это крайне мало(, Вы правы.
ИМХО - ни о каком "правильном питании" тут речь и идти не может.
Перспектива то есть? Тут в пору думать о допдоходе.... Ну или, о снижении расходов - смотря что явилось причиной... 04.08.2015 16:36:27, Птичка снежная
Это крайне мало(, Вы правы.
ИМХО - ни о каком "правильном питании" тут речь и идти не может.
Перспектива то есть? Тут в пору думать о допдоходе.... Ну или, о снижении расходов - смотря что явилось причиной... 04.08.2015 16:36:27, Птичка снежная
снижать расходы не куда
На самом деле как выше написала, подумаю о монодиете. В теории ее можно вписать в бюджет 04.08.2015 16:40:50, Ханни
На самом деле как выше написала, подумаю о монодиете. В теории ее можно вписать в бюджет 04.08.2015 16:40:50, Ханни
когда-то смогла
Сейчас надо подумать просто, что смогу много, долго и с удовольствием есть. Или рассмотреть тоже кбжу, но на минимальном белке. Все равно нужно что-то придумывать. Если так дальше пойдет, то встанет вопрос о замене одежды. А замена гардероба стоит сильно дороже питания 04.08.2015 17:42:31, Ханни
Сейчас надо подумать просто, что смогу много, долго и с удовольствием есть. Или рассмотреть тоже кбжу, но на минимальном белке. Все равно нужно что-то придумывать. Если так дальше пойдет, то встанет вопрос о замене одежды. А замена гардероба стоит сильно дороже питания 04.08.2015 17:42:31, Ханни
да, вы правы. Попробую посчитать калораж несколько дней. За сегодня пока около 900 ккал из 1800 ккал.. Самой стало интересно, сколько же реально я сейчас ем
04.08.2015 19:07:40, Ханни
Читайте также
Жизнь на Северных Курилах: Приехала на два года – и осталась навсегда
О жизни в городке на Курилах
Отложенное родительство. Заморозка эмбрионов до востребования - бывает всякое...
Каковы шансы забеременеть при ЭКО?