Ну, начну, пожалуй!
Сижу с ребенком на больничном и сегодня муж отпустил меня. Оторвалась по полной))) Обошла почти все магазины, накупила на море всякие туники-сеточки, платье пляжное, шорты, ребенку плавательные тапочки и всякое по мелочи. Вообщем еле сдерживала себя в порыве)))) Хорошо то как!!!
За день съедено:
Глазированный сырок, чай, творог+ягоды, чай с медом, немного копченого сыра, помидор, кофе с медом
Вообще то это была такая странная разгрузка))
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
З: два горячих бутерброда с сыром, шарлотка со сливами
П: персики
О: спагетти крем-авокадо, помидор
П: мороженое, арбуз
У: домашние куриные колбаски, помидоры, огурцы, перец, зелень, оливк. и льняное масло, полбокала мерло 23.07.2015 21:15:23, "Белка"
З - чай, морковный маффин, яйцо
о - зеленый салат с курицей, лазанья
у - рис, свиная отбивная, кофе, зефир
перекусы - чай, хлебец Корнер, морковные маффины 23.07.2015 20:52:30, Ellen
Завтрак
Ветчина с бородинским, яйцо, перец болгарский
Обед
Рыба, перловка, помидоры, перец
Ужин
Рыба, запеканка из цукини с овсяными хлопьями
Перекусы
Крыжовник, яблоки, конфетка
Все как обычно.... У меня в питании изысков нет - максимально просто :)
Зато воды сегодня -2650!
Уже входит в привычку пить) 23.07.2015 20:48:05, Птичка снежная
Молодец, я сегодня тоже литра 3 выпила, только во время спорта 1л
23.07.2015 23:42:24, La Tour Eiffel
Запеканку, как делала?
Я сегодня запеканку из кабачком с сыром и яйцом сделала. Муж лопает - нравится грит, вкусно.))) 23.07.2015 20:50:43, рыжая Ксю
Я без муки такое готовлю, хлопья овсяные размокают и хорошо связывают
23.07.2015 23:52:11, La Tour Eiffel
Я не жду вообще:))) замешиваю и ставлю в духовку сразу, но можно 30-60мин подождать, если очень важно
У меня реально не чу эти хлопья, правда я беру немного молотые, не в муку, но и не целые 24.07.2015 09:06:30, La Tour Eiffel
Хлопья прямо сухие? Я вот не очень люблю сухие, как бы недоваренные что ли хлопья в еде.
23.07.2015 21:01:52, рыжая Ксю
Ветчина с бородинским, яйцо, перец болгарский
Обед
Рыба, перловка, помидоры, перец
Ужин
Рыба, запеканка из цукини с овсяными хлопьями
Перекусы
Крыжовник, яблоки, конфетка
Все как обычно.... У меня в питании изысков нет - максимально просто :)
Зато воды сегодня -2650!
Уже входит в привычку пить) 23.07.2015 20:48:05, Птичка снежная
Я сегодня запеканку из кабачком с сыром и яйцом сделала. Муж лопает - нравится грит, вкусно.))) 23.07.2015 20:50:43, рыжая Ксю
Делала из того, что было сегодня в холодильнике:)
Цукини, морковь, яйца, прованский травы, овсяные хлопья, сода гашеная, мука.
Запекала в духовке 23.07.2015 20:59:02, Птичка снежная
Цукини, морковь, яйца, прованский травы, овсяные хлопья, сода гашеная, мука.
Запекала в духовке 23.07.2015 20:59:02, Птичка снежная
У меня реально не чу эти хлопья, правда я беру немного молотые, не в муку, но и не целые 24.07.2015 09:06:30, La Tour Eiffel
Завтрак 415 гр. — 380.20 ккал.:
Мини круассаны 7 Days с кремом какао (15 гр.) — 66.1 ккал.
Запеканка 9% творог (100 гр.) — 174.1 ккал.
Молоко 3.2% (пастеризованное) (100 гр.) — 58.0 ккал.
Абрикос (200 гр.) — 82.0 ккал.
Обед 550 гр. — 454.60 ккал.:
Гречневая каша вязкая на воде (100 гр.) — 90.0 ккал.
Котлеты куриные (100 гр.) — 144.0 ккал.
Йогурт натуральный 3.2% (250 гр.) — 165.0 ккал.
Клубника с сахаром (100 гр.) — 55.6 ккал.
Полдник 242 гр. — 403.40 ккал.:
Фрикасе куриное (100 гр.) — 103.2 ккал.
Оладушки кабачковые (100 гр.) — 83.1 ккал.
Шоколад Alpen Gold Темный (42 гр.) — 217.1 ккал.
Ужин 470 гр. — 319.80 ккал.:
Банан (120 гр.) — 106.8 ккал.
Черешня (100 гр.) — 50.0 ккал.
Клубника (50 гр.) — 15.0 ккал.
Гречневая каша вязкая на воде (100 гр.) — 90.0 ккал.
Молоко 3.2% (пастеризованное) (100 гр.) — 58.0 ккал. 23.07.2015 20:27:59, Кофеманка
Я чуть позже свое нажористое меню озвучу:)) пошла алиску купать:) 23.07.2015 20:25:37, La Tour Eiffel
Бананово-творожно-овсяный кекс 2 куска 180гр
Нектарин
Тренька чуть больше часа
О
Сготовился в пароварке пока мы в бассейне охлаждались с мелани
Индейка 120гр
Гречка 150гр
Овощи 200гр
Кофе с 20гр черного шоколада
П
Творог 100г с дыней 300гр
П
300г слив свежих
У
Рыба 120г
Огурец 200г
Томат 200г
Йогурт 125г
П
15г миндаля
2 груши 250г
В 1700-1800к уложилась, завтра точно увижу
Мышцы уже болят ай ай ай:))) 23.07.2015 23:50:09, La Tour Eiffel
Я когда шоппингую, тоже могу почти ничего не есть:))) 23.07.2015 23:41:15, La Tour Eiffel
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
