Раздел:
-- посиделки
В блог
Подписаться на Дзен!
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Про спорт и вес
Решила написать небольшой отчет про взаимосвязь спорта и веса. По ссылке выложила фото на сегодняшний момент, сейчас вес 56-57 кг (рост 165), до занятий спортом при таких же габаритах мой вес был 52-53 кг, так что мышцы весят все же больше жира. На весе больше вообще не заморачиваюсь. Главное не вес, а состав тела. На быстрых диетах первым делом уходят мышцы и вода, а возвращается первым делом жир. Сейчас у меня 17% жира.
Ну и для тех, кто боится накачаться "как мужик", поверьте, это очень сложно. Я год занимаюсь 4-5 раз в неделю с достаточно тяжелыми весами и до мужика мне еще очень далеко.
В общем спорт наше все)) Только спортом можно сделать красивую фигуру.
25.07.2014 13:27:09, крИСТИНА
14 комментариев
а с какими весами работаешь сейчас?
а с какими весами работаешь сейчас?
28.07.2014 15:10:16, AleXXX
Приседаю 60, на грудь 50. Больше увеличивать не буду веса, только количесво повторов.
28.07.2014 15:19:28, крИСТИНА
неплохо для твоего веса, а становую не делаешь?
29.07.2014 13:41:00, AleXXX
делаю 40, но рукам тяжело держать, надо купить ремни для тяги
29.07.2014 15:24:56, крИСТИНА
в зале разве нет?
30.07.2014 15:09:30, AleXXX
Все так :) и выглядите вы очень стройно →
Все так :) и выглядите вы очень стройно и подтянуто. Единственное, я бы предостерегла от фанатизма - [ссылка-1]
25.07.2014 19:44:44, LOO
Спасибо) Перетрен был в прошлом году, уже пройден этот этап)
26.07.2014 10:58:05, крИСТИНА
Встречала я такую тетеньку в зале. Ей где-то за 50, мы приходили в зал около 18:00, она уже там была, мы уходили около 19:30 она еще там была. Как минимум , я думаю 2 часа на дорожке, а потом тренажеры, Мы с мужем называли ее фитнесс-маньячкой((
26.07.2014 00:34:54, Калифорния
Это как правило происходит, когда нет понимания как тренироваться и нет программы. У меня час, час двадцать максимум, все остальное неэффективно.
26.07.2014 11:00:33, крИСТИНА
Здорово, спасибо! Разумно:))) а то спорт затягивает
25.07.2014 23:03:07, La Tour Eiffel
Про спорт согласна , без спорта можно →
Про спорт согласна , без спорта можно быть просто худой, но красивую фигуру только спортом сделать можно.
25.07.2014 17:17:47, Калифорния
Худенькая, по фото больше 50кг и не дашь →
Худенькая, по фото больше 50кг и не дашь, умница!
25.07.2014 15:54:16, La Tour Eiffel
худенькая - это всегда комплимент? :)
28.07.2014 15:10:50, AleXXX
Приседаю 60, на грудь 50. Больше увеличивать не буду веса, только количесво повторов.
28.07.2014 15:19:28, крИСТИНА
