Начинаю я....
У меня сегодня сотрудник потерял сознание на рабочем месте.... скорую вызывала. Выяснилось, что он простыл и застудил почки, у него повысилось давление и это спровоцировало обморок.... страху натерпелись всем коллективом....
101.10/ 56.32/ 162.76
Еда — 1535.7 ккал.
Завтрак (21:00) 259 гр. — 262.10 ккал.:
Оладьи на овсянке 22062014 (150 гр.) — 186.3 ккал.
Мёд натуральный (9 гр.) — 27.8 ккал.
Киви (100 гр.) — 48.0 ккал.
Ланч (21:01) 363 гр. — 694.20 ккал.:
Сыр Голландский (70 гр.) — 246.4 ккал.
Хлеб Геркулес зерновой (50 гр.) — 144.5 ккал.
Шоколад Бабаевский Элитный 75% (40 гр.) — 218.0 ккал.
Груша (203 гр.) — 85.3 ккал.
Обед (21:01) 443 гр. — 243.30 ккал.:
Куриная грудка (136 гр.) — 153.7 ккал.
Огурец (93 гр.) — 14.0 ккал.
Майонез Calve Легкий (14 гр.) — 35.6 ккал.
Томат (200 гр.) — 40.0 ккал.
Полдник (21:03) 300 гр. — 150.00 ккал.:
Черешня (300 гр.) — 150.0 ккал.
Ужин (21:02) 364 гр. — 186.10 ккал.:
Томат черри (250 гр.) — 37.5 ккал.
Майонез Calve Легкий (14 гр.) — 35.6 ккал.
Куриная грудка (100 гр.) — 113.0 ккал.
А как вы провели свой день, девочки?
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Кофе с молоком и фит Парадом, семга с/с 100 грамм
Борщ с фасолью и говядиной + 5 грамм сметанного продукта (столовское все) + зраза с луком и яйцом из говядины+ пирожок с луком и яйцом (60 грамм)
полкило клубники и 100 грамм семги с/с
Вчера очень много пила (обычно совсем не пью) 24.06.2014 06:56:06, Наталия1974
Борщ с фасолью и говядиной + 5 грамм сметанного продукта (столовское все) + зраза с луком и яйцом из говядины+ пирожок с луком и яйцом (60 грамм)
полкило клубники и 100 грамм семги с/с
Вчера очень много пила (обычно совсем не пью) 24.06.2014 06:56:06, Наталия1974
1420=69+64+147 легкая зарядка с гантельками на руки
Завтрак 130 гр. — 160.80 ккал.:
Хлеб Богородский бездрожжевой (30 гр.) — 66.3 ккал.
Паштет из говяжьей печени (30 гр.) — 53.1 ккал.
Гранат (20 гр.) — 10.4 ккал.
Молоко 3.6% (50 гр.) — 31.0 ккал.
Ланч 115 гр. — 148.30 ккал.:
Сливки 10% жирности (50 гр.) — 59.0 ккал.
Рахат-лукум (15 гр.) — 47.4 ккал.
Обезжиренное суфле (50 гр.) — 41.9 ккал.
Обед 455 гр. — 715.80 ккал.:
Яичница глазунья (50 гр.) — 120.5 ккал.
Сыр Ольтермани 29% (20 гр.) — 72.0 ккал.
Лук зелёный (10 гр.) — 1.9 ккал.
Укроп (10 гр.) — 3.8 ккал.
Хлеб Богородский заварной (30 гр.) — 56.7 ккал.
Огурец (70 гр.) — 10.5 ккал.
Рахат-лукум (15 гр.) — 47.4 ккал.
Свиная шейка по-французски (гриль) (150 гр.) — 351.0 ккал.
Гранат (100 гр.) — 52.0 ккал.
Полдник 140 гр. — 163.80 ккал.:
Обезжиренное суфле (120 гр.) — 100.6 ккал.
Рахат-лукум (20 гр.) — 63.2 ккал.
Ужин 250 гр. — 231.50 ккал.:
Жимолость (200 гр.) — 60.0 ккал.
Творожная масса с изюмом (50 гр.) — 171.5 ккал. 23.06.2014 21:40:48, Кофеманка
Я сегодня варенье варила вишневое и абрикосовое. Все перебрать, перемыть, косточки удалить - то еще удовольствие :)) Стоит теперь настаивается.
З:
яичница - 100 г
хлеб пшеничный - 30 г
масло сливочное - 5 г
икра красная - 15 г
сыр плавленый - 15 г
шоколад - 20 г
П:
черешня - 400 г
персик - 150 г
О:
борщ с мясом - 350 г
хлеб бородинский - 70 г
сырная закуска - 15 г
П:
мохито - 250 г
У:
котлеты рыбные - 80 г
картошка жареная 200 г
помидоры - 150 г
огурец - 50 г
масло оливковое - 5 г
вино красное сухое - 80 г
Итого 1830=64+82+202 23.06.2014 20:24:08, "Белка"
да уж, переживательно ( я сегодня не считала, мне лень ) утром овсянка и банан, днем селедка под шубой, потом салат витаминный, вечером дофига помидоров и огурцов и яйцо.
23.06.2014 17:55:48, Волчонок
Я сегодня в легкой грусти и накрыла ностальгия. Не так давно болтала с бывшим мужем плюс подруга только улетела. Как-то нахлынули воспоминания. И очень мне тут не хватает все же подруги. Надеюсь, что завтра уже будет легче:)
К 1760 - -
Б 91.0 - -
Ж 69.6 - -
У 169.5
Завтрак 370 гр. — 431.90 ккал.:
Геркулес с отрубями в нарезке (50 гр.) — 139.5 ккал.
Сыр Российский (25 гр.) — 90.8 ккал.
Колбаса варено-копченая сервелат (20 гр.) — 85.0 ккал.
Томат (165 гр.) — 33.0 ккал.
Сахар-песок (5 гр.) — 19.9 ккал.
Кофе растворимый сухой (5 гр.) — 4.7 ккал.
Молоко 3.2% (100 гр.) — 59.0 ккал.
Ланч 335 гр. — 342.60 ккал.:
Персик (200 гр.) — 92.0 ккал.
котлеты из курицы 14.05.2014 (85 гр.) — 111.1 ккал.
Геркулес с отрубями в нарезке (50 гр.) — 139.5 ккал.
Обед 200 гр. — 380.90 ккал.:
Творожный пудинг (100 гр.) — 160.9 ккал.
Сметана 18% жирности (50 гр.) — 92.0 ккал.
Варенье из вишни (50 гр.) — 128.0 ккал.
Полдник 30 гр. — 163.20 ккал.:
Шоколад (30 гр.) — 163.2 ккал.
Ужин 415 гр. — 334.50 ккал.:
Томат (170 гр.) — 34.0 ккал.
Куриная печень (50 гр.) — 68.0 ккал.
Курица (45 гр.) — 85.5 ккал.
творог зерно+сливки 5% (150 гр.) — 147.0 ккал.
Перекусы 15 гр. — 106.50 ккал.:
Спирт этиловый 96% (15 гр.) — 106.5 ккал. 23.06.2014 17:42:35, Ханни
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
