Раз уж я вышла на тропу войны с собственным весом,поделитесь, плиз, что вы едите на завтрак, обед, ужин и на перекус:-) А то я застопорилась что-то. На что ни посмотрю, вроде ничего нельзя..., а есть xочется:-)
Да, и количество тоже упомяните, если не сложно.
Типа, творог (блюдечко), чтоб я миску не навернула нечаянно:-)
Всем спасибо!
*** Тема перенесена из конференции "О своем, о девичьем"
Раздел: Нужен совет
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
3 основных и 2-3 перекуса
Упор на белки, потому что много тренируюсь 5-7р в неделю в том числе с железом, силы нужны
Ем много, но Веду активный образ жизни, поэтому держу вес 15.06.2014 00:52:26, La Tour Eiffel
Но мне с детства есть не хочется, зато поспать 9-10 часов ( в еженедельном режиме) - это мой способ пополнения энергии. Тоже временезатратный.
при стрессах перестаю есть.
рост 157, вес 47-48, попа, грудь, живот - все есть. 15.06.2014 00:41:15, Nadia.
Утром творог с небольшими овощными или фруктовыми добавками или пару вареных яиц с соленой семгой. Днем - мясо или рыбу (жареное или запеченое) с овощным салатом. Вечером - овощи, фрукты в разном виде. Перекусы натуральным йогуртом, яблочком, огурцом. Днем могу гречку или рис на гарнир съесть. В выходные вкусняшки типа сладостей каких-нибудь позволяю себе.
Ах да, в последнее время много разных десертов делаю из диеты Дюкана - некалорийно и довольно мило. И ем их вместо одного из приемов пищи. 14.06.2014 23:44:43, ДраКошка
Ах да, в последнее время много разных десертов делаю из диеты Дюкана - некалорийно и довольно мило. И ем их вместо одного из приемов пищи. 14.06.2014 23:44:43, ДраКошка
Завтрак - кофе сразу после пробуждения. Большая чашка со сливками и сахаром.
Примерно к 13.00 ем что-нибудь. Что есть:) Иногда овсянка, иногда бутерброд, иногда творог, зеленый чай.
К 17.00 могу пообедать. Предпочитаю салат с чем-нибудь. С рыбой или мясом. Жареное не люблю. Обычно тушеное или запеченое в духовке. Мясо не очень люблю, ем чисто символически.
Часов в 8-9 вечера - ужин. Когда что:). Могу супчик поесть. Порции небольшие все. В промежутках фрукты ем. Но опять же, немного. Типа - 1 груша или яблоко. Много могу съесть только хурмы или клубники:) "Много" для меня это - 3 хурмы или 300гр клубники примерно. Сладкое практически не ем, не люблю просто.
Так питалась практически всегда. По молодости больше ела гарниров(картошка-макароны-рис), сейчас гораздо реже. Никогда не ем с утра и всегда вечером. Вес лет с 20 не менялся. Могу набрать зимой 2-3 лишних кило, которые замечаю только я сама:) 14.06.2014 16:57:30, ВиОла
Питаюсь плохо:) с утра йогурт и бутерброд с ветчиной, днем какой-нибудь кус-кус или осминожка, а вечером спагетти, мясо или пиццу:) 14.06.2014 16:40:50, LoraEf
если б от ходьбы только подтягивались, я была бы модельной красоткой :) бо столько наматываю ножками ежедневно :)))и есть особо некогда :) думаю, аквааэробика - вот "секрет успеха" :)
14.06.2014 17:03:54, ах...
я не сильно, но слежу:) ем три раза в день(средние размеров порции) обычную еду, НО никогда не перекусываю между приемами пиши и делаю зарядку 4 раза в неделю.
14.06.2014 16:39:36, gazelle
Ух :) И это не Вы ли критикуете все известные диеты :)? У Вас очень своеобразный рацион, позвольте заметить :)
14.06.2014 23:42:14, ДраКошка
а весите сколько при такой диете?
14.06.2014 16:40:26, ?
Не, я туда не xочу. Я xочу просто узнать, кто что ест, а не КАК xудеют.
Мне не надо граммов и ежедневныx отчётов. Я так, чисто потрындеть с пользой для дела:-) 14.06.2014 15:53:30, Чемберлен
Мне не надо граммов и ежедневныx отчётов. Я так, чисто потрындеть с пользой для дела:-) 14.06.2014 15:53:30, Чемберлен
Но я практически не ем хлеб, макароны , крупы, сахар и молочное . Исключение кофе с молоком. 14.06.2014 16:16:20, masyanya белая и пушистая
Читайте также
Как понять, что у ребенка психологические трудности, если он ничего не рассказывает?
Как помочь ребенку, чтобы не оттолкнуть?
