Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

Раздел: Правильное питание

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Правила участия в конференциях

Утро красит

нежным светом, стены древнего Кремля...

Всем доброе утро и хорошего дня! На весах 75! А впереди ЛЕТОООООО!

31.05.2014 08:36:17, Antre

61 комментарий

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Позитивный пост)) У меня ноль, 73.8. 31.05.2014 19:12:15, Калифорния

Ноль это не плюс, так что всё замечательно! 31.05.2014 19:32:01, Antre

Надеялась на минус))) 01.06.2014 01:46:35, Калифорния

-200, вес постепенно уходит,но об'емы не изменяются(( несмотря на регулярные тренировки
Почему?31.05.2014 14:36:56, ЛёльКа 
Где именно объемы не изменяются? Вы не все померили, может быть. Обычно в первую очередь худеет лицо :( Потом грудь :( Пузо и попа остаются напоследок, увы.31.05.2014 22:40:06, хухра-мухра 
Мне кажется лицо не похудело(
Изменяла только талию,бедра
01.06.2014 08:59:16, ЛёльКа 

Какие тренировки?

Если вес уходит, а обьемы нет, значит вода сливается, когда жир будет плавится, уйдут обьемы

Если вес стоит, а обьемы уменьшаются, это значит мышцы растут, они тяжелее жира31.05.2014 15:38:18, La Tour Eiffel 
Велик(2/ нед по 50-1,30),пресс(3-4 подхода по 25-20 раз),немного спина 2*50( есть ограничения из -за грыжи), ноги 3 вида по 70- 100
Помнишь,у меня в прошлом году так и было- вес почти не уходил,а талия нарисовалась;)
Что скорректировать?
31.05.2014 16:41:53, ЛёльКа 

Да, помню тебя малоежечку:)))

Упражнения легко выполнять или на последнем издыхании? Какой пульс обычный и во время занятий?

Нагрузку нужно постепенно увеличивать, не должно быть легко

И по времени сколько выходит? Желательно или 30 минут интенсивно на последнем издыхании (это сложно и выносливость должна быть) или 45-60 минут тогда можно с передышками31.05.2014 17:59:49, La Tour Eiffel 
Пробовала методику интенсивных но быстрых подходов, вообще понравилось,но дыхании не хватает(
31.05.2014 18:28:58, ЛёльКа 

Стараюсь в процессе изменять количество,если легко-добавляю 5-6 раз,останавлиыаюсь когда тяжелее,но чувствую что могу еще пару тройку раз
По времени боюсь мало.. первая часть минут 25-28(засекаю) а вторая 15-20 максимум ( тяжело становится и надоедает,если честно ;))
Это не каждый день, 3 раза в неделю, а ежедневно только зарядка для спины утром и вечером по 10-12 минут
31.05.2014 18:27:33, ЛёльКа 

Совсем неплохо:)) продолжай так и посмотри, 2кг сбросила за месяц, а обьемы не сдвинулись совсем, так ?31.05.2014 22:20:06, La Tour Eiffel 
Да,как было так и есть,только живот потянула, был большой((
31.05.2014 23:19:20, ЛёльКа 

Ну вот !!!! А говоришь не изменились:)))01.06.2014 11:06:38, La Tour Eiffel 
как вариант, жир заменяется мышцами поэтому объемы остаются31.05.2014 14:41:52, LMila 
это вряд ли. В неделю можно сбросить до 500 г. жира, если постараться, но нарастить за неделю можно не больше 50 г. мышц, если ты не мужик:) и не жрешь мужские гормоны, стероиды и всякий спорт. пит, и если тебе уже больше 35. Женщины после 35 наращивают мышцы с большим трудом. Ну, исключения - бывшие спортсменки.31.05.2014 22:38:30, хухра-мухра 
Понятно (( значит надо искать то что возьмет именно мой жир
01.06.2014 09:00:37, ЛёльКа 

Надеюсь,что так;)
31.05.2014 16:35:51, ЛёльКа 

49,900 ура!!! Танцую и подпрыгиваю от радости. В последний раз это вес был 5 лет назад, когда забеременела. Замерялась- талия 70 бедра 92 (-2 см) что делать с талией??? Не худеет зараза, противные бочка нависают над трусами над резинкой(((( 31.05.2014 14:20:02, Anett_X

Тело не худеет там то или там, оно худеет везде, в проблемных местах в последнюю очередь 31.05.2014 15:39:37, La Tour Eiffel

Упражнения на косые мышцы попробовать. 31.05.2014 14:59:00, Antre

-300, 56,5. Чет я разогналась, аж самой страшно. Однако утром и вечером разница в весе до 2 кг. Это нормально? 31.05.2014 13:53:41, куцюль

Подними калораж, если волнуешься, наверное, гв ночью? 31.05.2014 15:34:44, La Tour Eiffel

Да гв по полной программе еще. И ночью тоже. Наверное надо поднимать. 31.05.2014 15:37:05, куцюль

Особенно, если голодно, надо поднимать

Вес уже очень хороший, умница:) 31.05.2014 15:41:24, La Tour Eiffel

Да мне не голодно, но как то быстро. Я привыкла что медленнее все происходит. 31.05.2014 16:14:20, куцюль

Нормально:) 7кг за 3м, я так и худела тоже по 2-3кг в месяц, это хороший темп, больше 4кг не желательно в месяц

Если малышу молочка хватает, то хорошо:) 31.05.2014 18:02:48, La Tour Eiffel

-200, 62,7. Давненько не встречала я лето в весе 62 кг. Ах, у меня 4 шелковых летних платья, и все висят пузырями. Зато я радостно ношу джинсы с кедами, а раньше все брюки только с каблуками, чтобы .опа по земле не волочилась:)) 31.05.2014 12:57:13, nickoffova

Отлично! Я тоже худею в частности для того, чтобы на плоской подошве ходить:) 31.05.2014 15:42:37, La Tour Eiffel

Мой любимый вес! А у меня -400;83,5 31.05.2014 12:18:09, попкорн

Такими темпами скоро сравняемся. :) 31.05.2014 14:59:50, Antre

Доброе!! Лето - это здорово, хотя по ощущениям в Москве и М оно уже давно началось. у меня - 400 итого 62,3 ттт... чтоб не сглазить и выдержать 2 недели перед морем. 31.05.2014 10:35:00, feduka

ыыы, обскакала, да как резво)) 31.05.2014 12:58:18, nickoffova

Оооо, твой вес - моя недосягаемая мечта. :)

Вес - держать! 31.05.2014 10:56:22, Antre

а я как раз в сентябре начинала с твоего веса на линейке :)) 76,6 31.05.2014 10:58:58, feduka

Доброе и Вам!:) Урааа! Завтра лето!
-300 31.05.2014 10:27:37, рыжая Ксю

:) 31.05.2014 10:57:04, Antre

Сегодня 74.6
Только я не пойму. Выпью имбиря - такой вес. Не выпью - 76 и даже до 77 доходит. Это что, 2 кг воды во мне всегда? Пойду замеряюсь. 31.05.2014 10:24:11, bijou

-300, 57.0 урааааааа:) и легкость наконец-то опять чуствую :)) худеть на 2100к я согласна, и вы представляете, мне еще и голодно на таком калораже, приходится себя сдерживать, особенно по вечерам, вот что спорт с людьми делает:)))

Иринка, тебе поцелуйчик, сама знаешь за что:))) 31.05.2014 09:34:20, La Tour Eiffel

Шикарный вес!

И я тебя чилую, Солнышко раннее! :) 31.05.2014 10:24:59, Antre

Обогнала линеечку на 900 гр вес 57.6. Это мой бонус за поставленный план, до конца мая увидеть вторую цифру 7. 31.05.2014 09:12:08, Кофеманка

поздравляю:)) Молодца, так держать. У нас опять сейчас жара начнется, думаю будет не трудно. 31.05.2014 10:36:11, feduka

Ого! Сама себя обогнала. :) 31.05.2014 09:20:57, Antre

Давно этого ждала ) только часто нарушала меню поэтому так долго пришлось ждать. 31.05.2014 09:22:43, Кофеманка

Как раз подарок к лету! 31.05.2014 10:25:33, Antre

Поздравляю! Великолепно:))) 31.05.2014 09:14:41, La Tour Eiffel

Ленок сама еще не вставала что ли на весы?) 31.05.2014 09:18:55, Кофеманка

Спасибо) утяжилитель ввиде сына сидящего на руках помог) 31.05.2014 09:17:29, Кофеманка

-500, 54.8 удивленна после вчерашнего меню, видимо вся вода слилась за 4 дня с вредностями и алкоголем плюс КД закончились, теперь буду топтаться, но меня это устраивает)) 31.05.2014 08:59:23, LMila

Отличный результат! 31.05.2014 09:21:30, Antre

Мил ты почти в конце линеечки, конечно надо этому радоваться. 31.05.2014 09:12:58, Кофеманка

Супер вес:) на таком приятно потоптаться:)) 31.05.2014 09:11:40, La Tour Eiffel

Ку! -400 на весах и КД в разгаре. 31.05.2014 08:51:24, Наталия1974

Супер результат! 31.05.2014 09:22:20, Antre

Хорошо сливаешься, конфеточка;))) 31.05.2014 09:13:38, La Tour Eiffel

Мне надо как-то срочненько сбросить 5 кг:) При моих объемах у меня воды, наверное, лишней килограмм 10. Не поедем, к сожалению, на дачу в эти выходные, буду дома убираться и т.д. Попробую поправильней питаться, раз уж я дома и магазин под боком. 31.05.2014 09:15:43, Наталия1974

Отличный настрой, давай Наташа, налегай на полезности:))) и ногами помаши слегонца:))) 31.05.2014 09:35:55, La Tour Eiffel

Сегодня мне еще предстоит что-то выкинуть. Шкафы ломятся, а носить нечего, а новые вещи вешать некуда:) Все, как обычно. Буду сегодня, как Царь Кощей чахнуть над своими шмотками:) 31.05.2014 09:42:35, Наталия1974

:))) по-моему, это у всех женщин так : полный шкаф, а одеть нечего:)))

Я обычно на неделю вперед продумываю, что одену, чтобы утром не метаться, но иногда все равно меняю планы в последний момент, в зависимости от настроения или погоды. 31.05.2014 11:09:43, La Tour Eiffel

Наташ хороший отвес. 31.05.2014 09:13:28, Кофеманка

За ночь 3 раз а вставала в тубзик! Ужас. Воды вылилось много:) 31.05.2014 09:16:28, Наталия1974

Вернуться в конференцию

Утро красит

Загруженные изображения