Мой отчетик — 1610.8 ккал.
105.97 /78.24/ 114.18
Перебрала с жирами конкретно.....однако столько удовольствия получила от творожного сыра с краюшками!....чет так вкусно мне было.
Еда — 1589.4 ккал.
105.13 /72.98/ 121.02
Завтрак (15:24) 269 гр. — 301.00 ккал.:
Оладьи на кефире 04052014 (180 гр.) — 234.8 ккал.
Мёд натуральный (9 гр.) — 27.8 ккал.
Киви (80 гр.) — 38.4 ккал.
Ланч (12:23) 190 гр. — 411.20 ккал.:
Сыр Хохланд творожный с зеленью (130 гр.) — 275.6 ккал.
Краюшки (60 гр.) — 135.6 ккал.
Обед (15:29) 480 гр. — 334.70 ккал.:
Котлеты из говяжьего фарша с капустой (180 гр.) — 284.7 ккал.
Огурец (200 гр.) — 30.0 ккал.
Томат (100 гр.) — 20.0 ккал.
Полдник (15:30) 300 гр. — 141.00 ккал.:
Яблоко (300 гр.) — 141.0 ккал.
Ужин (15:30) 300 гр. — 401.50 ккал.:
Куриная грудка вареная (150 гр.) — 205.5 ккал.
Сыр Голландский (50 гр.) — 176.0 ккал.
Томат (100 гр.) — 20.0 ккал.
У меня сегодня день недовольных клиентов... кто с чем руководства требует... избегалась вся. А что у вас хорошего-интересного, дорогие мои?
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Мне весы вечером показали "+мышцы" с утра торопилась, совсем забыла взвеситься, юбка сидела как на барабане:( пора худеть все же
1836к наела всего:) умница:)
Смотрю евровидение, кто-то еще смотрит? :) 06.05.2014 23:09:08, La Tour Eiffel
Спорт - функциональная тренировка (сила + кардио) 1ч
Завтрак (03:47) 299 гр. — 401.10 ккал.:
Запеканка творожно-овсяная с бананом (190 гр.) — 288.8 ккал.
Мёд натуральный (9 гр.) — 27.8 ккал.
Пюре манго Семпер (90 гр.) — 63.0 ккал. (доела за ребенком, ага:)
Курага (10 гр.) — 21.5 ккал.
Ланч (03:52) 57 гр. — 159.20 ккал.:
Хлеб ржаной заварной (27 гр.) — 57.5 ккал.
Сыр Сваля литовский (30 гр.) — 101.7 ккал.
Обед (03:49) 380 гр. — 561.70 ккал.:
Гречневая крупа (ядрица) (75 гр.) — 234.8 ккал.
Томат (128 гр.) — 25.6 ккал.
Огурец (65 гр.) — 9.8 ккал.
Салат (20 гр.) — 2.4 ккал.
Сыр Фета (41 гр.) — 118.9 ккал.
Помидор вяленый (30 гр.) — 77.4 ккал.
Масло подсолнечное (5 гр.) — 45.0 ккал.
Майонез Лёгкий (16 гр.) — 47.8 ккал.
Полдник (03:58) 30 гр. — 110.10 ккал.:
Батончик мюсли Фенхель (30 гр.) — 110.1 ккал.
Ужин (22:12) 312 гр. — 336.80 ккал.:
Творог зерненый Сыр Домашний (250 гр.) — 250.0 ккал.
Крабовые палочки Меридиан Снежный краб (62 гр.) — 86.8 ккал.
Перекусы (22:12) 30 гр. — 118.50 ккал.:
Миндаль сладкий (10 гр.) — 64.5 ккал.
Живые конфеты (20 гр.) — 54.0 ккал. 06.05.2014 22:31:16, nickoffova
1325 Ккал. 65,43/66,69/120.2
Самый калорийный у меня получается ужин, что бы с этим сделать... 06.05.2014 22:24:43, Злая@
Самый калорийный у меня получается ужин, что бы с этим сделать... 06.05.2014 22:24:43, Злая@
П: запеканка творожная с малиной и клубникой.
О: семга запеченая с овощани в фольге.
П: белок от 2 яиц вареных вкрутую, сырок сливочный.
У: говядина тушеная в aрахисовом соусе, овощи на пару: морковь, цукини, броколи, стрючковая фасоль, горошек. 06.05.2014 22:14:02, Пересечение
П. груша (после бассейна)
П. ленивые вареники (с Акивией и ФитПарадом)
О. отбивная из куриной грудки и грибной жульен
П. кофе с 1 шоколадным трюфелем
У. творожная запеканка с Активией 06.05.2014 19:44:11, Fire
Сижу в зале, сейчас у старшей спектакль начнется.
1664 (137-49-171)
З: кофе 2 раза, творожная запеканка с клубникой, бутер с сыром и маслом
З2: творог, сгущеное молоко, кофе
О: суп гречневый с куриной грудкой
П: яблоко, груша, орешки
У: баклажаны запеченые, оладьи из кабачков, котлеты из трески и палтуса в духовке, тазик салата с под солнечным маслом 06.05.2014 18:58:12, куцюль
1664 (137-49-171)
З: кофе 2 раза, творожная запеканка с клубникой, бутер с сыром и маслом
З2: творог, сгущеное молоко, кофе
О: суп гречневый с куриной грудкой
П: яблоко, груша, орешки
У: баклажаны запеченые, оладьи из кабачков, котлеты из трески и палтуса в духовке, тазик салата с под солнечным маслом 06.05.2014 18:58:12, куцюль
Фольклорный спектакль, она на подпевке. Ни фига не детский спектакль. Русалочка. Вообщем все умерли.
Но круто. Всегда удивляюсь, как круто сделаны спектакли. Учитывая что это просто городской подмосковный детский театр. Просто круто. Дочерью горжусь, да. 06.05.2014 21:09:10, куцюль
Но круто. Всегда удивляюсь, как круто сделаны спектакли. Учитывая что это просто городской подмосковный детский театр. Просто круто. Дочерью горжусь, да. 06.05.2014 21:09:10, куцюль
Еда — 1952.4 ккал.
Завтрак 55 гр. — 205.60 ккал.:
хлебцы шведские с семена подсолнечника,тыквы и льна (40 гр.) — 151.6 ккал.
Сыр Ольтермани 29% (15 гр.) — 54.0 ккал.
Ланч 480 гр. — 591.20 ккал.:
Молоко 3.2% (100 гр.) — 59.0 ккал.
Вафли венские с карамелью (40 гр.) — 169.6 ккал.
Банан (40 гр.) — 35.6 ккал.
Груша (100 гр.) — 42.0 ккал.
Запеканка с бананом и творогом (200 гр.) — 285.0 ккал.
Обед 340 гр. — 485.10 ккал.:
Картофель варёный (50 гр.) — 41.0 ккал.
Куриная грудка вареная (100 гр.) — 137.0 ккал.
Кабачковая икра (100 гр.) — 97.0 ккал.
хлебцы шведские с семена подсолнечника,тыквы и льна (40 гр.) — 151.6 ккал.
Баклажаны с сыром и чесноком (50 гр.) — 58.5 ккал.
Полдник 310 гр. — 300.40 ккал.:
Запеканка с бананом и творогом (100 гр.) — 142.5 ккал.
Молоко 3.2% (100 гр.) — 59.0 ккал.
Груша (100 гр.) — 42.0 ккал.
Конфеты шоколадные (10 гр.) — 56.9 ккал.
Ужин 200 гр. — 160.00 ккал.:
Гречневая каша из крупы ядрица (100 гр.) — 101.0 ккал.
Молоко 3.2% (100 гр.) — 59.0 ккал.
Перекусы ) 90 гр. — 210.10 ккал.:
хлебцы шведские с семена подсолнечника,тыквы и льна (40 гр.) — 151.6 ккал.
Баклажаны с сыром и чесноком (50 гр.) — 58.5 ккал. 06.05.2014 18:32:32, Кофеманка
У меня голод вроде пошел зверский. Правда теперь кашель сильный:( Боюсь есть даже из-за него. При сильном приступе еда рвется наружу:(
Отчет пока такой. Может еще мед и лимон добавлю
Завтрак 123 гр. — 368.90 ккал.:
Геркулес с отрубями в нарезке (50 гр.) — 139.5 ккал.
mozzarella для пиццы (38 гр.) — 112.7 ккал.
Колбаса варено-копченая сервелат (20 гр.) — 85.0 ккал.
Мёд натуральный (10 гр.) — 30.9 ккал.
Лимон (5 гр.) — 0.8 ккал.
Обед 623 гр. — 592.30 ккал.:
Свинина постная (120 гр.) — 192.0 ккал.
Рис белый вареный (200 гр.) — 232.0 ккал.
Перец красный сладкий (25 гр.) — 6.8 ккал.
Лук репчатый (25 гр.) — 10.3 ккал.
Имбирь (15 гр.) — 12.0 ккал.
Соус соевый Kikkoman (15 гр.) — 10.9 ккал.
Чеснок (15 гр.) — 21.4 ккал.
Масло кунжутное (5 гр.) — 45.0 ккал.
Масло сливочное (3 гр.) — 22.4 ккал.
Томат (150 гр.) — 30.0 ккал.
Редис (50 гр.) — 9.5 ккал.
Полдник 250 гр. — 292.70 ккал.:
запеканка с клубникой, бананом и курагой (250 гр.) — 292.7 ккал.
Ужин 220 гр. — 217.10 ккал.:
жюльен с цветной капустой и грибами (220 гр.) — 217.1 ккал.
Перекусы 20 гр. — 79.60 ккал.:
Сахар-песок (20 гр.) — 79.6 ккал. 06.05.2014 17:50:07, Ханни
Кстати про кашель - есть отличное средство, таблеточки мукалтин. В аптеках их не предлагают, т.к. стоят они три копейки, а средство действительно очень эффективное. 06.05.2014 19:18:01, Fire
У меня именно белый рис очень воду задерживает, не важно в виде ли суши или в качестве гарнира/каши/составной части блюда. 06.05.2014 20:03:23, Fire
О мукалтине я и забыла. Спасибо! Его в детстве ненавидела, завтра попробую купить. 06.05.2014 19:30:17, Ханни
[ссылка-1] 06.05.2014 18:16:27, Maxim
З- бутер из бурже с печеночным паштетом, бутер из бурже с докторской колбасой и сыром, чай с м б/с
П- козинака из фундука, 2 москвички. кофе с м б/с
О- кабачки тушеные с томатом, рис, индейка отварная, круасан с шоколадом
П- яблоко
У- баночка творога 0% + клетчатка 06.05.2014 17:39:15, SweeT
Читайте также
Как понять, что у ребенка психологические трудности, если он ничего не рассказывает?
Как помочь ребенку, чтобы не оттолкнуть?
