Раздел:
Правильное питание
В блог
Подписаться на Дзен!
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Отчетик среды
Начну я....
офф....как же плохо болеть! в выхи поела мороженого и вот те пож-та - жестко заболело горло...даже спать не могла от боли. Накупила таблеток от боли и полоскала , полоскала, полоскала.... Слава Богу, стало легче. Варя - дочечка моя- жалела меня....говорила "любимая моя Олеся....", гладила, обнимала - во сне....вот что значит, девочка - ласковая такая...
Еда — 1542.6 ккал.
Завтрак (20:50) 279 гр. — 258.40 ккал.:
Запеканка творожная 24042014 (200 гр.) — 197.0 ккал.
Киви (70 гр.) — 33.6 ккал.
Мёд натуральный (9 гр.) — 27.8 ккал.
Ланч (20:52) 395 гр. — 403.80 ккал.:
Хлеб Бурже многозерновой (50 гр.) — 112.5 ккал.
Сыр Тильзитер (45 гр.) — 150.3 ккал.
Яблоко (300 гр.) — 141.0 ккал.
Обед (20:51) 339 гр. — 296.80 ккал.:
винегрет 27042014 (300 гр.) — 204.9 ккал.
Майонез Calve Легкий (14 гр.) — 35.6 ккал.
Хлеб Бурже многозерновой (25 гр.) — 56.3 ккал.
Полдник (20:53) 330 гр. — 324.60 ккал.:
миндаль жареный (30 гр.) — 183.6 ккал.
Яблоко (300 гр.) — 141.0 ккал.
Ужин (20:53) 314 гр. — 259.10 ккал.:
Куриная грудка вареная (150 гр.) — 205.5 ккал.
Сельдерей (150 гр.) — 18.0 ккал.
Майонез Calve Легкий (14 гр.) — 35.6 ккал.
А как у вас день прошел? что нового-интересного?
30.04.2014 17:15:27, Maxim
79 комментариев
Выздоравливай!!! А у меня сегодня →
Выздоравливай!!! А у меня сегодня перебор по калориям, зато идеальное сочетание 1/4-1/4-1/2 по БЖУ.
2274 ккал и 121-61-263
Ничего нового
Завтрак
макароны 200 гр
овощи в салате с лимонным соком 100 гр
сыр 40 гр
твороженник 100 гр
кофе с молоком 50 гр
перекус
коровка 15 гр
кофе с молоком 50 гр
суфле твороженное 200 гр
Обед
макароны 80 гр
сыр 12 гр
яблоки 300 гр
Перекус
твороженник 100 гр
Ужин
макароны 100 гр
салат овощной 100 гр
курогрудь 120 гр
вино карсное сухое 400 гр
майонез 10 гр
01.05.2014 00:56:22, Пупыржик
Спасибо!)
01.05.2014 08:18:07, Maxim
Олесенька, лечи горлышко, дорогая моя →
Олесенька, лечи горлышко, дорогая моя!)) Выздоравливай скорее!!!
01.05.2014 00:23:04, Kot DaVinci
Спасибо, милая! Сегодня уже отлично себя чу!
01.05.2014 08:17:36, Maxim
Я очень рада!)) Это Варюшка тебя полечила хорошо!)))
01.05.2014 11:38:59, Kot DaVinci
Да уж... Позитивчик мой!
01.05.2014 15:13:16, Maxim
Выздоравливайте, погода не располагает к →
Выздоравливайте, погода не располагает к болезням.
1785 (107-53-222)
З: творожная запеканка с клубничным соусом, бутер с зерновым хлебом, сливочным маслом, сыром, кофе
2З: кофе, финкрисп с паштетом, ползефирины
П: мороженое
О: яблоко, макароны в сливочном соусе, салат огурцы и помидоры
У: телячья вырезка, салат огурцы и помидоры, авокадо, творог с клубничным соусом, кофе
П: яблоко
30.04.2014 22:18:55, куцюль
Да погода отличная и болеть просто грешно.... Потому уже иду на поправку!
01.05.2014 08:19:14, Maxim
Насть смотрю ты на ужин кофе пьешь) как спишь потом?
30.04.2014 22:29:43, Кофеманка
Я? Спала бы отлично если б не трогали:))). А если серьезно, у меня ужин в 18, спать ложимся в 22. А кофе это полчашки молока. А вообще это для меня не характерно, я вечером кофе ни-ни.
30.04.2014 22:59:23, куцюль
Выздоравливай! З: оладики с отрубями →
Выздоравливай!
З: оладики с отрубями, сыр, ветчина, кофе
П: запеканка творожная с ягодами.
О: 2 биточка куриных с грибами, салат из свежих овощей, кофе.
П: запеканка творожная.
У сумбурный: криветки на гриле, отбивная куриная, помидор, сыр, чай.
30.04.2014 21:52:52, Пересечение
Спасибо! Креветки...мммм! Вкусно!
01.05.2014 08:20:07, Maxim
Выздоравливай!!!!
Выздоравливай!!!!
30.04.2014 19:53:08, Калифорния
Спасибо!!!
30.04.2014 19:56:52, Maxim
Лечи горлышко, мед с молоком горячим →
Лечи горлышко, мед с молоком горячим можешь пить? Хорошо помогает.
Варюша душечка:)))
Я сегодня паинька, меньше 1700к наела всего:))) жду отвес завтра:)))
30.04.2014 19:52:30, La Tour Eiffel
Эх, налопалась разного 2244к :((( не видать мне отвеса как своих ушей...
30.04.2014 23:15:27, La Tour Eiffel
В след раз будет отвес! Только не срывайся, пож-та.
01.05.2014 08:21:24, Maxim
Молоко ни в каком виде не пью....с детства. Но чай с медом, малиновым вареньем,пью. Полоскание хорошо помогает. Настойку прополиса развожу с водой. Отлично.
30.04.2014 19:56:41, Maxim
Умница:))) да, у каждого свои проверенные средства:)
30.04.2014 19:59:49, La Tour Eiffel
Олесь как трогательно, поправляйся →
Олесь как трогательно, поправляйся скорее.
100+90+200
Еда — 1997.8 ккал.
Завтрак 100 гр. — 362.00 ккал.:
овсянная каша шоколад и апельсин (100 гр.) — 362.0 ккал.
Ланч 325 гр. — 421.60 ккал.:
Молоко козье сырое (100 гр.) — 68.0 ккал.
Творог 9% (полужирный) (50 гр.) — 79.5 ккал.
Банан (140 гр.) — 124.6 ккал.
Шоколад Бабаевский Элитный 75% (20 гр.) — 109.0 ккал.
сыр олтерманни 17 (15 гр.) — 40.5 ккал.
Обед 675 гр. — 897.80 ккал.:
Баклажаны с сыром и чесноком (150 гр.) — 175.5 ккал.
Шоколад Бабаевский Элитный 75% (20 гр.) — 109.0 ккал.
Кедровые орехи (15 гр.) — 101.0 ккал.
Куриные крылышки (200 гр.) — 372.0 ккал.
Томат (200 гр.) — 40.0 ккал.
Перец красный сладкий (50 гр.) — 13.5 ккал.
Хлеб Ржаной формовой (40 гр.) — 86.8 ккал.
Полдник 30 гр. — 105.90 ккал.:
Пряники Имбирные (30 гр.) — 105.9 ккал.
Ужин 200 гр. — 210.50 ккал.:
Творог 9% (полужирный) (70 гр.) — 111.3 ккал.
Кефир 3.2% (50 гр.) — 28.0 ккал.
Банан (80 гр.) — 71.2 ккал.
30.04.2014 19:00:46, Кофеманка
Спасибо, Томочка!
30.04.2014 19:01:16, Maxim
сегодня последний день диеты. завтра →
сегодня последний день диеты. завтра аккуратный выход.
сколько скинула не знаю, но без труда влезаю в прошлогодние джинсы и шортики 36 европейского размера, а юбка 44 росс.размера красиво лежит на бедрах, а не впивается в талию, как было раньше.
заметно ушла опа, живот и похудели ноги.
пошла на роликах кататься по окрестностям)
30.04.2014 18:29:23, Г@йка
Вика, привет. Поздравляю с результатом. Как самочувствие. А как дочка адаптировалась к новому месту?
01.05.2014 00:58:34, Пупыржик
дочки здесь пока нет.я одна.Натка заканчивает школу в Архангельске,сдаст егэ и приедет.
01.05.2014 01:58:11, Г@йка
Здорово как! А что за таинственная диета? :)
30.04.2014 21:23:37, "Белка"
называется в интернете "любимая". дни чередуются.питьевой,овощной,питьевой,фруктовый,белковый,питьевой.потом выход.у меня сегодня последний питьевой,было к вечеру после роликов некомфортно,поэтому нарушила и поела : салат,сыр,яблоко и груша. ничего.завтра за время хождения по Таганрогу все скину.да и так результатом довольна.
01.05.2014 02:01:49, Г@йка
Вик, здорово! К лету готова! Назагорайся там на море:) Расскажи как оно:)
30.04.2014 20:36:19, Ханни
обчзательно.если получится,фотки выложу.
01.05.2014 02:02:31, Г@йка
Ждем фотки :))) небось до конца линеечки доскакала, 36 евро=38 французский очень хороший размер на наш рост.
30.04.2014 19:58:57, La Tour Eiffel
не знаю,лен.я без весов живу.и не хочу покупать.завтра попробую надеть штаны летние 42 росс.размера.посмотрим,влезу ли.
01.05.2014 02:03:51, Г@йка
Я сегодня со своими свекрами полдня →
Я сегодня со своими свекрами полдня каталась по магазинам одежды :)) Купила себе и дочке кой-чего на лето. И просто погуляли хорошо, кофе попили в уличном кафе. Мои мужчины - муж и сынишка - вполне успешно справились без меня :)
З:
яичница - 100 г
хлеб пшеничный - 15 г
масло сливочное - 2 г
сыр гауда - 10 г
тортик вафельный с орешками - 60 г
Л:
арахисовый козинак - 45 г
О:
куриная грудка в брусничном соусе - 150 г
картофель запеченный с розмарином - 120 г
салат томатно-яблочный - 200 г
вино красное сухое - 100 г
П:
яблоко - 200 г
У:
тефтели - 60 г
гречка - 150 г
салат-микс - 100 г
масло оливковое - 7 г
КБЖУ 1820=77+85+173
30.04.2014 18:26:16, "Белка"
здорово! А ты любишь компанию по магазинам ходить?
30.04.2014 20:34:45, Ханни
По-разному, иногда ни с кем не хочу ходить, а иногда и в компании неплохо :) А тут уж с ребенком на руках я была рада возможности слинять из дома :)))
30.04.2014 21:12:29, "Белка"
тогда понятно:) Уверена, что классненькие вещички себе купила. Фигурка и вкус тебе позволяют
30.04.2014 23:29:28, Ханни
Хорошо, что вы дружны со свекрами:)))
30.04.2014 20:00:39, La Tour Eiffel
Это да! Мне с ними очень повезло. Я люблю, когда отношения легкие, без всяких недоговоренностей, обид, претензий. Свекровь в этом плане замечательный человек, я к ней очень хорошо отношусь.
30.04.2014 21:17:15, "Белка"
У меня свекровь тоже золотая, а вот свекр - тушите свет, она просто ангел, что с ним живет, очень тяжелый человек.
30.04.2014 22:19:51, La Tour Eiffel
Лерунь. Хорошо как у тебя тыл прикрыт)) а мой сегодня сам гулял по асфальту , не долго правда , устают маленькие ножки пока))
30.04.2014 19:09:01, Кофеманка
Устают конечно, но ничего, за лето ох как окрепнут, носиться будет без устали :)))
30.04.2014 21:19:12, "Белка"
Да, Алиса тоже долго не может ножками ходить.
30.04.2014 20:01:39, La Tour Eiffel
З.2 блина со сметаной,кофе с молоком П →
З.2 блина со сметаной,кофе с молоком
П.:груша
О.бульон от супа овощного,2 котлеты,ложка вермишели,полстакана киселя
У.салат салат+помид+огур+творог обезжир+подс масло,сосиска
Ещё чай будет манговый и комплекс упр. на пресс(2 раза в день)
30.04.2014 18:07:37, Бугенвиллия
Олесь, выздоравливай! Варюша лапушка →
Олесь, выздоравливай! Варюша лапушка какая заботливая, с такой поддержкой все хвори отступят :)
30.04.2014 17:47:08, "Белка"
И не говори, Лерик....поддерживает меня колоссально!
она такая счастливая становится, когда я с работы прихожу или с утра, когда я дома. Радуется так искренне, что до слез трогает...
30.04.2014 18:11:29, Maxim
Выздоравливай! У меня тоже с утра горло →
Я сегодня что-то без ног. Съездили с мужем мне за одеждой. И уря!. Купили ветровку, брючки летние, развратное платье-майку и класснючие босоножки. Завтра следующий заход ожидается:)) Но я так довольна! Купила вещи 50-52 размера! Три года мой размер уже сильно больше. Муж кажется тоже впечатлился, что предложил погулять. 1,5 часа провели в парке. Пахнет как хорошо там. Деревья зацвели.
Видимо я очень под впечатлением, так как восклицательных знаков много вышло:) Но меня аж распирает :)))
Ну и мой отчет:
К 1788 - -
Б 112.0 - -
Ж 72.5 - -
У 177.7 - -
Завтрак 295 гр. — 465.60 ккал.:
Овсяное печенье с клюквой (40 гр.) — 133.5 ккал.
сухой завтрак пшеница с медом (40 гр.) — 158.0 ккал.
Молоко 3.2% (200 гр.) — 118.0 ккал.
Какао-порошок (15 гр.) — 56.1 ккал.
Обед 650 гр. — 479.50 ккал.:
Курица жареная (100 гр.) — 210.0 ккал.
Геркулес с отрубями в нарезке (50 гр.) — 139.5 ккал.
Томат (200 гр.) — 40.0 ккал.
Клубника (300 гр.) — 90.0 ккал.
Полдник 200 гр. — 240.20 ккал.:
запеканка 0,!% с бананом (200 гр.) — 240.2 ккал.
Ужин 350 гр. — 523.40 ккал.:
Свинина, запеченная с ананасами и сыром (150 гр.) — 489.4 ккал.
Редис (100 гр.) — 19.0 ккал.
Огурец (100 гр.) — 15.0 ккал.
Перекусы 20 гр. — 79.60 ккал.:
Сахар-песок (20 гр.) — 79.6 ккал
30.04.2014 17:17:10, Ханни
Юля, я тебя поздравляю с обновками и с таким замечательным настроением!!!Уряяя!!!)))Да! Ждем фото в обновках, про развратное платье не забудь;))
01.05.2014 00:34:25, Kot DaVinci
Поздравляю с покупками и с прогулкой! Умница!:)
30.04.2014 21:59:20, Пересечение
Замечательно:))) вот видишь, тебе удалось обновки купить:) не хандри больше по этому поводу, лучше нам покажи, мы полюбуемся:)))
30.04.2014 19:56:29, La Tour Eiffel
но я так удивлена! Ехала с настроением, что опять ничего не подойдет. Правда половину вернула, но потому что оно на меня огромное!
30.04.2014 20:33:55, Ханни
Здорово как !!! :))) прекрасно тебя понимаю, я тоже иногда удивляюсь, как я в такой маленький размерчик влазию:)
30.04.2014 22:22:20, La Tour Eiffel
я тоже маленький хочу размер уже!:) Столько красивых одежек на 42-44 размер. И выбор больше и цена лучше
30.04.2014 23:19:48, Ханни
Все будет Юленька, раз ты этого хочешь:)
01.05.2014 00:56:20, La Tour Eiffel
Юль как здорово, рада за тебя))
30.04.2014 19:07:46, Кофеманка
как ярко-эмоционально написала))) рада, что ты в позитивном настроении!!!
30.04.2014 18:33:18, Г@йка
стало интересно сколько км прошли. Измерила по карте:) Оказалось 10 км. Но видимо после зимы я в не очень хорошей форме, устала сильно. Обычно намного легче прохожу такое расстояние
30.04.2014 17:55:48, Ханни
Ничего себе! Мы на велике иногда столько проезжаем, устаю, пешком, это не меньше 2ч наверное? :)
30.04.2014 22:29:52, La Tour Eiffel
2-2,5 часа наверное. Но мы по парку медленно гуляли, на лавочке сидели. Я вообще пешие прогулки люблю. Меня подруги раньше за это ненавидели:)
30.04.2014 23:21:53, Ханни
Юлечка, с обновками тебя!!! И так приятно читать твой позитивный отчет! :)
30.04.2014 17:44:55, "Белка"
спасибо!:) Завтра потопаю еще платья мерить. Сегодня ни одно не подошло:(
30.04.2014 18:31:20, Ханни
Клево как! поздравляю! ждем фоток в одежке новой. А я тут на Выставочной была с оказией - как дитя на елку попала...столько магазинов! сразу!в одном месте! хочу! фсЕЕЕЕЕ! но получился только ЗЫРИНГ, тк ни времени, ни особо финансов с собой не было. Вернусь туда обязательно!
30.04.2014 17:19:25, Maxim
Полезла смотреть по карте что там. Даааа, впечатляет:)
Фото вот:)
Тельняшка
Брючки с ветровкой
Босоножки на следующей неделе скорей всего покажу вместе с новыми кофточками летними
30.04.2014 18:29:50, Ханни
Юль, это платье ТВОЕ!!! Потрясающе на тебе сидит и смотрится!!! Мне кажется на меньшем размере не будет такого эффекта
01.05.2014 00:36:48, Kot DaVinci
Обалдеть! Очень-очень тебе идет!
30.04.2014 22:01:18, Пересечение
спасибо Тань!:)
30.04.2014 23:22:28, Ханни
Вот это дааа!!! Юля, так здорово тебе!!! Платье супер! Вроде простое, но так смотрится обалденно! Ветровка с брючками мне очень-очень нравятся, я такое тоже люблю :)
30.04.2014 21:22:21, "Белка"
да, оно простотой меня и покорило. И к телу очень приятное. Надо будет еще на подобные вещички по обращать внимание. А то не могу найти себе платье строгое. Чаще всего очень сильно меня полнит
30.04.2014 23:25:22, Ханни
спасибо Лен:)
30.04.2014 20:33:02, Ханни
Какая фигуристая красотка в платье отпад)) , ветровка такая женственная и с брючками. Хорошо сочетается.
30.04.2014 19:11:06, Кофеманка
спасибо Том:) В брючкам только туфли не соображу какие купить теперь. Все перемерила дома, ничего не подошло:(
30.04.2014 20:32:53, Ханни
А я мокасины люблю, у жеокс хорошие они:)
30.04.2014 22:31:35, La Tour Eiffel
у меня проблем на лето с обувью:( Ноги ужасно потеют. Обувь только на хб носок могу носить:( Тоже думала в сторону мокасин, надо будет посмотреть себе
30.04.2014 23:27:00, Ханни
И у меня ноги потеют, потому и люблю жеокс, они же с дырочками:))) "дышат":)))
01.05.2014 01:01:10, La Tour Eiffel
да? тогда поищу их у нас. Спасибо
01.05.2014 08:32:19, Ханни
Я вижу с этими брюками и закрытые туфли на танкетке и балетки .
30.04.2014 22:07:04, Кофеманка
вот кстати я тоже закрытые вижу:) В общем погуляю по магазинам попримеряю
30.04.2014 23:28:25, Ханни
В платье просто мур-мур-мур.....красавица! и городской лУк тоже хорош! но в платье ты сногсшибательна!
30.04.2014 18:36:38, Maxim
спасибо Олесь!:) Я в него еще по фото влюбилась. Решила, что даже если не впихнусь то все равно куплю!
30.04.2014 20:31:47, Ханни
икнула и сползла под стол...
эта супермодель фигуристая еще утверждает, что ей худеть надо??????? в платье вообще отпад, я б шею свернула, даже будучи девочкой!!!!
30.04.2014 18:34:42, Г@йка
ой Вик, рассмешила меня:) спасибо за комплименты
30.04.2014 20:31:20, Ханни
Да погода отличная и болеть просто грешно.... Потому уже иду на поправку!
01.05.2014 08:19:14, Maxim
