Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

Раздел: Правильное питание

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Правила участия в конференциях

отчет субботний

Желающие есть отчитаться?:)
Я сегодня с утра напекла куличей. И оторвалась с покраской яиц :) Захотелось ярких цветов.

Вечером ходили в церковь. На улице так здорово! Тепло. Весна!
Что у вас хорошего сегодня было?

К 1539
Б 81.5
Ж 65.4
У 157.7

Завтрак 267 гр. — 486.60 ккал.:
Геркулес с отрубями в нарезке (50 гр.) — 139.5 ккал.
творожный сыр Натура (30 гр.) — 60.0 ккал.
Яйцо куриное (50 гр.) — 78.5 ккал.
Колбаса варено-копченая сервелат (22 гр.) — 93.5 ккал.
Какао-порошок (15 гр.) — 56.1 ккал.
Молоко 3.2% (100 гр.) — 59.0 ккал.

Обед 423 гр. — 413.40 ккал.:
Картофель варёный (200 гр.) — 164.0 ккал.
Говядина (100 гр.) — 187.0 ккал.
Лук репчатый (50 гр.) — 20.5 ккал.
Чеснок (5 гр.) — 7.2 ккал.
Масло сливочное (3 гр.) — 22.4 ккал.
Редис (65 гр.) — 12.3 ккал.

Полдник 350 гр. — 464.50 ккал.:
Пасхальный кулич (100 гр.) — 317.0 ккал.
Молоко 3.2% (250 гр.) — 147.5 ккал.

Ужин 400 гр. — 174.00 ккал.:
Дорадо (100 гр.) — 96.0 ккал.
Грейпфрут (200 гр.) — 58.0 ккал.
Томат (100 гр.) — 20.0 ккал.

19.04.2014 19:01:10, Ханни

13 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Мы сегодня тоже сходили в Храм, правда кулич купила, а яйца покрасила луковой шелухой, потом пообедали, поспали и поехали на великах (фотки ниже)! Первый выезд в этом сезоне))) отлично покатались два часа, после вчерашней штанги на нижний этаж велик очень хорошо лег))) завтра, чувствую, еле-еле буду передвигаться!))) потом сходили в офис (надо было срочно друзьям полис сделать) и потом...млин, напилась вина без закуски, без никто
вот думаю, надо что-нить сожрать-таки, а что...?? время к часу ночи

1333.20 61.58 41.91 144.34

Первый (11:06) 328 гр. — 542.50 ккал.:
Банановые кексы с клубникой (112 гр.) — 289.0 ккал.
Творог Простоквашино 5% зерненый (200 гр.) — 210.0 ккал.
Джем клубничный_Ратибор (16 гр.) — 43.5 ккал.

Второй (15:24) 697 гр. — 419.20 ккал.:
Сыр Маасдам (22 гр.) — 77.0 ккал.
Суп овощной с индейкой (300 гр.) — 93.9 ккал.
Хлеб Шварцевальд (65 гр.) — 155.0 ккал.
Огурец (120 гр.) — 18.0 ккал.
Редис (70 гр.) — 13.3 ккал.
Томат (80 гр.) — 16.0 ккал.
Оливки (40 гр.) — 46.0 ккал.

Третий (00:30) 250 гр. — 165.00 ккал.:
Вино белое сухое (250 гр.) — 165.0 ккал.

Перекусы (18:02) 170 гр. — 206.50 ккал.:
Яблоко (110 гр.) — 51.7 ккал.
Банановые кексы с клубникой (60 гр.) — 154.8 ккал. 20.04.2014 00:42:14, Kot DaVinci

Просто краска как красиво и празднично Юль.
У нас сегодня тоже день приготовления к Пасхе.
100+70+212Еда — 1834.6 ккал
a target="_blank" href="[ссылка-1]"> Пасха на обезжиренном твороге

Завтрак (08:47) 130 гр. — 420.30 ккал.:
хлебцы шведские с семена подсолнечника,тыквы и льна (80 гр.) — 303.2 ккал.
Сыр моцарела Мо (20 гр.) — 64.0 ккал.
Паштет из говяжьей печени (30 гр.) — 53.1 ккал.

Ланч (13:31) 530 гр. — 565.10 ккал.:
Напиток Кофе Глясе (300 гр.) — 83.3 ккал.
Греческая пита (150 гр.) — 213.0 ккал.
Бублик (80 гр.) — 268.8 ккал.

Обед (15:16) 315 гр. — 375.10 ккал.:
Суфле куриное (100 гр.) — 113.0 ккал.
Йогурт натуральный 3.2% (150 гр.) — 99.0 ккал.
Кумкват сушёный (15 гр.) — 42.6 ккал.
Яичница глазунья (50 гр.) — 120.5 ккал.

Полдник (18:09) 80 гр. — 71.20 ккал.:
Банан (80 гр.) — 71.2 ккал.

Ужин (18:39) 379 гр. — 402.90 ккал.:
Сыр Ольтермани 17% (20 гр.) — 54.0 ккал.
Банан (120 гр.) — 106.8 ккал.
Баклажаны с сыром и грибами (120 гр.) — 120.0 ккал.
Перец красный сладкий (100 гр.) — 27.0 ккал.
Мёд натуральный (9 гр.) — 27.8 ккал.
Кедровые орехи (10 гр.) — 67.3 к 19.04.2014 21:00:45, Кофеманка

Захарка вверх кармашками :))) Вкуснотищи у тебя какие! Кулич красавец! 19.04.2014 21:12:33, "Белка"

Лер какой то глюк ) ты кликни на фото там все нормально 19.04.2014 21:14:13, Кофеманка

открыла сыночка в полнооконом режиме. Богатырь у тебя какой растет! И кулич размером впечатлил! :) Ничего себе размерчик! 19.04.2014 21:09:21, Ханни

Мы сластены нам много надо, а сынок да добренький)) 19.04.2014 21:11:34, Кофеманка

переверни ребенка:)
Пасха у тебя какая красивая!
Том, а кто такой кумкват? 19.04.2014 21:05:56, Ханни

мелкий мандаринчик вяленый 19.04.2014 23:15:05, Кофеманка

Гуляли сегодня с детьми много. Денек замечательный.
1780 (96-56-209)
З: тв запеканка со смородиной, кофе
2з: кофе, 2 финкрисп ас рыбным паштетом
П: кофе, кулич
О: салат из свеклы, индейка запеченая, чай с молоком, кусочек сыра
П: груша, яблоко
У: индейка запеченая, тазик салата, чай с молоком и вафлей 19.04.2014 20:48:54, куцюль

Ооо, какая красотища!!! Куличи такие нарядные! И яички красочные, очень здорово, Юль!!!

А я ничего не пеку и не крашу, потому что завтра приглашены на пасхальный завтрак к свекрови, который плавно перетечет в пасхальный обед у друзей :)) Смысла нет что-то печь, т.к. съесть это будет некогда.

Сегодня я как сонная муха, еле-еле позанималась, прям из-под палки. У нас четвертый день льет беспросветный дождь, видимо состояние такое из-за этого.

З:
апельсиновый кекс - 50 г
шоколадный коктейль:
творог - 100 г
банан - 100 г
молоко - 60 г
какао-порошок - 5 г

Л:
шоколад - 5 г
сыр копченый - 40 г
яблоко - 200 г

О:
спагетти в сметанном соусе - 200 г
пармезан - 20 г
котлеты говяжьи - 100 г
листья салата - 50 г
помидоры - 100 г
редиска - 30 г
масло оливковое - 5 г
вино красное сухое - 80 г

П:
груши - 400 г

У:
картофель молодой вареный - 200 г
крылышки куриные - 100 г
огурцы маринованные - 30 г
лук зеленый - 20 г
вино красное сухое - 100 г

КБЖУ 1840=89+65+193 19.04.2014 19:48:00, "Белка"

Лер хорошо вам погулять завтра)) 19.04.2014 21:15:55, Кофеманка

Спасибо, Томочка! :) 19.04.2014 22:31:17, "Белка"

спасибо Лер:) Завтра буду еще пасху творожную пробовать. Сделала облегченный вариант. Посмотрим, что получится
А куличи и яйца же до родительского дня едят. Мне тут муж высказал, что мало напекла-накрасила:))
Лер, твой отчет прочла. Вкусно как! 19.04.2014 20:26:13, Ханни

Вернуться в конференцию

отчет субботний

Загруженные изображения