Девочки, недавно давали ссылку, так вот там неплохой калькулятор расчета калорий, я попробовала разные варианты, похоже на правду.
Кбжу он не рассчитывает, правда, но общий калораж дает довольно верный.
Раздел: Диеты
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Девочки, подскажите дикой, что за подсчеты такие? Смотрю отчеты частенько, но ничегошеньки не понимаю :))))) Я тут неделю на диете сижу, но ни сколько кг скинула, ни в см не знаю т.к. весов нет, а себя не измерила :) по одежде только сужу.
Киньте ссылки на эти кбжу и т.д. :) 03.04.2014 13:59:53, ЛизАнька
Сколько тебе лет и какой уровень физ. активности?
По рациону: белков и жиров нормально, сильный недобор углеводов. 03.04.2014 14:55:23, LOO
1200ккал - очень мало!
Для расчета мне нужны рост, вес, возраст, физ.активность и желаемый вес.
4 раза в неделю какие тренировки? 03.04.2014 15:32:59, LOO
С учетом физ. нагрузки твое КБЖУ для похудения в коридоре 1400-1500ккал=75г-50г-(160-185)г.
03.04.2014 15:53:51, LOO
Зашла в личный кабинет? Там можно планировать свой рацион и вести дневник питания.
03.04.2014 15:33:45, LOO
Киньте ссылки на эти кбжу и т.д. :) 03.04.2014 13:59:53, ЛизАнька
о, привет :))) мне нравится калькулятор честно стибренный у La Tour Eiffel, там можно посчитать что поела и на сколько :) очень удобно
[ссылка-1] 03.04.2014 14:16:53, Бусьен
[ссылка-1] 03.04.2014 14:16:53, Бусьен
слуш, ну если я за сегодня слопала 1039 ккал, белки 88,31, жиры 49,25, углеводы 51 гр. Это как - нормально? Какие пропорции? Сколько мне еще можно слопать?
03.04.2014 14:29:40, ЛизАнька
По рациону: белков и жиров нормально, сильный недобор углеводов. 03.04.2014 14:55:23, LOO
подскажи пожалуйста, а если у меня сегодня 620 ккал Б-25 Ж-21 У-80
физ нагрузки 4 раза в неделю
сколько мне надо если 1200 ккал БЖУ? 03.04.2014 15:20:42, Бусьен
физ нагрузки 4 раза в неделю
сколько мне надо если 1200 ккал БЖУ? 03.04.2014 15:20:42, Бусьен
Для расчета мне нужны рост, вес, возраст, физ.активность и желаемый вес.
4 раза в неделю какие тренировки? 03.04.2014 15:32:59, LOO
153, вес на сегодня 50.6, 29 лет, 4 раза занимаюсь с гантелями и пресс = 40 минут. Хочу 45 кг
03.04.2014 15:37:08, Бусьен
зарегистрировалась на сайте calorizator.ru там подсчитал калькулятор, что осталось мне сегодня съесть:
ккал 743
Б 77.5
Ж 20.6
У 80.4
Правильно? 03.04.2014 15:30:14, Бусьен
ккал 743
Б 77.5
Ж 20.6
У 80.4
Правильно? 03.04.2014 15:30:14, Бусьен
34++, уровень активности низкий - офисный планктон. Раз в 10 в день правда хожу с 1 на 3 этаж пешком.
03.04.2014 15:15:19, ЛизАнька
не тут я сама тебе не скажу, тебе надо на калькуляторе посчитать сколько в день можно тебе есть ккал (там рост+вес на сегодня+возраст+есть физ нагрузка или нет, отсюда будет подсчет. Мне посчитали 1200 (за день) на калькуляторе кот. в этой ветке 1300 (это если чтобы худеть) Но у меня физ нагрузка и у нас рост/вес разный :)
лучше есть дробно: завтрак, 2 завтрак, обед, полдник, ужин (ну я так считаю, мне так говорили) и главное много воды пить 30-35 мл на кг веса (для взрослых) да и детям 50мл на кг веса-это для здоровья в первую очередь (соотношения мне говорил Михин тренер по боксу, потом тоже самое врачи говорили)=))
по бжу лучше у девчонок тут спросить ...я еще сама не в теме:)))) 03.04.2014 14:53:16, Бусьен
лучше есть дробно: завтрак, 2 завтрак, обед, полдник, ужин (ну я так считаю, мне так говорили) и главное много воды пить 30-35 мл на кг веса (для взрослых) да и детям 50мл на кг веса-это для здоровья в первую очередь (соотношения мне говорил Михин тренер по боксу, потом тоже самое врачи говорили)=))
по бжу лучше у девчонок тут спросить ...я еще сама не в теме:)))) 03.04.2014 14:53:16, Бусьен
У меня очень разные цифры выходят 03.04.2014 11:08:11, Ханни
У меня всего лишь 1200-1300 базовый 04.04.2014 00:08:48, La Tour Eiffel
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
