Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

что ели ? :) отчетик 21-03-2014

рассказывайте, что кушали сегодня, как день прошел ? :)))

Я сегодня планировала на пониженном калораже с минимум углей продержаться, ни фига – хочу есть и ем;
Впереди еще половина полдника и ужин, надеюсь больше ничего не сьем;

1540-111-53-157

З
Хлеб зерновой 50
Ветчина нежирная 66
Киви 100

П
Суфле творожное 225

О
Крупа отварная 50
Сердечки куриные 100
Баклажан запеченый 200
Помидор 100
Йогурт активия 125
Мандарин 150
Кофе с молоком
3 конфетки по 10гр шт «гордость Москвы» (принесла 7, удалось ограничиться 3)

П
10 шт миндаля
галеты с отрубями 15,4
слива 100
апельсин 100

у
Мидии с сметанно-винном соусе 300
Огурец 200

у нас сегодня начальство отсутствует, все на аудите в Париже, мы в полурасслабленном состоянии :)

21.03.2014 18:53:03, La Tour Eiffel

93 комментария

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

День был у меня выходной и я погрузилась в свои переживания. Ко мне приходили разные мысли и я их думала:)) Думала и жрала. Конфеты, печенья все это помимо завтрака, обеда основательного.

Еле выперла се6я на спорт, чтобы с головы переключиться на тело. Отзанималась 1час силовая+ 20 минут кардио. И пешком до клуба шла туда и обратно по 40 минут.

Вечером чуток съела творог с запеч. яблоком с изюмом и орехами,медом.

А потом муж заказал суши и с вином мы их лопали уже в 21.00. Там еще и соевый соус был, который задерживает здорово воду. Так что думала утром будет капец весам))) 22.03.2014 10:13:46, рыжая Ксю

Еда — 1501.2 ккал. 96/60/143

Завтрак (он же обед:) (13:17) 275 гр. — 382.90 ккал.:
Яйцо куриное (47 гр.) — 73.8 ккал.
Огурец (50 гр.) — 7.5 ккал.
Салат (12 гр.) — 1.4 ккал.
Крабовые палочки Меридиан Снежный краб (100 гр.) — 140.0 ккал.
Майонез Calve Легкий (15 гр.) — 38.1 ккал.
Хлеб Бородинский (12 гр.) — 25.0 ккал.
Мёд натуральный (9 гр.) — 27.8 ккал.
Чернослив (30 гр.) — 69.3 ккал.

Полдник(19:36) 235 гр. — 386.60 ккал.:
Груша (55 гр.) — 23.1 ккал.
Сыр Тильзитер (30 гр.) — 100.2 ккал.
Десерт желе княжеский любимчик (140 гр.) — 196.0 ккал.
Кедровые орехи (10 гр.) — 67.3 ккал.

Ужин ранний (19:38) 180 гр. — 176.90 ккал.:
Руккола (25 гр.) — 6.3 ккал.
Креветки свежие (80 гр.) — 77.6 ккал.
Томат (55 гр.) — 11.0 ккал.
Ватрушка Черемушки - сто лет не ела, откусила у ребенка маааленький кусочек:)) (20 гр.) — 82.0 ккал.

Ужин средний + поздний (20:44) 426 гр. — 554.80 ккал.:
Рис белый вареный (180 гр.) — 208.8 ккал.
Семга на гриле под соусом (200 гр.) — 310.0 ккал.
Томат (40 гр.) — 8.0 ккал.
Кукурузные палочки сладкие (6 гр.) — 28.0 ккал.

Ужин был съеден за 2 приема, второй кусок рыбы доедала уже за полночь. А че, в кбжу проходит:)) 22.03.2014 01:17:45, nickoffova

Девочки, смотрю планета ртр, какие же мужчины ВСЕ колобки:((( шеи нет, плечи и голова... 22.03.2014 00:06:51, La Tour Eiffel

Камера немного прибавляет веса. Где то 5 кг приблавляет точно.
А Соловьев, вот уж он был то какой колобок, а сейчас выглядит хорошо. Вот лет 15 назад был колобок.
Он максимум делает того чтио может.- и вес держит, и в зал ходит, и бегает по многу км. Так что тут я не согласная с обвинением :)) Не все ж мужчины апполоны от прирооды, но сколько даже писаных красавцев в 40 годам расползается и обрастает жирком. 22.03.2014 08:20:19, Глафира Андреевна

Когда лишнего веса кг 30-40, +/-5 погоду не сделают:) 22.03.2014 18:53:31, La Tour Eiffel

А что такое планета ртр? 22.03.2014 00:13:37, Kot DaVinci

Воскресный вечер с соловьевым

Киселев у него в гостях, такой противный:((( 22.03.2014 00:15:11, La Tour Eiffel

Тоже его терпеть не могу! Небось Крым обсуждают? 22.03.2014 00:18:01, Kot DaVinci

Говорит вроде правильные вещи, но такой снобизм, такие пальцы, аж тошно:((( 22.03.2014 00:23:23, La Tour Eiffel

Кст, если отвлечься на Соловьева, я когда-то читала его книгу про похудение:) фигня полная, но прочитала 22.03.2014 00:30:55, Kot DaVinci

Так они сейчас все одну ду-ду дудят! Кто ж против ВВП вякнет

Мерзотный мужик согласна, с возрастом еще хуже стал 22.03.2014 00:29:03, Kot DaVinci

Хошь ссылку кину классную, смелая очень 22.03.2014 00:31:04, La Tour Eiffel

Хочу конечно!! 22.03.2014 00:31:51, Kot DaVinci

Надеюсь, не замодерят за такое

[ссылка]

22.03.2014 00:35:41, La Tour Eiffel

Спасибо
Текст прочитала, ролик завтра посмотрю, на компе:) 22.03.2014 00:41:23, Kot DaVinci

Очень сильно! !! Я в шоке была от такой смелости. 22.03.2014 00:43:39, La Tour Eiffel

смелость?:) Вообще подобное очень даже в духе Ефремова........
Он вообще ... мммм....такой :)

ПС. Сайт украинский, не удивлюсь если это дезинформация:) 23.03.2014 00:54:11, Vanilla

Ужин у тебя какой экзотичный (для меня) :) Вкусно?
Еда — 1820.6 ккал. 108-77-173

Завтрак (11:41) 414 гр. — 395.30 ккал.:
Гречневая каша из крупы ядрица (120 гр.) — 121.2 ккал.
Молоко 2.5% (150 гр.) — 78.0 ккал.
Шоколад молочный с фундуком (19 гр.) — 101.1 ккал.
Творог 0.1% (125 гр.) — 95.0 ккал.

Ланч (13:27) 40 гр. — 35.60 ккал.:
Банан (40 гр.) — 35.6 ккал.

Обед (16:18) 303 гр. — 580.10 ккал.:
Рис белый вареный (100 гр.) — 116.0 ккал.
Конгрио (100 гр.) — 71.0 ккал.
Масло подсолнечное (10 гр.) — 89.9 ккал.
Хлеб Дарницкий (19 гр.) — 39.1 ккал.
Сыр Viola сливочный (55 гр.) — 167.8 ккал.
Золотой степ (19 гр.) — 96.3 ккал.

Полдник (19:14) 257 гр. — 320.20 ккал.:
Груша (180 гр.) — 75.6 ккал.
Рулет с маковой начинкой (70 гр.) — 238.0 ккал.
Кофе растворимый сухой (7 гр.) — 6.6 ккал.

Ужин (20:43) 275 гр. — 374.20 ккал.:
Котлеты из говядины (100 гр.) — 260.0 ккал.
Зеленый горошек (50 гр.) — 19.2 ккал.
Творог 0.1% (125 гр.) — 95.0 ккал.

Перекусы (23:54) 360 гр. — 115.20 ккал.:
Помело (360 гр.) — 115.2 ккал. 21.03.2014 23:59:27, Илария

Вообще люблю мидии, мы их на море свежие едим обычно, а тут замороженные купила и готовые, наверное, их надо было просто разогреть... в общем, гадость получилась и креветки замороженные не вкусные... теперь вот думаю, куда девать, мои никто не ест такое... 22.03.2014 00:10:59, La Tour Eiffel

Обидно :( Гурманы вы, однако :) Мы только замороженные креветки и едим :) 22.03.2014 00:20:02, Илария

Замороженные тоже вкусные бывают, мне чет плохие попались:( какой-то прям привкус не хороший... 22.03.2014 00:25:01, La Tour Eiffel

+125гр суфле творожного и 1 большое яблоко

1769-124-59-187

Мдяяя.... 21.03.2014 22:53:32, La Tour Eiffel

+ еще большое яблоко 200гр

Хочется сладкого - ем фрукты:)

1863-125-60-207 22.03.2014 00:51:07, La Tour Eiffel

Эх, я б щас тоже такого навернула!:)) но это уже будет точно перебор
Вот вроде много на обед съела, а такая голодная(( как же хреново, когда не можешь точно расчет по съеденному сделать 22.03.2014 00:08:01, Kot DaVinci

Вот и у меня так же)) Поэтому решила себя не насиловать)) 21.03.2014 23:54:35, LMila

Не, мне нельзя расслабляться, а то я как вчера каждый день есть буду:))) я же сластена ужасная. 21.03.2014 23:58:55, La Tour Eiffel

А я так и ем почти каждый день)) Пока максимум до 58 поднимался вес, но потом все равно к 57 возвращается, мне 57 легко держать, а вот 54 думаю вряд ли удержу. 22.03.2014 00:00:45, LMila

Мне только одну неделю сложно держать, перед кд , в остальное время сытно и хорошо и на сладкое особо не тянет, я же много фруктов ем. 22.03.2014 00:14:02, La Tour Eiffel

Я сегодня по жирам явно перебрала! Обед был у бабушки мужа (родственники приехали) и я натрескалась там...не знаю, на глаз все прикинула

А еще) утром сделала несколько фото в моем ежедневном обычном виде и несколько близко лицо:)) а то я вечно с хвостом и не накрашенная чучелка:)) вот решила показаться, какая я, когда прилично выгляжу (короче, покривлялась перед зеркалом:))
[ссылка-1] - здесь фото (пароль 413)

1513.30 69.30 72.02 144.76

Первый (08:49) 905 гр. — 557.80 ккал.:
Творог 1% (150 гр.) — 118.5 ккал.
Банан (100 гр.) — 89.0 ккал.
Помело (100 гр.) — 32.0 ккал.
Сметана 15% жирности (50 гр.) — 79.0 ккал.
Джем клубничный_Ратибор (40 гр.) — 108.8 ккал.
Молоко 3.2% (100 гр.) — 59.0 ккал.
Кофе без сахара (350 гр.) — 7.0 ккал.
сливочная помадка с цукатами (15 гр.) — 64.5 ккал.

Второй (16:30) 390 гр. — 859.50 ккал.:
Макароны высшего сорта вареные (100 гр.) — 112.0 ккал.
Котлеты из говядины (110 гр.) — 286.0 ккал.
тушенка из говядины (30 гр.) — 63.9 ккал.
Плетенка слоеная с кунжутом (50 гр.) — 200.0 ккал.
Перец зелёный сладкий (20 гр.) — 5.2 ккал.
Томат (10 гр.) — 2.0 ккал.
Огурец (10 гр.) — 1.5 ккал.
Масло подсолнечное (10 гр.) — 89.9 ккал.
Салат Оливье с мясом (50 гр.) — 99.0 ккал.

Третий (21:32) 300 гр. — 96.00 ккал.:
Помело (300 гр.) — 96.0 ккал. 21.03.2014 22:07:30, Kot DaVinci

Ура, я сегодня успела :) Такая нежная девушка :) И глаза и кожа и улыбка :) Очень красиво!!! 22.03.2014 00:02:58, Илария

Спасибо за такие слова:) сколько я билась за кожу, теперь понимаю, что не зря! 22.03.2014 00:20:22, Kot DaVinci

Конфетка, Ольчик! Такая нежная! Такой макияж очень тебе идет! Замечательно выглядишь! 21.03.2014 23:55:57, МюZetta

Спасибо, Оленька:-* 22.03.2014 00:03:08, Kot DaVinci

Хорошенькая, молоденькая такая!!! :)) 21.03.2014 23:47:47, "Белка"

Пока не меняюсь сильно с годами, в 25 была такая же, как щас, наверное после родов догонит меня возраст:))) спасибо за комплимент, Лерунь! 22.03.2014 00:01:31, Kot DaVinci

Беременность омолаживает организм :) Есть такое мнение и я в него верю :)) Да и малыш - вот что самое главное! Такой у меня сладкииий в кроватке сопит :))) Никаких фигур и внешностей для него не жалко :) 22.03.2014 00:18:26, "Белка"

Беременность может и омолаживает, а вот бессонные ночи, эх, никого не молодят.

У меня коллега, выглядела на 5л моложе, а родила двух детей с 3г разницей и в миг состарилась и на 5л старше выглядит теперь, хотя все такая же худенькая, все у меня на глазах... 22.03.2014 00:30:03, La Tour Eiffel

Нет, я уверена, что меня все мои будущие беременности только омолодят, украсят и улучшат!:))) 22.03.2014 00:56:54, Kot DaVinci

Пусть так и будет:))) 22.03.2014 01:07:35, La Tour Eiffel

Лерунь, согласна на все 100%! 22.03.2014 00:22:28, Kot DaVinci

Хорошка, милашка, ухоженная, ручки, маникюр прелесть, сама не делаю, а на других любуюсь:)))

Оля, ты любишь пастельные тона в одежде? Бледновато в них смотришься, на мой взгляд, может что-то поярче, повеселее или в офис нельзя? 21.03.2014 23:46:55, La Tour Eiffel

Согласна с Леной, Ольчик! Мне тоже ты видишься в более ярких тонах! 22.03.2014 01:44:52, МюZetta

Люблю, ага)) у меня и маникюр обычно пастельный и еще классика - красный иногда
Из ярких только черный приемлю и еще шоколадный,
мне как-то не уютно что ли в ярком

Лен, у меня свой офис, могу себе любой образ позволить:)
Летом, кст, тоже все беж, нежнорозовый, желтенький, бирюза... 21.03.2014 23:58:48, Kot DaVinci

Девочки, модницы скажут еще, но на мой вкус ты сливаешься с одеждой, вся такая бледненькая:))) хорошенькая, нежная, но неприметная, как будто спрятаться хочешь, слиться и не выделяться. Может аксы хотя бы яркие добавить?

Может меня конечно на цветах переклинило сейчас, но мне кажется тебе стоит попробовать яркие цвета и разноцветные:))) 22.03.2014 00:04:31, La Tour Eiffel

Да, Ленуль, конечно стоит! Буду что-то пробовать и вам показывать!:) вы самые объективные для меня! Как вспомню подбор
наряда на мужнин др и нг...)))

На лето у меня есть пара ярких вещей - бирюза, и яркие разводы, а остальное - нюд) 22.03.2014 00:11:05, Kot DaVinci

Я на тебе вижу бирюзу, салатовый, лососевый, нежно розовый, ты наверное "весна" тебе не надо резкие цвета, конечно, но и бледное тоже не надо.

Сейчас Оля мюзетта придет, она скажет, у нее очень хороший вкус:))) 22.03.2014 00:21:23, La Tour Eiffel

Бирюзу очень люблю! У меня сразу глаза окрашиваются в цвет бирюзы)) лосось мне кажется каким то бабским, хотя я может не нашла свои вещи лососевого цвета..?
Я еще очень люблю синий, особенно пыльно синий, такой немного затертый, и голубой все оттенки 22.03.2014 00:26:40, Kot DaVinci

Да, все оттенки синего и голубого твои конечно:))) мне еще лиловый шел, когда блондинкой была:) 22.03.2014 00:39:27, La Tour Eiffel

Привет, Ленчик! Что-то мало калорий у тебя сегодня! У меня почему-то тоже. Посчитала с учетом ужина, но я его еще не съела.
1140/80/45/100
Завтрак (11:00) 205 гр. — 285.20 ккал.:
Яйцо куриное (47 гр.) — 73.8 ккал.
Хлеб Английский зерновой (36 гр.) — 108.0 ккал.
Сыр Ольтермани 17% (22 гр.) — 59.4 ккал.
Молоко 1.5% (100 гр.) — 44.0 ккал.

Обед (18:00) 165 гр. — 154.60 ккал.:
Говядина (лопаточная часть) (17 гр.) — 23.3 ккал.
Суп Hortex из цветной капусты с картофелем и укропом (80 гр.) — 28.8 ккал.
Хлеб Английский зерновой (18 гр.) — 54.0 ккал.
Кабачковая икра (50 гр.) — 48.5 ккал.

Полдник (20:45) 137 гр. — 235.80 ккал.:
Творог 9% (полужирный) (105 гр.) — 167.0 ккал.
Курага (32 гр.) — 68.8 ккал.

Ужин (20:46) 660 гр. — 310.30 ккал.:
Салат Айсберг (200 гр.) — 28.0 ккал.
Томат (100 гр.) — 20.0 ккал.
Креветки отварные (150 гр.) — 142.5 ккал.
Масло оливковое (10 гр.) — 89.8 ккал.
Огурец (200 гр.) — 30.0 ккал.

Перекусы (20:45) 330 гр. — 155.10 ккал.:
Яблоко (330 гр.) — 155.1 ккал. 21.03.2014 21:56:31, МюZetta

Оль, это ты за вчерашнее масло так себя урезала круто? 22.03.2014 00:34:48, Kot DaVinci

Ну, отчасти :) я просто с утра настроилась, что сегодня надо четко соблюсти кбжу! А оно вона как получилось :) ничего не урезала, даже творог был не 0, а 9%, но как-то всего по чуть-чуть вышло. вроде, всего поела и хорошо :) 22.03.2014 01:49:33, МюZetta

понятно:) мне бы сегодня себя так настроить!:) вряд ли получится... 22.03.2014 08:45:37, Kot DaVinci

И тебе сытно, Оль??? 21.03.2014 23:48:32, "Белка"

Сегодня да, Лерунь, сама удивляюсь! 21.03.2014 23:53:29, МюZetta

Вот бы и мне так же :))) 22.03.2014 00:19:24, "Белка"

Нет аппетита?

А мне нужно было компенсировать вчерашний зажор, но не получилось. 21.03.2014 23:48:23, La Tour Eiffel

Просто дел много было, как-то не до еды.

Да ладно, не удалось, с твоей-то физ активностью тебе можно и побольше вольностей себе позволить :) 21.03.2014 23:52:34, МюZetta

Ну, если тебе не голодно, тогда ладно, думаю, весы тебя порадуют завтра после такого калоража:)))

Мне можно, как показала практика, но все же не каждый день:))) совесть надо иметь :))) 21.03.2014 23:55:42, La Tour Eiffel

Нет, вообще комфортно! Я тоже очень надеюсь на завтрашний отвес!

Леночек, тебе ли о совести говорить? Ты - совесть всей нашей конфы :)!!! 22.03.2014 01:47:06, МюZetta

Добрый вечер!:)

Утром кашка и кофе как всегда
Яблоко

Обед
Красный перец немного. Гречка и две котлетки из индейки. Чернослив. Чай.

Полдник 2 кусочка козьего сыра и чай

Ужина пока не было. Да я вот и думаю что наедаться плохо на ночь. В общем выпью бокал ламбруско и салатик наверное и будет мой ужин

А еще я молодец, я плавала 45 минут активно за что весы мне показали 67 ровно 21.03.2014 21:11:27, Глафира Андреевна

Умница, катюша! 21.03.2014 21:26:44, La Tour Eiffel

Лена, а что за конфеты такие диковинные? Я сластена, но таких не знаю, у нас нет)))) 21.03.2014 20:33:25, SweeT

Я их люблю , потому что черный шоколад и молочно-сливочная начинка:))) 21.03.2014 21:36:46, La Tour Eiffel

Черная коробка и золотой рисунок, такие в русском маге продают:) 21.03.2014 21:27:45, La Tour Eiffel

чет нет у нас таких)))) обманывают вас, что это русские))))) 21.03.2014 21:51:03, SweeT

Хм, и Яндекс мне их тоже не нашел, так что требуем подробности (фото, название производителя и тыды и тыпы) в студию!!! Может оно нам тоже надо :Р 21.03.2014 22:02:16, Fire

Laisma latvia 22.03.2014 00:42:38, La Tour Eiffel

:))) наверное, не русские, дурят нашего брата:))) сил нет с дивана встать, засыпаю.... 21.03.2014 23:51:20, La Tour Eiffel

З. Мясо с картошкой, кусок торта, печенье Земелах.
О. Кабачки, фаршированные рисом, луком, морковью.
У. Запеченая семга. 21.03.2014 20:11:19, Lariska

Завтрак просто чума ))) 21.03.2014 21:50:07, Fire

Ну это ж диета такая :))) Есть можно все, но один раз в день :)) 21.03.2014 22:14:07, Lariska

Днем сделала комплекс упражнений на спину , погулять не удалось из за сильного ветра на улице. 105+76+150
Пятница 21.03

Еда — 1707.7 ккал.

Завтрак 255 гр. — 389.00 ккал.:
хлебцы шведские с семена подсолнечника,тыквы и льна (40 гр.) — 151.6 ккал.
Сыр творожный milkana (15 гр.) — 40.4 ккал.
Творог 9% (полужирный) (100 гр.) — 159.0 ккал.
Смородина чёрная (100 гр.) — 38.0 ккал.

Ланч 155 гр. — 371.30 ккал.:
Запеканка с отрубями и творогом (100 гр.) — 140.7 ккал.
Сметана 20% жирности (20 гр.) — 41.2 ккал.
Шоколад Бабаевский Горький с фундуком (20 гр.) — 116.6 ккал.
Козинак Арахисовый (15 гр.) — 72.8 ккал.

Обед 260 гр. — 286.50 ккал.:
Курица (грудка вареная) (80 гр.) — 109.6 ккал.
Кабачковая икра (80 гр.) — 77.6 ккал.
Запеканка с отрубями и творогом (50 гр.) — 70.3 ккал.
Свити (50 гр.) — 29.0 ккал.

Полдник 250 гр. — 229.20 ккал.:
Запеканка с отрубями и творогом (100 гр.) — 140.7 ккал.
Молоко 3.2% (150 гр.) — 88.5 ккал.

Ужин 265 гр. — 331.10 ккал.:
Фасоль Hortex стручковая резаная (100 гр.) — 31.0 ккал.
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (25 гр.) — 40.0 ккал.
Куриные грудки в фольге (50 гр.) — 79.5 ккал.
Свити (50 гр.) — 29.0 ккал.
хлебцы шведские с семена подсолнечника,тыквы и льна (40 гр.) — 151.6 ккал.

Перекусы 30 гр. — 100.80 ккал.:
Бублик (30 гр.) — 100.8 ккал. 21.03.2014 19:45:29, Кофеманка

Ты сегодня молодец :) 21.03.2014 23:50:06, "Белка"

Молодец, тома, а то я думала, ты в загул утопала:))) а ты занимаешься и калораж отличный сегодня:) 21.03.2014 21:29:07, La Tour Eiffel

Лен я себя пинками заставляла) и у меня радость -Захарик пошел)) такой маленький , смешной медвежонок с отопыреной назад попой , старается шагает) 21.03.2014 22:31:41, Кофеманка

Как здорово!!! Поздравляю от всей души маму и малыша с таким событием!!:) 22.03.2014 00:59:39, Kot DaVinci

С пешеходиком вас, мама :)) 22.03.2014 00:04:50, Илария

Какая прелесть! :))) поздравляю! !! Такие они умилительные топтышки:))) 21.03.2014 23:53:09, La Tour Eiffel

Ух ты, событие!!! Поздравляю с пешеходиком! :))) 21.03.2014 23:50:51, "Белка"

Захотелось кабачковой икры.:) Надо будет сделать на выходных. 21.03.2014 20:51:07, Пересечение

З: паштет печеночно-овощной, кофе.
П: огромная клубника в черном шоколаде, кофе - это мы с подружками на кофе выбрались.:)
О: куриное суфле, салат из помидоров с укропом.
У: треска запеченая с овощами в фольге, чай.

1 час силовая + 20 минут кардио. 21.03.2014 19:33:27, Пересечение

Танюш, а ты как суфле делаешь? 21.03.2014 21:51:35, Fire

на 0.5 кг куриного фарша 1 или 2 яйца, лук мелко нарезанный, иногда еще грибы туда нарезанные, соль, перец - все перемешиваю, если не лень взбиваю миксером. Перекладываю в формы, сверху посыпаю немного тертым сыром нежирным, и в духовке пеку до золотистиой корочки, минут 40 где-то на 175 C. 21.03.2014 22:01:16, Пересечение

Тань, а формы примерно какого размера? Типа маффинок? 21.03.2014 22:03:16, Fire

Форма с высокими бортиками как для пирога, где-то сантиметров 25 на 25, но у меня с глазомером плохо :), приду домой померею. 21.03.2014 22:30:09, Пересечение

Ну ты сильна!!! Я либо то, либо другое:))) 21.03.2014 21:29:58, La Tour Eiffel

Я отдельно кардио не могу - очень нудно и долго, а после силовой 20 минут легко.:) 21.03.2014 21:52:35, Пересечение

Ужин у тебя какой любопытный :) Соус сама делаешь?

Я вот с рисования пришла, кофейку с кексами попила, хорошооо :))

З:
хлеб пшеничный - 40гр
шоколадная паста - 25гр
сыр гауда - 10гр
фруктовый салат:
яблоко - 80гр
клубника - 120гр
банан - 100гр
грецкий оех - 20гр
кисело мляко - 40гр

Л:
манго - 170гр

О:
спагетти крем-авокадо - 280гр
пармезан - 20гр
вино красно сухое - 50гр
яблоко - 200гр

П:
кексики бананово-ягодные - 70гр

У:
свинина вырезка - 150гр
томат - 200гр
перец сладкий - 100гр
листья салата - 50гр
масло оливковое - 5гр
вино красное сухое - 100гр

КБЖУ 1680=67+63+199 21.03.2014 18:59:43, "Белка"

+ 20гр шоколада и 30гр фиников с чайком - итого 1870 ккал. Эх, была надежда завтра отвес увидеть, но теперь уж вряд ли. 22.03.2014 00:22:49, "Белка"

Да какой там соус:))) одно название:)))

Налила бутылку вина + сметанки+ специи вот тебе и соус:))) я уже готовые и чищенные купила, их только разогреть:) 21.03.2014 21:26:00, La Tour Eiffel

Вот мне вредно чужие меню читать, теперь и мидий в соусе хочется.:) 21.03.2014 21:54:12, Пересечение

Вот и я избегаю читать:))) 22.03.2014 00:47:02, La Tour Eiffel

пшенка с курагой и кунжутными семечками,бутер с полсосиской,пол-яйца,чай

кофе см,ржаная булочка,штук 10 орешков

отварная треска,огурец,помидор

200 гр творога,ряженка,адыгейка,апельсин,травянойчай 21.03.2014 18:56:15, Г@йка

Вернуться в конференцию

что ели ? :) отчетик 21-03-2014

Загруженные изображения