Доброго утра всем кто смог проснуться после вчерашней Олимпиады:) Наши фигуристки то какие красавицы:) А?
В общем на ногах я с 5 утра уже:)
У меня как то сегодня без изменений, несмотря на спорт двухдневный и еды было немного и вообще вела себя правильно....
70.500
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
-4 кг за 10 дней атаки по Дюкану. Итого 84,4 кг.
12.02.2014 20:39:35, Пересечение
Ага, утомилась с октября месяца два кг туда-сюда гонять. Срывы пошли, докотилась почти до 89 кг в итоге, и решила, что нужо что-то радикальное, пока 89 не перетекло в 100 снова.
На Дюкане мне нравится, но я изначально мясоед, мне глубоко безразлчны каши и овощи. Планирую посидеть на нем месяца два, а потом вернуться к трем кулакам, потому что Дюкан конечно дает быстрые результаты но несбалансированный стиль питания. 12.02.2014 23:46:17, Пересечение
На Дюкане мне нравится, но я изначально мясоед, мне глубоко безразлчны каши и овощи. Планирую посидеть на нем месяца два, а потом вернуться к трем кулакам, потому что Дюкан конечно дает быстрые результаты но несбалансированный стиль питания. 12.02.2014 23:46:17, Пересечение
Ясно, я так понимаю - это аналог американской диеты Аткинса, много жира и белков? У меня знакомый так худел, но быстро набрал обратно. Мне нужны овощи и фрукты, я без них не могу))
13.02.2014 03:21:46, Калифорния
Жира-немного. В остальном-да, белковая диета, новая (более здоровая) версия диеты Аткинса
13.02.2014 11:20:16, Vanilla
После фазы атака(5-10дней) диеты можно белки, низкожирную молочку и овощи.
13.02.2014 06:50:48, Пересечение
Я до пятницы в подполье - ползу к линеечке без отчетов пока, силу воли тренирую)))
12.02.2014 17:56:32, Калифорния
-300 у меня, итог 64,2
все четко, как с белками перебор, а с углями недобор - так отвес, ну и наоборот:) 12.02.2014 13:54:24, Kot DaVinci
все четко, как с белками перебор, а с углями недобор - так отвес, ну и наоборот:) 12.02.2014 13:54:24, Kot DaVinci
Суперско Оля! !! Ты серьезно намеряна до 58кг худеть? Был уже такой вес?
12.02.2014 16:27:24, La Tour Eiffel
я хочу, как ты, с небольшим запасиком))) да, вес такой был лет 10 назад, на нервах похудела сильно, но это состояние у меня было не долго и я плохо выглядела, так как сверху была куренок (одни кости), а ляжки толстые с целлюлитом никто не отменял)))
сейчас у меня все правильно идет, при том, что я уменьшаю вес, объем груди у меня почти не меняется, что очень радует
я чуть ниже спросила у тебя про попу...хочу начать заниматься по блогу Брина ( очень уж мне понравилось, как он пишет, все очень грамотно), а то я от балды качаю некоторые части тела, хочу это делать с умом!)) 12.02.2014 16:33:38, Kot DaVinci
сейчас у меня все правильно идет, при том, что я уменьшаю вес, объем груди у меня почти не меняется, что очень радует
я чуть ниже спросила у тебя про попу...хочу начать заниматься по блогу Брина ( очень уж мне понравилось, как он пишет, все очень грамотно), а то я от балды качаю некоторые части тела, хочу это делать с умом!)) 12.02.2014 16:33:38, Kot DaVinci
Оля, с запасом у меня было бы 52-53:))) сейчас запас небольшой 56-57 еще терпимо, больше нельзя уже:)
То есть ты себе в 58 не нравилась, но все равно хочешь до них похудеть?:))))
Я пока попу не качаю, фотки посмотрела последние свои в одежде, она меня устраивает:))) к выходным подготовлю, покажу:)
Точнее, у меня упражнения со штангой включают элементы, которые и попу тоже качают. Я все части тела развиваю:))) 12.02.2014 16:40:06, La Tour Eiffel
То есть ты себе в 58 не нравилась, но все равно хочешь до них похудеть?:))))
Я пока попу не качаю, фотки посмотрела последние свои в одежде, она меня устраивает:))) к выходным подготовлю, покажу:)
Точнее, у меня упражнения со штангой включают элементы, которые и попу тоже качают. Я все части тела развиваю:))) 12.02.2014 16:40:06, La Tour Eiffel
понимаешь, если жир будет уходить равномерно + я буду заниматься, то в 58 я буду хорошо выглядеть + будет пару кило запас на туда/сюда, а вообще, там видно будет...сейчас грубо я 64-64,5 вешу и скажу честно, еще есть жирок на тушке и не мало, так что 5-6 кило легко можно убрать))
12.02.2014 16:57:22, Kot DaVinci
Ты права, наверное, у тебя и кости легкие, на фотках, что я помню лишний жирок был.
12.02.2014 18:40:13, La Tour Eiffel
не сказала бы, что кости легкие, мне все, кто меня знает/наблюдает говорят, что кость у меня широкая и тяжелая, хотя я так не думаю
мне кажется, что я средний вариант по телосложению 12.02.2014 20:32:12, Kot DaVinci
мне кажется, что я средний вариант по телосложению 12.02.2014 20:32:12, Kot DaVinci
отлично! А у меня кстати что-то зимой такая тенденция пропала:( Как переберу белков, так вес сразу встает
12.02.2014 13:55:30, Ханни
да? а у меня четко, как углей пережрала +, а белки спокойно пару грамм можно больше съесть
Юль, у тебя хорошая динамика, каждый день минус! Здорово!:) 12.02.2014 14:00:31, Kot DaVinci
Юль, у тебя хорошая динамика, каждый день минус! Здорово!:) 12.02.2014 14:00:31, Kot DaVinci
это просто кд и первая половина цикла:) Поэтому и сливаюсь. Плюс слегка калораж понизила.
12.02.2014 14:02:53, Ханни
да, у меня тоже, когда КД вес уходит, а раньше я всегда думала, что во время КД наоборот увеличивается, еще так живот раздувает...даже не взвешивалась, чтобы не расстраиваться
12.02.2014 14:08:47, Kot DaVinci
по идее перед кд должно увеличивается, организм готовится к беременности. У меня раньше был ровно за сутки ощутимый сброс веса. А на диете как-то все поменялось. К окончанию кд начала сливаться.
12.02.2014 14:14:35, Ханни
-200, 58,1.
12.02.2014 12:42:32, МюZetta
Спасибо, Леночка!!! Настроилась. Никаких соблазнов! Взяла себя в руки и вперед! К цели!!!
12.02.2014 20:00:20, МюZetta
А у меня сегодня -300,сегодня сделаю разгрузочный день на кефире 1%,все равно нормального питания сегодня не получится из-за поездки к врачу.Вечером все расскажу.
12.02.2014 12:29:52, SALLI
-100, вес 59.8
12.02.2014 11:10:13, "Белка"
Леруньчик, а вот скажи мне, почему вы такие же, как я, спортсменки с томой планируете до рост-109 худеть, а у меня всего 105... и меньше вроде не советует никто? Это потому что я маленького роста?
Не, я уже смирилась, что худеть мне больше не надо:))) ты не подумай:))) остатки груди и лицо мне дороже цифры на весах:))) просто интересно понять вашу логику;))) 12.02.2014 16:33:25, La Tour Eiffel
Не, я уже смирилась, что худеть мне больше не надо:))) ты не подумай:))) остатки груди и лицо мне дороже цифры на весах:))) просто интересно понять вашу логику;))) 12.02.2014 16:33:25, La Tour Eiffel
Не толстая, тк реально все от роста зависит...
Чем выше рост, тем миниатюрнее надо быть, иначе смотрится кошмарно:(
Плюс от телосложения зависит... У меня-массивное, та же Вока при другом соотношении рост/вес смотрится гораздо миниатюрнее меня:)
Поэтому моя цель-115, тк только при таком весе у меня немассивная фигура....
Пс. Массивное-это реально шея 37 см, отсутстие талии, широкая грудная клетка и массивные ноги:)
А запястья-они аномально тонкие:) Что не мешает потом иметь крупные бицепсы:)))) 13.02.2014 01:25:23, Vanilla
Чем выше рост, тем миниатюрнее надо быть, иначе смотрится кошмарно:(
Плюс от телосложения зависит... У меня-массивное, та же Вока при другом соотношении рост/вес смотрится гораздо миниатюрнее меня:)
Поэтому моя цель-115, тк только при таком весе у меня немассивная фигура....
Пс. Массивное-это реально шея 37 см, отсутстие талии, широкая грудная клетка и массивные ноги:)
А запястья-они аномально тонкие:) Что не мешает потом иметь крупные бицепсы:)))) 13.02.2014 01:25:23, Vanilla
Абалдеть!!!! :))) а сейчас сколько рост вес и почему у тебя нет линеечки?
12.02.2014 18:41:48, La Tour Eiffel
От роста зависит, конечно. Чем выше рост, тем больше разница. И от типа телосложения.
12.02.2014 19:04:21, LOO
Таня, я последние пару дней с трудом держусь, чтоб не начать голодать:(
Трудно терепеть такие ноги:( Вроде и вижу, что качественно они изменились: я увидела мышцы, которых никогда не видела у себя, да и в целом-крепкие сильные подтянутые симпатичные ноги, но объем меня сильно расстраивает... Эх!
Дала себе слово продержаться еще 3 недели вместо запланированных 5, потом подрежу углеводы и перестрою тренировки с упором на кардио...
Но кто б знал как мне грустно смотреть на мои ноги.............:) эх и ух:(
:)
ПС. Все же явно летом ноги явно уменьшились из-за похудения + много кардио, другое с ними не работает:) 13.02.2014 01:31:10, Vanilla
Трудно терепеть такие ноги:( Вроде и вижу, что качественно они изменились: я увидела мышцы, которых никогда не видела у себя, да и в целом-крепкие сильные подтянутые симпатичные ноги, но объем меня сильно расстраивает... Эх!
Дала себе слово продержаться еще 3 недели вместо запланированных 5, потом подрежу углеводы и перестрою тренировки с упором на кардио...
Но кто б знал как мне грустно смотреть на мои ноги.............:) эх и ух:(
:)
ПС. Все же явно летом ноги явно уменьшились из-за похудения + много кардио, другое с ними не работает:) 13.02.2014 01:31:10, Vanilla
-200 от вчерашнего но еще +200 к линейке)))а я вчерась олимпиаду днем смотрела (биатлон, лыжи, керлинг) расстроилась нафиг что наши ничо не выигрывают и выключила все))) посмотрела - мы на седьмом месте в общем зачете..еще хуже чем вчера днем)))
12.02.2014 10:51:00, lastochka79
насчет олимпиады - обидно все же, но конешно лично для меня не конец света)))
12.02.2014 12:45:26, lastochka79
У меня, видимо, от пересыпа (встала в 10-30 только), минус 500:) Это радует:) Правда, не радует, что мы никак с Ивашкой не выздоравливаем:(
Но, поскольку, вы нам все регулярно желаете выздоровления, мы обязательно пойдем на поправку:) 12.02.2014 10:45:51, Наталия1974
Но, поскольку, вы нам все регулярно желаете выздоровления, мы обязательно пойдем на поправку:) 12.02.2014 10:45:51, Наталия1974
Сначала написали ОРВИ, теперь уже синусит и под вопросом гайморит, выписали АБ, пью со вчерашнего дня. Вроде, тьфу-тьфу-тьфу, малость лучше, но, может, это временный эффект от АБ.
А у Ивашки просто неделю горло было красное, тоже ОРВИ писали, а теперь и нос заложен, как у меня (дышать можно, сопле нет, а отек явно есть), и еще и лимфоузлы так раздуло на шее, что я чуть в обморок не упала и тут же вызвала скорую из страховой п-ки... Но врачи приехали, написали ОРВИ опят же, поменяли лечение и под вопросом лимфоденит (или что-то такое) написали ему:( 12.02.2014 15:11:32, Наталия1974
А у Ивашки просто неделю горло было красное, тоже ОРВИ писали, а теперь и нос заложен, как у меня (дышать можно, сопле нет, а отек явно есть), и еще и лимфоузлы так раздуло на шее, что я чуть в обморок не упала и тут же вызвала скорую из страховой п-ки... Но врачи приехали, написали ОРВИ опят же, поменяли лечение и под вопросом лимфоденит (или что-то такое) написали ему:( 12.02.2014 15:11:32, Наталия1974
Знаешь, как я испугалась, когда обнаружила у Ивашки всю шею в каких-то шишках:( Всю ночь не спала, кошмары тут же сниться начинали:( Особенно после недавнего горя с ребенком моей подруги:( Я теперь каждого прыщика боюсь:(
12.02.2014 15:24:53, Наталия1974
Да, ужас! Шейные лимфоузлы среагировали на воспаление в горле. Ему тоже АБ прописали?
12.02.2014 15:30:04, LOO
Нет, ему прописали брызгалку в горло, таблетки рассасывать, протаргол в нос, аквамарис, теплое питье и сухое тепло на шею (в шарфике сидит).
12.02.2014 16:05:39, Наталия1974
Натуль, не болейте!!! @@@@@@@@@@@@@@@
кст, когда высыпаешься весы обычно радуют!:)
12.02.2014 13:55:43, Kot DaVinci
кст, когда высыпаешься весы обычно радуют!:)
доброе утро!:)
у меня непонятно, но вырисовывается четко, что не моя это диета, кбжу, голодать мне на супе чую, вот это понятно. никаких ощутимых минусов как у других:) 12.02.2014 10:34:55, belka_kate
у меня непонятно, но вырисовывается четко, что не моя это диета, кбжу, голодать мне на супе чую, вот это понятно. никаких ощутимых минусов как у других:) 12.02.2014 10:34:55, belka_kate
Это НЕ диетв, а правильный подход! И он не м б неподходящим для снижения веса!!:)
12.02.2014 17:59:59, Vanilla
Почему не соблюдаю? вчера больше 1500 было, вроде ничего такого. 1700 было около месяца, 1600 около того же было, теперь 1500 и все равно. Что ещё надо сделать?
12.02.2014 12:28:48, belka_kate
Ежедневно около килограмма свежих овощей фруктов есть? Нормальный белок, полезные жиры? И питаться по КБЖУ надо ежедневно, не по будням, а в выходные устраивая загулы, перечеркивая тем самым все что было в будни, да и спорта слишком много, организму тяжело. Надо действительно постараться месяц все соблюдать ежедневно и тогда уже если не будет результата говорить что это не мое.
12.02.2014 12:55:20, LMila
Нормальный белок - творог, рыба, мясо, курица - каждый день, вот на этой неделе уже оскомина, на самом деле мало, ты права тут, а так - ну не лезет уже, хотя сегодня будет и курица и рыба. Загулы я кстати сократила и буду сокращать дальше, с непривычки одно из самого труднопреодолимого оказалось, так я и думала. Килограмм овощей фруктов в день я пока только неделю как-то выдержала, не отчитывалась тогда ещё, очень некомфортно в желудке, если это не хурма с мандаринами. ПНЖК - семечки и орехи у меня пока не получается вписывать по жирам, вылетаю, а чтобы не вылетать, не ем..Но все учту, спасибо, буду работать дальше.
Ещё вопрос - а как взвешиваться правильно? Я вот сейчас с прогулки и брр поликлиники пришла - минус полкило от утра. Кто ж знал. И опять же, пардоньте, туалет - если вот я слопаю килограмм овощей-фруктов, да творог, и мясо - а взвешусь до того но перед завтраком, вес несколько неправильно покажется. Или просто надо в одно и то же время на весах наблюдаться и не мудрить? 12.02.2014 15:34:56, belka_kate
Ещё вопрос - а как взвешиваться правильно? Я вот сейчас с прогулки и брр поликлиники пришла - минус полкило от утра. Кто ж знал. И опять же, пардоньте, туалет - если вот я слопаю килограмм овощей-фруктов, да творог, и мясо - а взвешусь до того но перед завтраком, вес несколько неправильно покажется. Или просто надо в одно и то же время на весах наблюдаться и не мудрить? 12.02.2014 15:34:56, belka_kate
Взвешиваться надо утром, встала, сходила в туалет и на весы. И сравнивать только эти цифры. В течении дня вес может очень сильно колебаться. Если ты ешь каждый день достаточно клетчатки, то ежедневная разница в весе будет корректно отражаться, а если вчера не ела, а сегодня наелась, то на завтра на весах может быть вполне объяснимый плюс.
12.02.2014 15:46:19, LMila
Имхо, у вас слишком много консервов и мало свежих овощей. В консервах и покупной ветчине много соли, они задерживают воду. Жиры там неполезные, вкусовые добавки и консерванты. Клетчатки нету (или мало).
Плюс еще сыр, он тоже соленый, хотя и полезный.
Мне кажется вам нужно заменить консервы свежими овощами, частично можно приготовленными, и убрать ветчину/колбасу. Хотя ничего не гарантирую, конечно, но резервы улучшения меню у вас еще есть. По крайней мере, это лучше чем голодать на супе, стоит попробовать. 12.02.2014 12:43:54, Аня-лэ
Плюс еще сыр, он тоже соленый, хотя и полезный.
Мне кажется вам нужно заменить консервы свежими овощами, частично можно приготовленными, и убрать ветчину/колбасу. Хотя ничего не гарантирую, конечно, но резервы улучшения меню у вас еще есть. По крайней мере, это лучше чем голодать на супе, стоит попробовать. 12.02.2014 12:43:54, Аня-лэ
Честно-пречестно, я так редко ем колбасу, что просто чудо. Консервы тоже, кстати, просто вот зашла в птяёрочку, а там совсем нечего купить, ну я и взяла закуску и кабачковую икру. Я понимаю, что сейчас звучат оправдания толстухи, но мне вот видится так:).
12.02.2014 15:28:00, belka_kate
ну слушай ну посидишь ты на супе, а дальше что? потом наберешь в разы больше за короткий срок, попытайся все ж найти свой калораж при похудении, и сделай линейку, в твоей реги есть линейки и потом не забудь выбрать то где она длжна будет отражатья и сохрани, тогда хоть тенденцию видно будет.
12.02.2014 13:13:14, lastochka79
-200. Увидела восьмерочку - 89,9!) Ура! Буду теперь плясать вокруг этой новой цифры, устаканивать, удерживать...
12.02.2014 10:29:23, Elza
-300
12.02.2014 10:18:27, Ханни
если я не налажу нормальное питание по вечерам, то скорей всего уйду с диеты. Тяжело что-то пока. Ем на ночь, так как очень голодно и в итоге на полный желудок не сплю нормально и снятся кошмары.
12.02.2014 11:23:31, Ханни
Юль, приноровишься. Я сама несколько лет работала примерно как ты и с едой была проблема, но подстроиться можно. Одно могу сказать, что ни в коем случае голодать нельзя и потом дома наедаться.
12.02.2014 13:29:07, "Белка"
тоже на это надеюсь. Да и в конце концов раньше сутками не ела и ничего:) Успевала только чай сладкий выпить.
Такой дурацкий график всего 2 раза в неделю к тому же. В остальные дни лучше:) Успеваю нормально перекусить и полноценные приемы пищи вписать.
И именно срывы меня и беспокоят:( С трудом сдерживаюсь, что бы не налопаться по приезду домой чего-то вредного.
В общем пытаюсь подстроиться, а там посмотрим 12.02.2014 13:51:41, Ханни
Такой дурацкий график всего 2 раза в неделю к тому же. В остальные дни лучше:) Успеваю нормально перекусить и полноценные приемы пищи вписать.
И именно срывы меня и беспокоят:( С трудом сдерживаюсь, что бы не налопаться по приезду домой чего-то вредного.
В общем пытаюсь подстроиться, а там посмотрим 12.02.2014 13:51:41, Ханни
не помогает:( Причем в итоге обед я в себя с трудом впихиваю. У меня на дорогу около 1,5-2 часов уходит в одну сторону, ощущение что организм все съеденное сжигает. А дальше просто как трубу вся еда идет.
12.02.2014 11:34:52, Ханни
А что вас насыщает обычно, дома? Можно же взять больше еды. Дома едите больше, чем с собой берете?
Я думала, проблема в том, что другие едят покупные булочки, а вам неудобно есть что-то из коробочки. Но если нет - то не совсем понимаю, в чем проблема.
Можно брать котлеты (и паровые), запеканку, сырники из духовки, творог. Я и тушеное мясо могу в коробочке взять. На работу часто обед беру, могу есть холодным. Все то же самое, что ем дома, кроме супов и рыбы, как-то так. 12.02.2014 11:56:30, Аня-лэ
Я думала, проблема в том, что другие едят покупные булочки, а вам неудобно есть что-то из коробочки. Но если нет - то не совсем понимаю, в чем проблема.
Можно брать котлеты (и паровые), запеканку, сырники из духовки, творог. Я и тушеное мясо могу в коробочке взять. На работу часто обед беру, могу есть холодным. Все то же самое, что ем дома, кроме супов и рыбы, как-то так. 12.02.2014 11:56:30, Аня-лэ
у меня ВСЕГО 5 минут что бы это что-то съесть. Если бы было все так просто, то не было бы и вопросов.
12.02.2014 12:27:20, Ханни
поменять работу не предлагать? Все ж собственное здоровье и красота это веский арумент.
12.02.2014 12:54:40, lastochka79
это не работа и всего на несколько месяцев такой график, если муж конечно не соскочит. Ему в разы тяжелее :( С ним в плане еды вообще катастрофа :(
12.02.2014 13:12:43, Ханни
А толку? Нет времени на еду:( Не успеваем пока ни как. Как ниже пишу всего 5 минут на все про все. Очень плотный график у нас в эти дни. Все буквально бегом.
12.02.2014 14:01:50, Ханни
А сладкий батончик съедается быстро и хорошо насыщает? Понятно.
Часть еды можно съедать по дороге и по приезду на место, меньше останется на перерыв :)
+ Брать то, что легко жуется. Запеканка и котлеты съедаются быстро, да и мягкий творог тоже. Иногда что-то вроде питьевой активии, ряженки. Орешки тоже брать, их съесть быстро и сытнее будет.
Брать один бутер с мясом, другой с сыром - для быстроты. И огурец.
Можно бутер с омлетом (с грибами, с помидорами).
Не верю, что нельзя найти выход :) Хотя может я просто быстро ем? :) 12.02.2014 12:53:46, Аня-лэ
Часть еды можно съедать по дороге и по приезду на место, меньше останется на перерыв :)
+ Брать то, что легко жуется. Запеканка и котлеты съедаются быстро, да и мягкий творог тоже. Иногда что-то вроде питьевой активии, ряженки. Орешки тоже брать, их съесть быстро и сытнее будет.
Брать один бутер с мясом, другой с сыром - для быстроты. И огурец.
Можно бутер с омлетом (с грибами, с помидорами).
Не верю, что нельзя найти выход :) Хотя может я просто быстро ем? :) 12.02.2014 12:53:46, Аня-лэ
В темке мне несколько идей понравилось. Надеюсь, что что-то подберу под себя или просто пока приостановлю процесс похудения. Не смертельно.
12.02.2014 13:13:49, Ханни
Спорт воду задерживает, отвесов нужно ждать на 3-4 день, и то если удачная фаза цикла.
Гораздо показательнее мерять объемы.
У меня бывало вес по две недели стоял, а потом ух и сразу -1кг за три дня.
Главное, постоянство и настойчивсть.
У тебя, на мой взгляд, недобор калорий и не сбалансированное по кбжу меню. Организму сложно отдавать излишки в таких неблагоприятных условиях. 12.02.2014 09:49:03, La Tour Eiffel
Гораздо показательнее мерять объемы.
У меня бывало вес по две недели стоял, а потом ух и сразу -1кг за три дня.
Главное, постоянство и настойчивсть.
У тебя, на мой взгляд, недобор калорий и не сбалансированное по кбжу меню. Организму сложно отдавать излишки в таких неблагоприятных условиях. 12.02.2014 09:49:03, La Tour Eiffel
55.3 задержка жидкости после спорта, мышцы болят, восстанавливаются, вчера новую программу на спорте делали.
12.02.2014 10:53:30, La Tour Eiffel
вот слушай может мои 500 грамм тож из-за спорта, я тогда в които веки пилатесом позанималась...
12.02.2014 11:23:32, lastochka79
-300, не смотря на то, что вечером еще были фисташки и компот с сахаром из ч.смородины
12.02.2014 09:39:44, SweeT
буду стараться...но иногда, как ты сказала, распущенность берет вверх((((
12.02.2014 10:12:10, SweeT
-200? спать хочетсяя
12.02.2014 09:28:31, Individuale
да нет - у нас день просто такой - старшая в 10 спать, младшая часов в 11, а пообщаться остается после 11 - кино смотрим, болтаем и все такое :0) до часа где то :)
12.02.2014 15:18:43, Individuale
По полкило это вода, а по 100-200 есть надежда, что жир :)))) главное постоянство отвесов:)))
12.02.2014 10:56:37, La Tour Eiffel
неее, 500гр сразу это не лучше. Лучше медленно, но верно. Самые лучшие отвесы, которые не возвращаются это, как Лена написала 100-200гр
12.02.2014 10:13:05, SweeT
+300. Вес 70,9. Вчерашнее день рождение мамочки не прошло бесследно, сама виновата:)
12.02.2014 09:16:32, Аня Лим
+500 51,200 ничего не понимаю, ужинала в 7 вечера, потом был час зумбы, приехала домой сьела 1 мандарин и 3 дольки памелло. неужели от них привес...
12.02.2014 09:15:29, Anett_X
Если погрешностей в питании не было, то это от спорта, мышцы воду задерживают, через пару дней отдают.
12.02.2014 11:15:54, "Белка"
У меня 500 г прилетело, но не удивляюсь, так как позавчера был большущий отвес и вчера жевала постоянно. Итого 76,2.
12.02.2014 09:02:54, Горошина ©
У меня Олимпиада на сон не особо влияет, все равно ложусь в 12. Подъем в 6 утра)
На весах ожидаемый плюс 500.
Наверное, плюс мог быть и меньшим, но вчера вечером безумно хотелось есть. В итоге выпила 400грамм легкого йогурта.
Вес 56,1 12.02.2014 08:50:08, Вока
На весах ожидаемый плюс 500.
Наверное, плюс мог быть и меньшим, но вчера вечером безумно хотелось есть. В итоге выпила 400грамм легкого йогурта.
Вес 56,1 12.02.2014 08:50:08, Вока
Какие красавцы наши фигуристы, французы им апплодировали и говорили, что восхищены выдержкой и способностью справляться со стрессом.
12.02.2014 09:52:45, La Tour Eiffel
-600, 57.2 Вчера час лопатой махала, снег расчищала после снегопада.
12.02.2014 08:49:19, LMila
ой обожаю работу на свежем воздухе, помню когда жили с мужем в своем доме то без особой надобности вскопала грядки и посадила картошку потом ухаживала за ней - так для себя)))
12.02.2014 12:57:12, lastochka79
Раскраснелась, наверное... Шучу. Но я сама люблю снег убирать. Успокаивает как-то.
Хороший отвесик, Люд! 12.02.2014 12:40:25, Maxim
Хороший отвесик, Люд! 12.02.2014 12:40:25, Maxim
Пойти что ли дворника попросить лопату дать:))я тоже хочу такой отвес:))
но что скажут соседи...:)))))) 12.02.2014 11:57:58, belka_kate
но что скажут соседи...:)))))) 12.02.2014 11:57:58, belka_kate
Так у меня в деревне из дома не выйдешь, ни гараж не откроешь пока все не откопаешь, и дворников у нас нет, сегодня вот с ребенком детскую площадку откапывали, ни какого фитнеса не надо!
12.02.2014 12:22:24, LMila
Ооо, как здорово, Мил!!! Я люблю снег расчищать :)) Такой фитнес отличный :))
12.02.2014 11:17:13, "Белка"
Да, фитнес отличный, сегодня даже руки начали болеть слегка, но эта зима мало снежная, в прошлом году был ужас, дверь открыл утром и по колено в снегу сразу.
12.02.2014 12:24:34, LMila
У нас очень мало снега, из за этого дома холодно, сквозняки гуляют ужасные, обычно вокруг дома завалинка из снега, а в этом году все щели открытые(((
12.02.2014 12:26:34, LMila
:) А я сегодня утром машину откапывала утром рано, может тоже сгорели калории?
12.02.2014 09:03:55, Глафира Андреевна
-300 и минус по сантиметру талия-живот-бедра.
12.02.2014 08:45:09, Будущая газель
59,6 убежала от линеечки на 400 гр, недосып и низкая физ. нагрузка связанная с этим , в последние 2 дня сказались.
12.02.2014 08:30:22, Кофеманка
Лер спасибо за поддержку, но мы с тобой обе знаем , что 59 все таки это выше нашего идеального веса, сейчас ставлю цель до 57 кг добратся))
12.02.2014 11:29:07, Кофеманка
Я тоже о 57 мечтаю :)) Но что-то пока какая-то несбыточная мечта получается :)))
12.02.2014 13:34:25, "Белка"
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?