Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Красавицы, отчитываться будем?

Еда — 1644.7 ккал.

118.44/ 57.51 /165.96

Завтрак (10:30) 186 гр. — 302.30 ккал.:
Овсяные печеньки с бананом 02122013 (87 гр.) — 135.5 ккал.
Оладьи на овсянке (90 гр.) — 139.0 ккал.
Мёд натуральный (9 гр.) — 27.8 ккал.

Ланч (11:05) 160 гр. — 605.60 ккал.:
Сыр Маасдам (80 гр.) — 280.0 ккал.
Хлеб 8 Злаков (40 гр.) — 107.6 ккал.
Шоколад Бабаевский Элитный 75% (40 гр.) — 218.0 ккал.

Обед (10:30) 435 гр. — 394.90 ккал.:
Треска отварная (150 гр.) — 117.0 ккал.
Картофель печеный с травами (150 гр.) — 132.0 ккал.
Капуста квашеная (100 гр.) — 19.0 ккал.
Варенье из груши (30 гр.) — 81.9 ккал.
Масло подсолнечное (5 гр.) — 45.0 ккал.

Полдник (11:06) 200 гр. — 66.00 ккал.:
Мандарин (200 гр.) — 66.0 ккал.

Ужин (11:04) 300 гр. — 276.00 ккал.:
Курица (грудка вареная) (150 гр.) — 205.5 ккал.
Яблоко (150 гр.) — 70.5 ккал.

Наша косичка

И мои деточки..

18.12.2013 20:05:06, Maxim

106 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Вес тела — 80.5 кг.
ИМТ — 26.29
Еда — 1719.5 ккал.

Завтрак (07.15) 490 гр. — 458.50 ккал.:
Овсяная каша на воде (200 гр.) — 176.0 ккал.
Имбирный чай с клюквой (200 гр.) — 20.0 ккал.
Сыр Российский (40 гр.) — 145.2 ккал.
Сыр Almette с зеленью (40 гр.) — 86.4 ккал.
Мёд натуральный (10 гр.) — 30.9 ккал.

Ланч (10:10) 115 гр. — 106.90 ккал.:
Кофе с молоком (15 гр.) — 8.7 ккал.
Сыр Российский (20 гр.) — 72.6 ккал.
Морковь (80 гр.) — 25.6 ккал.

Обед (13.05) 518 гр. — 281.60 ккал.:
Овощи для жарки Hortex (250 гр.) — 157.5 ккал.
Курица (грудка вареная) (50 гр.) — 68.5 ккал.
Чай зелёный (200 гр.) — 0.0 ккал.
Мёд натуральный (18 гр.) — 55.6 ккал.

Полдник (16:40) 107 гр. — 109.00 ккал.:
Морковь (80 гр.) — 25.6 ккал.
Мёд натуральный (27 гр.) — 83.4 ккал.

Ужин (20.30) 560 гр. — 763.60 ккал.:
Уха из семги (250 гр.) — 67.5 ккал.
Томат (95 гр.) — 19.0 ккал.
Коктейль из морепродуктов в масле (100 гр.) — 319.0 ккал.
Хлеб Ржаной (60 гр.) — 99.0 ккал.
Шоколад Bounty (55 гр.) — 259.1 ккал.
КБЖУ 1806 135 40 225

Bounty был явно лишним.., но уж очень хотелось :-( Как впрочем и "гадов" в морском коктейле... :-( 19.12.2013 10:48:23, solnechnaya

Как у вас гармонично:) Сынок мамин, а доченька папина копия 19.12.2013 10:42:31, SweeT

Да-да, все так... спасибо! 19.12.2013 12:22:48, Maxim

Красавчики))) 19.12.2013 03:32:51, Калифорния

Лидунчик, спасибо. 19.12.2013 12:23:02, Maxim

Олесь, как сынок на тебя похож!!!! Мамин сын! Красавец!!!
Варюшка такая сладкая, я прям не могу!!! Симпапмпулька маленькая!!! Ого!!! Уже косы плетете!!! Ох как же мне нравится, как сейчас девочкам (постарше :))) плетут косы сложные !!! Как же это красиво!!!! Так что вы уже тренируетесь :) молодцы, девочки!!!
А я тут со своими бойцами веселюсь:) старший- таки съездил на экскурсию с классом, другие мамы присмотрели, спасибо им! Очень довольный приехал, масса впечатлений!
А мы со Святиком лечились дома. Ингаляции, микстура, эреспал. Пока без улучшений. Днем не спал - только задремлет - закашливается весь. Вот в ночь только уснул, еле-еле успокоился. Зуб еще у него обнаружила сегодня!!! Нижнюю 4-ку! Это девятый. И еще 3 на подходе : десна рыхлые и опухшие. Врач была, сказала, легкие чистые. Но кашель ужасный какой-то(((

Так что елось сегодня с неохотой, потому что надо. Ужина еще не было, пока только спланировала..

1452/81/46/167

Завтрак (12:00) 228 гр. — 311.50 ккал.:
Яйцо куриное (47 гр.) — 73.8 ккал.
Хлеб Бурже многозерновой (36 гр.) — 81.0 ккал.
Сыр Тысяча Озер легкий 15% (30 гр.) — 80.4 ккал.
Молоко 1.5% (100 гр.) — 44.0 ккал.
Курага (15 гр.) — 32.3 ккал.

Ланч (13:55) 135 гр. — 44.60 ккал.:
Мандарин (135 гр.) — 44.6 ккал.

Обед (16:24) 396 гр. — 501.20 ккал.:
Форель морская свежая (108 гр.) — 169.6 ккал.
Рис белый вареный (105 гр.) — 121.8 ккал.
Овощи с приправой по-итальянски Hortex (140 гр.) — 65.8 ккал.
Масло оливковое (3 гр.) — 26.9 ккал.
Курага (30 гр.) — 64.5 ккал.
Шоколад горький Lindt с апельсином (10 гр.) — 52.6 ккал.

Полдник (20:06) 160 гр. — 162.40 ккал.:
Творог 0% (обезжиренный) (85 гр.) — 60.4 ккал.
Варенье из яблок (10 гр.) — 26.5 ккал.
Молоко 1.5% (50 гр.) — 22.0 ккал.
Хлопья Nestle Fitness из цельной пшеницы (15 гр.) — 53.5 ккал.

Ужин (22:00) 310 гр. — 246.10 ккал.:
Семечки подсолнечника (25 гр.) — 144.5 ккал.
Огурец (100 гр.) — 15.0 ккал.
Томат черри (70 гр.) — 10.5 ккал.
Лук репчатый (20 гр.) — 8.2 ккал.
Салат (50 гр.) — 6.0 ккал.
Укроп (20 гр.) — 7.6 ккал.
Петрушка (20 гр.) — 9.4 ккал.
Масло оливковое (5 гр.) — 44.9 ккал.

Перекусы (20:04) 520 гр. — 186.80 ккал.:
Яблоко (200 гр.) — 94.0 ккал.
Грейпфрут (320 гр.) — 92.8 ккал. 19.12.2013 00:05:46, МюZetta

Олечка, пусть Святик поправляется скорее! так жалко их - заболевших деток...сама держись, не расслабляйся!

А про косы... я даже учебную голову купила - тренироваться, чтобы девчонкам косы модные плести. У меня еще есть племянница-крестница и жена брата... и все хотят быть с косами! 19.12.2013 12:24:58, Maxim

Спасибо, Лесечка! Да, ужас, как жалко :( чуть задремлет, кашель начинается :( днем вообще не спит второй день :((( и ночью просыпается, плачет(((

Про прически - класс!!! Я в свое время натренировалась на двоюродных сестрах- двойняшках, они меня младше на 5 лет, летом вместе у бабушки жили, какие только косы я им не плела!!! А теперь и плести некому :( тока себе разве что :) ну, может, на внучках еще оттянусь :) 19.12.2013 23:57:47, МюZetta

Здоровья малышу! 19.12.2013 10:41:56, SweeT

Выздоравливайте скорее!!!@@@@@@@@@@@@@@@ 19.12.2013 00:55:55, Kot DaVinci

Спасибо большое за кулачки!!! Нам они очень нужны! 19.12.2013 01:43:33, МюZetta

Жму за Святика. такое имя красивое:))) @@@@@ 19.12.2013 00:18:07, La Tour Eiffel

Спасибо, Леночка, за кулачки! Так плохо, когда они болеют :(((
Имя муж придумал :) 19.12.2013 01:45:01, МюZetta

Вроде нормально сегодня - даже жиров добрала, но по калориям можно и побольше. И шиповник с ночи заварила - сегодня литр выпила, вместо чая. Хорошо!

Среда 18.12

Вес тела — 59.1 кг.
ИМТ — 21.97
Еда — 1389.9 ккал.

Завтрак (11:54) 120 гр. — 85.20 ккал.:
Творог 0% (обезжиренный) (120 гр.) — 85.2 ккал.

Обед (14:10) 625 гр. — 641.90 ккал.:
Овощи для жарки Hortex с приправой по-итальянски (200 гр.) — 94.0 ккал.
Масло оливковое (5 гр.) — 44.9 ккал.
Руккола (100 гр.) — 25.0 ккал.
Ватрушка из ржаной муки с творожной начинкой (120 гр.) — 360.0 ккал.
Молоко 3.2% (200 гр.) — 118.0 ккал.

Ужин (18:45) 200 гр. — 283.60 ккал.:
Томат (70 гр.) — 14.0 ккал.
Сыр Моцарелла (50 гр.) — 120.0 ккал.
Говядина (80 гр.) — 149.6 ккал.

Перекусы (15:12) 330 гр. — 379.20 ккал.:
Яблоко (160 гр.) — 75.2 ккал.
Кешью (40 гр.) — 257.2 ккал.
Апельсин (130 гр.) — 46.8 ккал.

Косичка такая существенная уже :) У моих до двух лет заплетать нечего было :) Нижняя фотография с маленькой девочкой замечательна - улыбки с мамой похожие :) 19.12.2013 00:04:29, Мерн

Спасибо, Маша. Это проба пера с косицей у нас... сейчас хвостики, в основном, делаем. Но уже прогресс - не стаскивает резинки с головы. 19.12.2013 12:25:54, Maxim

Моя младшая лет до 2.5 на голове ничего не терпела. Потом пришло понимание, что прическа - это красиво :) Теперь просит маски с коньяком делать, чтоб волосы были гуще и росли быстрее :) Как у Рапунцель :) 19.12.2013 13:26:25, Мерн

Как здОрово! 19.12.2013 21:50:22, Maxim

на маму похожи ) коса почти до пояса!!!) 18.12.2013 23:32:53, Марфут@

Катя, насмешила..... 19.12.2013 12:26:12, Maxim

Олеся, очень рада тебя снова видеть среди нас. Да, сын похож на тебя:))

Славная косичка. Мои полулысики до 2 лет, а потом густые волосы у всех.

Я так и не решилась к парикмахеру пока:))) а надо бы. Скоро буду в отпуске - выкрою время тогда.

Сегодня шоппинговала опять:))) 3 платья-туники (в частности то бежевое с кармашками, которое всем так понравилось - кстати искала его, а потом фотку продавщицам показала и сразу нашли:))) и 2 пары брюк - красные тонкий вельвет слимы и золотые блестящие (у нас сейчас модные). Довольная:))) завтра пойду одно из платьев выгуливать:)) 18.12.2013 23:29:33, La Tour Eiffel

С удачным шоппингом, Леночка! ждем субботний показ.... 19.12.2013 12:26:49, Maxim

Про еду то не написала.

Все как обычно у меня.

В обед рыба, вечером щи и индейка, фрукты, творог, сыр, миндаль. Обычное меню:)) что-то голодно сегодня было. 19.12.2013 00:22:10, La Tour Eiffel

1650/114/56/186

Вот так сегодня 19.12.2013 01:32:56, La Tour Eiffel

С покупками, Ленчик!!! Какие красивые по описанию ты купила брючки!!!!!! Так хочется посмотреть!!! Надеюсь, скоро покажешься :)! 19.12.2013 00:07:27, МюZetta

Оль, так хотелось сфоткать:))) прям в примерочной, но тема алису катал в коляске, ждали меня зайцы мои, торопилась я.

Платье одно бело-серое мягкое теплое, тонкое. Второе бордовое с очень интересной вязкой сзади и вырезом v спереди:)

Брючки еще белые понравились, но очень сильно сборили на ногах, я не поняла почему-велики? Или крой такой? Или может это материал такой, но некрасиво, не купила. 19.12.2013 00:37:04, La Tour Eiffel

Понятно :) а я все думаю, и когда это наша Лена успевает по магазинам модным бегать?! :) а ты вон как, оказывается, с детьми и колясками ))) молодец, Леночек, все успеваешь , и на себя любимую времени хватает!

Ой, как заинтриговала ты меня обновками!!! Скорее фотайся!!! 19.12.2013 01:47:49, МюZetta

Крайне редко с детьми, не люблю их таскать, им скучно там. Обычно муж с детьми, пока я шоппингую;))) 19.12.2013 23:56:14, La Tour Eiffel

и я хочу фоток в брючках! Ленулик, как сможешь, очень ждем) 19.12.2013 00:59:05, Kot DaVinci

Хорошо, все пощелкаю в выходные:) 19.12.2013 01:31:23, La Tour Eiffel

Лен скинь фотку или ссылку что за брюки такие модные блестящие? 18.12.2013 23:52:44, Кофеманка

У вас наверняка тоже такие. У нас везде термы новой коллекции. Интересные такие, как прорезиненные, очень плотный материал похож на клеенку, а к телу приятный хлопок

Вот такие у меня

[ссылка-1]

[ссылка]

19.12.2013 00:30:46, La Tour Eiffel

Олесь, мне кажется и сын, и дочка на тебя похожи :) Косичка супер - настоящая барышня :) 18.12.2013 23:24:02, LOO

Спасибо, Танюш... так мне нравятся косички-бантики... так бы и плела ей... 19.12.2013 12:27:43, Maxim

Какие вы все улыбчивые :) Глаза у сынули точно твои. А косы у вас знатные. И ведь терпения хватило у девочки, какая молодец. У нас только крысиные хвостики пока получаются :(Среда, Дек 18, 2013
►
Среда 18.12

Вес тела — 65.1 кг.
ИМТ — 23.34
Еда — 1801 ккал. 99-65-211

Завтрак (14:39) 545 гр. — 386.20 ккал.:
Хлопья 4-х зерновые Myllyn Paras (25 гр.) — 80.0 ккал.
Молоко 2.5% (25 гр.) — 13.0 ккал.
Молоко 3.2% (60 гр.) — 35.4 ккал.
Сырник творожный (130 гр.) — 237.9 ккал.
Чай чёрный без сахара (300 гр.) — 0.0 ккал.
Сахар-песок (5 гр.) — 19.9 ккал.

Ланч (14:41) 365 гр. — 183.50 ккал.:
Яблоко (165 гр.) — 77.5 ккал.
Хурма (200 гр.) — 106.0 ккал.

Обед (17:47) 418 гр. — 246.30 ккал.:
Бульон куриный (150 гр.) — 22.5 ккал.
Макароны Макфа (20 гр.) — 68.8 ккал.
Морковь (10 гр.) — 3.2 ккал.
Хек жареный (70 гр.) — 73.5 ккал.
Печенье Юбилейное утреннее с какао (13 гр.) — 58.1 ккал.
Нуга Пеко Арахисовая (5 гр.) — 20.2 ккал.
Чай чёрный без сахара (150 гр.) — 0.0 ккал.

Полдник (17:48) 210 гр. — 258.40 ккал.:
Банан (60 гр.) — 53.4 ккал.
Чай чёрный без сахара (100 гр.) — 0.0 ккал.
Сырок Б.Ю.Александров в молочном шоколаде (50 гр.) — 205.0 ккал.

Ужин (20:44) 321 гр. — 512.60 ккал.:
Свинина (окорок) (100 гр.) — 261.0 ккал.
Перец красный сладкий (20 гр.) — 5.4 ккал.
Огурец парниковый (60 гр.) — 6.0 ккал.
Творог 0.1% (100 гр.) — 76.0 ккал.
Печенье Юбилейное утреннее с какао (13 гр.) — 58.1 ккал.
Миндаль сладкий (10 гр.) — 64.5 ккал.
Чернослив (18 гр.) — 41.6 ккал.

Перекусы (20:13) 475 гр. — 213.80 ккал.:
Мандарин (110 гр.) — 36.3 ккал.
Кефир 2.5% (200 гр.) — 100.0 ккал.
Яблоко (165 гр.) — 77.5 ккал. 18.12.2013 22:58:49, Илария

Девочка мульт смотрела Маша и медведь, потому и дала за плести себя.... 18.12.2013 23:13:46, Maxim

Холёсая такая косичка...!:))

У меня перебор по белкам большой и все из-за грудки!! куриной)) ррррр... принеслась домой с холода и натрескалась, вот накой?? не понятно
теперь чувствую себя обожравшейся((
Сегодня была у врача по-поводу свой морды лица...похвалила она меня, говорит, что анализы прекрасные, даже лучше, чем до лечения, несмотря на то, что я пью лекарства, которые очень бьют по требухе. Лечение продолжаем, пить по прежнему низя. Походу, до своего ДР я буду трезвенником)))
Еще забрала сегодня лосинки у Худыша. Теперь понимаю, откуда столько положительных отзывов! Они и правда хороши! В альбоме несколько их фоток с туничкой той самой)) Хотела сделать пару фоток сзади, так муж не дал! хуже маленького лез в объектив))
Среда 18.12
1326.70 107.57 44.30 134.47

Еда — 1326.7 ккал.

Первый (10:16) 348 гр. — 458.70 ккал.:
Творог 1% (100 гр.) — 79.0 ккал.
Сметана 10% жирности (50 гр.) — 57.5 ккал.
Молоко сгущённое с сахаром (30 гр.) — 96.0 ккал.
Семечки подсолнечника (11 гр.) — 63.6 ккал.
Хлеб очищающий с овощами (47 гр.) — 84.6 ккал.
Творожный сыр_Натура_сливочный (10 гр.) — 26.0 ккал.
Молоко 2.5% (100 гр.) — 52.0 ккал.

Второй (17:31) 140 гр. — 74.20 ккал.:
Хурма (140 гр.) — 74.2 ккал.

Третий (17:32) 446 гр. — 510.30 ккал.:
Курица (грудка вареная) (219 гр.) — 300.0 ккал.
Капуста квашеная (208 гр.) — 39.5 ккал.
Масло подсолнечное (19 гр.) — 170.8 ккал.

Четвертый (21:00) 100 гр. — 257.00 ккал.:
Инжир сушеный (100 гр.) — 257.0 ккал.

Перекусы (21:41) 10 гр. — 26.40 ккал.:
изюм (10 гр.) — 26.4 ккал. 18.12.2013 22:18:39, Kot DaVinci

Оль, а они реально так утягивают, как пишут в отзывах? И модель какую брала? 19.12.2013 10:44:35, SweeT

Пароль просит . В какой папке смотреть? 19.12.2013 00:42:56, La Tour Eiffel

[ссылка-1]
919 19.12.2013 00:47:45, Kot DaVinci

Мне не очень. Туничка ничего. А лосинки нет. Но Я не люблю вообще лосины.

Вот даже странно, слимы люблю, а лосины нет. Слимы они плотнее и я их в сапоги заправляю. Наверное поэтому. 19.12.2013 00:54:37, La Tour Eiffel

эти тоже можно и даже нужно в сапоги
лосинки хорошие, очень плотные и живот утягиваю здорово, самое главное по цвету подошли, а то я боялась, что они будут молочный шоколад слишком светлые, а они то что надо! темные 19.12.2013 01:01:21, Kot DaVinci

Оля, главное, чтобы тебе нравилось и было удобно:))) фотки часто искажают реальность, потомк что не видно фактуры ткани и нет обьемности. 19.12.2013 01:35:54, La Tour Eiffel

С сапогами надо, с туфлями мне не очень нравится. 19.12.2013 01:54:33, Kot DaVinci

лосинки у Худыша… мимо меня как то прошли ( хороши да? 18.12.2013 23:33:46, Марфут@

да, Катюш, мне понра, хотя ноги это мое больное место и я их старюсь не открывать, но в этих лосинках оч гуд и на живот утяжка конкретная 18.12.2013 23:36:40, Kot DaVinci

тааак ( я зря все пропустила (( хочу утяжку на животе!!!!!))) ибо он попер опять ( 18.12.2013 23:53:32, Марфут@

и мне надо))) 19.12.2013 10:45:34, SweeT

после шубы (я про салат) утяжки на пузе нам пригодятся!;) 18.12.2013 23:55:15, Kot DaVinci

а еще оливье…. и крабовый….)))))) 19.12.2013 00:05:03, Марфут@

)) я оливье только собственного приготовления употреблять могу и то, без особого удовольстия, а вот все что связано с сыром...!!! могу жрать в неограниченных количествах 19.12.2013 00:11:39, Kot DaVinci

Молодец! Оптимизм и энергия просто брызжут!!!! Люблю такие динамичные топы! 18.12.2013 22:24:13, Maxim

))))))))))))
а я еще маникюр и парафин на ручки сделала и брови покрасила, и подводку для глаз первый раз за всю жисть купила...намазюкалааааааааааась красотка, млин 18.12.2013 22:28:29, Kot DaVinci

Вот Пчелка Майя, ей Богу! Трудилась не покладая рук.... Вся в делах и заботах! 18.12.2013 22:31:50, Maxim

ой, и не говори)))) еще и упасть сегодня на улице успела, так красиво падала, аж народ засмотрелся, а в руке, при этом, пакет с бутылкой шампанского, как я ее не грохнула до сих пор для меня загадка! 18.12.2013 22:39:08, Kot DaVinci

Оля, ты это... Береги себя! Падать не надо.... Слава Богу невредима осталась и шампанское тоже! 18.12.2013 23:15:38, Maxim

это да, спасибо 18.12.2013 23:26:09, Kot DaVinci

Попробую. Но без весов.

Завтрак: овсянка с молоком и яблоком
Обед: куриное филе + пол-картофелинки
Порция оказалась очень маленькой, пришлось в 5 часов схомячить мороженое, чтобы не помереть на английском.
Перекус: хурма (1 шт), печенюшка
Ужин: большой салат с моцарелой + куриное филе (была одна грудка на четверых, так что мне четверть досталась)+ 2 зефирки в шок (ой, или 3?).

А рабочий день был такой, что очень пожалела, что нет шагомера, только на 4 этаж четырежды пришлось подняться, и на второй трижды, и по заводу побегать. 18.12.2013 22:09:10, Helen May

Лена, если не хочешь считать кбжу, посмотри у олега терна 3 кулака, очень просто все. Там нужно аж 6 фруктов в день! Это здорово. Когда много фруктов, можно без сладкого обходиться. 19.12.2013 00:47:48, La Tour Eiffel

С точки зрения кбжу очень мало овощей-фруктов, недобор белка и перебор быстрых углеводов, не вижу полезных жиров. 18.12.2013 22:13:39, LMila

+1 19.12.2013 00:45:21, La Tour Eiffel

Больше, чем 2 раза в день есть мясо я не смогу :) и молоко ещё - неужели мало?
Салат овощной был ОЧЕНЬ большой, и масло оливковое в нём (это ведь полезные жиры? но маловато, согласна).

Эх зефир и мороженое - зло :(

А фруктов вчера был перебор, куча мандаринов и хурмы. И творога много. 18.12.2013 22:26:13, Helen May

С хурмой осторожно нужно, в ней очень много углей. 19.12.2013 00:50:40, La Tour Eiffel

Масло оливковое хорошо, тогда с жирами все в порядке. Я что бы добрать белок каждый день пачку творога съедаю. В молоке белка мало. А мясо если 2 раза в день грамм по 150 то наверно достаточно будет. Все равно надо периодически пытаться все считать в калоризаторе. Еще орехи очень полезно. 18.12.2013 22:48:19, LMila

какие вы все жизнерадостные! смотреть приятно:)

у меня перебор углей сегодня, что-то стало хотеться кушать, еще ложку риса съела не вписала)
1725.60 87.85 57.57 229.30

Еда — 1725.6 ккал.

Завтрак (23:22) 420 гр. — 411.10 ккал.:
Творог 9% (130 гр.) — 206.7 ккал.
Сметана 15% жирности (20 гр.) — 31.6 ккал.
Кофе без сахара (200 гр.) — 4.0 ккал.
Сахар-песок (5 гр.) — 19.9 ккал.
Молоко 3.2% (20 гр.) — 11.8 ккал.
Чиабатта (21 гр.) — 52.5 ккал.
Форель слабосоленая (14 гр.) — 33.6 ккал.
Шоколад Lindt мята (10 гр.) — 51.0 ккал.

Ланч (23:23) 205 гр. — 108.60 ккал.:
Хурма (205 гр.) — 108.6 ккал.

Обед (23:23) 364 гр. — 428.80 ккал.:
Роллы Кунсей Маки (164 гр.) — 382.1 ккал.
Напиток Капучино (200 гр.) — 46.7 ккал.

Полдник (23:24) 268 гр. — 207.10 ккал.:
Груша (218 гр.) — 91.6 ккал.
Чернослив (50 гр.) — 115.5 ккал.

Ужин (23:24) 613 гр. — 570.00 ккал.:
Свинина (окорок) (50 гр.) — 130.5 ккал.
Рис белый длиннозерный (60 гр.) — 213.0 ккал.
Помело (186 гр.) — 59.5 ккал.
Курица (грудка) (80 гр.) — 90.4 ккал.
Соус соевый Kikkoman (2 гр.) — 1.5 ккал.
Фундук (6 гр.) — 42.2 ккал.
Кофе без сахара (200 гр.) — 4.0 ккал.
Сахар-песок (4 гр.) — 15.9 ккал.
Молоко 2.5% (25 гр.) — 13.0 ккал. 18.12.2013 21:01:43, EugenieG

Спасибо! мне захотелось поделиться фотками... сын по-моему моя копия сейчас... 18.12.2013 21:12:42, Maxim

похож, очень, глаза - как под копирку:) 18.12.2013 22:09:33, EugenieG

Хихи , какая косичка смешная)) детки славные !))
чет у меня белка мало выходит((
Завтрак Калории Углев. Жиры Белки Сахар
ОГО! - Мюсли запеченые с бананом, 50 g 206 33 6 5 0
Home Made - Кофе с молоком, 1 чашка 66 13 1 2 0
Milk - Молоко 3,5%, 70 g 45 4 3 2 0
Generic - Земгальский хлеб заварной бездрожевой, 20 g 55 10 1 1 0
Moondarra - Bruschetta Cheese, 15 g (1/4 of Container) 53 2 4 1 1
Добавить блюдо Горячие ссылки 425 62 15 11 1
Обед
Свежее - авокадо, 170 gr 354 13 34 3 0
Fazer - Хлеб цельнозерновой бурже в нарезке, 44 g 103 21 0 3 0
Valio - Oltermanni 17%, 5 slice (10 g) 135 0 9 15 0
Добавить блюдо Горячие ссылки 592 34 43 21 0
Ужин
Generic - Фасоль стручковая отварная, 140 g 43 5 0 3 0
Broccoli - брокколи, 100 g 33 2 2 4 0
Generic - Сыр, 30 гр 108 0 0 0 0
Home Made - Пельмени, 20 гр 50 6 2 2 0
Красная Икра - Икра Лососевая Зернистая, 2 g 5 0 0 1 0
Generic - Омлет на молоке, 200 г 212 4 14 14 0
Generic - Помело, 350 г 133 32 0 0 0
Generic - Eco Botanica горький с имберем, 25 г 143 11 10 2 0
Добавить блюдо Горячие ссылки 727 60 28 26 0
Перекусы
Generic - Помело, 350 г 133 32 0 0 0
Добавить блюдо Горячие ссылки 133 32 0 0 0

Итого 1 877 188 86 58 1
Цель на день 1 800 203 70 90 24
Осталось -77 15 -16 32 23
Калории Углев. Жиры Белки Сахар 18.12.2013 20:59:58, bijou

Ничего, что пока смешная... понемногу приучаю к аксам для волос свою крошку...так классно смотрится причесанная голова....! 18.12.2013 21:12:05, Maxim

моя не дается на такие прически, терпения не хватает, а если хвостик сделаю, то быстро снимает резинку.
отчитаюсь тоже за компанию
Среда, Дек 18, 2013
►
Среда 18.12

Вес тела — 55.5 кг.
ИМТ — 21.68
Еда — 1828.9 ккал. 99.26 - 68.81 - 224.14

Завтрак (07:12) 280 гр. — 604.90 ккал.:
Блинчики с мясом Окей (140 гр.) — 350.0 ккал.
блинчики с вишней Окей (140 гр.) — 254.9 ккал.

Ланч (11:51) 450 гр. — 238.50 ккал.:
Хурма (450 гр.) — 238.5 ккал.

Обед (13:44) 410 гр. — 229.40 ккал.:
суп грибной домашний (350 гр.) — 69.2 ккал.
Хлеб зерновой Геркулес (30 гр.) — 86.7 ккал.
Икра лососевая зернистая (30 гр.) — 73.5 ккал.

Полдник (16:17) 500 гр. — 338.00 ккал.:
Помело (300 гр.) — 96.0 ккал.
Творог 5% (200 гр.) — 242.0 ккал.

Ужин (16:19) 470 гр. — 418.10 ккал.:
Кета свежая (120 гр.) — 165.6 ккал.
Томат (100 гр.) — 20.0 ккал.
Огурец (100 гр.) — 15.0 ккал.
Редис (50 гр.) — 9.5 ккал.
Авокадо (100 гр.) — 208.0 ккал. 18.12.2013 20:54:32, LMila

Молодец, что за компанию... мне тоже поболтать захотелось... скучаю я иногда по всем... хотя, читаю регулярно! 18.12.2013 21:11:05, Maxim

Я тоже стараюсь пару-тройку раз в день зайти почитать, а с отчетами обленилась потому что теперь не всегда все в калоризатор забиваю, обычно завтрак-обед-полдник посчитаю и уже примерно вижу что надо есть на ужин, а вбить лень или чаю с конфетами напьюсь, а потом считать страшно становится )) 18.12.2013 22:19:08, LMila

Олесь как здорово, у дочи уже столько волосиков что можно прически делать)) у нас все пушок на голове 18.12.2013 20:38:30, Кофеманка

у меня в год Алинка лысиком была) а потом стали расти и густеть) 18.12.2013 20:54:01, Вока

Слуш, ну у вас с мужем ( по фоткам) хорошие волосы... у тебя особенно! 18.12.2013 21:10:20, Maxim

вот Элька 4 года назад

18.12.2013 21:36:40, Вока

успокойся уже , она будет все короче и короче корнаться , оставь ее , оторвись пока на мелкой …. хотя на ней фиг оторвешься _ 18.12.2013 23:08:31, Марфут@

да отстала давно, я ж не запрещаю, но тихо страдаю... 18.12.2013 23:17:56, Вока

зачем ? я уже не страдаю , был бы мозг) 18.12.2013 23:34:38, Марфут@

ну красивые же) 19.12.2013 09:27:00, Вока

Просто волшебные волосы.... 18.12.2013 21:46:32, Maxim

их уже нет... срезала до карэ уже 18.12.2013 22:18:50, Вока

Ну чтож.... Растет девочка... Свое мнение и мнение подружек важнее мнения взрослых... Все это я проходила, когда также вот срезала свои шикарные волосы в 13 лет. 18.12.2013 22:30:29, Maxim

угу. мне хоть и жалко было, но я не противилась 18.12.2013 22:40:41, Вока

ты не видела какая шевелюра была у Эльки 5 лет назад, потом она попросила их срезать) 18.12.2013 21:30:51, Вока

Я смотрю твои фотки ( и твою семью) периодически.... и у тебя, и девочек отличные волосы....У мужчин тоже, но они другие. 18.12.2013 21:35:43, Maxim

Ничего, вырастут волосы... у нас с 8 месяцев начали расти. А до этого тоже не очень много было... 18.12.2013 20:40:00, Maxim

100+88+200

Еда — 1940.9 ккал.

Завтрак (08:34) 330 гр. — 384.50 ккал.:
Хлебный батончик (45 гр.) — 177.8 ккал.
Груша (135 гр.) — 56.7 ккал.
Йогурт черника 3.1% (150 гр.) — 150.0 ккал.

Ланч (10:43) 80 гр. — 164.20 ккал.:
Шоколад Ritter Sport молочный с кокосовой начинкой (25 гр.) — 146.0 ккал.
Мандарин (55 гр.) — 18.2 ккал.

Обед (15:08) 355 гр. — 373.40 ккал.:
Фасоль с грибами (170 гр.) — 150.7 ккал.
Сыр Прибалтийский (50 гр.) — 166.0 ккал.
Груша (135 гр.) — 56.7 ккал.

Полдник (16:49) 420 гр. — 665.50 ккал.:
Печенье Юбилейное утреннее с какао (50 гр.) — 223.5 ккал.
Запеканка 9% творог (100 гр.) — 174.1 ккал.
Сметана 20% жирности (20 гр.) — 41.2 ккал.
Молоко козье сырое (200 гр.) — 136.0 ккал.
Арахис (10 гр.) — 55.1 ккал.
Банан (40 гр.) — 35.6 ккал.

Ужин (20:34) 390 гр. — 353.40 ккал.:
Ряженка 3.2% (200 гр.) — 114.0 ккал.
Запеканка 9% творог (50 гр.) — 87.0 ккал.
Свинина (вырезка) (100 гр.) — 142.0 ккал.
Перец зелёный сладкий (40 гр 18.12.2013 20:37:00, Кофеманка

Еда — 1510.9 ккал.
104.90 48.85 160.92
Завтрак 560 гр. — 501.50 ккал.:
Хлопья кукурузные Любятово легкие (50 гр.) — 184.5 ккал.
Молоко 0.5% (250 гр.) — 87.5 ккал.
Творог 1% (250 гр.) — 197.5 ккал.
Молоко сгущённое с сахаром (10 гр.) — 32.0 ккал.

Обед 665 гр. — 477.90 ккал.:
Треска запечённая (260 гр.) — 234.0 ккал.
Капуста цветная варёная (300 гр.) — 87.0 ккал.
Масло оливковое (5 гр.) — 44.9 ккал.
Макароны высшего сорта вареные (100 гр.) — 112.0 ккал.

Полдник 35 гр. — 179.60 ккал.:
Миндаль сушеный (20 гр.) — 125.5 ккал.
Шоколад Априори 85% какао (5 гр.) — 29.9 ккал.
Хлеб Пшеничный (10 гр.) — 24.2 ккал.

Ужин 600 гр. — 352.00 ккал.:
Треска запечённая (200 гр.) — 180.0 ккал.
Капуста цветная (200 гр.) — 60.0 ккал.
Кефир 3.2% (200 гр.) — 112.0 ккал. 18.12.2013 20:35:14, feduka

У меня:
з.-кофе с молоком, рисовая каша на молоке с сахаром и маслом 250гр.
о.-йогурт нежирный 430гр.+хурма 150грамм
п.-долька мандарина, доча покормила
у.-сердечко и желудок индейки тушеные, салат из редьки и моркови с легким майонезом

ночером будем шампусик пить, обновку обмывать)

ща покажу нашу косичку) 18.12.2013 20:26:25, Вока

Олик, заканчивай бухать, тебе с таким количеством обновок - до цирроза два шага ))) 18.12.2013 20:53:10, Fire

ржу))))) 18.12.2013 23:54:05, Марфут@

неее, я регулярно проверяюсь) АЛТ и АСТ в норме))) 18.12.2013 20:54:46, Вока

АЛТ и АСТ…….Хто все эти буквы???))) 18.12.2013 23:54:27, Марфут@

показатели печени) 19.12.2013 07:00:11, Вока

Как голова твоя? прошла? 18.12.2013 21:14:38, Maxim

уже лучше, но все равно тяжелая( 18.12.2013 21:31:11, Вока

Сочу... может, шампусик дело поправит. 18.12.2013 21:36:08, Maxim

у меня частенько головные боли, я привыкла, но выматывает жутко(
это последствия менингита в 8 лет....сказали, что с каждым годом только хуже будет( 18.12.2013 21:38:01, Вока

Бедная.... у меня до второй беременности тоже были боли... от работы, видимо, нервной ( в Банке, с клиентами). Потом прошли. Сейчас на изменение погоды есть немного - цитрамоном спасаюсь.

А в полнолуние ужасно плохо сплю... нет сна и все тут. 18.12.2013 21:45:45, Maxim

цитрамон для меня, что слону дробина( 18.12.2013 22:16:25, Вока

Еще раз мои поздравления с покупками! и жду косичку.... 18.12.2013 20:27:51, Maxim

вот) недельки 2 назад фоткала

18.12.2013 20:53:08, Вока

Ой какая клевая!!!! надеюсь, наша через год будет подобной.... у наших девочек 1 год и 2 дня разница - у моей ДР 19/06/12 18.12.2013 21:09:25, Maxim

будет-будет!
вот Алинкин годик

а вот в два

18.12.2013 21:35:07, Вока

Как здорово! какая она у тебя кудрявая.... в мамочку вся! но даже незнаю на кого похожа. Сама на себя, все же...взяла и твое, и Альберта. 18.12.2013 21:37:41, Maxim

она на свекровь похожа 18.12.2013 22:17:01, Вока

Вернуться в конференцию

Красавицы, отчитываться будем?

Загруженные изображения