Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Весы 29.11.13 пятничные:)

У меня ноль, просто ноль. Хорошо, хоть, что не плюс:)
Отредактировала: после утренних процедур нарисовалось -200 грамм:)

29.11.2013 06:46:52, Наталия1974

160 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

А у меня печальные весы: +800, 77.200((( Вот честно не знаю откуда. Вчера в гостях стали есть рано, съела кусок запеченной говядины грамм 250, одну ложку пюре, много овощей (брокколи, цветная капуста, морковка) сырые и запеченные в духовке, сырный соус острый , в него мокала сырые овощи, стручковая фасоль в духовке, штук 10 маленьких ржаных крекеров. Правда запивала все газированным яблочно-гранатовым соком, типа шампанского, целую бутылку сама выпила,а там 140 кал на 100 гр, я уже потом заметила(( Все это до 18:00, дома 2 бокала (150 гр ) сухого красного вина , и спать увалилась сразу после 21:00, чтоб не наж*аться. Проснулась голодная, встала на весы, теперь к голоду прибавилось и расстройство((
А у нас еще 3 дня выходных в связи с праздниками, надо из дому бежать!!
Живот раздулся шариком, то ли от фасоли и "шампанского" , то ли ПМС. 29.11.2013 18:17:56, Калифорния

Лида, не расстраивайся! Сольется обязательно 29.11.2013 22:34:43, La Tour Eiffel

Лидусь, может это газировка в тебе?) 29.11.2013 19:59:35, shu-shu

Вот надеюсь, что газировка. Сейчас сижу лопаю греческий йогурт с медом и бананом, а через час с дочкой в кино (без попкорна)))) 29.11.2013 20:32:30, Калифорния

за неделю - 700 гр., впереди выходные как бы не отъесть их обратно... 29.11.2013 13:27:04, OlgaRN

Прекрасно! 29.11.2013 17:20:47, Maxim

Отличный результат! Пусть выходные пройдут без ущерба :) 29.11.2013 13:56:19, "Белка"

-800, 74,3кг. Ура!, вижу 4-ку!) 29.11.2013 12:50:06, shu-shu

Чудесно! 29.11.2013 16:14:21, Maxim

Поздравляю :) 29.11.2013 13:56:39, "Белка"

шикарно!!! 29.11.2013 13:53:33, Марфут@

Приятно:) 29.11.2013 12:59:17, Наталия1974

не взвесилась...вчера на нервах сорвалась на жор...впервые за год наверное столько съела. Тим заболел, всю ночь сбивали температуру. Сейчас не до весов. 29.11.2013 12:09:00, Елена Майская

Я тоже когда нервничаю ничего не считаю и не записываю, правда у меня наоборот охота на поесть отпадает.
Держите на выздоравление @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ 29.11.2013 18:20:53, Калифорния

Терпения тебе, а сыночку скорейшего выздоровления! 29.11.2013 15:52:20, SweeT

Спасибо всем большое!!!! 29.11.2013 15:14:41, Елена Майская

сочувствую, очень нервенно и неприятно( лечи мальчишку, сама потом с последствиями зажоров будешь разбираться. 29.11.2013 14:56:33, Г@йка

Держитесь и здоровья Тиму! 29.11.2013 13:57:26, "Белка"

Выздоравливайте! 29.11.2013 13:21:12, Вока

Здоровья Тиму! 29.11.2013 13:09:52, LOO

Ой, Леночка, это Тимычу@@@@@@@@@@
Пусть поскорее поправится! Передавай ему привет) 29.11.2013 12:51:05, shu-shu

Лена, пусть скорее Тим выздоравливает! тебе сил и терпения! 29.11.2013 12:13:03, Maxim

-100, 58,5. А в 8 утра было 0. Вот, что значит, хорошо выспаться :)
И ужин все-таки поздно у меня вчера был, когда так поздно ем, отвеса не жди, хоть и все по науке. Но раньше 11 есть вообще не хотелось вчера. 29.11.2013 12:06:32, МюZetta

Потихоньку продвигаешься :) Такие отвесы самые надежные. 29.11.2013 13:58:16, "Белка"

Спасибо, Лер! Да, первые 1,5 кг быстро улетучились (я начала худеть с 60,7), но они были свеженабранные, поэтому и слетели легко. А вокруг 59 я 2 недели топталась, потому что долго уже в этом весе сижу. Ну, теперь-то, надеюсь, потихоньку буду к 55 двигаться. Это моя задача минимум. 29.11.2013 19:30:24, МюZetta

Оля, такие отвесики самые хорошие! 29.11.2013 12:13:30, Maxim

Олесь, ну, я вроде стараюсь! Приятно, когда минус, хоть небольшой! Спасибо, что поддерживаешь меня, дорогая!!!!!!!! 29.11.2013 13:43:42, МюZetta

а у меня вес прыгает +-300 гр (сегодня +, вчера был -) результат - застряла я на 68!(( 29.11.2013 11:20:39, Kot DaVinci

Оля, слишком много быстрых углеводов (блины, варенье, компот). И совсем нет сырых овощей-фруктов-зелени. 29.11.2013 13:04:46, LOO

А в блинах быстрые углеводы какие?
Да, я варенья совсем немножко вроде, написала раза в два точно больше, сначала положила, а потом поняла, что много, не хочу, остатки несъеденного варенья уже не стала завешивать, записала исходник. Суп, который с семгой на самом деле пустой бульон от этого супа с плавающими кусочками зелени, лука и морковки:). Вот вечером зажгла, это да!:)))
Про сырые овощи, фрукты права 100%!! Зелени много на самом деле, я ее просто забываю писать, например, в свеклу кладу много зеленого лука и укропа и т.д. 29.11.2013 13:37:26, Kot DaVinci

В блинах рафинированные сахар и мука. Это быстрые углеводы. В компоте наверняка сахар? От быстрых углей инсулин скачком повышается и похудение на время прекращается. Поэтому не более 10% от калоража. А при плато и вовсе отказ. При похудении хорошо есть побольше белка и сырой клетчатки (овощи-фрукты-зелень). Вот даже отварная свекла имеет гораздо более высокий ГИ, чем сырая. Опять же влияет на уровень инсулина. И не увлекайся сыром. Полакомиться кусочком в день можно, но не по 100г есть. Все таки в нем много соли. Лучше творог или совсем несоленая нежирная моцарелла. 29.11.2013 14:19:35, LOO

я в блины очень мало сахара кладу (относительно конечно, на 1,5 литра жидкости 1 ст. л.), мука у меня в этот раз в блинах только грубого помола, кампот...столовский жиденький такой)) оправдываюсь да?
про сыр поняла, про белки и сырые овощи буду исправляться
спасибо, Танюш!:) 29.11.2013 14:24:04, Kot DaVinci

Хорошо, оставляй блины с мукой грубого помола, если тебе так комфортно. Это тоже важно. Но смотри, чтобы не больше 10-15% от калоража. Кстати, возьми у Гайки рецепт оладьев на кефире и овсяных хлопьях для разнообразия. Я иногда пеку сырники из нежирного творога, яиц и овсянных хлопьев. Но если будет долгое плато, то придется от них отказаться на время.
Если компот был сладкий, то в него добавили рафинированный сахар. Глюкоза подскочила скачком, вслед за ней инсулин, и жировые депо закрылись. А нам нужно, чтобы глюкоза и инсулин повышались медленно и плавно, и жировые депо не закрывались. Это упрощенно, конечно. Но чтобы понятно было, почему при похудении важна плавная сахарная кривая без скачков. И почему ограничиваются быстрые угли. А также соль (из-за задержки жидкости и недостоверности взвешивания).
Да, и к вопросу о сбалансированности. Не забывай об источниках ПНЖК (рыба, растительные масла холодного отжима, орехи-семена). Чтобы у тебя каждый день было что-нибудь из данного списка. Масла, естественно, как заправка в салат. Не жарить на них. Если только орехи, то 30г. 29.11.2013 14:35:42, LOO

я все поняла, буду следовать советам, стараться!
оладья на кефире Гайкины делала, понравились, муж, правда, быстро их сточил, мне не очень много досталось:)
а такой вопрос, как добиться плавного роста глюкозы по всем правилам? не есть быстрые угли, сократить до минимума? кст, после того, как снизила общее количество углеводов, заметила, что свежим овощам и фруктам места совсем не осталось... 29.11.2013 15:54:46, Kot DaVinci

Плавная сахарная кривая обеспечивается потреблением продуктов с высоким содержанием пищевых волокон (клетчатки), таких как зелень, овощи, фрукты, бобовые, цельнозерновые. Знаешь, например, какой основной совет диабетикам, для которых не должно быть скачков глюкозы в крови? Начинать обед-ужин с салата, в котором много свежей зелени и овощей, заправленный растительным маслом холодного отжима. Тогда в желудке создается прослойка из клетчатки, которая не дает последующим блюдам всасываться слишком быстро, поднимая уровень глюкозы в крови. Какой делаем вывод? Нужно стараться каждый основной прием пищи есть продукты, содержащие пищевые волокна (клетчатку). Это еще важно с точки зрения своевременного очищения организма и профилактики запоров.
Когда я худела в 150г углеводов прекрасно вписывались овощи-фрукты-зелень-ягоды. Овощи-зелень вообще практически ничего не весят, их можно вписать сколько угодно. Можно сократить сложные углеводы. 29.11.2013 16:14:45, LOO

Терперие, Оль... на след неделе точно сдвинешь! 29.11.2013 12:19:36, Maxim

Думаешь? Я уже вторую неделю туда-сюда. Может пора перестать печь блины и пр? Только "правильное" все. Но боюсь сорвусь я, если так сделаю. 29.11.2013 12:44:48, Kot DaVinci

Я бы перестала на какое-то время. Ну на пару-тройку дней. Прямо вот попитайся системно. То есть много овощей-фруктов, белок, жиры полезные. И посмотрим. Минимум быстрых углей. Должно получиться желаемое. 29.11.2013 17:22:53, Maxim

попробую, надо приготовить и купить все необходимое 29.11.2013 17:53:17, Kot DaVinci

+600, 82,7..блин, все, как у Гайки, тока на 20 кг больше)))
Седня час с кд на дорожке, завтра пойду с тренером заниматься, а то к тренажерам подойти боюсь)) 29.11.2013 11:17:43, bijou

Не нашла твой вчерашний отчет. Что ела вчера? Какое было КБЖУ? 29.11.2013 12:51:30, LOO

Вот он! вчера не отправила, тк инета не было немобильного. А с мобилы неудобно:((

Breakfast Calories Carbs Fat Protein Sugar
Danone - Actimel Natural, 100 g 71 11 2 3 11
Xxx - Хурма (... 200 грамм/штука), 200 грамм 126 31 1 1 0
Mcdonald's - Кофе Латте, 1 порция 175 12 9 8 0
Nordic - Oat Cookies With Small Chocolate Pieces, 1 cookie (30g) 140 18 6 3 7
Add Food Quick Tools 512 72 18 15 18
Lunch
Maryna's Homemade - Салат Оливье, 120 гр 238 8 19 6 0
Generic - Плов из свинины, 235 g 460 53 17 20 0
Generic - Компот из сухофруктов, 150 g 83 21 0 0 0
Buckwheat - гречка на воде, 160 g 165 33 2 7 0
Add Food Quick Tools 946 115 38 33 0
Dinner
Generic - помидоры черри, 16 гр 3 1 0 0 0
Lurpak - Масло сливочное несоленое, 0.5 гр 4 0 0 0 0
ово - творог 5%, 70 граммов 85 2 4 11 2
Простоквашино - Кефир 2,5%, 250 g 125 10 6 7 0
Generic - Свинной окорок, 60 г 187 0 16 9 0
Add Food Quick Tools 404 13 26 27 2
Snacks
Generic - мед, 22.5 гр 68 17 0 0 0
Add Food Quick Tools 68 17 0 0 0

Totals 1,930 217 82 75 20
Your Daily Goal 2,026 228 78 101 27
Remaining 96 11 -4 26 7
Calories Carbs Fat Protein Sugar 29.11.2013 14:40:03, bijou

Судя по питанию привес прогнозируемый. Больше углей и жиров, меньше белков. Т.е. все наоборот. Много жирного: салат оливье, свиной окорок, свинина в плове. Вообще, свинина все таки жирное мясо при похудении. Овощей и зелени практически нет, из фруктов одна хурма. Многовато быстрых углеводов (компот, мед, печенье). Много жидких калорий (кофе с молоком из Макдака, кефир, компот). Нет ПНЖК. Я бы сказала антипохудательный день :(
Я понимаю, что сейчас, когда погода сырая и промозглая, очень хочется жирненького и сладенького. И совсем не хочется свежих овощей-фруктов-зелени. Но на таком питании далеко не уедешь, понимаешь? Вот почему легче худеется весной-летом, когда тепло :) 29.11.2013 14:54:32, LOO

мда..что-то упустила я распределение(( только калории учла..Обрадовалась, что пошла в зал)) но свинина пока будет присутствовать - запекла огроооомный окорок, придется тоже его есть. 29.11.2013 14:59:26, bijou

Хорошо, пусть будет окорок (один раз в день). Но тогда не ешь в этот день салат оливье с майонезом и плов со свининой, понимаешь. Т.е. старайся компенсировать недостаток/избыток нутриентов в своем рационе. Например, если я ем низкожирный творог 1.8%, то ем его с орехами (там полезные жиры ПНЖК). Если я ем жирную рыбу (семгу) в обед, то ем куриную грудь в ужин, чтобы опять же компенсировать жиры. Как-то так. Т.е. если ты все приемы пищи будешь есть жирные продукты, то естественно переберешь жиры, причем насыщенные. И у тебя не останется места для полезных полиненасыщенных жирных кислот ПНЖК, которые при похудении необходимы для здоровья (растительных масел холодного отжима, орехов-семян, жирной рыбы).
Еще раз о распределении. Для сохранения здоровья (при похудении в частности) необходимо помимо правильного соотношения КБЖУ сбалансировать свой рацион. Что важно:
1.Разнообразие в питании (разные источники нутриентов, чтобы перекрыть все потребности в витаминах и минералах).
2.Незаменимые аминокислоты, которые получаются только из питания, организмом не синтезируются (разные источники белка - нежирная молОчка, яйца, птица, рыба, мясо, морепродукты, бобовые).
3.Незаменимые жиры ПНЖК, особенно класса омега3 (жирная рыба, растительные масла холодного отжима, орехи-семена). Обязательно вставлять продукты из этого списка ежедневно в свой рацион.
4.Пищевые волокна, т.е. адекватное потребление фруктов-овощей-зелени (5-8 порций по 100-150г в день).
5.Чистая питьевая вода по потребности. 29.11.2013 15:17:33, LOO

Буду стараться..Тань, а если я омегу3 в капсулах принимаю? как влияет на остальное количество? 29.11.2013 23:15:21, bijou

Какая у тебя дозировка? 30.11.2013 00:07:02, LOO

504 мг 02.12.2013 06:27:54, bijou

0 - зиро, ну логично если учесть что на ночь чайку с малинкой тяпнула 29.11.2013 10:33:40, Vikulina

+200. 57.3 отлично. Держу вес , вчера больше 1800к слопала. 29.11.2013 10:16:53, La Tour Eiffel

Молодец, моя конфеточка:) 29.11.2013 10:31:36, Наталия1974

И ты молодец! Я рада, что стульчик наладился:) 29.11.2013 10:58:01, La Tour Eiffel

Ага:) Вчера аж 2 раза пришел:) Видимо, тот непришедший докатился наконец:) 29.11.2013 11:02:24, Наталия1974

))) Наташ, каждый раз ухахахатываюсь, читая тебя))) 29.11.2013 18:56:11, Калифорния

и все равно все сольется, как кд придут:) 29.11.2013 10:24:50, Ханни

Посмотрим:) я уже устала переживать на эту тему, просто живу, и стараюсь не унывать:) 29.11.2013 10:57:16, La Tour Eiffel

а чего унывать? Кд придут, никуда не денутся. Вес у тебя отличный! Так что прочь уныние!:) 29.11.2013 11:10:00, Ханни

+1 согласна с Юлечкой! 29.11.2013 12:20:43, Maxim

я в плюсе. но плюс слишком большой, чтоб придавать ему значение - +600. явная вода : во-первых, КД в разгаре, во-вторых, вчера было много сладкого и вообще углеводов, в-третьих, после спорта вчерашнего вода задержалась.
живот болит адски, но я довольна. извращенка,да))) 29.11.2013 09:56:24, Г@йка

не, не извращенка)))) прекрасно тебя понимаю!
а вот что касается спорта во время КД...я первый день труп, второй льет сильнобез боли, но заниматься не могу, потом 3,4 как-будто и нет ничего, так что ты герой! в первые дни КД так зажигать! 29.11.2013 11:24:32, Kot DaVinci

вот сегодня я б не стала так зажигать, честно) хочется свернуться под пледом и поскуливать тихонько..
у всех ведь по-разному. обычно все мы адекватные и на свое самочувствие ориентируемся! 29.11.2013 11:47:41, Г@йка

Если есть возможность, свернись под пледом обязательно:)
Конечно, кто-то весь период КД пластом лежит:( 29.11.2013 12:16:04, Kot DaVinci

некогда)))
взяла спецом сегодня отгул, думаю, побуду дома))
ага,щаз.
уже сходила постриглась, сейчас отведу урок, потом по плану салон - сделать бровки-реснички, а вечером собрание... перешагиваю через свою главную фобию и иду учиться в автошколу... 29.11.2013 14:52:54, Г@йка

это замечательно!!! в твоем состоянии такая деятельность!!! даже завидки берут хорошие:) 29.11.2013 15:58:02, Kot DaVinci

да просто все одно к одному) ну а я жизнь стараюсь слушать, если она направляет - не сопротивляюсь. 29.11.2013 19:58:43, Г@йка

это мудрая позиция) 29.11.2013 20:51:05, Kot DaVinci

О, это большое дело! Удачи тебе в нем!
Я тоже подумываю и тоже боюсь, но знаю, что надо обучиться. 29.11.2013 15:37:48, "Белка"

а как я боюсь, кто бы знал,гы))) успокаиваю себя только тем, что вон как много девочек ездит, я же не могу быть глупее и неспособнее их... 29.11.2013 19:59:29, Г@йка

Удачи тебе в автошколе,сама только два года назад права получила,теперь не понимаю,почему я раньше этого не сделала.Без машины я бы и половины дел не успевала сделать.Вперед! 29.11.2013 15:37:47, Katerina78

ура! расскажи мне скорее, что это совсем не страшно))) 29.11.2013 19:59:54, Г@йка

Страшно первые два месяца самостоятельного вождения после получения прав, а потом-жизнь прекрасна!А так на учёбу с удовольствием ходила, все зачеты и экзамен в школе, а потом в ГИБДД с первого раза сдала!И ты сдашь, я даже в тебе не сомневаюсь! 29.11.2013 20:45:36, Katerina78

я буду очень стараться) 29.11.2013 20:46:45, Г@йка

Удачи! 29.11.2013 14:57:48, LOO

спасибо,Таня! 29.11.2013 20:00:12, Г@йка

ты точно извращенка:) с кд на спорт - ужас ужасный. Я б померла прямо там 29.11.2013 09:59:29, Ханни

я на пресс особо упражнения не делала. да и вчера скорее аэробная нагрузка была, да попу и ноги покачали.
я на самочувствие ориентируюсь. вчера еще нормально было. сегодня "разошлись" кд, хлещет и боль сильнее, сегодня я б не пошла (собственно,и не иду).
мне пофик. пусть болит) ОНО есть))) никогда не думала, что буду так месячным радоваться,гы))))) при том, что для беременности никаких предпосылок, мы предохраняемся. 29.11.2013 10:08:10, Г@йка

ну все равно нагрузка... Я за пару дней до кд сейчас как тряпочка. Прям восхищаюсь твоим упортсвом 29.11.2013 10:24:28, Ханни

да ладно тебе,Юль) смущаешь меня) ничего особенного... 29.11.2013 10:45:02, Г@йка

для меня - подвиг:) Но я ленивая какая-то. Тушку свою не люблю насиловать:)) Вот всякие пеший прогулки, велики и прочее активность - в радость. 29.11.2013 11:11:46, Ханни

просто надо втянуться,честно-честно. это уже как мышечный наркотик, ощущение похлеще,чем от секса, по крайней мере, сопоставимые)
мне меньше 3 раз в неделю уже мало, это однозначно. 3-4 в самый раз. так и получается сейчас, 3 раза в неделю спортзал, по воскресеньям каток... ну и...в перерывах...обруч да пресс покачать, если приспичит... 29.11.2013 11:49:29, Г@йка, прячась под тазик

я видимо еще капризна слишком:) Мне противно, если честно в зале. Народа много, запах ужасный. Тренажеры все мокрые и с запахом. Хотя может и мотивация слабая для спорта. Другие ходют и им плевать на антисанитарию. Как выгоню себя на работу, куплю в другой зал абонемент. Он сильно дороже, но там уже сервис в разы лучше.
А ощущение мне знакомо:) Мне после велика и пеших это ощущение нравится. Но там я еще и море удовольствия в процессе получаю. 29.11.2013 11:57:30, Ханни

ааа,вот ты о чем.
я-то не хожу на тренажеры, я на групповые хожу, а там мне некогда рассматривать, кто насколько потный. я и сама там такая же, с меня ручьями бежит. и воняет, наверное))) 29.11.2013 14:54:09, Г@йка

-100 29.11.2013 09:56:16, Vista

-100,67,3.Туда-сюда. 29.11.2013 09:33:38, Katerina78

радуйся,что не плюс от вчерашего тортика вечером)
добавила : Катя,я там тебе внизу написала во вчерашней темке. 29.11.2013 09:56:45, Г@йка

сегодня буду паинька,тортик уже с утра поела,больше ничего лишнего есть сегодня не буду.Жду 66 на весах. 29.11.2013 10:27:36, Katerina78

У меня -350. Итого 56.6 29.11.2013 09:05:10, Вока

хорошоооо:) 29.11.2013 13:44:47, Марфут@

хороший отвес:) не мало и не много 29.11.2013 09:48:56, Ханни

да я уже недели 3 скочу от 56.5 до 57 29.11.2013 10:01:50, Вока

раскачивается вес :) 29.11.2013 10:07:49, Ханни

0, 56,2 . Что отлично, учитывая кд 29.11.2013 09:04:07, Марфут@

чо-та у тебя что ни день, то кд))) 29.11.2013 09:57:04, Г@йка

ты знаешь , я чет никак не пойму когда они уже полноценно начнутся , а то одна мазня раз в пару дней .(( 29.11.2013 13:43:36, Марфут@

так у тебя нет еще кд. кд - это когда потечет по-настоящему, пока мазня - не считается. 29.11.2013 14:54:42, Г@йка

-200, 65,6. 29.11.2013 08:50:12, Maxim

Олеся, ты как всегда безупречна! Умничка :) 29.11.2013 14:00:03, "Белка"

Спасибо, Лерочка! 29.11.2013 16:11:54, Maxim

Олеся, здорово-то как!!! Рада за тебя!!! 29.11.2013 13:45:03, МюZetta

Спасибо. Я сильно не стараюсь, но держусь в рамках. Гонки больше нет. 29.11.2013 16:12:52, Maxim

Приближаешься :) 29.11.2013 12:59:02, LOO

Еще немного, Танюш! 29.11.2013 16:13:32, Maxim

дааа, просто отлично! 29.11.2013 11:25:58, Kot DaVinci

Спасиб! 29.11.2013 11:43:32, Maxim

ну тут вообще без комментариев) 29.11.2013 09:57:19, Г@йка

Спасибо!) 29.11.2013 11:43:50, Maxim

Медленно, но верно! 29.11.2013 09:48:01, Ханни

Ага! ползу.... 29.11.2013 11:44:01, Maxim

А у меня +200. Итого 98,4
А вообще забавно. Примерно месяц назад сказала мужу, что его идеальный вес 75 кг. И что вы думаете? Правильно, он скинул 3 кг за месяц. Нет, ну вот как? Я тут все высчитываю, взвешиваю, пихаю в себя еду. А он просто решил и похудел. Правда буду его обратно откармливать:) Уже поругалась на него с утра.29.11.2013 08:41:13, Ханни 
закон подлости )29.11.2013 13:45:29, Марфут@ 
Мужчинам везет....29.11.2013 12:21:59, Maxim 
потому что генетика:) без нее бы и 75 кг не было:)
У меня муж такой - тонкий и ест, что хочет:)
29.11.2013 11:03:41, Vanilla 

Меня восхищает легкость в наборе и сбросе веса. Обычно у такого типа проблема часто с набором веса. Я честно, завидую.29.11.2013 11:08:17, Ханни 
я завидую тем людям, что едят и не толстеют...:)
29.11.2013 11:17:42, Vanilla 

Я таким тоже завидую :)) Но с другой стороны, с таким обменом больше шансов есть всякую фигню вредную для здоровья, т.к. нет надобности следить за весом.29.11.2013 14:02:04, "Белка" 
знаешь (можно на "ты"? давай?:), я вначале хотела написать, что есть один плюс в том, что никогда нельзя было есть все подряд - это то, что у меня уже есть большой опыт и понимание как соблюдать желаемую фигуру сейчас (в то время, в том возрасте, когда она как раз и начинает плыть)...
а потом поняла, что я б предпочла хоть когда-то, в молодости, не иметь забот с фигурой и не думать вечно "чтоб такое не съесть, чтоб тебя не разнесло":)

ладно6 что есть, то есть:)
29.11.2013 14:52:04, Vanilla 

На "ты" конечно!
А ты всегда была склонна к полноте? Или всё же был период, когда не было забот о весе?29.11.2013 15:46:21, "Белка" 
Всегда:)
И всегда была объемнее своих тонких (как это обычно бывает в подростковом возрасте и лет так до 25) подруг:)
У них тонкие ноги, талия и тд:) у меня-массивные ноги, крупные плечи и отсутствие талии:)

Больше всего я разъелась после 1-х родов- вот уж бегемотик был:))) Несмотря на то, что и спортом всегда занималась:)
29.11.2013 16:06:15, Vanilla 

Видела я таких бегемотиков :)29.11.2013 16:19:32, LOO 
:))))
......Поищу фотографии:)
29.11.2013 17:35:49, Vanilla 

я мало ем, поэтому мне это зависть не известна:)) Но вообще мне кажется, такие люди умеют все же свой организм слушать к тому же. Просто по мужу смотрю. У него очень четко отслеживается это. Он не переедает. Я могу объесться потому что вкусно, а он нет. И не будет доедать еду, потому что жалко выкинуть. И ест только по чувству голода, а не потому что скучно или время ужина или обеда.29.11.2013 11:32:04, Ханни 
да, это и отличает стройных от других...:) Этому и приходится учиться...:)
У меня тоже муж такой же, а я - доедала, переедала и тд Чему-то уже научилась, но есть над чем работать:)
29.11.2013 11:40:52, Vanilla 

Обычно женщины более психологически зависимы от еды (в частности от сахара, например), а мужчины - от алкоголя.29.11.2013 15:00:50, LOO 
ой, значит у меня муж женщина:))) Сахара есть он не реально много. А вообще мне кажется многие мужики сладкоежки или мне такие попадаются29.11.2013 16:12:41, Ханни 
Юля,ты хорошо проверила?))ну так,на всякий случай)))29.11.2013 21:04:49, Г@йка 
Я написала в среднем. Чаще все таки женщины. А алкоголь на мужчин действует как сахар.29.11.2013 16:18:16, LOO 
Таня, знаешь, никак не могу понять почему, в какой момент, я пристрастилась к сахару? Я никогда его сильно не любила...любила, но так - спокойно, средне. А в какой-то момент это стало моим наркотиком-лекарством-спасением... причем, даже не только сладкое, сколько - быстроуглеводное (т ч мучное).
Наверное, времена были настолько сложные, что так стал мил даже сахар:)

Женщины более зависимы от сахара -да, именно так... и вообще - женщины (в большинстве своем) более эмоциональны, уязвимы, отсюда - более психологически зависимы.:)
29.11.2013 15:06:56, Vanilla 

Да, психология женщины гораздо более сложная и тонкая. Это заложено природой. Женщина гораздо более чувствительна к дефициту серотонина, чем мужчина. В основе сахарной зависимости лежит получение удовольствия читай выделение серотонина. Ведь наесться сладкого и мучного гораздо легче, чем черпать вдохновение и хорошее настроение из других вещей. Особенно, когда за окном мокрый снег, чвака под ногами, серость и холод. Ведь летом, особенно в жару, сладкого хочется гораздо меньше. Потому что солнце, яркий свет и зелень вокруг, высокий уровень серотонина :)29.11.2013 15:34:39, LOO 
и главное, не задумывались же раньше над такими вещами :( Правильнее было доесть все, что на тарелке29.11.2013 12:11:56, Ханни 
Мужчинам легче худеть и наращивать мышечную массу. Ему же дитя не носить, не кормить.29.11.2013 10:20:15, La Tour Eiffel 
да, тоже обратила внимание, что легче худеют. Но все по-разному все же. 1 муж с такой скоростью не мог похудеть. Но он в принципе склонен к полноте. А тут прям волшебство. И И рост мышц тоже восхищает. 1-2 занятие в зале и очень заметен результат.29.11.2013 10:22:36, Ханни 
это закон подлости, Юль. досадно,правда?
только вот ругаться не надо.миритесь)29.11.2013 09:58:46, Г@йка 
да ну его, он и так знает, что мне его худоба не нравится. Кости торчат. Лучше б качался, честное слово.29.11.2013 10:07:14, Ханни 
ну мож он не специально худеет? так получилось, больше нервов и движухи, меньше еды?не? или ...ээээ... слишком много энергозатратного занятия?)))))29.11.2013 10:10:18, Г@йка 
Думаю, что специально. Я его когда только начали жить просила поправится. Он быстро набрал вес до 98 кг, а потом сказал, что не нравится ему и скинул до 78 кг. Причем как-то не напрягаясь за 3 месяца. Теперь вот услышав об идеальном весе так же легко последние 3 согнал. Уже рычу на него громко. На Новогодние хочу плотно заняться откормкой:)))29.11.2013 10:20:34, Ханни 
лучше рецепт его похудения огласи :)
29.11.2013 10:35:23, Vikulina 

я его сама не знаю:( При скидывании 18 кг он просто стал есть 1 раз в день. На завтрак чай с молоком и сахаром, и потом поздний очень плотный ужин. Я на таком рационе пухну. А вот за этот месяц я не заметила особых изменений. Готовлю как обычно ему, слегка только жиры понизила, но при этом овощи и фрукты сильнее рекламирую ему. Но он как-то сам все интуитивно регулирует.29.11.2013 10:39:47, Ханни 

У меня -600 гр. Итого 67,4 кг. До линейки еще далекооо :)
Надо бы и линейку поменять, т.к. я с сегодняшнего дня на КБЖУ перехожу, но пока времени нет с утра этим заниматься. 29.11.2013 08:36:11, Оля-Йоля

вода быстро сольется:) 29.11.2013 09:49:15, Ханни

Если у кого-то минус,то у меня просто 0. 29.11.2013 08:29:39, SALLI

потопчешься немножко и вниз пойдешь) 29.11.2013 09:59:14, Г@йка

Обязательно пойду! 29.11.2013 10:45:43, SALLI

что тоже хорошо:) 29.11.2013 09:49:41, Ханни

У меня -400, 56.00, Самой не верится, вставала на весы 4 раза ))) это после того как я к вчерашнему ужину еще потом немного картофельного пюре съела и попила чай с печеньем и в итоге вчерашний кбжу выглядел так 1960.20 - 106.42 - 76.03 - 225.99 29.11.2013 08:18:50, LMila

Линеечку двигать надо))) 29.11.2013 18:23:06, Калифорния

Ой, девочки, спасибо! Сегодня поехала покупать штаны теплые для зимних прогулок с детьми и на меня вполне прилично налез и застегнулся 42 размер, я прям любовалась собой в зеркале )))
Сегодня уезжаем в Дом Отдыха на выходные, так что не теряйте меня, комп возьму с собой наверно, но весы точно брать не буду))) собираюсь плавать в бассейне 29.11.2013 15:27:34, LMila

Как здорово! Отдыхай как следует! Но не забывай про нас! 29.11.2013 16:16:32, Maxim

С приятной обновкой и удачных выходных! Отдохни хорошенько! 29.11.2013 15:47:29, "Белка"

Спасибо! Буду стараться)) 29.11.2013 16:07:45, LMila

Суперски :) 29.11.2013 14:04:20, "Белка"

Ну, ты даешь! 29.11.2013 13:23:20, LOO

Шикарно! 29.11.2013 12:22:16, Maxim

Абалдеть:)))) супер!!!! 29.11.2013 10:22:07, La Tour Eiffel

просто отлично! И не голодно и отвесик:) 29.11.2013 09:48:30, Ханни

молодец :)
а я вчера у ТЗ была
делает она мне прижигания полынными сигарами :)
какой же запах божественный
ты - все? на нее забила?
вчера какая-то тетя в соседней кабинке хвасталась, что за 2 мес на 9 кг похудела
уж не знаю, что ей там ТЗ прописала как питание, но слышала о результатах 29.11.2013 06:53:06, Фроликова

Сразу представила фашистов, тушащих бычки о юное тело, жуть!
Как это "прижигает"? Больно? И для чего эта процедура?
Я думаю, что забила на ТЗ. Результата-то никакого нет, несмотря на серьгу. Как ни крути, а все зависит от питания.
Я тоже слышала как-то тетю в соседней кабинке, она тоже хвасталась. Но либо та тетя есть колбасу перестала, либо на меня иголки не действуют:( 29.11.2013 07:00:34, Наталия1974

Ну умора! 29.11.2013 09:37:25, Katerina78

Читаю и ржу))),Наталья юмористка. 29.11.2013 08:28:59, SALLI

моксотерапия это
это для прогревания акупунктурных точек, в которых стоят иглы
и плюс аромотерапия - очень запах шикарный
это очень приятно, я засыпаю, такой релакс
[ссылка-1]
про ТЗ и тебя
ну ты мое мнение знаешь - все проблемы не в игле, колбасе и прочих КБЖУ....все проблемы в голове :) твоей
и в твоей вере в дед мороза :))
что есть какое-то волшебное средство, чтобы ничегоне делать и не менять в своей жизни, а на весах видеть 55 :))
как там в рекламе: сынок - это фантастика :))) 29.11.2013 08:21:00, Фроликова

Ну, вот, я о том и говорю. Хоть обхожусь я к разным ТЗ, пока в голове у меня что-то не "щелкнет", никакие ТЗ мне не помогут со своими мифическими методами. Было бы так все просто, у нас бы не было теток больше 46 размера:) Заплатил денег, и усё- худая:)
Я, вот, честно, готова тысяч 300 точно, а то и больше отдать за реально "волшебное", но безвредное средство. Но такого-то в природе не существует:( 29.11.2013 09:34:13, Наталия1974

Вернуться в конференцию

Весы 29.11.13 пятничные:)

Загруженные изображения