Раздел:
Правильное питание
В блог
Подписаться на Дзен!
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
весы среды
-200 Итого 101,3
25.09.2013 08:32:37, Шелковица
103 комментария
Разгрузка на кефире прошла успешно,минус 1000
Разгрузка на кефире прошла успешно,минус 1000
25.09.2013 19:44:13, SALLI
ого. хорошо вода ушла.
а сегодня что ела? жду отчета)
25.09.2013 19:53:04, Г@йка
Ужас ужасный! +200 вчера был спорт →
Ужас ужасный! +200 вчера был спорт. Обычно отвес после него, а тут такое... Спали правда сегодня опять плохо и мало, может в этом дело?
25.09.2013 13:18:45, Пупыржик
-100, итого 74,8. Но я в расстройстве →
-100, итого 74,8. Но я в расстройстве все равно, на выходных вес поднялся до 76 :(, но было овуляция и грешу на нее, сейчас опять чуть снизился, а потом КД начнутся и опять вверх скакнет получается, черте-что :((. Прям отмечаться не хочется :(
25.09.2013 12:42:18, Белый Чай
В КД скачет вода, как пришла так и ушла, выше нос!!!
25.09.2013 13:56:18, LMila
Напишу, пожалуй, хоть хотела эти 2 →
Напишу, пожалуй, хоть хотела эти 2 недели отсидеться в кустах (свадьба брата, отмечание детских успехов, растянувшийся на неделю ДР, какое там КБЖУ!). На весы даже не смотрела.
Ан нет, сегодня 54,8, что удивило.
Осталось выдержать гостей в субботу, и я снова с вами.
25.09.2013 12:13:03, Helen May
+200 68,2 сила воли постепенно начинает →
+200 68,2
сила воли постепенно начинает угасать....хоть и КД, но не понимаю таких привесов. раздражают неимоверно...хочется залечь на дно:(
25.09.2013 11:35:35, Елена Майская
давайте на "ты", а?:)
Ну КД это, КД!:) .....обычный отек при пмс, мс и тд... к 7 дню цикла спадет...
Даже вообще не стоит сейчас взвешиваться и расстраиваться от этого!
25.09.2013 22:34:46, Vanilla
спасибо, на "ты" конечно приятней:)
я сужу еще и по общей динамике...за первый месяц ушло 3 кг и я застряла...независимо от КД и ПМС:(
25.09.2013 23:10:49, Елена Майская
посмотри после кд? У меня есть надежда, что ушедшие отеки дадут более радостную картину:)
У меня также уходит и уходило - месяцами на том же месте и ""шаг вперед, два назад"
Может, правда загубленный обмен веществ и организму надо время восстановиться?
25.09.2013 23:57:38, Vanilla
Лен, твой базовый обмен веществ в покое на сегодня 1440ккал. Ниже опускаться нельзя. Давай, попробуем повысить немного и посмотрим, что будет. Как ты на это смотришь?
25.09.2013 14:57:32, LOO
хорошо, давай попробуем. Мне ж терять то нечего:)
25.09.2013 15:46:49, Елена Майская
Лена, переходи на поддержку!!! Недельки на две. Успокоишь немного организму свою и нервы. Не будешь так остро на привесы реагировать. И еще возможно, на поддержке худеть начнешь. Потому что сдается мне, что низковат для тебя калораж.
25.09.2013 12:32:17, La Tour Eiffel
что есть перейти на поддержку? поднять до какого уровня калораж? я этот то еле набираю, со своей беготней есть некогда просто
Хэлп ми:)
25.09.2013 14:52:03, Елена Майская
Давай попробуем повысить хотя бы на 100ккал: 1600ккал=100г-60г-165г. Только старайся выдерживать белки, не опускай их ниже. Угли добирай не быстрыми, а сложными и фруктами-овощами. Доля быстрых углей -10-15% от общего калоража.
25.09.2013 15:16:44, LOO
ок. сейчас попробую вписать в меню эти цифры. Спасибо большое:)
25.09.2013 15:55:36, Елена Майская
Таня, а мне такой калораж подходит? и я так хочу.
25.09.2013 15:45:04, Maxim
Олесь, твой базовый обмен на сегодня 1430ккал (ниже опускаться нельзя). Если хочешь, давай немного повысим. Калораж подходит. Ты даже можешь немного жиры повысить с учетом осени, до 65г.
25.09.2013 15:57:28, LOO
Ок. Таня, верно ли поняла, что теперь мой калораж 1600=100/65/165 ?
25.09.2013 16:13:48, Maxim
Да, давай, попробуем его. Посмотрим, что будет с весом :)
25.09.2013 16:20:15, LOO
- 400 гр итого 89,800 вчера вечером был →
- 400 гр
итого 89,800
вчера вечером был первый спорт. Как не пропадала на 9 месяцев. Трудностей никаких, объемы меньше, чем были в декабре.
25.09.2013 11:02:21, Тюльпанчик
Приключилась вчера у меня беда, малыш →
Приключилась вчера у меня беда, малыш упал с детской кушетки на ковер, я только на старшего отвлекалась и все готово((( , были в больнице все обошлось, у меня по этому поводу 2 й день депрессия (( как я могла не доглядеть - курица?! Сама себя уже съела, так что пока не до себя.
25.09.2013 10:54:26, Кофеманка
Самое главное, что ничего страшного! Не кори себя, в этом нет ничего страшного, почти у всех такое бывает.
27.09.2013 01:14:09, "Белка"
у меня оба падали с кровати ))) ну разве можно так себя изводить? со многими бывает и 99% ничего такого не случается.
25.09.2013 17:33:41, mara
У всех падают, не волнуйся. Старшая летала с дивана, малой летал с кровати. Все ок. Он же не с пеленального столика о бетонный пол навернулся (видела я в травме такой случай), и то хирург сказал что ерунда, через пару лет никто на снимке ничего не увидит. К них роднички не закрыты еще.
25.09.2013 16:27:36, feduka
Тома, не переживай ты так! Со всеми бывает. Главное, что малыш не пострадал.
25.09.2013 16:23:46, LOO
Моя тоже падала с кровати на пол. Каменный. Я ее кормила и заснула рядом, а она сползла.
У моей няни дочка свалилась с двухэтажной кровати, с верхней кровати. Последствий вроде не было. Только я теперь двухэтажных кроватей боюсь, если мелкие дети есть.
25.09.2013 14:39:43, Аня-лэ
Ну ты что??? Мои тыщу раз падали) Маруся в год и три умудрилась вывалиться из детской кроватки(!) на пол. Как - загадка! Дно опущено было, стенки подняты. Обезьянка. Шишка синяя была на пол лба.
Не вини себя, это дети, бывает всякое! Все обошлось, все хорошо!
25.09.2013 14:16:57, Rimusha
Мне подруга рассказывала как зашла она в комнату детскую в тихий час и увидела как ее дочь стоит на бортике кроватки и шагать по нему пытается, говорит что чуть сама не умерла за секунду пока подбежала к ней, тоже год с чем-то ребенку был, так что глаз да глаз, иногда такое вытворят что не знаешь плакать или смеяться
25.09.2013 14:21:43, LMila
А мой один раз уснул при попыке к бегству из кровати:)
25.09.2013 14:51:29, Горошина ©
ржууууу )))))))
25.09.2013 17:34:30, mara
Вот спасибо расмешила))
25.09.2013 15:28:08, Кофеманка
Хорошо, что рассмешила, не волнуйся все они падают, мой в два года руку сломал и я еще добавила, дура, по незнанию, ну что теперь. Зажило и не вспоминаем.
25.09.2013 15:36:01, Горошина ©
Девочки всем огромное спасибо за поддержку!
25.09.2013 14:05:43, Кофеманка
Тома, самое главное, что все хорошо закончилось! Надо радоваться, что отделались испугом.
25.09.2013 12:42:53, SweeT
Не грызите и не изводите себя.
Такое случается!
Все будет хорошо, растут они!!!!
25.09.2013 12:37:10, Тюльпанчик
Тома, ну ты чего?! Ну бывает. Все детки падают.просто на высоте не надо вообще оставлять, лучше уж на полу, даже грязном, чем на высоте. Будешь еще бдительнее теперь. Не грызи себя!
25.09.2013 12:35:17, La Tour Eiffel
к слову, мои оба после пары падений даже на сон укладывались на полу потом)))
25.09.2013 17:35:02, mara
Не грызите себя, это нормально :)
Моя старшая в 4 месяца на паркет упала, я не ожидала от неё такой прыти. Но это было только начало. Дальше устану перечислять :))
Тренируйте нервы, у вас ещё всё впереди!
25.09.2013 12:16:32, Helen May
не ты первая, не ты последняя, такое бывает, не надо себя грызть. ты ж не специально.
хорошо, что все обошлось.
25.09.2013 12:00:30, Г@йка
Слава Богу, что ничего страшного.
Том, такие ситуации бывают почти у всех. Не терзай себя, просто в след раз будь более внимательной.
25.09.2013 11:51:59, Maxim
не кори себя. с каждым может случиться...хорошо, что все обошлось!
25.09.2013 11:33:46, Елена Майская
Ноль, 66.6) вот я зависаю-то, а →
Ноль, 66.6) вот я зависаю-то, а...))) прям четко
25.09.2013 10:23:25, Rimusha
+100. 57.9 стабилизация :) Как хорошо →
+100. 57.9 стабилизация :)
Как хорошо, что я не буду работать по средам. У нас это рыночный день - единственный в неделю. Буду делать закупки фруктов и овощей.
25.09.2013 10:05:47, La Tour Eiffel
О, выходной в среду - красота!
25.09.2013 10:23:42, Шелковица
+1)
25.09.2013 11:57:10, Maxim
Красота то красота, но и з/п на 20% меньше. Но я хочу быть с дочками и так вся измучалась чу вины, что нарожала, а дома сидеть с ними не могу.
25.09.2013 12:37:23, La Tour Eiffel
Знаешь Ленок я иногда прихожу к мысли, что со временем, успешная в работе мать, интереснее своим детям, мой сын старший часто меня спрашивает, почему я не хожу на работу, хотя меня со вторым очень тянет побольше посидеть дома, но опять таки вижу мужу тяжело одному осиливать наши растущие потребности , так что няня на повестке дня к годику младшего и в 1.6 младшего привет работа.
25.09.2013 14:44:56, Кофеманка
да, все верно , но как же ТЯЖЕЛО :((( и грустно :(((
я не могу видеть мою лапуську, мою сладкую девчушку-ангелочка с заплаканными от плача глазами, с текущим носом, на полу, одну , всеми брошенную :((((((((((
25.09.2013 20:28:13, La Tour Eiffel
а никак нельзя отсрочить выход на работу?
25.09.2013 20:29:57, Елена Майская
нет, Ленусь, уже все - контракт с яслями подписан, на работе все сроки прошли (за месяц нужно говорить, выходишь или нет) муж один не тянет такую ораву...
все будет нормально, все наладится, Алиса привыкнет и я привыкну, но СЕЙЧАС мне хреново, как никогда :((((((((
спасибо за поддержку !!!!!!
меня вообще тошнит уже на нервной почве и есть не могу :(((
25.09.2013 20:47:03, La Tour Eiffel
держись!!! Все проходит и это пройдет! выпей успокоительного.
25.09.2013 20:47:52, Елена Майская
+200, 67,6.
+200, 67,6.
25.09.2013 10:04:24, Maxim
Закрепляешь :)
25.09.2013 10:14:35, LOO
+200, неужели кусок рыбки соленой так →
+200, неужели кусок рыбки соленой так много весит(((
25.09.2013 09:48:40, SweeT
не только кусок соленой рыбки.
я тебе там ниже написала комментарий к твоему меню.
будь у тебя нормальный ужин - тебе б этого куска рыбы вечером и не захотелось.
25.09.2013 09:52:06, Г@йка
Викусь, ну не ругайся((( а мне его и не хотелось совсем, просто надо было попробовать просолилась рыба или нет
25.09.2013 09:54:31, SweeT
а утром нельзя было попробовать?) вот прям укакаться, но вечером нужно было пробу снять?)
Люда, мне очень хочется тебе помочь! но с твоими легкими слишком ужинами и, честно скажу, перебором сладкого в первой половине дня ты далеко не уедешь...
25.09.2013 09:59:21, Г@йка
Спасибо дорогая, я все понимаю и очень ценю твою помощь и поддержку. Но не могу я вечером много есть.
Может мне перестроиться и утром меньше есть?
25.09.2013 11:16:52, SweeT
ну Люда... ну как,много?
давай по вчерашнему меню.
130 грамм йогурта и 130 грамм творога по объему то же самое, согласись? а по насыщаемости, по питательности - небо и земля!
то же самое 130 грамм йогурта и 130 грамм гречки (допустим).
никто не говорит, что надо увеличивать размеры порций. увеличь насыщаемость. тогда не будет голод копиться (а значит, не будет срывов), организм успокоится и начнет отдавать лишнее.
не надо утром меньше есть. но вот второй завтрак я бы сократила, на твоем месте. у тебя получается по размерам как два завтрака, а должно быть - завтрак и перекус (если необходим, если голодно и первый завтрак был рано). у меня тоже всегда есть утренний перекус, потому что успеваю проголодаться).
я все понимаю, традиция утренних чаепитий на работе,все такое) но все,допустим, сели пить чай с шарлоткой или пирогами, а ты - с яблоком. кусочком сыра. одной зефиринкой вместо двух. давай сладости сократим? не уберем совсем,нет! сократим.
25.09.2013 12:06:06, Г@йка
Да, я согласна. С завтрашнего дня, вместо второго завтрака будет кофе с кусочком шоколада или конфеткой, одной.
Так правильно?
25.09.2013 12:44:48, SweeT
правильно,умничка. согласись, ты второй раз так завтракаешь не потому,что голодно, а за компанию и в животике скучно,да?
и давай посмотрим, что у тебя с ужином сегодня?
25.09.2013 13:57:49, Г@йка
ага, есть-то не хочется...просто за компанию. надо менять привычки))
25.09.2013 17:19:40, SweeT
нет,зачем! ты сиди со всеми) чай пей) общайся) даже ешь - только поменьше и не вредности)
25.09.2013 19:42:17, Г@йка
Я с вами согласна на все 100%.
С таким питанием положительной динамики не ждите.
25.09.2013 11:03:07, Zyzyka
-200, 58.2
-200, 58.2
25.09.2013 09:43:30, LMila
Уже цель не за горами :)
25.09.2013 10:15:11, LOO
Надеюсь, чем дальше тем сложнее будет, да и сейчас КД кончатся и жор начнется
25.09.2013 13:40:53, LMila
Хочется верить что это не мышцы атрофируются от сидения дома с нашей погодой ((
25.09.2013 13:42:40, LMila
встала утром,выглянула в окно - а нам →
встала утром,выглянула в окно - а нам снег. настоящий. лежит и сыплет.
В Архангельске наступила зима.
Взвешивалась-обмерялась неделю назад. Неделя практически строгой -60. Динамика :
за неделю минус 1100, вес сейчас 59.600.
за неделю минус 1 см по всем объемам : Т 63, Б 93, Н 53.
Неужели процесс пошел,а?
25.09.2013 09:29:13, Г@йка
с первым снегом!
А у нас дождь и сильный ветер(((бррр
25.09.2013 12:45:41, SweeT
с первым снегом! у нас седня тоже что то холодно, снега нет, но дубак - 4 градуса всего с утра было))))
25.09.2013 10:35:06, lastochka79
спасибо)
ползаю в конфу каждый раз, жду от тебя новостей)
25.09.2013 10:55:58, Г@йка
да я сама уже заждалась))))
25.09.2013 11:22:36, lastochka79
Наташ, легких тебе родов!
25.09.2013 15:58:08, LOO
Как же рано снег! :(
25.09.2013 10:24:08, Шелковица
даже для нас рано!
25.09.2013 10:25:51, Г@йка
Холодное в этом году лето и зима ранняя да. Вот насколько я не люблю лета, но в этом году мне его откровенно не хватало
25.09.2013 10:31:23, Шелковица
а нас природа побаловала.
очень теплое лето, отличный сентябрь.
25.09.2013 10:56:25, Г@йка
Вам повезло. Если бы не отпуск на Кипре, мы вообще бы солнца не увидели этим летом :(
25.09.2013 16:22:09, LOO
Ничего себе!!! Снег. А мы вчера еще в футболках с коротким рукавом ходили:)
Объемы хорошие уже и вес упадет обязательно!!!
25.09.2013 10:08:56, La Tour Eiffel
Тепло у вас? Так мне хочется их нашей противной погоды хоть на недельку в тепло. На следующей недельке будем в ваших краях.
25.09.2013 10:41:38, Горошина ©
не поверишь,мы неделю назад тоже в футболках еще ходили.
да даже на выходных еще гуляли полураздетыми.
сказывается близость Северного Ледовитого океана - погода у нас очень переменчивая.
я буду стараться, чтоб упал. но, думаю, медленно и планомерно я своего добьюсь.
25.09.2013 10:27:08, Г@йка
У вас летом снега не бывает? Когда в Норильске жили, то было весело. Утром в платье летнем и босоножках, а вечером домой по снегу:)
25.09.2013 10:30:43, Шелковица
бывало и так))) мы привычные.
но не в этом году.
25.09.2013 10:57:00, Г@йка
В Москве тоже на днях заморозки обещают. Не редкость сырая и холодная осень в этом году. Бабьего лета так и не было :(
25.09.2013 10:16:52, LOO
и не будет :(
и не топят у нас никак.
25.09.2013 11:04:19, Тюльпанчик
ооо :( У нас отопление только на следующей недели сказали включат. Я и так уже простыла в этом холоде. И зимних вещей нет :( В этом году осень тоскливая вышла
25.09.2013 10:23:27, Шелковица
а у нас осени не было совсем.
очень теплый сентябрь - и вот так сразу холод и сырость.
отопления дома тоже еще нет, спим в свитере и носках.
25.09.2013 10:28:12, Г@йка
По моим ощущениям в Москве все лето было осенью. Сентябрь парой солнечных дней порадовал и все. А так очень промозгло.
Мы пока отапливаемся кондиционером. Но он 1 на всю квартиру, мощности не хватает. Вообще на кухне бы жила:)Там теплые полы и самая теплая комната во всей квартире:)
25.09.2013 10:33:52, Шелковица
76.5, когда я уже с 76 то уйду.
76.5, когда я уже с 76 то уйду.
25.09.2013 09:26:06, Горошина ©
какая то заколдованная у нас цифрааааа
25.09.2013 09:27:05, mara
У меня и 77 заколдованная была:)
25.09.2013 09:58:14, Горошина ©
-400, и минус 100 от линеечки, 58,9
-400, и минус 100 от линеечки, 58,9
25.09.2013 09:21:46, Вока
-200, 76 ровно
-200, 76 ровно
25.09.2013 09:02:50, mara
Как хорошо и быстро все слилось! Рада за тебя:)
25.09.2013 10:10:35, La Tour Eiffel
спасибо. ага.
25.09.2013 10:18:09, mara
+ 300 все вернулось, хоть бы по нужному →
+ 300 все вернулось, хоть бы по нужному мне поводу. Сама себе кулаки зажму @@@@@.
25.09.2013 08:57:34, feduka
Попробуй уменьшить долю сложных углеводов. На ужин вчера вместо картошки и сыра лучше было бы съесть птицу или рыбу с овощами.
25.09.2013 10:21:02, LOO
Хорошо, спасибо. Попробую... лень было готовить, как обычно подъедала :))
25.09.2013 10:28:01, feduka
