Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Весы 13.08.13

взвесилась сегодня.
приятно удивлена. 57,300. норма :)
заодно и объемы померяла,попа и бедро вернулись к прежним параметрам,талия пока нет. 90,62,90,50
на -60 сладкое фигуре не вредит,если не есть на завтрак слона в шоколаде :)
пойду варить кашу и отрежу с чаем кусочек медовика,ура!

13.08.2013 06:58:44, Г@йка

71 комментарий

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

-500) 69.9!!!!!!!!! Йоу)) 13.08.2013 10:42:20, Rimusha

Поздравляю!:) 14.08.2013 06:46:05, Пересечение

Спасиб) выше вон еще минус 400 - хвастаюсь)) 14.08.2013 14:23:40, Rimusha

Поздравляю, как же круто увидеть новую циферку) 13.08.2013 20:31:05, Foxy

О, да!!! Самый приятный эпизод этого дня был)))))) 13.08.2013 21:56:25, Rimusha

И мои поздравления! :) 13.08.2013 17:33:07, "Белка"

Спасибо большое) 13.08.2013 21:56:05, Rimusha

Мои поздравления! молодец! 13.08.2013 16:49:06, Maxim

Кстати, арбуз на ночь! 13.08.2013 17:32:20, Rimusha

Спасибо!! Как же приятно видеть это на весах))) 13.08.2013 17:31:56, Rimusha

с новой цифрой?)2 кг за две недели - отлично! 13.08.2013 10:52:09, Г@йка

Спасибо))))) 13.08.2013 10:56:34, Rimusha

Хотела устроить разгрузку сегодня, но пока не буду, лучше похчай попью:)
Встала на весы и приятно удивилась, не не не так....я офигела, я увидела новую цифру которую уже не ждала так скоро увидеть:) от линейки -1кг

Вика, спасибо тебе за поддержку, очень тебе благодарна. Ты сама не сильно расслабляешься и мне не даешь:)
И еще вопрос про резинку:
Она должна растягиваться сразу, как только ногу отводишь или надо немного ногу поднять а потом она должна начать растягиваться? 13.08.2013 09:38:43, SweeT

вот! о чем я говорила.
система сама регулирует обмен веществ, даже после зажоров. если дальше соблюдать строго, все вернется в нормальный ритм.

в идеале - она должна быть растянута даже в исходном положении. то есть ты ее надеваешь на ноги, растягиваешь, расставив ноги, а потом еще больше растягиваешь, отводя ногу. то есть она постоянно растянута. поббери себе ее длину,исходя из этого, тогда мышцы не расслабляются и эффект лучше.

и да,не стоит благодарности) 13.08.2013 09:48:58, Г@йка

поняла, спасибо:) значит у меня длинная, укоротить надо 13.08.2013 10:09:03, SweeT

укороти. это труднее, но лучше сделать меньшее количество повторов, но с более сильной нагрузкой на мышцы. потом постепенно увеличишь. когда мышцы окрепнут. 13.08.2013 10:16:54, Г@йка

да да, ты как всегда права. даже неудобно делать, когда длина не моя(( а я стока мучилась, бедняжка)))) 13.08.2013 10:18:36, SweeT

:))))) 13.08.2013 10:48:30, Г@йка

Люд, а что за похчай? 13.08.2013 09:41:46, Titania-a

ну значит займусь рекламой:) у нас на семье собирает september2003, так и называется похчай, но принимать его надо для эффекта курсом, там на банке даж написано.Но я принимаю от случая к случаю, ибо просто забываю про него(((
вот такой:
[ссылка-1] 13.08.2013 10:11:12, SweeT

-300, ураааа! 13.08.2013 09:34:58, Лена и Лёша

+100 78 ровно. ну после арбуза еще не то будет ))))) 13.08.2013 09:32:58, mara

Наши мужья и арбузы.... главные враги похудения. 13.08.2013 09:43:57, Maxim

Слушайте, у меня ровно наоборот эффект: арбуз на ночь - отвес утром. Вода выходит всю ночь. В туалет, правда, бегаю 3-4 раза. 13.08.2013 21:59:02, Rimusha

))))) 13.08.2013 21:31:27, mara

-500, еще 100 грамм до линейки - вода туда сюда походу ходит 13.08.2013 08:38:32, Foxy

-400, вес 71,7 13.08.2013 08:37:16, Katerina78

0
странно, у меня кажись кд начинаются, перед ними всегда отвес был 13.08.2013 08:27:23, Шелковица

Юль, к дефициту калорий организм быстро привыкает. Может тебе попробовать чередовать калорийность? Или хотя бы раз в неделю делать углеводный рефид? Если хочешь, прикину тебе твою поддерживающую калорийность с КБЖУ. В идеале она определяется не от желаемого веса, а от идеального (рост-110). Т.е. Для тебя 64кг - это примерный идеальный вес, при котором процент жира в организме в районе 20%. Получается, что твоя поддерживающая калорийность в районе 1900-2000ккал. Хотя тебе посчитали больше. Но лишняя жировая ткань не нуждается в лишних калориях. Калории критичны для так называемой сухой массы тела (без жира). Исходя из этого тебе вполне достаточно 95г белка, 65г жиров и 245г углей для поддержания веса. Для похудения опускаешь угли ниже 200г, но выше 150г. Как то так :) 13.08.2013 11:11:20, LOO

2400 считали как-то на аппарате, я дышала в маску, они считали:) то есть 2400 вышло на сейчас мой похудательный калораж, через 3 месяца сказали надо снова пересчитать. Но в любом случае, для меня это много.
Так-с, не совсем поняла. То есть мне так же держать 1700-1800 коридор, но 1 день делать небольшой зажорчик углеводный? 13.08.2013 11:33:02, Шелковица

Попробуй держаться (1550-1750)=95-65-(150-200), а один или два раза в неделю - 1950=95-65-245. Т. е. похудение чередовать с поддержкой, чтобы обмен не снижался. Тебе так комфортно будет? Не будешь голодная? Угли старайся добирать фруктами, овощами и сложными углеводами. 13.08.2013 16:39:39, LOO

мне будет плохо, 1500 очень мало. У меня слабость дикая при таких калориях. По ощущениям, даже 1700 маловато уже. Опять слабость, быстрая утомляемость появилась.
Коридор сейчас 1700-1900 для меня комфортен. Может тогда взять 1700-1800 на постоянку и 1900-2000 на поддержку? 13.08.2013 17:41:02, Шелковица

Давай, попробуем. 13.08.2013 21:42:30, LOO

-100,71. 13.08.2013 08:23:24, Maxim

ты в своем репетуаре.какая молодец,я искренне восхищена :) 13.08.2013 08:25:00, Г@йка

да, но только выходные даются мне с трудом. Много соблазнов.... надо работать над собой. 13.08.2013 08:27:20, Maxim

привес +500 водичка, чтоб её( 13.08.2013 08:16:29, Кофеманка

-300. Малююсееенький подарок на собственный день рождения. 13.08.2013 08:14:38, Titania-a

С Днем Рождения!!!!! 13.08.2013 17:35:46, "Белка"

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!
Желаю достижения успехов во всем и везде!!!

13.08.2013 10:12:55, SweeT

С днем рождения!!!!!!!!!!!! 13.08.2013 09:37:52, Лена и Лёша

Девочки, хорошие мои спасибо огромное! Для себя лично я только хочу хорошую фигуру и много-много-много красивой одежды, а не подобие бронежелета:))) 13.08.2013 09:24:02, Titania-a

С Днем рождения! Счастья, удачи и здоровья :) 13.08.2013 08:58:56, Шелковица

С Днем Рождения! Пусть исполнятся все самые заветные мечты!

Пейзажи и природа анимашки 13.08.2013 08:57:47, Maxim

С Днем Рождения! Исполнения желаний! 13.08.2013 08:51:55, LMila

С Днем Рождения!!! Пусть все желания исполнятся! 13.08.2013 08:41:23, Katerina78

С Днем Рождения!!!!! 13.08.2013 08:24:14, Елена Майская

поздравляю ) 13.08.2013 08:23:34, Кофеманка

поздравляю!пусть твои желания исполняются,и маленькие,и большие!дзынь! 13.08.2013 08:21:10, Г@йка

Не спится же тебе с утра. :))

0. Не нравится мне это, буду работать. 13.08.2013 07:40:32, Antre

так на работу надо...еще две недели... 13.08.2013 08:22:01, Г@йка

Ой, я и забыла... сама-то я в отпуске. 13.08.2013 10:41:05, Antre

-100 68,7 13.08.2013 07:10:06, Елена Майская

+100, что после ресторан не удивительно... 13.08.2013 07:00:56, Наталия1974

Наташа, я тебя потеряла, не видела отчетики за последние дни, боялась, что ты свернула с верного пути похудения. А ты вон умница какая, горжусь :))) 13.08.2013 09:53:27, La Tour Eiffel

Я на даче, понимаешь, не могла ничего , балда, считать и записывать, так ка кзабыла оплатить интернет:( И в результате, конечно же, плюс:( 13.08.2013 10:02:37, Наталия1974

Наташ, ну ты герой! Такая стойкость в ресторане! 13.08.2013 09:24:38, Titania-a

Ох, как мне хотелось каких-то там телячьих медальонов под каким-то соусом с КАРТОФЕЛЬНЫМ пюре! 13.08.2013 09:37:46, Наталия1974

Что плохого в телячьих медальонах? 13.08.2013 10:34:54, LOO

Там соус какой-то сырно-сливочный прилагался:) И пюре. Я пюре хотела, а даже не медальонов:) 13.08.2013 16:29:05, Наталия1974

Наташ,это настолько незначительно,что не стоит даже внимание заострять.почитала,что ты вчера в ресторане ела : молодец,ничего вредного,соленого и жареного.так что все нормально. 13.08.2013 08:24:12, Г@йка

И обнаружила я, что, оказывается, люблю морепродукты! Только, кажется, не умею их готовить... 13.08.2013 08:35:05, Наталия1974

та же фигня))))) потому ем их в кафешке))) 13.08.2013 09:33:47, mara

+1

Мы вчера с мужем 3кг мидий умяли на двоих :))) уже приготовленные купили, хотя их просто готовить.

Какие у тебя цифирки красивые на линеечке:))) 13.08.2013 09:46:07, La Tour Eiffel

Лен, сибаса нашла? Я каждый день блаженствую :) 13.08.2013 10:37:06, LOO

А я раньше очень любила паэлью. Рис такой в пакетах продавался с морепродуктами... Может, и сейчас к ней вернуться?? 13.08.2013 09:37:00, Наталия1974

Там риса много, а морепродуктов мало. Лучше отдельно рис сварить и к нему отдельно пакет морепродуктов, как мне кажется. И все смешать. Нет? В паэлью испанцы еще жирный соус добавляют на основе томатов и оливкового масла. Я когда была в Барселоне не могла эту паэлью есть. Такой жирной-жирной она мне показалась. Но когда дома готовишь, количество масла можно регулировать. 13.08.2013 10:33:33, LOO

лучше сделать как ты советуешь )) лишнего еще не солить и красота))) 13.08.2013 23:19:53, mara

так,а можно поподробнее про паэлью?
мне такое должно понравиться и вполне диетично вроде как.
риса сколько? морепродукты сколько,какие, как готовить? чем приправлять? 13.08.2013 10:50:06, Г@йка

Вик, вот здесь пошаговый рецепт - [ссылка-1]. 13.08.2013 21:46:24, LOO

Вернуться в конференцию

Весы 13.08.13

Загруженные изображения