Раздел:
Правильное питание
В блог
Подписаться на Дзен!
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Весы 23,07,13
так, у меня все без изменений. 54,2. да, жирею:)
23.07.2013 06:09:52, Dazdraperma
92 комментария
вроде +300 В пять утра я не способна →
вроде +300 В пять утра я не способна рассматривать и запоминать циферки :)
23.07.2013 15:07:39, Шелковица
стою 78,7
стою 78,7
23.07.2013 11:02:35, mara
вводила сейчас цифру 7 первую и резко пришла в шок с мыслью: боже, у меня ведь не 88, не 98, а всего 78!!! как же приятно! :)
23.07.2013 11:03:24, mara
да приятно, смотри держи эту цифру 7! ПОздравляю с достигнутыми результатами - ты молодец!
23.07.2013 16:26:22, lastochka79
Как тебе на кулаках, Маринка?
23.07.2013 12:24:46, Maxim
отлично ))))
23.07.2013 12:50:15, mara
:))) я вообще смотрю на свою линейку и не могу поверить, что это МОЯ ! что это Я смогла :))) до сих пор в каком-то тумане, настолько быстро и как-то легко все произошло (в смысле, что я не мучалась голодом) :)))
23.07.2013 11:42:34, La Tour Eiffel
вот, а теперь пока удержи, сходи в отпуск, а там видно будет :) у тебя вобще -17 кило, это удумать надо !!!
23.07.2013 12:50:53, mara
Еще как приятно! :) И сбрасывать осталось уже не так много, почти финишная прямая :)
23.07.2013 11:32:20, "Белка"
ну 70, боюсь, не смогу.. первая цель была 75 . на 70 это уже девочки уговорили выстаивть ))))))))
23.07.2013 12:51:28, mara
давайте я вас на 65 я вас уговорю?:)
А вы меня - чтоб не боялась - на 60 кг?:) А то я тоже что-то забоялась ставить себе цели в 60 кг, хотя, наверное, даже 58 надо бы:)
23.07.2013 16:26:41, Vanilla
Да а чо там до первой цели-то осталось??! Нам новые победы надоть!
23.07.2013 15:48:46, Maxim
Сможешь, причем и сама не заметишь как :)
23.07.2013 12:53:12, "Белка"
+1 ! и я в тебя Марин верю ! надеюсь, теперь когда ты похудела, будет просто жалко терять доставшееся такими усилиями
23.07.2013 14:24:44, La Tour Eiffel
мне бы твой оптимизм..))))
23.07.2013 13:20:17, mara
приятно, это мягко сказано, я вообще не думала, что после третьего смогу вернуться в свой вес и так быстро.
23.07.2013 12:09:14, Dorita
[пусто]
23.07.2013 13:14:59
пошла рожать 83 (можно и нужно на ты)
23.07.2013 16:09:53, Dorita
-200; 59,5
-200; 59,5
23.07.2013 10:52:24, Dorita
умница, я уже не надеюсь тебя догнать :))
23.07.2013 11:13:11, La Tour Eiffel
+100, 60,2
+100, 60,2
23.07.2013 10:42:04, "Белка"
меня поджидаешь? давай завтра вместе на 5ку прыгнем, Дорита убежала от нас, не догнать :)))
23.07.2013 11:12:43, La Tour Eiffel
Давай! :)
23.07.2013 11:29:04, "Белка"
могу подождать, сейчас халвы грамм 300 захомячу:))))
23.07.2013 12:00:37, Dorita
ненада :)))а то потом ты нас будешь догонять после такого количества халвы :))
23.07.2013 12:35:21, "Белка"
халва подлый продукт ((( люблю ее пипец как ((( но не ем..
23.07.2013 12:51:57, mara
хорошо мне, не люблю ее, слишком она мне жирная
23.07.2013 13:47:58, La Tour Eiffel
Я ее тоже не люблю, никогда не ем. А тут посмотрела ее калорийность и количество жиров и в ужас пришла.
23.07.2013 15:52:19, "Белка"
любила, люблю и буду любить и есть тож буду
23.07.2013 16:11:03, Dorita
:)))
23.07.2013 12:43:30, Dorita
Не буду пока писать, чернично-черешневая →
Не буду пока писать, чернично-черешневая диета действует странно :))
23.07.2013 10:38:07, Земляничный дождик
пошла в минус и сглазить боишься ? :)))
23.07.2013 11:11:35, La Tour Eiffel
главное не растет ! считай, что удерживаешь вес - это тоже важно !
23.07.2013 11:43:26, La Tour Eiffel
+300, 60,7 что-то я сегодня отекшая проснулась( →
+300. 60.3 и я рада :))) а то жру жру, а →
+300. 60.3 и я рада :))) а то жру жру, а мне все с рук сходит - это не правильно :)))
Сегодня пробую сначала есть, слушая организм и только потом заносить в табличку. Вечером посмотрим, что получится.
23.07.2013 10:03:54, La Tour Eiffel
Чем тебе не новая цель - научиться питаться без подсчета КБЖУ :) А только проверять себя постфактум.
23.07.2013 11:23:25, LOO
задумчиво... страааааааашно мне :))) трус я оказывается :)
толстеть обратно категорически не хочу :)
вот на сегодня смотрю, что буду есть, всего 1400к выходит :( нельзя же так ?! :(
23.07.2013 11:45:33, La Tour Eiffel
Но ведь у тебя сейчас утро. Аппетит еще не разгорелся :) Захочешь еще, к вечеру особенно.
23.07.2013 12:03:23, LOO
:) верно ! по вечерам мне хочется слона сьесть :)))
23.07.2013 13:48:58, La Tour Eiffel
Лен, это действительно так? Я очень редко когда хочу есть вечером. Вот покусочничать с мужем за компанию да, хочется :)) А именно есть не хочу обычно, особенно если обед был плотный. У меня вообще пик аппетита на утро приходится, я после пробуждения зверски есть хочу :)
23.07.2013 15:55:13, "Белка"
Выдумываешь :) Ты всё время пишешь, что тебе сытно. А теперь, когда тебе пора в свободное плавание, то у тебя страх, что будет голодно :) Если не будешь себя рефлекторно ограничивать в калориях, то не будет, Лен :)
23.07.2013 16:28:16, "Белка"
мне тоже сходило первые 2 дня, потом пришлось за ум взяться ))))))
вот я в той же логике сейчас пошла. сначало слушаю, что хочу, кушаю и потом вношу. ты то вобще себе это можешь позволить легко уже!! :)
думай об отпуске без табличек. начинай уже привыкать сейчас!!! :)
23.07.2013 11:04:39, mara
вот да, в отпуске придется "на ощупь" питаться :)) как я выдержу ?!!! :)))
23.07.2013 11:46:16, La Tour Eiffel
Выдержишь! Обязательно выдержишь. А бояться не надо. Ты же теперь знаешь, как худеть :)
23.07.2013 12:04:40, LOO
:))) я наверное буду стремиться дальше, но спокойно, расслабленно, на поддержке
сброшу - хорошо, нет - мне и так оч нравится :)))
попробую упор на спорт сделать, вытачивать фигурку
23.07.2013 13:51:27, La Tour Eiffel
Ты можешь подобрать более комфортное КБЖУ для себя. Белки на поддержке можно немного снизить, а углеводы повысить. Ну, и калорийность повысить, чтобы не худеть.
23.07.2013 19:45:33, LOO
поняла, спасибо ! мне очень интересно, удастся ли не скатиться на низкий калораж, если буду слушать только себя ???!!! :))) вообще интересно, как буду питаться теперь "на свободе" :))) имея такой багаж знаний о продуктах и психологии :)))
23.07.2013 21:51:26, La Tour Eiffel
Где ты там что жрешь? :)) Я вижу лишь как ты вписываешься в рамки, вот и результат.
Очень интересный будет эксперимент сначала есть, а потом записывать. Так делаю я. Я не составляю меню заранее, я ем как обычно и потом считаю. Очень много открытий в результате :) Зато сразу видно где перебор, где недобор и уже думаешь что лучше съесть, а от чего лучше отказаться.
23.07.2013 10:57:03, "Белка"
смотри какой калораж за последние дни
1720 113-56-177 60,4
1700 107-62-171 60,5
1710 92-67-173 60,2
1800 99-83-164 60,0
перебор жиров 4 дня подряд !!!
23.07.2013 11:10:50, La Tour Eiffel
Перебор относительно чего? Некой умозрительной нормы?
23.07.2013 13:57:03, NAD
Это может говорить о том, что тебе их не хватает при ГВ.
23.07.2013 12:05:28, LOO
Лена, у меня перебор жиров каждый день :)) И ничего страшного со мной не случилось, похудела при этом :)
Другое дело, что я с помощью подсчета увидела, чего мне не хватает и с чем перебор. В результате какие-то продукты убрала/ограничила, на какие-то стараюсь делать упор, но не наперекор желаниям организма.
23.07.2013 11:50:38, "Белка"
на мой взгляд у тебя оч низкий калораж при огромной спорт нагрузке, плюс ГВ
23.07.2013 13:53:09, La Tour Eiffel
У меня совсем не низкий, он у меня нестабильный. В какой-то день 1400, а в какой-то и все 2000 с хвостиком. Я иногда еще перед сном чего-то добираю, чего хочется, просто я потом это в отчет не дописываю. Вот вчера, например, мне вечером углеводов захотелось и я съела еще два персика и перед сном выпила кофе с кусочком бородинского хлеба в 20гр.
Ну и спорт нагрузка не огромная. У меня наоборот недобор кардио сейчас, уже который день не получается на велике по утрам покататься, потому что у нас сейчас небольшой сумбур с режимом, меняется видимо. И сразу вес встал. Он, правда, еще стоит по причине наступления месячных (сегодня должны начаться), а после них обычно резкий обвал веса, вот жду.
23.07.2013 14:40:32, "Белка"
я могу и забыть, что наела))) потому до вечера вносить - не жду, стараюсь сразу))))))))))) или не ем, а то забуду. все лучше )))))))
23.07.2013 11:05:17, mara
:))) во, я тоже могу забыть, особенно что мелкое :)))
23.07.2013 11:46:47, La Tour Eiffel
особенно сладкое и мелкое, я бы добавила про себя)))))))
23.07.2013 12:53:04, mara
Не знаю, девчонки :) Я ничего не забываю :) Но даже если бы и забыла какую мелочь, то это не существенно в масштабах всего дня :)
23.07.2013 15:58:49, "Белка"
Я сразу и вношу. Вот позавтракала и сразу всё внесла, увидела на сколько наела и сколько осталось - это помогает регулировать следующие приемы пищи.
Да и просто это интересно :))) Захватывающий калоризатор оказался :)))
23.07.2013 11:33:41, "Белка"
о,ты знаешь,я сегодня позавтракала, еду себе на работу собрала, исходя из "чего мне хочется", а потом из чисто спортивного интереса посчитала все на калоризаторе)
получилось около 1400 ккал, 77-46-169))) я так полагаю, не очень и страшно?
23.07.2013 10:54:27, Г@йка
супер ! :))) надеюсь, я тоже так смогу когда-нибудь
офф КД то начались ?
23.07.2013 11:06:32, La Tour Eiffel
конечно, сможешь)
нет,не начались. тишина.
23.07.2013 12:19:29, Г@йка
да никакой интриги. тест был отрицательный.
если не начнутся, новый сделаю не ранее выходных.
23.07.2013 15:01:18, Г@йка
это не выдержка)
это пофигизм)
я одинаково спокойно приму любой вариант)))))
23.07.2013 19:23:33, Г@йка
ну ваще ! класс :) очень рада за тебя :)))
23.07.2013 21:51:56, La Tour Eiffel
в смысле,рада?))) еще пока нечему радоваться)))
23.07.2013 22:39:37, Г@йка
Я оч рада, что ты сохраняешь спокойствие в такой неоднозначной ситуации.
24.07.2013 00:06:13, La Tour Eiffel
ты вобще молодец, уже организм хочет только здоровую правильную пищу у тебя.
как бы мне к такому прийти, ну хоть отчааааасти :)
23.07.2013 11:06:00, mara
из вредного хочу только изредка шоколада, мороженое - ну это я могу есть в любое время в любых дозах, тут себя сознательно торможу, и по утрам с чаем/кофе что-то вкусное хочется (вчера чуть халвы было, сегодня слойка с яблоком)
ни жареного, ни жирного, ни соленого-копченого, ни мучного, никаких майонезов и прочего - воротит, даже глаза не смотрят)))
придешь. к этому привыкаешь постепенно.
23.07.2013 12:22:16, Г@йка
шоколад и мороженое особо и не вредные кстати, каллорийные да, но не такие уж и вредные, правда сейчас везде кладут пальмовое масло в сладости, а вот оно вредное - слышала что оно сразу в жир откладывается потому что температуру плавления имеет больше чем наша внутр температура и оно типа не может расчепиться итд и сразу про запас идет - вот не знаю правда ли это? А если брать сладости или самой делать на раст/слив масле то и не вредно вовсе! Да и не жрать кг)))
23.07.2013 16:37:31, lastochka79
я смотрю состав мороженого. обычно покупаю наш пломбир, там пальмового масла нет.
23.07.2013 18:57:10, Г@йка
Да, именно постепенно. И не просто привыкаешь, а организм перестает требовать. И перерабатывать, что интересно :)
23.07.2013 12:25:43, ДраКошка
причем это "требовать даже разрешенных сладостей" тоже циклично.
мне неделю назад смерть как шоколада хотелось!!! а сейчас - полплитки горького. полбаночки шоколадных кубиков, ваза с конфетами - и не хочется нисколько. вот даже не лезет.
23.07.2013 12:47:31, Г@йка
Да, это очень интересно. Получается, что во многом мысль рождает эмоцию. Т.е. когда человек для себя что-то по-настоящему переосмысливает, то это находит отклик в его эмоциональной сфере. В случае с питанием это рождение новых вкусовых предпочтений :)
23.07.2013 12:40:01, LOO
научаешься различать естественный вкус еды, не забитый майонезами-кетчупами-приправами. я сейчас салаты вообще не солю, кашу - совсем чуток, чай-кофе-цикорий и без сахара мне сладко.
так интересно)
23.07.2013 12:48:48, Г@йка
Я бы не сказала, что это именно эмоции. Мне кажется, что это биохимия какая-то. Стоит съесть пару сосисок, и весь зож идет наперекосяк. Сразу начинаются вредные хотелки - хочется пирожного, шоколадки, на яблоко смотреть не хочется, вареное мясо кажется безвкусным и т.д. А пара дней без вредностей - и вареное мясо приобретает собственный вкус, соленые огурцы невозможно есть, потому что они пересолены :), сладости невозможно есть, потому что приторно и т.д. И никакого самовнушения - просто меняются ощущения что ли.
23.07.2013 12:45:47, ДраКошка
А мне совершенно не хочется сосисок, тортов, пирожных и т.п. уже очень давно. Сосиски для меня очень жирные и соленые, торты - очень жирные и сладкие и т.д. Я реально получаю удовольствие от того, что ем. Грудки, запеченные в фольге с чесночком и травами, - вкуснотища невероятная. Лосось или сибас на пару - мечта жизни. А уж овощи с зеленью с растительным маслом в разных сочетаниях просто сказка. А если туда еще добавить кускус, булгур или квиноа - вообще объедение. Последнее время отмечаю особую тягу к бобовым, особенно фасоли. А если захотелось сладкого - нет ничего лучше фруктов и ягод. Мне даже моего любимого темного шоколада давно не хочется, наверное, потому что лето. Все таки у меня похоже все идет от головы :)
23.07.2013 17:27:20, LOO
соглашусь.
стоит только начать, причем, начинаешь-то без особого желания, так... и понеслаааась...
за одной конфеткой другая, потом печенька, потом вторая печенька... особенно если за разговорами)
23.07.2013 12:52:19, Г@йка
ага или в гостях где нить нахватаешься чего нибудь...
23.07.2013 16:39:25, lastochka79
Очень даже не плохо :)
23.07.2013 11:04:19, LOO
спасибо)
причем, что удивило - я ж ничего не подсчитывала специально и не подгоняла.
углеводов можно было б и поменьше, но это я из-за мюслей и из-за слойки вылетела) или 168 - не считается вылетевшей?)))
23.07.2013 12:23:20, Г@йка
Нормальное количество углеводов. Я бы сказала, что ниже 150г при активном образе жизни не желательно.
23.07.2013 12:33:35, LOO
ну отлично.
попробую сейчас так поиграться) сначала есть, что хочется, потом прикинуть)
23.07.2013 12:49:26, Г@йка
-300 70.9 →
+200, 45,2 ожидаемо после черешни на ночь ) →
+200, 45,2
ожидаемо после черешни на ночь )
23.07.2013 08:50:10, Оделька
-200, 71,4.
-200, 71,4.
23.07.2013 08:02:26, Maxim
и у меня по нулям,хотя я отвеса ждала →
и у меня по нулям,хотя я отвеса ждала. может,из-за ежедневного спорта? ладно,сегодня отдыхать буду.
23.07.2013 07:11:19, Г@йка
да приятно, смотри держи эту цифру 7! ПОздравляю с достигнутыми результатами - ты молодец!
23.07.2013 16:26:22, lastochka79
:))) я вообще смотрю на свою линейку и не могу поверить, что это МОЯ ! что это Я смогла :))) до сих пор в каком-то тумане, настолько быстро и как-то легко все произошло (в смысле, что я не мучалась голодом) :)))
23.07.2013 11:42:34, La Tour Eiffel
Еще как приятно! :) И сбрасывать осталось уже не так много, почти финишная прямая :)
23.07.2013 11:32:20, "Белка"
приятно, это мягко сказано, я вообще не думала, что после третьего смогу вернуться в свой вес и так быстро.
23.07.2013 12:09:14, Dorita
