Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Весы субботы. непонятные
совсем перестала понимать свое весообразование. вчерашний пищевой разврат (ага, еще пиво у мужа отпила) и растительный образ жизни (весь день на диване) не дал не то что плюса, а даже небольшой минус. 54,3
06.07.2013 07:02:15, Dazdraperma
72 комментария
Я тут прочитала,что вес зависит не от вчерашней, а от позавчерашней или еще раньше еды
Проверила и поняла,что так и есть
Большие привесы дает только много воды вечером,как было вчера у меня
Поэтому привес сегодня +800!!
чуть весы не сломала)) 06.07.2013 22:52:11, ЛёльКа
Проверила и поняла,что так и есть
Большие привесы дает только много воды вечером,как было вчера у меня
Поэтому привес сегодня +800!!
чуть весы не сломала)) 06.07.2013 22:52:11, ЛёльКа
+100, 61,8 удивлена, думала будет минус, разница с вечерним весом всего 500гр и это несмотря на ГВ ((
06.07.2013 13:00:17, LMila
я тебя догнала :)))
надо смотреть, что кушала вчера ? может что-то соленое ? калораж набрала ?
скорее всего вода задержалась 06.07.2013 13:41:01, La Tour Eiffel
надо смотреть, что кушала вчера ? может что-то соленое ? калораж набрала ?
скорее всего вода задержалась 06.07.2013 13:41:01, La Tour Eiffel
Я тоже думаю что вода, откровенно соленого не ела, но соли было больше чем обычно это да. Еще вчера десерт себе позволила, увидела в магазине "коврижка фруктовая" и не удержалась что бы не попробовать что это такое )) Калораж считать я себя так и не заставила, не могу представить даже как я буду считать тот же суп, одна мысль приводит в ужас ((
06.07.2013 14:51:40, LMila
Я не знаю, что с моим весом, то кило моталось туда обратно, а сейчас застряла на 70 и хоть что. :((((((
С утра час на велосипеде, дважды на пляже плавала минут по 20 (правда, гребла без фанатизма), вес 70. Уже и КБЖУ чуть понизила - бесполезно.
Начинают одолевать сомнения относительно результативности. :((( 06.07.2013 11:14:53, Antre
С утра час на велосипеде, дважды на пляже плавала минут по 20 (правда, гребла без фанатизма), вес 70. Уже и КБЖУ чуть понизила - бесполезно.
Начинают одолевать сомнения относительно результативности. :((( 06.07.2013 11:14:53, Antre
во-первых, нужно 2 недели как минимум на восстановление гормонального фона
потом, у тебя часто недобор белков и перебор углей, постарайся как можно лучше вписываться в кбжу
и еще может быть слишком низкий калораж, организм в стрессе, отдавать не хочет 06.07.2013 13:43:36, La Tour Eiffel
потом, у тебя часто недобор белков и перебор углей, постарайся как можно лучше вписываться в кбжу
и еще может быть слишком низкий калораж, организм в стрессе, отдавать не хочет 06.07.2013 13:43:36, La Tour Eiffel
Да, с углями и белками у меня вечная свистопляска. :( В последние дни стараюсь выравнивать.
С высоким колоражем вообще вес был 71, так хоть кило ушло, хотя считаю, практически вода. Ох уж этот жадный организм. :(( 06.07.2013 14:10:58, Antre
С высоким колоражем вообще вес был 71, так хоть кило ушло, хотя считаю, практически вода. Ох уж этот жадный организм. :(( 06.07.2013 14:10:58, Antre
тебе голодно на таком калораже ? если да, то надо поднимать, не должно быть голодно
организм начнет отдавать, только когда будет в состоянии "комфорта" 06.07.2013 15:37:17, La Tour Eiffel
организм начнет отдавать, только когда будет в состоянии "комфорта" 06.07.2013 15:37:17, La Tour Eiffel
Не скажу, что голодно, просто пока не выстрою никак полноценное питание, то сладкого много, то мучного. Когда было 1700 - часть еды оставалась, сейчас 1500 - сыта, но вес, зараха, стоит, решили ещё скинуть на сотню. Понаблюдаю неделю.
06.07.2013 22:00:17, Antre
Плавание не способствует похудению. Медленное плавание вообще можно как физнагрузку не учитывать, только как развлечение и лёгкий массаж всего тела в сочетании с тренировкой терморегуляции ))
Возможно, на таких соотношениях роста-веса (то есть, всё не ужасно) стОит вобще отказаться от идеи его снижения, хотя бы на время, а сосредоточиться на подтяжке мышц, улучшении пластики движений, общей тренированности. Чего себя морить, а может, ВАШ вес именно этот? А? 06.07.2013 12:25:09, NAD
Возможно, на таких соотношениях роста-веса (то есть, всё не ужасно) стОит вобще отказаться от идеи его снижения, хотя бы на время, а сосредоточиться на подтяжке мышц, улучшении пластики движений, общей тренированности. Чего себя морить, а может, ВАШ вес именно этот? А? 06.07.2013 12:25:09, NAD
В прошлом году я весила 66 и набрав 4 кг чувствую себя некомфортно. Не понимаю, зачем позволила себе ТАК распуститься. :((
Особо я себя не морю, однако такая устойчивость в весе изрядно подбешивает. 06.07.2013 12:32:57, Antre
Особо я себя не морю, однако такая устойчивость в весе изрядно подбешивает. 06.07.2013 12:32:57, Antre
Да зимой махнула рукой и лопала всё подряд. Сама себе говорила, что вот наберу 70, а затем легко скину. Ага :((((, щаззз, играюсь с этим весом с марта.
06.07.2013 13:17:52, Antre
А до того как махнули рукой, было что? Вы сейчас просто вернулись к обычному раньшему рациону или пошли на какие-то новшества?
06.07.2013 14:28:49, NAD
До того был Дюкан, потом держала вес, а потом позволила питаться, как в 20-ть лет.
06.07.2013 15:35:29, Antre
А спорт регулярный есть?
Я несколько раз попадала на плато, когда вес чётко держался одной цифры, причём его не только убрать было невозможно, но и наесть, я буквально объедалась до боли в растянутом желудке, а вес оставался прежним. Последний раз это случилось около 45 лет, я почти было поверила в "возрастное замедление метаболизма". Сказки это всё, с возрастом меняется образ жизни, незаметно, не хочется этого признавать, но меняется. И организм становится соответсвующим этому образу жизни, вот и всё. Мы просто меньше двигаемся с возрастом, не отдавая себе часто в этом отчёта.
Для меня единственным способом регулировать вес является двигательная активность. Два условия: активность 1)достаточно интенсивная и 2)постоянная. То есть, вдруг немного поплавала, или побегала, или поиграла в бадминтон - ничего не дают.
Думаю, наиболее эффективный для себя спорт надо искать экспериментально. Для меня такая нагрузка - это шесть-семь километров очень быстрой ходьбы или бега ежедневно. Плаваньем я когда-то занималась регулярно и много, выяснилось, что это только для подтяжки фигуры и тренировки выносливости, вес оно не снижает, и не только мне, кстати, это многие отмечают, организм держится за жир, вероятно, для тепла )) Игровые виды мне не подходят из-за слабой реакции. Танцевать я стесняюсь ) Силовые не выдержит мой позвоночник. От цигуна и прочих "энергетических" методов я отказалась по идеологическим соображениям (долгий разговор). Ну, и так далее. В общем, ходьба и бег каждый день, до конца дней моих ))
В общем, из последнего своего плато я выбралась, увеличив физическую активность и жестко срезав углеводы, особенно сахар и мучное. Постепенно так или иначе углеводы вернулись, без них долго нельзя, правда вернулись больше в виде самоприготовленных блюд, а не изделий пищевой промышленности (ну их нафиг с их непонятным составом). А физические нагрузки остались. Я, похоже, опять перебралась на плато, но на то, которое меня вполне устраивает. 06.07.2013 20:48:28, NAD
Я несколько раз попадала на плато, когда вес чётко держался одной цифры, причём его не только убрать было невозможно, но и наесть, я буквально объедалась до боли в растянутом желудке, а вес оставался прежним. Последний раз это случилось около 45 лет, я почти было поверила в "возрастное замедление метаболизма". Сказки это всё, с возрастом меняется образ жизни, незаметно, не хочется этого признавать, но меняется. И организм становится соответсвующим этому образу жизни, вот и всё. Мы просто меньше двигаемся с возрастом, не отдавая себе часто в этом отчёта.
Для меня единственным способом регулировать вес является двигательная активность. Два условия: активность 1)достаточно интенсивная и 2)постоянная. То есть, вдруг немного поплавала, или побегала, или поиграла в бадминтон - ничего не дают.
Думаю, наиболее эффективный для себя спорт надо искать экспериментально. Для меня такая нагрузка - это шесть-семь километров очень быстрой ходьбы или бега ежедневно. Плаваньем я когда-то занималась регулярно и много, выяснилось, что это только для подтяжки фигуры и тренировки выносливости, вес оно не снижает, и не только мне, кстати, это многие отмечают, организм держится за жир, вероятно, для тепла )) Игровые виды мне не подходят из-за слабой реакции. Танцевать я стесняюсь ) Силовые не выдержит мой позвоночник. От цигуна и прочих "энергетических" методов я отказалась по идеологическим соображениям (долгий разговор). Ну, и так далее. В общем, ходьба и бег каждый день, до конца дней моих ))
В общем, из последнего своего плато я выбралась, увеличив физическую активность и жестко срезав углеводы, особенно сахар и мучное. Постепенно так или иначе углеводы вернулись, без них долго нельзя, правда вернулись больше в виде самоприготовленных блюд, а не изделий пищевой промышленности (ну их нафиг с их непонятным составом). А физические нагрузки остались. Я, похоже, опять перебралась на плато, но на то, которое меня вполне устраивает. 06.07.2013 20:48:28, NAD
спасибо за эту фразу: Мы просто меньше двигаемся с возрастом, не отдавая себе часто в этом отчёта.
я прям задумалась!!! 06.07.2013 22:15:26, mara
я прям задумалась!!! 06.07.2013 22:15:26, mara
Спасибо за такой подробный совет.
Нагрузка - в среду, субботу и воскресенье час на велосипеде по горам и лесам, бегать не могу из-за проблем со спиной. Ещё немного йоги, опять таки для спины, ну, и плавание.
Кстати, про плато: когда на Дюкане сидела, то именно 70-килограммовый рубеж было сложнее всего перейти, где-то несколько недель торчала на этом весе. Потом как покатилась вниз, даже не ожидала. Теперь снова та же песня.
Про угдеводы - к сожалению, за кусок торта родину продам. Вот конфеты, шоколад не ем, сахар не употребляю совершенно, ни в чае, ни в кофе, ни в кашах, а мучное люблю ужасно. Балую себя иногда зефиринкой или печенькой, но тогда долго подсчитываю. Короче, тоска полная. 06.07.2013 22:07:47, Antre
Нагрузка - в среду, субботу и воскресенье час на велосипеде по горам и лесам, бегать не могу из-за проблем со спиной. Ещё немного йоги, опять таки для спины, ну, и плавание.
Кстати, про плато: когда на Дюкане сидела, то именно 70-килограммовый рубеж было сложнее всего перейти, где-то несколько недель торчала на этом весе. Потом как покатилась вниз, даже не ожидала. Теперь снова та же песня.
Про угдеводы - к сожалению, за кусок торта родину продам. Вот конфеты, шоколад не ем, сахар не употребляю совершенно, ни в чае, ни в кофе, ни в кашах, а мучное люблю ужасно. Балую себя иногда зефиринкой или печенькой, но тогда долго подсчитываю. Короче, тоска полная. 06.07.2013 22:07:47, Antre
О сладком я серьёзно призадумалась после прочтения сайта Светлячка. Как-то всё это сильно понижает прелесть всяких тортов, десертов и прочего такого. [ссылка-1]
06.07.2013 22:27:57, NAD
Сссылка хорошая, я с ней знакома спасибо за напоминание.
Моя сотрудница на работе питается исключительно Марсами, меня это всегда удивляло, а после прочтения статьи стало пугать, как она не боится. 06.07.2013 22:52:13, Antre
Моя сотрудница на работе питается исключительно Марсами, меня это всегда удивляло, а после прочтения статьи стало пугать, как она не боится. 06.07.2013 22:52:13, Antre
Насчёт алкоголиков не скажу, а вот курильщики (по собственному прошлому опыту) даже очень.
06.07.2013 23:59:55, Antre
Боятся? Алкоголики-то просто не считаютсебя алкоголиками, а зачастую даже пьющими ("чё там пить-то"), я близко наблюдаю один такой случай. "Под забором не валяюсь, значит, не алкоголик. Люди всегда пили и не вымерли". Примерно, можно понять, что думает чел, питающийся марсами: "Не могут на каждом углу продавать и рекламировать то, что убивает. Этого не может быть" Может быть, так?
07.07.2013 00:04:44, NAD
организм расслабился просто:) Понял что все ок и можно слегка скинуть запасы
У меня - 200, думала, что побольше скину:) 06.07.2013 10:14:43, Шелковица
У меня - 200, думала, что побольше скину:) 06.07.2013 10:14:43, Шелковица
Ты на диване ! Целый день :))) с трудом могу представить, но очень рада, что ты смогла отдохнуть.
Как себя сегодня чу ? Не мутит больше ?
-100. 61.8. Было голодно только ночью. 06.07.2013 10:07:14, La Tour Eiffel
Как себя сегодня чу ? Не мутит больше ?
-100. 61.8. Было голодно только ночью. 06.07.2013 10:07:14, La Tour Eiffel
сегодня было некогда:) выяснилось, что у меня еще экзамен и курсавая. блин блинский, мне своих групп мало!!!!!
06.07.2013 16:57:39, Dazdraperma
- 500, 61,2
Ура, ура :)))) 06.07.2013 09:21:11, Dorita
Ура, ура :)))) 06.07.2013 09:21:11, Dorita
Ура ! Но что то больно быстро ты поскакала. То ли вода лишняя сливается, то ли мышцы жгешь.в месяц оптимальная потеря 2-4 кг.
06.07.2013 10:10:08, La Tour Eiffel
Меня мелкий реально съедает, прикорм идет плохо и я у него основная еда. Может это и хорошо для меня:))) вчера еды было даже много, голода не было, конечно вечерком к чаю булочку охота, но я держусь:))))
06.07.2013 10:17:52, Dorita
Чем быстрее худеешь, тем сложнее удержать. Потому что организм не успевает привыкнуть к новому весу.
Кушай ты свою булочку, кушай, только на завтрак :) если малыш хорошо грудь кушает, тогда особенно важно полноценно питаться, особенно по жирам, хотя бы 50 наедать. 06.07.2013 10:25:04, La Tour Eiffel
Кушай ты свою булочку, кушай, только на завтрак :) если малыш хорошо грудь кушает, тогда особенно важно полноценно питаться, особенно по жирам, хотя бы 50 наедать. 06.07.2013 10:25:04, La Tour Eiffel
С жирами не проблема, их я набрать могу не напрягаясь, а вот белки хромают и это плохо. Мой стандартный вес 58, это можно есть и пить все что хочешь, а мне 55 нравится. Рост то, метр с кепкой, поэтому всегда кажусь в теле. А 53 вообще мечта:)))
06.07.2013 10:30:23, Dorita
ну не знаю, я меньше 55кг никогда не была, не знаю, какой бы я была, но в 55-58 уже отлично выгляжу, хотя выше тебя всего на 2см :)
06.07.2013 11:40:29, La Tour Eiffel
:)))
ты знаешь, я еще сегодня пересчитала, нам с тобой нужно чуть подправить калораж
105-58-170 1700
потому что белки и угли идут по 4,3к а не 4к как я считала 06.07.2013 13:48:53, La Tour Eiffel
ты знаешь, я еще сегодня пересчитала, нам с тобой нужно чуть подправить калораж
105-58-170 1700
потому что белки и угли идут по 4,3к а не 4к как я считала 06.07.2013 13:48:53, La Tour Eiffel
или 100-58-175
или даже 95-58-180
белков нам надо минимально 90, углей максимум 190
жиров 1:1 на желаемый вес 06.07.2013 19:23:00, La Tour Eiffel
или даже 95-58-180
белков нам надо минимально 90, углей максимум 190
жиров 1:1 на желаемый вес 06.07.2013 19:23:00, La Tour Eiffel
Сейчас исправлю, спасибо. Как хорошо быть в одних параметрах со знающим человеком:)))
06.07.2013 13:55:45, Dorita
себе я ставлю жиров поменьше, и белков чуть больше, потому что у меня потребность в них
тебе не могу советовать уменьшить жиры, разве , что само так получится
и вообще это все ориентировочно :)) +/- 10гр по белкам и углям погоды не сыграют (кроме жиров) 06.07.2013 15:40:06, La Tour Eiffel
тебе не могу советовать уменьшить жиры, разве , что само так получится
и вообще это все ориентировочно :)) +/- 10гр по белкам и углям погоды не сыграют (кроме жиров) 06.07.2013 15:40:06, La Tour Eiffel
-300, 73,7.
06.07.2013 07:55:05, Maxim
Вот-вот... ттт! слежу за собой в 4 глаза ( свои и линзы!) !!!! а сегодня шашлыки... но я честно заложила в меню 250 гр мяса. Посмотрим, что скажут завтра мои весы....
06.07.2013 09:19:31, Maxim
а мы по такой жаре даже шашлыки не делаем. нет желания вообще. одни фрукты ела бы и ела, ну и мороженое охото....
06.07.2013 11:09:03, mara
Ну у нас шашлыки периодически бывают... люди ж работают целую неделю, устают, им охота на даче отдохнуть-расслабиться... шашлык вот брат мой захотел...незнаю...хочу ли я ... но буду.. куда ж деваться - надо поддержать.. но в пределах калоража, конечно.
06.07.2013 13:30:06, Maxim
О! Это тема... Надо будет в след раз куриного попросить... Спасибо за совет!
06.07.2013 23:43:17, Maxim
У меня завтра шашлык у свекрови и с другими родственниками. Надеюсь, салатики будут :)
06.07.2013 10:14:00, La Tour Eiffel
а я перестала понимать свои весы))))) утром вскочила 79,8, пошла в туалет и встала еще раз - 80 )))))) кто в туалете оставляет лишнее, а я , видимо, беру)))))
80 запишем, минус 500! урааа.
только теперь не пойму делать ли себе сегодня вознаграждение или 79 все же не наступило... 06.07.2013 07:45:50, mara
80 запишем, минус 500! урааа.
только теперь не пойму делать ли себе сегодня вознаграждение или 79 все же не наступило... 06.07.2013 07:45:50, mara
Поздравляю, меня такие отвесы оч стимулируют, я сегодня халвы съела меньше и на завтрак, ну не могу я без сладкого:)))
06.07.2013 10:25:10, Dorita
По желанию. Хочется - наградись :) не хочется - не надо :)))) я иногда так рада большому отвесу, что не хочу портить результат, а закрепляю.
06.07.2013 10:16:52, La Tour Eiffel
Марин, буквально вчера читала статью про живот. Я и сама предполагала, и подтвердилось,что он отвисает и не убирается из щи черезмерно быстрого похудения. Кожа не успевает адаптироваться :(((
А еще я думаю возраст. У меня только в этот раз такая картина неприглядная :((( в прошлые разы довольно быстро убирался. 06.07.2013 10:21:01, La Tour Eiffel
А еще я думаю возраст. У меня только в этот раз такая картина неприглядная :((( в прошлые разы довольно быстро убирался. 06.07.2013 10:21:01, La Tour Eiffel
Та же ситуация, живот очень дряблый, нужен спорт видимо. В этот раз плохо кожа подтягивается. Видимо возраст берет свое, будем бороться.
06.07.2013 10:36:40, Dorita
Может, пресс покачать или какие другие упражнения, для живота... Не хочешь?
06.07.2013 09:20:29, Maxim
а разве коже это поможет? у меня именно как кожа висит ((( надо будет поскрабиться кофем, как по -60 советуют. в прошлый раз тонуса добавило это.
06.07.2013 11:10:12, mara
Мне реально зарядка помогла. Делала 5 тибецких жемчужин. Если интересно - глянь в инете. Оч тонизируют эти упражнения. И тело и кожа подтягиваются!
Сейчас тоже вот мама моя пинает, чтобы я занялась зарядкой... мне лениво, конечно, но я пересилю лень и буду стройной и прекрасной!
[ссылка-1] 06.07.2013 13:33:54, Maxim
Сейчас тоже вот мама моя пинает, чтобы я занялась зарядкой... мне лениво, конечно, но я пересилю лень и буду стройной и прекрасной!
[ссылка-1] 06.07.2013 13:33:54, Maxim
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?