Раздел:
-- посиделки
В блог
Подписаться на Дзен!
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Недовольство собой
Не знаю, что со мной происходит: с весны не могу собраться и привести себя в норму. Каждый вечер говорю себе, что это последняя клубника, последняя плюшка и завтра я как следует возьмусь, а наутро всё по-новой. :((
В прошлом году я потеряла 13 кг, ходила на массажи, делала всякие маски и упражнения, но с осени решила позволить себе то, потом это и в итоге 5 кг. вернулось. И на фига они мне?
Мотивация к похудению есть, ожидаются гости на юбилей мужа, но и это не стимулирует. :((
Доктор, я умру? (с)
18.06.2013 10:18:04, Antre
52 комментария
:))) жить будешь :))) давай с нами →
:))) жить будешь :))) давай с нами считать кбжу, будешь есть и худеть :)))
18.06.2013 11:36:50, La Tour Eiffel
Уже в третий раз вопрос задаю - КАК начать всё это просчитывать?
18.06.2013 11:38:28, Antre
на подник напишу, ответь, пошлю табличку
18.06.2013 11:53:46, La Tour Eiffel
И мне дайте пожалуйста тоже табличку)
18.06.2013 19:19:32, Madlen2025
Да-да, уже написала.
18.06.2013 11:58:49, Antre
отправила, удаляй там мои данные и пиши свои
все что справа, не обращай внимание, это мои разные подсчеты для статистики :)
18.06.2013 12:11:17, La Tour Eiffel
Esss, ОБХСС! :) Получила, сижу и вникаю - занятная штука, скажу я вам. :)
18.06.2013 16:45:51, Antre
Ну вот видишь :)) у менЯ вообще первое время как новая игрушка была эта табличка :)))
18.06.2013 17:17:35, La Tour Eiffel
Сижу, за завтра рассчитываю питание. Пока удручена.
18.06.2013 22:16:42, Antre
Мне непонятно - как рассчитывать кашу (то есть надо взвешивать молоко и крупу?), салаты (это по отдельности все составляющие считать)?
19.06.2013 10:32:42, смайлик с закатившимися глазами.
я кашу варю на воде, поэтому беру калорийность соответствующего количества крупы или хлопьев.
салаты да, по отдельности
19.06.2013 14:00:29, Г@йка
а тебя чудные открытия не преследовали ,когда ты только начинала считать?)))
что вот это безобидное пирожное за утренним кофе - полностью покрыло дневную норму по жирам и наполовину - по углеводам))) а ведь это даже не один прием пищи, а так, побаловаться)))
19.06.2013 00:50:21, Г@йка
Да, это ужас ужасный. Про пирожное не скажу - ем мало, а вот всякие якобы обезжиренные продукты меня слегка удивили. :((
19.06.2013 10:30:43, Antre
А можно мне тоже табличку, пожалуйста. Хочу тоже попробовать поиграться, а то что-то мой вес застрял, надо наверно тоже начинать все считать
18.06.2013 17:56:45, LMila
и мне можно табличку? luanni@mail.ru
23.06.2013 12:58:22, Настюша80
Доброй ночи! Можно и мне табличку попросить?
19.06.2013 00:55:48, qweта
Ответила
18.06.2013 22:21:21, LMila
Теперь только завтра. Комп выключен.
18.06.2013 22:23:33, La Tour Eiffel
чувствует мое сердце, скоро в нашем полку прибудет))))
18.06.2013 16:52:34, Г@йка
как как - начать и все, купи кухоные весы электроные и вперед, уйма в нете есть всяких считалок - выбирай которая больше нравится))) потом потихоньку составлешь свою базу продуктов которые ешь и чем дальше тем легче.
18.06.2013 11:46:10, lastochka79
А нужны именно электронные? У меня обычные механические, не то?
18.06.2013 11:50:33, Antre
я тоже с механических начинала. Просто на них посложнее - тару не скинешь, или когда сложное блюдо - все отдельно взвешивать, а на электроных - положил коклетку -сбросил, овощи взвесил сбросил все сыр тертый посыпал взвесил и тд - и все на одной тарелке - удобно!
18.06.2013 12:08:53, lastochka79
Ага, тогда попробую пока на своих. А почему тару не скинешь, я на ноль ставлю вместе с тарелкой, а потом кладу продукт, в общем, буду пробовать.
18.06.2013 12:43:17, Antre
это крутить колесико надо каждый раз, и потом не забыть что надо в обратную сторону скрутить)))
18.06.2013 15:02:16, lastochka79
Буду развивать внимательность. :)
18.06.2013 16:46:37, Antre
Ну что сказать, опять повторюсь -ЗОЖ →
Ну что сказать, опять повторюсь -ЗОЖ (здоровый образ жизни) НАВСЕГДА! Это я кстати и себе постоянно внушаю..Потому что ограничивать себя на время а потом позволять себе то се - гиблое дело..Опять же повторюсь - считать калории самое лучшее - и впихивай ты в свой рацион все что хочешь в пределах своей нормы, ну вредностей как пишет ЛУУ Таня не больше 20% от общего колаража, я так думаю одну конфетку мороженку в день можна...Ну может не каждый день, но утверждения типа - это последняя булка в моей жизни - до добра не доведут, особенно клубника - что в ней плохого? Витамины, клетчатка, калорий мало и вкуснятина - да ешь ты ее на здоровье сколько хочешь! вообщем удачи - присоединяйся к обществу ведущих здоровый образ жизни!
18.06.2013 10:40:48, lastochka79
Я и так стараюсь питаться правильно, иногда позволяю немного мучного, но возрастной метаболизм мой - враг мой. :(
Про клубнику, нельзя на Дюкане фрукты, поэтому ушла с него.
Про калораж - почитала, одолели сомнения, это же постоянно надо всё взвешивать, подсчитывать, не знаю, врублюсь ли я во всё это. Мне как-то легче ограничить себя на время, скинуть массу, но вот потом как удержать? :(((
18.06.2013 10:51:05, Antre
я ж говорю все что на время - гиблый номер))) нужно менятся навсегда! Не так уж это и сложно все посчитать, ты попробуй, у страха глаза велики, а глядишь и ничего сложного!
18.06.2013 11:40:23, lastochka79
главное - начать.и получить первый →
главное - начать.и получить первый результат. потом жалко будет терять)
нас ведь в похудении что пугает в первую очередь? что "худеть" равно "голодать". а это совсем необязательно. даже наоборот.
выбирай любую систему и начинай) не для юбилея мужа и не для его гостей. для себя. ты у себя одна.
18.06.2013 10:33:17, Г@йка
На Дюкане, который я выбрала, совсем не голодаешь, только ограничений много, один из них - исключить фрукты. А это для меня невозможно, особенно в арбузно-виноградный период. Отсюда всё и пошло.
А на чём остановиться, даже ума не приложу. Вижу, как вы тут всё подсчитываете и понимаю, что просто не сумею вникнуть во всё это. :((( Все эти БЖУ и прочее.
18.06.2013 10:47:03, Antre
это все оказалось проще,чем я думала.
да, планируешь, подсчитываешь и взвешиваешь. табличка на калоризаторе все сама считает.
я делаю это с вечера - и сразу по порциям раскладываю.
мне нравится, во=-первых, что голода нет совсем - я ем 5 раз в день. во-вторых, нет ощущения переедания. в-третьих, сил и энергии много.
думаю, со временем будет получаться оценивать на глаз, где сколько чего.
18.06.2013 11:15:31, Г@йка
Отправную точку всего этого где смотреть?
18.06.2013 11:19:25, Antre
Спасибо. А как узнать, сколько в день мне нужно съедать Ккал.?
18.06.2013 14:24:51, Antre
см ниже, пост земляничного дождика, я подробно ответила
18.06.2013 15:48:22, La Tour Eiffel
Я зимой тоже думала что не смогу это все считать, но в последнее время чувствую что почти дозрела
18.06.2013 10:50:41, LMila
Герой! И с чего начинали?
18.06.2013 10:55:16, Antre
Я еще не начала, но уже на грани, пока только прикидываю на глаз
18.06.2013 13:18:38, LMila
и я рядом постою, послушаю. Тоже не могу представить, как все взвесить вечером, что б на след. день без нарушений и по плану
18.06.2013 11:08:39, SweeT
Я с вечера не планирую, мне это не доступно :)
Вот сейчас добрела до работы, вместо неё села считать, сколько съела за завтрак и во что мне обойдутся незапланированные чебурек и щербет.
Получилось, что за полдня набрала почти 700ккал и уже 20гр жиров, а белков всего 35.
Отсюда вывод, что на ужин мне не светит ничего "вредного", будет треска (белки) и большой салат.
18.06.2013 12:49:14, Земляничный дождик
ну так мне надо поужинать на работе. поэтому видимо заранее все расчитывать придется
18.06.2013 13:48:18, SweeT
я согласна, что когда работаешь, наверное, сложнее все рассчитывать, готовить, но возможно ! вон наша Гаечка умудряется же как-то :)
я надеюсь похудеть уже ДО выхода на работу :) потом буду поддерживать, это легче
18.06.2013 14:11:04, La Tour Eiffel
ну не зря же говорят: кто хочет, тот найдет тысячу возможностей, а кто не хочет- тысячу причин
18.06.2013 16:31:04, SweeT
да наоборот, когда работаешь, легче.
все упорядоченно)))
18.06.2013 16:53:08, Г@йка
а я не могу понять, ЧТО такого сложного ??!! табличка все сама считает, любой, кто окончил 8 классов, способен разобраться :))))
18.06.2013 11:38:43, La Tour Eiffel
Я как глянула в первый раз - плохо стало. :(((
18.06.2013 11:59:59, девочка-даун
глаза бояться, руки делают. важно один раз посмотреть и дальше как на лыжах пойдет )))
18.06.2013 13:05:25, mara
