Как я уже писала ниже - у меня полный облом с едой. Из дома не взяла... И денег тоже. Пока почувствовала голод (а это было часов 14-15) - пришел начальник, и имеющуюся в запасе овсянку я уже морально не смогла перед ним жевать. Не, он бы понял, но не могу :( Что имеем:
З. 3 чашки кофе с молоком, бутерброд (черный хлеб + сыр), яичница-глазунья, кусок ну... как бы чиабатты с сыром.
О. Чай, чай, чай....
Ужин будет через 2-2,5 часа... Что посоветуете съесть? Мной намечена говядина. Еще есть йогурт, авокадо, селедка, хлебцы.
Получилась у меня такая незапланированная разгрузка.
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
З.Чашка кофе без сахара с молоком
О.2 небольшие вареные свеклы с ол.маслом+обезжиренный йогурт
У.1 сосиска+150гр карт.пюре+капустный салат
1 литр воды+литр чая для похудения в течение дня 18.03.2013 22:27:31, Dubrava
О.2 небольшие вареные свеклы с ол.маслом+обезжиренный йогурт
У.1 сосиска+150гр карт.пюре+капустный салат
1 литр воды+литр чая для похудения в течение дня 18.03.2013 22:27:31, Dubrava
П- кофе и шоколад 40 гр 72%
Тихий час.
о- фасоль, тушеная с маслом, луком,морковью и чесноком,огурец
Прогулка пешая 1,5 часа.
П- груша и 1,5 банана, чашка абрикосов и собственноручного компота (мало-сахаренные)
У- 2 картошки, огурец, масло ароматное- 2 ст.л. и соль
Чай зеленый примерно литр, может больше 18.03.2013 22:06:19, Пупыржик
Пост.З: кофе
о:стакан томатного сока с куском черн. хлеба
У. 4 капустные котлетки с томатным соком
Вода, чай, кофе. 18.03.2013 21:06:02, Мечта поэта
Спасибо, правда мне проще капусту потушить. Опять же манка не песня стройности.
19.03.2013 16:45:07, Пупыржик
о:стакан томатного сока с куском черн. хлеба
У. 4 капустные котлетки с томатным соком
Вода, чай, кофе. 18.03.2013 21:06:02, Мечта поэта
Сама подсмотрела в телевизоре, делала первый раз. Вкусно. Обжарить лук, морковь, туда мелко нарезанную капусту, добавить воду и тушить. Посолить, добавить специи по вкусу. Когда капуста будет готова добавлять по чуть-чуть манку и перемешивать чтобы комков не было.Манка разбухнет и котлеты разваливаться не будут. Остудить.Слепить котлеты, обвалять в панировке и жарить, аккуратно переварачивая. Блюдо постное, без яиц.
18.03.2013 23:51:08, Мечта поэта
Крисп с мясом + половина авокадо. Потом крисп с маслом и селедкой и пару кусочков картошки. Далее чай + блинчик, 3 печенья домашних и 1 квадратик шоколадки.
Еще чай буду, что-то пить хочется. Привет, утренним отекам!!! 18.03.2013 20:56:01, АНtИЛОП_А
о.сердце с луком (тушеное).йогурт,чай,и немного сладкого
у.салат овощной,чай,отруби, и не удержалась с ела курица запечённой в духовки
вообщем завтра будет большой ПЛЮС 18.03.2013 20:43:20, Jyliya
о 100гр холодца,100 гр фасоли в том.соусе,салат (крабопалки,кукуруза,кит.капуста,йогурт)
у гречка запаренная без соли,апельсин,полгрейпфрута
ужин был в 5 вечера.есть хочется...
из нагрузки была двухчасовая прогулка быстрым шагом и 10 минут обруча.я его таки купила,пупырчатый. надо не меньше 20 мин. крутить,но не смогла.больно:(
пойду еще покручу. 18.03.2013 20:42:36, Г@йка
ты пупырчатым обручем не увлекайся! у меня проблемы с почками вылезли( так что, потихоньку!
18.03.2013 20:54:53, oksanaf7
пока есть ощущение хорошо сделанного массажа. именно там,где нужно,где еще жир висит. 18.03.2013 23:37:59, Г@йка
мяса!!!!
з.овсянка на воде, чай
2з.яблоко, немного орехов, 1 конфетка из черного шоколада, чай
о. и у. рыба с овощами на пару
п.немного орехов и чай 18.03.2013 20:42:33, oksanaf7
з.овсянка на воде, чай
2з.яблоко, немного орехов, 1 конфетка из черного шоколада, чай
о. и у. рыба с овощами на пару
п.немного орехов и чай 18.03.2013 20:42:33, oksanaf7
2З- кофе с м б/с, нуга в шоколаде
О- рыба отварная, черри, кусок перца сладкого
П, У- ...пицца, кефир 18.03.2013 20:02:06, SweeT
О: кусочек сыра, 4 шт. крабовых палочек
П: бананово-молочный коктейль
У: винегрет 150г 18.03.2013 19:35:59, Оделька
У меня: завтрак - 2 латте без сахара, на обезжир. молоке.
Обед - бульон с куском телятины и куском вареной картошки, черная булочка с маленьким кусочком масла с травами, салат "Цезарь" с курицей, ананасовый сок.
Перекус -15 грамм горького шоколада 99%. Один арахисовый казинак. Латте без сахара, на обезжир. молоке.
Ужин - праздновали ДР коллеги: 3 стакана вишневого сока, несколько кусков свежего ананаса, штук 15 виноградин, маленький кусочек груши.
Ща пойду на силовую тренировку (все группы мышц за полчаса) 18.03.2013 18:59:52, хухра-мухра
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
