Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

обнаружила тренажерный зал

рядом с работой в том же здании, ходьбы 2 минуты, форму можно хранить прямо на работе. Цена вопроса - 500 р./мес., то есть смешная. Это знак?) Сама чувствую, надо ЧЕМ-ТО заниматься, но боюсь "сломаться" через месяц-два. Если возможно, дайте мне хорошего пинка)

04.02.2013 21:07:44, Ольсик

48 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Я бы обязательно попробовала походить. Я вообще фанат физкультуры:) Испытываю от нее физическое удовольствие. Чтобы не сломаться через месяц пробуйте все предлагаемые занятия. Ищите то, что Вам ближе и по душе. Мне когда надоедают силовые, я начинаю усиленно ходит на растяжки, йоги, пилатес, денсы, зумбы (кстати впервые в выходной сходила, пришла в полном восторге. Как будто на дискотеку сходила, столько позитива поймала. И выложилась на все 100%). Так что главное начать, а там глядишь затянет. Я когда пропускаю занятия по болезни или др. причинам, у меня потом просто начинается ломка по фитнесу:) 05.02.2013 09:52:30, рыжая Ксю

Надо обязательно. Женщины, которые ничем не занимаются, с возрастом становятся рыхлыми и дряблыми. Валики на талии даже под одеждой видны. Это очень старит. У фитнес-дам даже походка другая, более легкая, координация лучше. Я по себе заметила, с детства была страшно неуклюжей и тормознутой, не могла в дверь вписаться, чтоб косяк не задеть.:) Вечно была вся в синяках. А сейчас и реакция получше стала, и в двери нормально прохожу :) 05.02.2013 09:35:33, хухра-мухра

:))) 05.02.2013 13:24:13, La Tour Eiffel

надо брать))
у меня зал в 10 мин от дома прогулочным шагом, и карта стоит 2000 за 8 занятий, а тут просто подарок судьбы)) 04.02.2013 22:17:09, ВоображаЛа

это супер.

возьмите пару-тройку персоналок с хорошим тренером, пусть он составит вам программу и работайте по ней
на работе я хранила бы кроссовки/гигиенические штуки и в понедельник приносила бы 3 комплекта майка/леггинсы (шорты)/лиф/носки/полотенце. в декатлоне можно найти очень дешевую и при этом качественную форму и микрофибровые полотенца, в сложенном виде совсем небольшие. использованное после тренировки домой, в стирку. так решаются все проблемы 04.02.2013 22:14:38, tuele

Беги со всех ног!!!! В смысле за картой в фитнес, а не от неё))Я тут сама акцию прошляпила- цена вопроса была чуть больше,чем 1000 в месяц, но годовая карта. Я все думала, вдруг мне не надо,я же хотела только бассейн, вдруг на работу выйду. Пока нашла бассейн (там оплата по факту или 4/6/8 посещений), пока начала врачей обходить на справку в бассейн...В общем и время потратила и карта в фитнес- клуб подорожала и будет еще дорожать(а это еще и сауна и йога и т.п.).
Так что, бери не глядя;)
Я сама с этой мыслью "пересплю" сегодня и скорее всего завтра пойду оформляться)) 04.02.2013 21:25:12, Пупыржик

а какую форму можно хранить прям на работе? сорри за офф
мне после спортзала даже кеды постирать каждый раз хочется
по факту пшикаю дезодорантом, набиваю газетой, раскрыв по максимуму, и выставляю на балкон на мороз, до утра
о том, чтоб одеть второй раз футболку-брюки-или-тем-более-белье и речи идти не может04.02.2013 21:16:25, LightBug© 
во блин... неужели все так промокает? Я-то обрадовалась, что хоть неделю форму не таскать)04.02.2013 21:45:07, Ольсик 
У меня все промокает насквозь. Как будто я в этой форме упала в реку:) Но, конечно, есть девушки, которые вяло ходят от одного тренажера к другому и флиртуют с мужчинами, у них ничего не промокает, я думаю :)05.02.2013 09:31:48, хухра-мухра 
Можно прической заниматься после занятий (ты же можешь прийти туда пораньше? фен там обычно есть. Но 2 часа на волосы это сильно!) И ходить в зал 2-3 раза в неделю, ну или сколько раз ты моешь голову.04.02.2013 22:43:56, любопытная Анна 
ну это... там все поэтапно. Фен сначала, потом бигуди, хожу в них часа два, потом снимаю, опять фен, укладка... В общем, заморочь. Встряхнуть и пойти нереально04.02.2013 23:02:10, Ольсик 
А че так сложно? Я вот сделала прическу (раньше с хвостом ходила), думала, что будет тяжело ее укладывать - нифига, круглой щеткой минут за 10-15. Я столько ж свои длинные сушила без всякой укладки.05.02.2013 09:33:08, хухра-мухра 
потому что ты умеешь феном-щеткой. А я не очень умею, а нужен объем. Большой объем нужен. Иначе выглядит, будто корова облизала.05.02.2013 09:44:48, Ольсик 
У меня толко щетка, а фен я там беру. Причем, я не умела - мне парикмахер показал, когда стриг, как это делается :) А для объема ща есть же спец. средства - шампуни-бальзамы и еще всякие укладочные средства. Надо просто разобраться, как всем этим пользоваться, чтоб было быстро и объемно.05.02.2013 09:48:18, хухра-мухра 
у всех по разному.. я и в обычной жизни не потею,и в зале не сильно.. по крайней мере брюки точно можно теоретически 2 раза носить..
и кроссовки у меня с сетчатым верхом, не пахнут..
так что тут уж как повезет)
Иди, Ольсик, в зал, не отлынивай))04.02.2013 22:34:46, ВоображаЛа 
форма там фигня, на самом деле :) ну кроссовки объем занимают (даже не вес, если хорошие именно для зала взять)
основной объем и вес - это гели-шампуни-кондиционеры, полотенце, расческа, укладочные ср-ва если пользуетесь.. а если до работы - то косметика и духи еще :)04.02.2013 22:03:21, LightBug© 
упс((( моя решимость тает...04.02.2013 22:04:17, Ольсик 
давайте ободрю: объем можно как раз хранить на работе :) или спортзалы аренду ячеек иногда предлагают, у нас это 300/мес стоило по-моему

а форма у меня реально плоский пакет 20*20см. я по 15шкам обед с собой в 6 раза больше носила04.02.2013 22:15:19, LightBug© 
дело не в этом. Для меня мыть голову и переделывать прическу после каждого занятия - анреал просто. Учитывая, что дома на нее уходит часа два04.02.2013 22:20:14, Ольсик 

 


 


 
подстричься/уложиться попроще не предлагать? :)

для меня критерий хорошей стрижки (=правильных рук у мастера) - это если укладка заключается в сушке феном головой вниз. ну или хотя бы как сейчас - на круглую щетку 5 минут феном простыми движениями, которые даже мне под силу :) и если форму держит даже обрастая (у самой хорошей моей парикмахерши можно было обновлять стрижку раз в год)

все что дольше/сложнее - не совместимо с обычной жизнью04.02.2013 22:26:36, LightBug© 
увы... У меня длинные волосы, сзади до середины лопаток, сверху - сложная лесенка, требующая формы и объема04.02.2013 22:33:50, Ольсик 
при надлежащей тренировке это все укладывается минут за 20. Своими глазами видела, как дамы, при помощи всяческих насадок и прочих устройств сооружали себе довольно сложные прически. Даже я, со своей криворукостью, научилась укладываться довольно быстро, главное - практика. Я, кстати - о ужас!:) - и голову мою далеко не каждый день. А зачем? Она у меня так быстро не пачкается :)05.02.2013 09:44:14, хухра-мухра 
дык и я не каждый. Каждый день по 2 часа укладываться озвереешь05.02.2013 09:58:48, Ольсик 
вот мне такую делали, да
увидела на своей подруге, прокомментировала, что она классно подстриглась, и мне тоже так надо
на что услышала в ответ, что стрижке три с лишним месяца, и она уже на юга с ней съездила, и сегодня например еще не укладывалась - проснулась и расчесалась

и несколько лет меня стригли так же - сзади общая длина до лопаток, от макушки вниз каскад, да. очень красиво, даже на моих тонких волосиках. и даже мои тонкие волосики при такой стрижке держали объем весь день

она была вторым парикмахером в моей жизни, после которого голову можно было высушить феном и расческой вниз, выпрямиться, встряхнуть шевелюрой, поправить пару прядок, зафиксировать лаком то, что сегодня получилось, и лететь весь день по своим делам, не вспоминая про голову вообще

вывод: пересматривайте отношение :) вспоминается Хухра: я бы эти два часа ежедневной жизни на спортзал потратила, все больше пользы04.02.2013 22:45:49, LightBug© 
Отличный вывод:))))
05.02.2013 00:45:06, Vanilla 

Кроссовки у меня остаются сухие, их наверно и правда можно на работе оставлять.
Футболку надо каждый раз чистую, ну только после какой-нибудь йоги можно еще раз одеть, а у тебя же тренажеры. Но футболка и штаны (а может майка и шорты какие) много места не занимают, можно даже в сумочке носить, если она не совсем маленькая.
Но я всегда после работы хожу, из зала - домой, по-любому все с собой носить надо каждый раз.04.02.2013 21:52:33, любопытная Анна 
у меня кроссовки не промокают только если я их не одеваю :) йога или калланетик :)

у меня и полотенчик еще всегда с собой. первые пару минут в штанах за поясом, потом в руке до конца тренировки :)04.02.2013 21:59:30, LightBug© 
Смотря как заниматься :)04.02.2013 21:49:21, LOO 
Ну можно же сразу после работы... Очень даже удобный вариант. Особенно если до дома недалеко.04.02.2013 21:24:10, АНtИЛОП_А 
нет, это бесспорно. можно и до работы, если встать пораньше в состоянии - моя мечта
я потому и написала офф-топик, что меня именно вопрос оставления формы на работе заинтересовал. не представляю себе этого04.02.2013 21:37:44, LightBug© 
у меня работа начинается в 14-15, как раз первая пол.дня в зале дешевая, народу мало. Потом я работаю допоздна04.02.2013 21:50:46, Ольсик 
если ты из дома идешь, то и форма с тобой из дома. Смысл на работу за ней заходить?04.02.2013 21:56:02, любопытная Анна 
да
после тренировки утрамбовала все в пакет поплотнее, и в сумку подальше. домой пришла, в стирку все кинула
очень душевно
Ольсик, я Вам завидую :) тому, как все складывается - тренажеры я не люблю совсем :)04.02.2013 22:00:53, LightBug© 
чему ж тогда завидовать? Я тоже их не жалую, но они меня сами "нашли")04.02.2013 22:05:38, Ольсик 
близости зала за 500/мес и вообще в принципе допустимости мысли, что там можно заниматься :)
вот у меня не складывается: есть спортзал у работы, соседнее здание в том же бц. но это 20 000/полгода, месяц почти 5 000. и ничего тягуче-просыпательного, ну или хотя бы аэробики какой по утрам там нет. а тренажеры я в принципе для себя не рассматриваю

а так я иду каждый раз утром на работу, и завидую тем, кто паркует машину напротив зала, и в трениках с сумкой топает на вход04.02.2013 22:18:50, LightBug© 
а чего б не рассмотреть хотя бы кардио? Что может быть лучше легкой ходьбы или пробежки по утрам? :)05.02.2013 09:46:18, хухра-мухра 
поспать :) однозначно поспать :)05.02.2013 20:52:10, LightBug© 
про-бежки?? (ушла тошниться). Кажется, ничего на свете нет страшнее бега трусцой, это с детства)05.02.2013 09:59:51, Ольсик 
Сразу бежать не обязательно, можно ходить. А еще есть эллиптический тренажер. И степ-тренажер, имитирует ходьбу по лестнице.05.02.2013 12:48:54, хухра-мухра 

Идите шаговая доступность это очень удобно. Я бросила именно из-за того, что мне надо было ехать. ИДИТЕ! 04.02.2013 21:14:29, Дездемона

спасибо)
Еще вопрос: индивидуальное занятие стоит брать или итак можно разобраться с тренажерами? В прошлом - есть опыт хождения в "качалку", так что если будет тот же тренажер- вспомню 04.02.2013 21:17:43, Ольсик

да стоит, мне помогал персональный тренер, хотя бы на первых порах нужен. 04.02.2013 21:48:48, Дездемона

вот да это правильный вопрос, я ходила в том году в тренажерку именно с инструктором это выходило намного дороже чем одной, но я заметила одну вещь - кто приходит сам по себе, они как неприкаеные ходят занимаются в пол силы да и не целый час некоторые и вообще даже не разу не вспотеют, а с тренером ешкин кот!он в перерывах м/д подходами заставляет либо на скакалке либо на степ платформу туда сюда либо по залу как дура в присядку - одна ты точно так не будешь заниматься.. 04.02.2013 21:44:26, lastochka79

ой 6ля... что-то мне расхотелось с тренером... не хочу вприсядку) 04.02.2013 21:52:50, Ольсик

Надо брать молодого-симпатичного мужчину-тренера :) Чтоб не возникало желания филонить, при мужчине я вот как-то больше выкладываюсь :) Хотя женщины тоже бывают квалифицированные. Главное, брать такого тренера, чтоб ему был важен твой результат, чтоб он тебя поправлял, указывал на ошибки. Потому что на той же силовой если неправильно начать - можно спину сорвать себе или коленки перегрузить. Перед тренировкой обязательно должен быть динамический стрейч, после - заминка и статический стрейч. Хороший тренер в конце тренировки может помочь тебе растянуться. А если будешь сама заниматься - лучше почитай лит-ру на эту тему, хоть в и-нете посмотри. Ну, или начинай с чего-то более легкого и безопасного - ходьба на дорожке, легкий бег, велотренажер, эллипс. Хорошие тренажеры обычно сами фиксируют пульс, и даже пишут, какой должен быть твой пульс, в зависимости от пола, возраста и веса, чтоб вес терялся. 05.02.2013 09:57:38, хухра-мухра

зато знаешь какой эффект! да и не сказала он меньше чам 1,5 часа меня не триноровал.. 04.02.2013 21:57:25, lastochka79

да эффект отличный, с тренером выкладываешься. 04.02.2013 22:16:04, Дездемона

Тренажеров больше, чем один :) Лучше возьмите индивидуальное занятие. Правильная техника выполнения упражнения очень важна для здоровья. 04.02.2013 21:24:11, LOO

Вернуться в конференцию

обнаружила тренажерный зал

Загруженные изображения