Начну пожалуй.
у меня Дюкан, Атака, 1-й день.
утром натощак стакан минералки
з: 2 яйца в мешочек + Дю-лепешка + несладкий чай
о:бульон из куриной грудки с зеленью
п:1 банка кальмары в с/соку
у: творог 0%+ 1 таблетка сах.зам
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
утром - творог пониженной жирности с орехами и сухофруктами, зеленый чай
перекус - яблоко и кофе
обед - борщ на курином бульоне не зажаренный
перекус - зеленый салат с парой кусочков куриной грудки, заправленный бальзамическим уксусом и маслом
ужин - полторы котлеты, 2 конфеты, кофе с молоком, 3 финика, горсть орехов.
Целый день на ногах, но без фитнесса 09.01.2013 06:28:31, Ronia
перекус - яблоко и кофе
обед - борщ на курином бульоне не зажаренный
перекус - зеленый салат с парой кусочков куриной грудки, заправленный бальзамическим уксусом и маслом
ужин - полторы котлеты, 2 конфеты, кофе с молоком, 3 финика, горсть орехов.
Целый день на ногах, но без фитнесса 09.01.2013 06:28:31, Ronia
фитнес 1 час
о. стакан кефира,кусочек твор.запеканки
п. хлебец,съела ягоды и яблоки из компота самодельного
у. щи,лазанья,салат из свеж.овощей
поздно чай с 1 шок.конфетой,но большой,1рафаэлла,1 печенюшка 09.01.2013 03:15:54, попкорн
Подтверждаю,оч вкусный десерт Делала гостям на рождество,только ошиблась с желе, выложили с Сонькой красиво мандарины и ягоды замороженные с дачи и залили соком с мякотью, вот их было и не очень видно Но гости в восторге, слопали даже после торта Наполеон
09.01.2013 00:12:06, osnat
творожный десерт
пачку желатина (10 гр) залить молоком (треть стакана), оставить набухнуть.
2 пачки творога (400 гр) и примерно треть стакана молока взбить в блендере с сахаром (я взяла 2 ст.л.) и ванилином
нагреть еще треть стакана молока, но не до кипения, влить в набухший желатин, а потом эту массу в творожную смесь в блендере, все еще раз взбить, вылить в форму и в холодильник.
пока застывает, порезать мелко фрукт (кроме киви) - лучше брать или мягкие фрукты, или резать помельче, у меня была груша. сделать желе любое (я брала пачку апельсинового и разводила меньшим количеством жидкости, чем указано на пакете)
на полузастывшую творожную массу выложить фрукты, залить желе, поставить в холодильник.
это просто божественно! 08.01.2013 22:16:10, lastochka79
очень вкусно.
я делал только с косерв.ананасами, но думаю можно разных фруктов добавить чтоб обогатить вкус. 09.01.2013 13:59:40, ВоображаЛа
А, ну это я знаю. Только молока не добавляю и беру обезжиренный творог мягкий. И что дальше с ним делать? Весь его съесть и ничего больше или что :)?
09.01.2013 00:57:08, ДраКошка
а дальше посмотрим 09.01.2013 14:00:47, ВоображаЛа
Ну так белка можно сколько хочешь. ТС просто себя сегодня посадила на что-то минимальное такое.
09.01.2013 00:57:58, ДраКошка
в принципе завтрак был сытным, я лепешку даже доедать не хотела, а вот в обед маловато получилось..
опыт дело такое.. пока его наживешь)))) 09.01.2013 14:01:57, ВоображаЛа
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
