Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Поели?

З:сметана(полстаканчика),сосиска,кофе
О:бульон,кура отв,чай зеленый
П:чай,сыр
У:печень,горсть орешков(ма-а-ленькая),2 крабовые палочки(захотелось:()

09.12.2011 19:07:25, Лисёнок30

103 комментария

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

з. кусок запеканки творожной, кофе
о. гречка, свинина тушен., чай травяной
у. гречка, кваш.капуста, зеленый чай с мятой
2 л воды в теч.дня 10.12.2011 10:12:29, water

З: неск. кусочков вар. копч. грудинки и кофе с молоком и сахаром.
О: филе трески, запеченное с белокачанной капустой под сыром. И(не смогла себе отказать:( ) блинчики с вишней:(
Вечером корпоративчик в ресторане. Я была молодец. С 18 до 1-30 я выпила всего 1 пина-коладу, а ела ананасы, 3-4 микрокусочка свиной рульки (прям на вилке в рот мне клали, отказаться неудобно было), пару кусочков рыбки и еще какие-то крохи:) 10.12.2011 09:24:00, Наталия1974

в рот ей клали на вилке - зажгла там небеса ты!!!!!! повеселилась и не набрала, фурор произвела! ух ты!!! 10.12.2011 11:13:02, mara

ох, да! я очень хорошо провела время. Давненько я так не веселилась:) 10.12.2011 11:41:11, Наталия1974

А нам починили интернет!!! Опиум для народа, блин.
Отчитываюсь! Низкокалорийный день.

З: яблоко (2 кулака фруктов)
З2: капучино б/с, винегрет. (0,5 кулака белка, 1 кулак овощей)
О: кусочек куриной грудки, бамия СВЧ, сырник. (1,5 кулака белка, 2 кулака овощей).
П: яблоко, банан, мандарин (4 кулака фруктов).
У: форель на пару, стручковая фасоль СВЧ (1 кулак белка, 2 овощей).
У2: бокал брюта (120 незапланированных ккал).

Фитнес 1 час, вода 1,5 литра. 10.12.2011 00:39:57, нинайоту

Ой, я сегодня не отчитываюсь, по причине обжорства и полной амнезии:)) Больше не буду:) В понедельник на разгрузку! На одну воду! 10.12.2011 00:35:42, Rotkäppchen

Насчет воды не психуй, но похоже, читинг удался:) 10.12.2011 11:07:05, Гномша

З1: Творог 0%
З2: Творог 0% с ананасом
О: Свинина и яичница из 2 яиц
У (около 6 часов): фарш тушеныи с овощами, яблоко, горсть хлопьев для завтрака
НУ НЕ МОГУ Я УЖИНАТь ТАК РАНО!!!!!
В итоге У2 около 10 вечера: еще раз фарш тушеныи с овощами. Красное вино. 10.12.2011 00:20:56, secret dreamer

Диетологи придумали фишку "не есть после 18-00", чтобы снизить калорийность дневного рациона на 300-500 ккал за счёт отказа от второго ужина. Никакого другого "глубинного" смысла я не нашла в "после 18" и мне никто дать полезных ссылок так и не смог. Зато я встретила много исследований против. Организм не получая подпитку более 10 часов замедляет метаболизм, что вредит похудению.

То есть если ты ешь суммарно на нормальные 1500-2000 ккал (или сколько твоя норма) в день, то неважно, как поздно ты поужинала. Не обязательно себя мучить голодом. 10.12.2011 01:01:43, нинайоту

Спасибо! Наверно и впрямь завяжу с попыткои ужинать рано. Так как обычно я в 5-6 вечера съедаю пару яблок, а ужинаем всеи семьеи поздно: мы все поздно до дома доползаем и я обязательно готовлю нормальныи ужин. А иначе я съедаю 300-400 ккал в 6, а в 9 у плиты глотаю слюни и либо срываюсь на второи ужин, либо вроде как не ужинаю, но все равно за вечер много чего по кусочку и по ложечке нагрызаю. 10.12.2011 22:30:52, secret dreamer

З: мамалыга с тушеными мидиями, хлебец с сыром, кофе
З2: маленькая шоколадка
О: борщ с фасолью и брюссельской капустой
П: яблоко
У: запеченая курнога с брюссельской капустой, кофе с/м
2 л воды, на ночь кружка липового чаю с малиновым вареньем -расхворалась я чавойто(((09.12.2011 23:26:59, Гномша 
Ты смотри совсем не расклейся @@@@@­@@@@@­@@@@@.
А как ты борщ с брюссельской капустой готовишь?10.12.2011 18:28:22, Калифорния 
Спасибо, уже огурец:) А борщ очень просто, как с обычной капустой, только кладу позднее, она ж варится минут 10-15.10.12.2011 22:11:59, Гномша 
давай-ка держись, не раскисай. малинку, медик, чаек и полежи. глядишь - минует !!
10.12.2011 11:14:13, mara 

Спасибки, уже проходит - вот что значат кулачки конфы:)10.12.2011 11:21:34, Гномша 
Выздоравливай!!!!@@@@@­@@@@@­@@@@@­@@@@@­@@@@@­@@@@@
10.12.2011 10:56:38, МИА 

Спасибушки, Иришенька!10.12.2011 11:07:49, Гномша 
Танюшка, давай выздоравливай. Ишь расклеилась она- склеивайся давай!))))))))@@@@@­@@@@@­@@@@@­@@@@@­@@@@@­@@@@@­@@@@@10.12.2011 10:34:05, рыжая Ксю 
Есть склеиться! Пасибки:)10.12.2011 11:08:16, Гномша 

 


 


 
выздоравливай и наш иммунитет тож в копилочку!!!10.12.2011 10:10:58, water 
Чмоки!10.12.2011 11:08:26, Гномша 
Выздоравливай!
Меню отличное, хоть и болеешь!10.12.2011 00:43:24, нинайоту 
Спасибки, стараюсь:)10.12.2011 11:08:40, Гномша 
Держись! Лови мои, с приобретенным иммунитетом :) @@@@@­@@@@@­@@@@@­@@@@@
10.12.2011 00:34:19, Rotkäppchen 

Держу и держусь:)10.12.2011 11:09:00, Гномша 
@@@@@
Здоровьичка тебе, дорогая!!!!!!!10.12.2011 00:24:59, Aleila 
Спасибо, Ларисочка:)10.12.2011 11:09:31, Гномша 
Таня, а как ты мамалыгу делаешь? Я всё тебя читаю, эта мамалыга меня прям с ума сводит!:)10.12.2011 00:24:12, Aleila 
Элементарно: в толстый котелок наливаю воды с молоком пополам, соль, сахар по вкусу (т.е. совсем чуть-чуть). Когда закипит, тонкой струйкой, помешивая, всыпаю кукурузную муку или крупу мелкого помола (соотношение к жидкости примерно 1:3), уменьшаю огонь, и пусть себе пыхтит минут 20. Периодически помешиваю, в конце добавляю ложечку сливочного масла. Надо, чтоб отставало от стенок. Можно еще минут на 10 в духовку отправить, но это уже скорее полента получится.
Да что мамалыга - я вот баноша хочу, но он же калорийнее, на сметане ведь(((10.12.2011 11:15:51, Гномша 
Спасибо, вот ни разу в жизни такого не делала. Надо будет как-нибудь попробовать. Поленту я делала, не пошла. Хотя уж потом поняла почему: я ее хотела так есть, безо всего:)
А банош - я даже не знаю что такое. Пойду поищу в интернете:)))

А от кукурузной крупы этой у тебя нет застоя в похудении? Я как кукурузу поем - всё, стою.10.12.2011 17:59:14, Aleila 
Банош - тоже кукурузная каша, только на сметане. Застоя нет, я по утрам ее стараюсь, нормально идет, вроде не влияет:)10.12.2011 23:02:54, Гномша 
Выздоравливаите!
Вы часто утром мидии готовите - честно до завтрака на рынок бегаете?
10.12.2011 00:22:29, secret dreamer 

Большое спасибо за пожелание, только "выздоравливай" - со мной на "ты":) Мидии или вообще морепродукты в сливках да с макаронами - любимый завтрак моего мужа. Я покупаю вареномороженные в супермаркете и готовлю на пару деньков. На такой подвиг - на рынок до завтрака - я неспособна:)10.12.2011 11:18:24, Гномша 
Танюша, выздоравливай, дорогая@@@@@­@@@@@­@@@@@­@@@@@­@@@@@­@@@@@­@@@@@­@@@@@
09.12.2011 23:46:26, shu-shu 

Мерси, Леночка!10.12.2011 11:51:07, Гномша 
выздоравливай!!!
09.12.2011 23:31:00, lellka 

Спасибо, Катюш!10.12.2011 11:51:28, Гномша 

Очень неправильное меню:
З, О, У,-кофе,
Не знаю, как называется, то что после ужина-жареная картошка, много, с аппетитом, пойду за добавкой 09.12.2011 23:17:15, grishanna

Вот это и опасно... 09.12.2011 23:24:00, Гномша

З: яичница, творог, кофе
О: мясо, творожная запеканка, компот
П: морская капуста, киви, 1/2яблока, 2 рюмки коньяку
У: бедро куриное маленькое, кофе 09.12.2011 22:57:41, lellka

сыр, огурец
яблоко
курочка, тушеные овощи, морковка
яблоко
и тут понеслось: пиво , кусочек пицы, пару горстей поп корна. сходила в кино )))))) 09.12.2011 22:48:56, mara

какое кино? Я тоже там был сегодня, ограничилась сырниками и кофе)))) 09.12.2011 22:58:10, рыжая Ксю

я была со своими парнями - какие им сырники.. пица и поп корн онли! )))) отщипнцла у них просто. себе отдедьно ни ни.
смотрели мульт про санта-клауса )))))) 10.12.2011 11:07:58, mara

Горжусь! Я тоже сегодня в кафе съела только винегрет. А были такие предложения по ланчу... 10.12.2011 01:03:52, нинайоту

)))))спасибки!) 10.12.2011 10:35:12, рыжая Ксю

з: яйцо всмятку, творог зернён 0 проц, кипяч вода
о: тушён капуста с кур. потрохами, вода
п: кур отварная бс, немного морковка
у: творог зерн 0 проц, с вареньем, кипяч вода 09.12.2011 21:33:11, Offsyanka

Сегодня довели меня до слез наши чиновники. (я реально плакала в очередной аптеке... от беспомощности) Ну мыслимое ли дело! Полдня провести в пробках между аптеками-поликлиникой-стационаром ради одной упаковки коделака для 78-летней бабушки с воспалением легких!!! А все из-за нового приказа о кодеинсодержащих препаратах, которые отпускаются теперь по рецептам. Только врачи поликлиники не в курсе, ПО КАКИМ ИМЕННО РЕЦЕПТАМ.... ууууу..... зла я .... очень.... поняла, что теперь-то я точно осталась без таблеток от головы и живота... мне помогает хорошо седальгин-нео, а он тоже с кодеином... упс. (((
Питание сегодня тоже странное:
кофе, овсянка, яблоко, рис с овощной смесью туш., кусочек пирога с яблоками и ананасами (маленький, чесслово)... все это до 12-ти
.... потом две холодных котлеты паровых в промежутках между забегами больничными...
... сейчас дома уже доела крабов вчерашних натуральных, зажевала яблоком, заварила чай зеленый... муж откушал полсковородки макарон с тушонкой (это срочный вариант а-ля мышь в холодильнике повесилась)... я сдержалась!09.12.2011 21:04:51, candle 
Когда я узнала, что в Москве запретили кетанов продавать, а от болей при КД помогает мне только он, я поехала в Воронеж и купила его тонну - на несколько лет (до окончания срока годности). Поспрашивай, подумай, где законы пока другие/не выполняются/не контролируется, и купи там.10.12.2011 00:46:46, нинайоту 
кетанов тоже теперь не купить???
10.12.2011 11:08:38, mara 

В Москве - нет. Пробовала в 36,6, в мелких неизвестных, в городских - везде послали за рецептом...10.12.2011 19:17:44, нинайоту 
сегодня зашла у нас. можно все купить дол нг, после нг уже будет нельзя - так ответил провизор и перечислила лекарства.
10.12.2011 23:46:38, mara 

Дочиталась уже до того, что сейчас запрет на продажу этих препаратов - вне закона и может быть оспорен в суде.http://tlttimes.ru/blog/health/10336.html
09.12.2011 23:02:50, candle 
Начала читать в сети. Это, млин, наша область Самарская впереди планеты всей!!!! (((( Вот нам подфартило-то.... я ж помню, что речь шла о 2012 году, а тут БАЦ! и вторая смена... оказывается это наша местная власть инициировала09.12.2011 22:57:42, candle 
я вас умоляю, наша белгородская впереди вселенной несется. у нас уже давно обезбаливаемся дружно цитрамоном
09.12.2011 22:58:38, lellka 

ну и как? наркоманов меньше стало? )))09.12.2011 23:03:15, candle 
)))они и содой, разведенной в воде, станут колоться, если приспичит
09.12.2011 23:10:48, lellka 

Я думала, что по рецептам - это не скоро, когда я была в Лондоне несколько недель назад, Нурофен продавался в продуктовых магазинах, а ведь он тоже кодеиносодержащий. Да и маме покупала буквально несколько дней назад тоже без рецепта, может от аптеки зависит?
09.12.2011 22:32:23, grishanna 

нурофен-плюс по рецептам, а просто нурофен без рецепта. у нас в городе часть сетевых аптек просто перестали продавать кодеинсодержащие препараты. во избежание. то есть их купить нереально, потому что их нет. но это не во всех аптеках. остальные продают только по рецептам формы 148. Приказ начал действовать буквально на днях.09.12.2011 22:51:40, candle 
Ужас, сразу возникло желание купить, да побольше, пока у нас это правило не действует. У меня мама две недели назад подскользнулась и упала, сломала нос со смещением плюс куча швов. Шили, буквально, на живую, кололи потом антибиотик, как выяснилось, пенициллин, мне казалось, что такого уже не водится, она только и спасалась нурофеном. Странно, она лежала в 1-ой градской, кормили нормально, а лекарств не было, могли бы сказать. Давала маме деньги, но она так никому их не отдала. Надо было самой врачу отдать, может и получше бы было.
09.12.2011 23:05:19, grishanna 

сочувствую очень(( началось.. я уже этого давно ожидала, это ещё в прошлом году ввести грозились. как же это будет теперь всё, я представляю, к врачу за рецептом вначале - легко сказать, и без того очереди жуткие.09.12.2011 21:36:38, Offsyanka 
Под постом Миледи написала. Я думала "ну схожу разок, выпишут мне на седальгин рецепт, а потом я буду с ним, как с дежурной бумажкой, ходить в аптеку столько раз, сколько мне нужно".... ошибалась я... бланк строгой отчетности... со всеми вытекающими последствиями.09.12.2011 22:04:32, candle 
цензурных слов нет. тваюмать(((((09.12.2011 22:44:52, Offsyanka 
Государство обмануть решила? Коварная)))09.12.2011 22:26:40, 'Миледи 
Почему коварная? Я по-честному хотела взять справку у врача, что я не наркоман и пользоваться спокойно рецептом на обезболивающие таблетки. Даже справка для ГИБДД с отметкой наркологички действует три года.09.12.2011 22:48:25, candle 
Ну, что ты) Это было бы слишком просто!09.12.2011 23:04:22, 'Миледи 
Да ты чтооо? Седалгин теперь по рецептам? Моя упала! Ну, не брееед((( Интересно и какие для него показатели)))

И смех и грех)))
Тебе сочувствую. Ты скажи купила-таки али нет?09.12.2011 21:27:51, 'Миледи 
Купила. С третьего захода. Когда наконец-то были соблюдены все требования фармацевтов в аптеке.
При мне в поликлинике:
Девушка сидит в очереди. Выглядывает врач с вопросом "у вас температура?" девушка отвечает "нет, мне бы рецепт на пенталгин" врач спросил, есть ли у нее с собой паспорт и полис и отправил ее в регистратуру за квитком. Ну это же трындец! Чего ради? Наркоманы как крокодилили, так и будут. На их снабжении это никак не отразится. И их не станет меньше. А вот обычным людям дополнительные трудности. По принципу анекдота про солдата и прапора "А мне не надо, чтобы лучше. Мне надо чтобы ты зае...лся" И в этом вся наша система здравоохранения.09.12.2011 22:02:37, candle 
вот это ты правильно заметила - на наркоманах это в последнюю очередь отразится, а вот нам пострадать придётся.09.12.2011 22:50:02, Offsyanka 
Грустно.(((09.12.2011 22:31:59, 'Миледи 
+ полгрейпфута09.12.2011 21:10:21, candle 

З.кофе с/м, два вареных яйца
О.щи, чай, конфетка
У.гречка, помидор, чай
1 литр воды 09.12.2011 20:03:25, shu-shu

з: кофе, 1 постная печенька, яблоко
2з: 3 гренки с петрушкой, 1 запечёная картошка с начинкой из жар.лука с морковкой.
о: овощной салат, 1 запечёная картошка с начинкой из жар.лука с морковкой, форель СВЧ с лимоном.
у: орель с соевым соусом и петрушкой. 09.12.2011 19:57:09, 'Миледи

это ты на ужин чего ела? какого ореля? 09.12.2011 23:00:00, lellka

Добрый вечер!
з. салат из свёклы и сыра, хурма, чай;
о. яблоко, кабачково-куриные паровые котлеты три штуки, брокколи;
п. чай, несколько желейных конфет;
у. 2 яйца, чай. 09.12.2011 19:49:42, spravedlivaya

З.Каша гречневая, кипяток, хлебец
2З. Мандарин, сухофрукты
О. Гречка с томатом и кабачковой икрой
П. Мандарин
У. Забавина треска, какая же она вкусная:)
Воды много, литра 3 точно 09.12.2011 19:25:05, Горошина ©

Я раньше у Капли брала) Эх, пора с Забавой дружить, видно. Она на Туле тоже бывает? 09.12.2011 21:28:47, 'Миледи

Тань, у нее на Туле теперь нет встреч по рыбе. 09.12.2011 21:51:55, shu-shu

Уууууу((( 09.12.2011 21:56:16, 'Миледи

Так у Капли вроде только красная рыбка была. 09.12.2011 21:45:32, shu-shu

Вот я сёмгу у неё и брала. Мммммм.... 09.12.2011 21:46:23, 'Миледи

А семгу собирает Лелка тоже отличную. Свежую. 09.12.2011 21:55:31, shu-shu

Ценная информация! Спасибо! 09.12.2011 21:59:06, 'Миледи

А у Забавы много и другой разной рыбины) 09.12.2011 21:53:37, shu-shu

Я красную как-то больше люблю. Форель и сёмгу. Но надо будет пробовать что-то ещё. 09.12.2011 22:02:20, 'Миледи

У Забавы такие стейки форели/семги...Мняммм... 09.12.2011 22:08:45, shu-shu

Лапуль, так у меня всё не просто)) Я не очень стейки. Я беру целиком, муж разделывает. Кости-пёрышки подсаливаю. Голову варю и с лимоном. Филе или солю, или на СВЧ. 09.12.2011 22:34:40, 'Миледи

Уууу, какая)))) 09.12.2011 22:42:06, shu-shu

И не говори) 09.12.2011 23:04:44, 'Миледи

Лно, теперь вот в январе наберу)) 09.12.2011 21:47:07, 'Миледи

Что такое забавина треска? 09.12.2011 19:52:55, рыжая Ксю

рыбка из СП) 09.12.2011 20:03:49, shu-shu

Сама в восторге от всего что брала. Три года уже рыбу в магазине не беру) 09.12.2011 20:53:02, shu-shu

И я, только я один раз объелась мидиями, съела за раз полкоробки, реальное похмелье три дня было:) 09.12.2011 20:57:50, Горошина ©

З. творог обезжир+апельсин, чай
О. 3 сырника, капучино (в кафе)
П. тушен. кабачки с зел фасолью, котлетка из индейки, салат (листья салата, черри, брынза, огурец, бальз. уксус, льнян. масло)
У. 1/2яблока, гранат, 1/2апельсина, чай

Ходили на фильм "Высоцкий". Один раз посмотреть можно. 09.12.2011 19:21:52, рыжая Ксю

о, уже выписался твой дорогой?) 09.12.2011 21:42:20, Offsyanka

Ага, культпоход устроили с ним сегодня:)))) 09.12.2011 23:03:18, рыжая Ксю

Отлично, что любимый уже дома, но плохо, что фильм разочаровал... 09.12.2011 23:29:15, Гномша

Огорчила с Высоцким( 09.12.2011 21:31:06, 'Миледи

Ну так это по мне:))))

Зато прониклась теперь биографией Выскоцкого, сижу шарю в инете о нем. Интересно)) 09.12.2011 23:06:34, рыжая Ксю

ой, не говори, оочень, а как интересно пообщаться с людьми которые с ним пересекались, оооо))) среди старых знакомых медиков такие есть, по понятным причинам...
зы а мне он летом приснился, вот! 10.12.2011 12:20:58, Offsyanka

З: творог
вода
О: рыба отварная, салат овощной
чай, 5 гр орешков арахиса
У: индюшиная нога, овощи
У2: кофе с молоком, творог и четвертушка яблока 09.12.2011 19:18:00, Aleila

Вернуться в конференцию

Поели?

Загруженные изображения