Раздел: Нужен совет
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Нид хелп(
Девочки,вы тут грамотные! Подскажите, пожалуйста, как похудеть кг на 3-4 за 3 недели? При росте 160 я сейчас вешу 57-58. Мне много, правда( Набрано все от спокойной жизни за последние полгода. В идеале хочу 52, но это не за месяц, я понимаю. Спорта в жизни нет, пока этонереально. Вот как похудеть, при этом не посадить желудок? Уже не ем мучное (для меня это подвиг). Вот как?? И чтоб не одной травой питаться? Потому что когда я голодная - я дико злая). Помогите, пожалуйста! Через 3 недели в отпуск, а я опять буду недовольна фотографиями((
28.11.2011 14:40:20, Тостоватый аноним(
12 комментариев
Где-то на 3-4 кг я легко худела в молодости веснои, перед пляжным сезоном.
1. Пара разгрузочных днеи (яблоки, кефир). Разгрузочные дни не чаще раза в неделю.
2. Отказ от ужинов поздно вечером раза 2-3 в неделю (когда получится поесть около 6 вечера). Или салат на ужин. Если очень голодная - ела вечером как обычно.
3.Резкое уменьшении порции тортиков, булки и картошки. Хотя бы на 3/4.
Я не считаю, что это вредно. Ограничения минимальные, так что на еду я сразу потом не набрасывалась. Мне, правда, помогало то, что за похуданием обычно следовало лето, а я в жару ем мало, предпочитаю свежие овощи и фрукты. Вес держался хорошо, без проблем.
НО работало это именно на уровне набранных за зиму 3-4 кг. Больше не уходило. 29.11.2011 00:44:51, secret dreamer
1. Пара разгрузочных днеи (яблоки, кефир). Разгрузочные дни не чаще раза в неделю.
2. Отказ от ужинов поздно вечером раза 2-3 в неделю (когда получится поесть около 6 вечера). Или салат на ужин. Если очень голодная - ела вечером как обычно.
3.Резкое уменьшении порции тортиков, булки и картошки. Хотя бы на 3/4.
Я не считаю, что это вредно. Ограничения минимальные, так что на еду я сразу потом не набрасывалась. Мне, правда, помогало то, что за похуданием обычно следовало лето, а я в жару ем мало, предпочитаю свежие овощи и фрукты. Вес держался хорошо, без проблем.
НО работало это именно на уровне набранных за зиму 3-4 кг. Больше не уходило. 29.11.2011 00:44:51, secret dreamer
И то правда((( Оно как-то незамето полкило приклеивается(((
28.11.2011 16:38:34, Толстоватый аноним
Физнагрузка - это реально. У него есть программа для дома - силовая для тех у кого слабая ОФП. Я помимо фитнеса дома делаю её вместо зарядки. 10 мин в день. Неужели нету 10 мин? 28.11.2011 16:49:20, нинайоту
У меня здоровое питание - я не ем полуфабрикаты, фаст фуд, жирное, "маянезики". В общем Вы правы - надо физнагрузок, все отговорки(
29.11.2011 12:01:11, Толстоватый аноним
Делите порции пополам, ешьте, как только чувствуете голод (терпеть нельзя), ходите пешком везде, где только можно (хоть по эскалаторам метро) 28.11.2011 14:56:59, Вечная Весна
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
