Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Отчет 18.11

з-полпачки краб.мяса, вареная кургрудь
п-пачка творога
о-чай с отрубями
у-курруки запеченные в духовке. Мариновала в кефире - такая нежнятина-вкуснятина получилась.
Пошла варить заказанные семьей пельмени. Я кремень, я кремень, я кремень...

18.11.2011 18:33:21, Фейхоа

99 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

:)))
з1. полбулочки с яблоками, кофе
з2. кусок запеканки творожной, кофе
о. свинина тушеная, рис, салат капуста-морковь-яблоко, чай
у. бургер+молочный коктейль.
2 л воды в теч.дня 19.11.2011 09:29:47, water

Даже не стыдно, а очень стыдно ..... И опять - все же хорошо начиналось.
З: Сырник, 0% творог, кофе б/с
П1: Сырник, 0% творог, кофе б/с
О: Брокколи с курицеи
П2: Яблоко, кусочек горького шоколада
У (около 10 вечера): брокколи с курицеи, китаиская курица с ананасом (чуть-чуть, но уже лишнее).
В ночи: пиво, пиво и ржанои гренок :(((( 19.11.2011 04:35:13, secret dreamer

Если в 10 ужин, то в ночи - это во сколько??)) Ради интереса спрашиваю, т к для меня , в ночи - это в 9-10 вечера))) 19.11.2011 08:20:12, Калифорния

После папиного ДР чувствую себя облопавшимся бобиком(((( Мне стыдно... 19.11.2011 01:36:26, Гномша

у тебя хоть повод есть, а я и без повода как бобик последнее время. 19.11.2011 09:30:53, water

З: два яйца, зел чай
О: курятина отварная, зел. чай
У: творог 0%, кефир 15 (немного)
И весь день мнооооого воды.
Вот прям интересно, что завтра на весах будет, потому что по ощущениям вся вода во мне. На лице ни единой морщинки завтра не увижу. ;о) 19.11.2011 00:55:22, *Lanita*

З. Упс 2 блина, активия с клубникой
О. Мимо. Капучино 2 чашки
У. Тазик салата с Романо, руколой, тунцом и консервированной кукурузой. Заправка бальзамич соус и неск капель тыквенного масла. Пох чай. 18.11.2011 23:23:18, ЮляМ

А где тут " Упс"?:) 18.11.2011 23:29:23, shu-shu

ну и никакое не "упс"))) зато ужин блеск - ведёрко зелёных листьев. как говорит одна косметолог - "зелёные листья салата - вот ваш гарнир. и только!" 18.11.2011 23:27:31, Offsyanka

Так там консервированная кукуруза еще. Спорная вещь - калории немного, но так себе углеводы и высокии гликемическии индекс. 19.11.2011 04:39:07, secret dreamer

ну и чего упсового? утром хоть слона 18.11.2011 23:25:47, lellka

Забыла покаяться. 2 квадратика черного шоколада. И кусочек твердого сыра. Ну и вина пара бокалов. Все вечером. Черт. Стыдно. 18.11.2011 23:25:26, ЮляМ

з: кофе из турки с мёдом и мол 0,5%, глазунья 2-йная б/с, салат из морепрод и зелёных листьев салата
о: бульон разб говяж б/с, свекла с чесноком тёртым б\с, чёрн хлеб
зчай
яблоко
зчай
у: кусок отварной говядины бс 18.11.2011 23:09:22, Offsyanka

Отличное меню! 18.11.2011 23:20:19, ЮляМ

Угу, практически образцовое:) 19.11.2011 01:29:46, Гномша

подкалывашь?) 19.11.2011 10:30:53, Offsyanka

Ни в одном глазу! 19.11.2011 10:43:45, Гномша

но голодно((((( правда скоро кд, может поэтому 18.11.2011 23:22:06, Offsyanka

зато, полезное. я сижу переживаю: я сегодня, как умалишенная наяривала(((( 18.11.2011 23:23:35, lellka

ОТЧЁТ о свидании и о еде за день))
З: кукурузные хлопья (25 г) с молоком (100 мл).
О: салат из свежих овощей, бефстроганов с грибным соусом и картофельное пюре с сыром рокфор, томатный сок, булочка с маслом, кофе со сливками (думала, лопну, но такая вкуснятина...).
П: литр зелёного чая и 1,1 км плавания (чуть не потонула после такого обеда).
У: ем фруктовый салат с домашний йогуртом (400 г огромная пиала), пью красное сухое итальянское вино - будет 2 бокала, больше не дадут)))
"Загрузочный день" удался.

Рассказываю про свидание. Я впервые нарядилась в таком весе во что-то кроме джинсов и свитера. Приталенный пиджак, юбочка-трапеция почти до середины бедра (бедро - это верхняя часть ноги), чёрные неплотные колготки и ботиночки на высоком каблуке. Красное пальто (которое велико) нараспашку, тк другого пока нет. Короче, столько внимания я не помню с 25 лет. Быть худой - это приятно. А мой приятель... Он был в восторге, но он уже много лет в восторге, независимо от веса))18.11.2011 22:30:09, нинайоту 
Нинуль, ты умница и красавица. Будь я мужчиной я бы тоже испытывала от тебя одни восторги. А так по женски завидую:))))))))))))))))

У меня тоже кстати говоря есть такой поклонник, с которым видимся раз в год по работе, в остальное время общаемся пару слов в соцсети и здравствуем друг друга с праздниками. Я сейчас в декрете и не видела его 2 года. Тоже есть небольшой стимул поразить его своей худощавостью)))))))))))Все мы женщины одинаковые)))))))))))))))
Хотя он и весе 82кг также был от меня в восторге.
Да! Скромность мой конек!)))))))))19.11.2011 09:37:04, рыжая Ксю 
Зависть стимулирует, меня по крайней мере точно) Я начинаю быстрее бить лапками)
А такой поклонник должен быть обязательно у каждой женщины. Главное, держать э-э-э нейтралитет. Тогда всем хорошо)
И ты своего обязательно поразишь!19.11.2011 12:07:31, нинайоту 
Ну просто молодец и умница!!! Да, ловить на себе восхищенные взгляды - это высший кайф))) Понимаешь, что твои труды на пропали даром ) А чего стоит оценивающий взгляд женщины....... )
19.11.2011 06:16:13, Консультант 

Да, всё так и есть)19.11.2011 12:09:06, нинайоту 
Да, одобрение женщин это особая заслуга обычно требующая еще 10 кг в минус :)
19.11.2011 07:14:37, secret dreamer 

Как это не дадут??)) А ты требуй)))19.11.2011 01:55:26, Калифорния 
На 3 половозрелые особи бутылка вина - это по 2 бокала, хоть убейся, не больше)))19.11.2011 12:10:29, нинайоту 
Потрясающе! Очень вкусно описала и меню, и свидание:)19.11.2011 01:31:50, Гномша 
:)19.11.2011 01:48:51, нинайоту 
паааатрясааающий отчёт)))
какой чудесный день, как приятно наверное блистать...
ps и снова бефстроганоф с карт пюре... вы договорились?18.11.2011 23:12:12, Offsyanka 
Приятно! У тебя это тоже скоро)
Бефстроганов с картошкой я решила съесть после вчерашнего отчёта как раз. Пожертвовала зефиркой и халвой, чтобы съесть запрещённую мне картошку...18.11.2011 23:19:12, нинайоту 
Нин, я сегодня весь вечер сижу и жду твоего отчета) Класс! Молодец! Представляю какой звездой ты сегодня выступила!
18.11.2011 22:48:26, shu-shu 

Спасибо! Это очень приятно) Я вспоминала сегодня цитату кейт мосс, тут кто-то писал, что "вкус" стройного тела лучше вкуса любой еды. Это такая мотивация.18.11.2011 22:52:33, нинайоту 
Какая молодец!!! Тоже так хочу((. Надеюсь весной уже начну всех поражать.18.11.2011 22:41:10, Chel 
Мне в 68 все стали говорить - как ты похудела. А сейчас все просто жрали меня глазами, очевидно, это следующий этап)18.11.2011 22:45:39, нинайоту 
Ну что я, девчонки, хочу сказать, если б я надела "Приталенный пиджак, юбочка-трапеция почти до середины бедра (бедро - это верхняя часть ноги), чёрные неплотные колготки и ботиночки на высоком каблуке. Красное пальто (которое велико) нараспашку", то меня тоже бы жрали глазами. И заметьте, не только мужчины, но и женщины)))))))))))))))))))))))
18.11.2011 23:10:47, lellka 

Ты яркая и без красного пальто. А я такое короткое не носила с 2005-го (точнее, только на курортах). Как только начала полнеть, только до колен, иначе - некрасиво. И я пока работала - до лета - одевалась красиво, ходила в дорогие рестораны, но так на меня не смотрели, увы.18.11.2011 23:14:29, нинайоту 
Да, зрелище бы было еще то, если б я еще и без красного пальто))))) Да в юбочке до середины бедра)))))
А если серьезно, я очень рада за тебя. Это так здорово, когда привлекаешь внимание восхищенных мужчин. Восхищаюсь силой воли, успехами. Молодчина!!!!
18.11.2011 23:19:40, lellka 

Спасибо!18.11.2011 23:22:02, нинайоту 
я и не знала, что бедро - это верхняя часть ноги)))
18.11.2011 22:37:53, lellka 

Если бы я не написала, то начался бы стёб, что я пошла в поясе)) Зуб даю)18.11.2011 22:40:52, нинайоту 
эээ....фото в студию))) для подтверждения)))
18.11.2011 23:04:13, lellka 

Ну где ты раньше была... Я в домашних вельветовых штанах (кот меня за них очень любит - спит на коленях) и полосатой майке :)
Смотрю "Король говорит" по первому и плачу как и в первый раз...18.11.2011 23:10:22, нинайоту 
После всего сказанного, фото просто обязано быть !!! Пожалей страждущих)))18.11.2011 23:19:28, Chel 
Через 1,5 кг я сделаю большой отчёт с фото (за все веса и обязательно несколько в 60 кг), объёмами и результатами состава тела)) Чуть-чуть осталось подождать, ок?18.11.2011 23:24:43, нинайоту 
ок) Ждём с нетерпением)18.11.2011 23:43:39, Chel 
ага, чуть-чуть: при росте 176 см еще скинуть 1,5 кг, боюсь фотоотчет уже не нужен будет, можно просто разместить белый фон и подписать: "я в 60 кг"))))
18.11.2011 23:27:20, lellka 

Я тонкокостный зверь)) Мой нормальный вес 60-65 кг, мой фитнес вес 58-60 кг. Это результат анализов тела, обмеров и тд... Белого фона не будет.18.11.2011 23:32:03, нинайоту 
Ну вот что, нельзя было запечатлеть такую красоту? Знаешь, как бы простимулировало многих? Только о себе и думала. Я б посмотрела бы и вообще, может, есть перестала.
18.11.2011 23:12:34, lellka 

Ну что ты такое говоришь!!! Нельзя переставать есть, тогда ты перестанешь и худеть. Нужно есть много! Но бОльшая часть должна быть низкокалорийная - овощи, фрукты, - тогда сбитый с толку организм думает, что его кормят много и сытно, что нет причин держать запасы, и ...худеет.
Всё не так с точки зрения физиологии, но по сути так))))18.11.2011 23:28:37, нинайоту 
Да, ты знаешь, я сегодня ела-ела, чуть не лопнула. Завтра на весы погляжу
18.11.2011 23:30:57, lellka 

С тз моей диеты, у тебя отличный день. Не знаю по объёмам, но так выглядит всё отлично. Если ты это не чередуешь со сладким и жирным, а также добавишь 2-4 часа физактивности в неделю, ты бы худела на 4 кг в месяц) Зуб даю)18.11.2011 23:36:17, нинайоту 
я ленивая((( я люблю худеть голодно на диване))) по объемам для меня получилось много в обед, я уже отвыкла есть по 3 тефтели, поэтому как-то совесть немного точит. если б съела 2 - не мучалась бы ни капельки. но не удержалась, вкусно было. в общем, сегодня на меня напал приступ слабоумия))))
18.11.2011 23:39:33, lellka 

Так худеть сложнее. Лежащему на диване организму нужно 1300 ккал (в среднем), чтобы худеть. Ходящему в зал - 1800-2000 ккал. Получается, я могу съесть на 500 ккал больше тебя, но продолжать худеть. И мышцы, если их хоть чуть-чуть подкачать, жрут калории очень хорошо, то есть помогают худеть.
И я помню про "тощая корова ещё не газель"... И после 30 лет кожа и кости не смотрятся так мило-инфантильно как в 16 лет...
Не убедила? :( Такой кайф плавать, прыгать на степе, махать гантельками...18.11.2011 23:54:40, нинайоту 
Тощая корова еще не газель)))

Теоретически, знаешь, какая я спортсменка, ух))))
19.11.2011 00:08:05, lellka 

Это цитата Фоменко с русского радио)19.11.2011 00:27:44, нинайоту 

Сегодня встала на весы. И поняла, что надо что-то делать... Буду вливаться обратно в коллектив, спустя три..ой, нет... четыре с лишним года.... да чего уж там - спустя пять лет (самой страшно, сколько времени прошло, но с другой стороны - есть чем гордиться за эти годы). :)
З: кофе, немного горького шоколада, овсянка на воде с вареной колбасой
О: крем-суп из лосося + порция роллов с лососем (японский ресторан)
На рабочем месте: квадратик шоколадки, одно печенье, пара-тройка изюмин и миндаля + чай-кофе... мандаринка... яблоко
П: натуральный йогурт
У: перья с запеченой курицей (2 небольших кусочка филе)... яблоко... икра красная пара ложек (ну очень захотелось!)
Надо как-то мне привести в порядок свой распорядок дня! Вот написала все съеденное, мне уже стало стыдно - чем не мотивация. :) Обещаю быть молодцом! Сама себе, ну и вам конечно! 18.11.2011 22:02:24, candle

З: кофе, яйцо, пол грейпфрута, обед: вареная рыба, банан, кофе, ужин 1тушка кальмара, чай 18.11.2011 21:49:29, Мечта поэта

З. Каша пшенная на воде, кипяток, хлебец
2З. 2 груши
О. 2 большие вкуснючие картофельные зразы-заразы с рыбой. Соленый огурец
П. Апельсин
У. Бадейка салата из разных салатом с маслом и уксусом и крошечный кусочек пирожка (правда крошечный 1 см, наверное), испекла - попробовала.
Вода 18.11.2011 21:04:32, Горошина ©

З: Кофе с/м
О: Два яйца, два огурца, два кусочка черного хлеба
П: Кофе с/м
У: Жареная камбала 18.11.2011 20:31:29, Atypical

Не голодно? 19.11.2011 01:33:45, Гномша

Скромненько) Молодец! 18.11.2011 20:33:52, shu-shu

Спасибо. Должна была на супе сидеть, а он прокис :) пришлось импровизировать. 18.11.2011 22:24:58, Atypical

з: яйцо, макароны, кофе с\м
п: йогурт с мюсли
о: холодец и кусочек черного
п: яблоко
у: каша пшеничная на воде
2 литра воды 18.11.2011 19:52:11, Консультант

з.чай с лимоном и творожная масса с черносливом
о.горсть орехов позже щи
п.2 яйца
у.ничего еще выпью чай и наверное съем яблоко 18.11.2011 19:34:34, SALLI

а я себя сегодня вела гастро-некорректно
З: творог, бутер с сыром, кофе
О: 3!!!!тефтельки с зеленым горошком. малююююсенький кусочек творожной запеканки, компот
У: 2 вареных яйца, бутер с сыром,кофе 18.11.2011 19:13:48, lellka

Тефтельки-то небось величиной с орех?:))) 18.11.2011 19:21:23, shu-shu

если бы(((... средние такие. после обеда вышла, как шарик с помойки 18.11.2011 19:22:56, lellka

А я очень ежики люблю...))) 18.11.2011 20:02:36, shu-shu

я вообще всё люблю!!! 18.11.2011 20:11:42, lellka

з. кофе, творог
о. гречка, кур. голень, зел. чай
п. зел. чай
у. яблоко, зел. чай

вело 10 км, пресс 18.11.2011 19:02:49, FioreJu

з-отставленный с вечера салат с краб палками со метаной
з2-яблоко
о-бульон с курицей и зел горошком, юбилейных 2шт
п-яблоко
у-творог с черн смородиной 18.11.2011 18:53:38, Людмила 63

з. яйцо, 2 сырника, 2 кофе.
позже хурма
о. несолёный рис с маринованными кальмарами
позже хурма, потом ещё одна
у. кофе с молоком, хурма.
Когда она уже мне надоест? НИКОГДА! 18.11.2011 18:51:14, Chel

Кремень, кто бы сомневался!

з: бутер с вар.сгущёнкой. Похчай.
о: форель со шпинатом и лимоном. Кит. саласт с творогом и зеленью. Похчай.
п: 2/3 шоколадки. Пох.чай.
у: печёный картофель с солёными патиссонами. 3 яичных желтка с чёрным хлебом и солью. 18.11.2011 18:49:41, 'Миледи

Ой, и я такие бутеры с желтком люблю))) 18.11.2011 18:55:41, shu-shu

)) Я крошу хлеб меленько, солю и всё это перебалтываю) Просто обожаю.
А ты как делаешь? 18.11.2011 18:59:19, 'Миледи

Я делаю бутер с маслом на него желток с сольцой))) вкусненько) 18.11.2011 19:12:22, shu-shu

это гоголь-моголь называется!:))) гы, я выпендрилась))))) 18.11.2011 19:02:58, рыжая Ксю

гоголь-моголь - это если с сахаром. А у меня с солью) 18.11.2011 19:05:17, 'Миледи

c сахаром? фу какая гадость.
Не я такую как у тебя смесь называю гоголем:) 18.11.2011 19:08:01, рыжая Ксю

Ты знаешь, это очень-очень вкусно. Но давно не ела. В детстве обожала. ))) 18.11.2011 19:11:11, 'Миледи

Кефир 2 литра, чай с медом. полкартошки, ложка капусты квашенной. 18.11.2011 18:49:15, spravedlivaya

Краткость - сестра похудения:))) 18.11.2011 19:13:42, shu-shu

Ага ))) 18.11.2011 19:21:56, spravedlivaya

я так понимаю тоже разгрузка была? 18.11.2011 19:04:20, рыжая Ксю

Да. Ох удержаться бы! Муж пирожных принес... 18.11.2011 19:22:37, spravedlivaya

Пироженые!)
У меня целый пакет вкусных печенюк разных лежат. Я вокруг них, как лиса подле винограда целый день облизываюсь. Мимо пакета прохожу, запах с ног сбивает. Я уж и под холодный душ и физзарядку сделала, и полы перемыла. Блин, блин, блин. Держусь. Я смогу, я смогу, я смогу....))))))) 18.11.2011 20:08:02, рыжая Ксю

Давай держаться. Хотя бы до утра! 18.11.2011 21:15:16, spravedlivaya

Давай:) 18.11.2011 21:25:02, рыжая Ксю

коваааарный искуситель))) 18.11.2011 19:46:37, lellka

Хороша мантра....))))))
В маринаде помимо кефира есть что-нить еще?

1 печенька (хорошо начался разгрузочный день), 2 яблока
глоток кефира, 2 яблока
апельсин, яблоко
2 яблока 18.11.2011 18:49:07, рыжая Ксю

З.кофе с/м, два вареных яйца, конфетка
О.суши, чай
У.салат из св.овощей, чай
1,5 литра воды 18.11.2011 18:46:49, shu-shu

Хоть ещё раз ник перечитай - кто это так питается?) 18.11.2011 18:50:48, 'Миледи

Что все так плохо?) 18.11.2011 18:54:05, shu-shu

Отлично просто! 18.11.2011 19:00:00, 'Миледи

Завтра посмотрим, чую суши мне аукнутся) 18.11.2011 19:13:00, shu-shu

Это смотря сколько суш было))) 19.11.2011 00:38:42, нинайоту

з:кофе,творожник
з2:кофе 2 печеньки
о:йогурт,банан,чай,сыр
п:кефир,яблоко
у:2 куска сыра,огурцы 18.11.2011 18:36:24, ЛёльКа

Никто не сказал? Отличный день! 19.11.2011 00:39:46, нинайоту

Вернуться в конференцию

Отчет 18.11

Загруженные изображения