Раздел:
Правильное питание
В блог
Подписаться на Дзен!
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Отчет понедельничный и инфа по конкурсу
Ну раз уж я вернулась, то и начну отчет:
з - грейп с медом, пару ложек каши
о - пару ложек солянки с черн.хлебом, 2 горячих бутерброда, 2 шокконфеты
у - 100гр снежка
в перерывах чай,кофе
По поводу конкурса: Все таки "деление" проблематично. В табличку внесу всех по возрастанию первоначального веса, поэтому можете ориентироваться на "соседей". Завтра утром заведу темку с весами - это и будет ваш начальный вес. Конкурс закончится 30.12 - В ПЯТНИЦУ! Отчитываться наверно тоже будем по пятницам. Называться будем по "традиции" *Снегурочка 2012*.
И еще - (без обид!) - пропустили отчетную пятницу+/- 1 день - удаляю из таблички.
Первым трем победителям - как всегда - худЕйное яблочко в регу :) (с админом сайта согласовано)
Еще вопросы есть? :)
55 комментариев
Очень хочу поучаствовать, но точно знаю →
Очень хочу поучаствовать, но точно знаю, что в пятницу 18 ноября у меня не будет возможности сообщить свои данные, буду очень далеко и от дома и от весов. Может одна оговоренная пятница считаться не будет?
03.11.2011 08:36:41, grishanna
Выходной в эту пятницу - многие могут →
Выходной в эту пятницу - многие могут уехать.
Да и потом то праздники, то каникулы.
Предлагаю вернувшихся допускать со следующей неделе.
Ведь здесь как забег - есть старт и финиш. Отмечаться на этапах здесь не обязательно.
Хотя мне лично все равно. Стараемся ведь не за виртуальное яблоко!!!!
02.11.2011 12:52:11, Веселая
Завтрак: хлопья с медом, избмом, залитые →
Завтрак: хлопья с медом, избмом, залитые абрикосовым соком. Чай без Сахара с четвертью чайной ложки меда.
Второй завтрак: Чай без сахара и маленькая шоколадка "Вдохновенье"
Обед - салат из капусты, суп овощной (только жидкость), кусок черного хлеба, гречка, мясной соус "Болонез", компот 200 гр., чай зеленый без сахара.
Ужин - два маленьких свежих помидора и два куска сырокопченой колбасы. Четверть банки "Кока-Колы" (то, что осталось с предыдущего дня).
02.11.2011 12:48:13, Веселая
з1. кусок шарлотки, шиповник з2. 2 яйца →
з1. кусок шарлотки, шиповник
з2. 2 яйца вареных, бутер с ветчиной, кофе
о. курица тушеная с овощами, картофель отварной, шиповник
т.к. обед поздний - без ужина
много воды
02.11.2011 11:31:26, water
Есть! Вернее есть не есть! З: яйцо →
Есть! Вернее есть не есть!
З: яйцо, бутер с сыром, зел чай
О: не успела. 3(!!!!!!) чашки капучино по 100 мл
У: 0.5 пива, броколи и спаржа на пару грамм 250-300 с каплей соли и пох чай.
Перенесли мужнин др на завтра, я вообще-то планировала как минимум карпаччо и винище на сегодня :-(
02.11.2011 00:06:35, ЮляМ
По поводу конкурса вопросов →
По поводу конкурса вопросов нет:)
З: макароны с мидиями, кофе
З2: цикорий, горячий бутер
О: борщ с фасолью, отвар шиповника
П: шоколадный батончик, цикорий
У: омлет с сыром, отвар шиповника
У2: стакан кефира
1.5 л воды
01.11.2011 22:48:41, Гномша
З: творог, яйцо, кофе О: суп грибной →
З: творог, яйцо, кофе
О: суп грибной, хлебцы, чай
У: груша, миндаль, кофе
01.11.2011 22:23:07, lellka
Вопросов не имею! З. гречка, свеж. овощи →
Вопросов не имею!
З. гречка, свеж. овощи
О. 1 сырник, творож. запеканка, кофе с/м б/с
П. 2 банана
У.гречка, салат из капусты
У2. творог 0%, мед
степ-аэробика 1 час
01.11.2011 22:20:00, рыжая Ксю
Без групп, так без групп. Всё равно →
Без групп, так без групп. Всё равно хорошо - мотивирует.
З: 180г плова на курице, кофе с молоком.
О: гороховый суп 250 мл.
У: 2 яйца, 5 оливок.
У2: 150г йогурта.
Ща ещё будет вино, завтра не видать мне минуса.
Вода 1,2 литра, нагрузка: 30 мин кардио, 30 сила, 30 стрейч.
01.11.2011 20:54:45, нинайоту
3 бокала вина, 2 шоколадные конфеты, 3 пирожка с капустой. "И тут Остапа понесло". :( Завтра на разгрузку, наверное.
02.11.2011 02:52:30, нинайоту
Вопросов нет! мой отчет: завтрак 1 →
Вопросов нет! мой отчет:
завтрак
1 хлопья с молоком 127
2 кофе 58
3 печенье 5 злаков 127
4 киви 9
итого завтрак 322
обед
1 суп - щи диетические 39
2 ячневая крупа 135
3 подлива курица с овощами 59
4 салат овощной 68
5 хлеб дарницкий 41
6 чай 0
7 вафли в шоколаде 189
итого обед 532
ужин
1 овощи тушоные -кабачки с перцем 50
2 подлива курица с овощами 66
3 нарезка овощная 30
4 хлеб дарницкий 21
5 чай 0
6 кокосовые конфеты 140
итого ужин 306
перекус
1 кефир 0,1% 70
2 слива 26
3 яблоки 45
итого перекус 141
итого за день 1301
01.11.2011 20:11:40, lastochka79
чтоб не морочить всем голову цифрами сразу каллории пишу съеденого..да и кал округляются до целого у меня поэтому чай 0,3 ккал пишется как 0, но в общем тоге учитывается все
01.11.2011 20:14:00, lastochka79
З. Каша овсяная на воде без сахара с →
З. Каша овсяная на воде без сахара с корицей, кипяток
2З. Груша
О. Картошка, тушеная капуста, овощной салат.
П. Десяток семечек от козинаки.
У. Листья салата, говяжья вырезка.
Вода
01.11.2011 19:56:42, Горошина ©
з: овсянка на воде\молоке, кофе с\м →
з: овсянка на воде\молоке, кофе с\м
о: она же (овсянка), три ложки малинового варенья, чай
п: кусочек черного хлеба, кофе с лимоном
у: чай с молоком, кусочек черного хлеба.. и усе )))
За день 2 л воды
01.11.2011 19:33:20, Консультант
как в военные голодные годы - кусочеек черного хлеба, прям плакать хочется..
01.11.2011 20:17:56, lastochka79
стакан воды з. кофе, творог о. борщ →
стакан воды
з. кофе, творог
о. борщ, зелёный чай
п. зел. чай, пастила
у. гречка, мал. телячья котлета, свекольный салат, зел. чай
Про конкурс всё понятно и очень интересно. Правда мне со своей линейком не совсем удобно в нём участвовать...
01.11.2011 18:55:28, FioreJu
з: овсянка+ чай с м/с банан о: 1 →
з: овсянка+ чай с м/с
банан
о: 1 маленький половник куриного супа с вермишелькой+ чай + 2 конфетки
снежок 100 гр+ печенюга
у: рыбная котлетка+ чай с м(хотела 2 котлетки, но одну унес ребенок)))))
Согласна с условиями!!
01.11.2011 18:43:37, Юленьк@
з.чай с лимоном и творожная масса с →
з.чай с лимоном и творожная масса с вишней
0.чай с лимоном
п.ничего
у.куриное филе с овощным салатом
01.11.2011 18:43:37, SALLI
Круто, вызывает уважение:)
01.11.2011 22:45:36, Гномша
з: чудо-творожок, овсянка, кипяч вода →
з: чудо-творожок, овсянка, кипяч вода
п: 1/2 яблока, чёрн хлеб - 2 кус., вода
о:солянка из морских гадов с тушен овощ, бсоли + 2 отварных картофелины без соли
п: стакан кипяч воды, капусты немного
а: солянка из морских гадов, творог с мёдом, кипяч вода.
ещё пару стаканчиков водички пропущу.
01.11.2011 18:43:34, Offsyanka
ммм, солянка из морских гадов, ммммм, надо самой замутить:)
01.11.2011 22:44:35, Гномша
кстати, вполне можно и без соли. запах правда, не очень аппетитный какой-то, но вкус очень даже ничего..
03.11.2011 19:50:07, Offsyanka
тоже согласна с условиями з- кофе 2 яйца →
тоже согласна с условиями
з- кофе 2 яйца
о- сыр 2 кусочка картофель 3 шт
п - 3 мандарина
у - орехи полчашки, детский творожок
01.11.2011 18:38:40, ТринитротолуОЛЬ (ех Петрововна)
вот орехи из ужина кыш )))) на завтрак их лучше, они же, заразы, калорийные), а творожок допускается )
01.11.2011 19:39:00, Консультант
Все понятно. Я поправила линеечку на →
Все понятно. Я поправила линеечку на реальный вес.
з. творог со сметаной и вареньем, пох. чай;
о. самса, чай;
п. миндаль 100 гр.
у. пропускаю, только чаю зеленого выпью.
У меня зажёр какой то (((.
На завтра купила кефир. Пора браться за ум.
01.11.2011 18:37:53, spravedlivaya
Ум браться не хочет. Съела чуть-чуть кургрудки и... полсникерса. Настроение ужасное. (((
01.11.2011 20:33:52, spravedlivaya
Берись-берись. Будем с тобой биться ноздря в ноздрю? :)
01.11.2011 20:57:45, нинайоту
Я совсем согласна! Участие в конкурсе →
Я совсем согласна! Участие в конкурсе поразумевает выполнение правил. Ну и отчитаюсь-ка я:
З.кофе с/м, два вареных яйца
О.форель запеченая в духовке с лимончиком, чай
У.салат из айсберга, чуток пармезана, помидорки черри, чай
1,5 литра воды
Буду еще чай
01.11.2011 18:26:20, shu-shu
Я новенькая.Ежедневный отчет обязателен →
Я новенькая.Ежедневный отчет обязателен? Или только по пятницам отвес сообщать.
01.11.2011 18:21:04, Мечта поэта
ежедневный отчет и весы - по желанию. еженедельный пятничный - обязательно!
01.11.2011 18:52:10, Фейхоа
Ну вот и здорово, будем вместе стремиться к идеальным формам
01.11.2011 19:33:28, Мечта поэта
А чего такая строгость с ПТ? Не →
А чего такая строгость с ПТ? Не претендую на пропуски, у меня выезды закончились, но интересуюсь не праздно.
з: трав.чай б/с. Бутер с кетчупом и паштетом.
о: Гавайская смесь. Форель. Малиновый морс с мёдом.
п: Трав.чай. 2 мармеладки, Творог со сливовым джемом.
у: Гавайская смесь. Варёная голова щуки с лимоном. Малиновый морс.
01.11.2011 17:52:50, 'Миледи
+ананас.
01.11.2011 21:28:57, 'Миледи
Читая залила всю клавиатуру слюнями!!!
01.11.2011 22:16:38, рыжая Ксю
Да, покушать я люблю)
01.11.2011 23:56:05, 'Миледи
Аналогично:)
01.11.2011 22:43:05, Гномша
Потому что в прошлый конкурс отчитывались кто когда хотел. я постоянно выискивала отсутствующих и т.п. Сейчас предлагаю - знаете, что не сможете отчитаться в пятницу - напишите вес в четверг, забыли - напишите в субботу. За три дня можно найти возможность начирикать пару строк правда?
01.11.2011 18:14:26, Фейхоа
Ну, я вообще противник кардинальных действий, может не бум вычёркивать?))) Вписать просто в след. ПТ?
01.11.2011 18:55:31, 'Миледи
Наташ, насколько помню, ты у нас в →
Наташ, насколько помню, ты у нас в полиции/милиции служишь?? Вот по твоему изложению условий конкурса сразу видно - все четко и понятно!!! Я жду с нетерпением. Так что, завтра первоначальный, а в пятницу уже промежуточный, или в след пятницу???
01.11.2011 17:47:53, Калифорния
Ну шО ты всю малину палишь :))))
Я думаю завтра первоначальный, а потом в следующую пятницу.
01.11.2011 17:52:47, Фейхоа
Слушаемся, хосподин полицейский ))))))))))))
01.11.2011 19:27:28, Консультант
С нами так и надо:)))
01.11.2011 18:30:17, shu-shu
)))потрясая наручниками)))
01.11.2011 22:42:07, Гномша
ну-ну:)
ишшшш петросяны доморощенные :)
01.11.2011 23:37:30, Фейхоа
гыгыгыгыгы))))
01.11.2011 23:38:46, Гномша
валяюсь )))) верно подмечено, с ним оно ловчее бы худелось )))
01.11.2011 19:34:54, Консультант
Так я же ж - комплемент, понимаешь ли)))
01.11.2011 18:05:56, Калифорния
