Всем доброго вечера!
В выходные переела и сегодня у меня разгрузка.
Правда, не совсем разгрузка, но максимально выдержана:)
З-кофе б/с и б/м, банан
О-2 кураги, чернослив, 1/2 финика, 2 миндаля, 1/2 грецкого ореха(съела сухофрукты с торта))))
В течении дня кружка кофе без всего, зеленый чай-много.
Главное выдержать вечер дома и не наесться:)
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Перекусы -много-много кофе с молоком, но без сахара.
Обед - жидкая часть борща со сметаной. Ленивые голубцы со сметаной. Чай без сахара.
Ужин - в связи с празднованием ДР - почти бутылка белого вина,немножко начинки из пирогов (мясной фарш) и несколько конфеток на закуску. 19.04.2011 09:47:46, хухра-мухра
пробежка и ходьба
11:00 - салат свежий, гречка с луком и грибами. чай с папайей
4:00 - салат свежий, котлета овощная. чай с папайей.
вода в течении дня. 19.04.2011 00:32:58, KengaLu
прямо не хочу отчитываться. типа, разгрузочный день был, а вес конский.
завтрак: грецкие орехи
до обеда 3 кофе с молоком
обед: 180г творога 1,8%, клубника.
до ужина еще кофе с молоком, кефир.
ужин: 180г творога 1,8%, клубника.
кефир.
всего за день 500г клубники, литр кефира.
вечерний вес - 51,6 :((((
поздним вечером l-карнитин, зарядка, изолят протеина. 19.04.2011 00:23:38, millimetr
завтрак: грецкие орехи
до обеда 3 кофе с молоком
обед: 180г творога 1,8%, клубника.
до ужина еще кофе с молоком, кефир.
ужин: 180г творога 1,8%, клубника.
кефир.
всего за день 500г клубники, литр кефира.
вечерний вес - 51,6 :((((
поздним вечером l-карнитин, зарядка, изолят протеина. 19.04.2011 00:23:38, millimetr
Ого!
З.хлопья с молоком, кофе с молоком
2й З.Кофе с 2 печеньками
О. помидоры, руккола, моцарела.чай
У.куриная грудка в панировке, карт пюре, капустка, морс, зеленый чай - до 18!!! И дальше терплю - пью чай 18.04.2011 22:38:19, мама Серемухи
З.хлопья с молоком, кофе с молоком
2й З.Кофе с 2 печеньками
О. помидоры, руккола, моцарела.чай
У.куриная грудка в панировке, карт пюре, капустка, морс, зеленый чай - до 18!!! И дальше терплю - пью чай 18.04.2011 22:38:19, мама Серемухи
з -кофе б\с,с\м,сыр Карат домашний
о ряженка,курица(бедрышко) жареная с салатом
у кофе,ряженка.фитнес 18.04.2011 22:05:42, лесютик
о ряженка,курица(бедрышко) жареная с салатом
у кофе,ряженка.фитнес 18.04.2011 22:05:42, лесютик
З: малиновый чай, фундук, курага
З2: черный кофе б/с, пирожок с капустой
О: рис с грибами, отварной язык, помидор, тертая морковка
У: клубничный йогурт, творог
Итого около 1100 ккал 18.04.2011 21:13:53, Ravenna
З2: черный кофе б/с, пирожок с капустой
О: рис с грибами, отварной язык, помидор, тертая морковка
У: клубничный йогурт, творог
Итого около 1100 ккал 18.04.2011 21:13:53, Ravenna
У меня:
З: 2 цельнозерновых бутера с ветчиной, сыром и помидором, кофе
З2: фиточай 2 кружки, 2 криспа с тушеными мидиями
О: 200 г овощного супа
П/У в кафе: 2 сосиски с печеной картофелиной, лимонное желе, грейпфрутовый сок
Вода
После такого "штопора" завтра будет вообще кошмар((( Хоть не сильно поздно поужинала, может, это спасет. 18.04.2011 20:39:34, Гномша
З: творог, кофе с молоком
О: борщ, ленивый голубец, кофе
У: запеканка, огурец свежий, кофе 18.04.2011 20:06:59, lellka
О: борщ, ленивый голубец, кофе
У: запеканка, огурец свежий, кофе 18.04.2011 20:06:59, lellka
7.00: кофе;
8.20: кофе + 2 кусочка колбаски;
11.00: вода 300 мл;
13.30: гречка с овощами и яйцом с оливк. маслом и специями;. чай;
16.00: конфетка (мне из Женевы привезли много, вот попробовала)
20.00: салат из шампиньонов с зеленью и луком, вода 18.04.2011 18:19:24, tanyak
о-бульон куриныйс зеленью и куском черного хлеба
п-яблоко
п-творог
у-кефир
чай зеленый. 18.04.2011 18:13:49, Людмила 63
чай зеленый
О: суп овощной с рыбой
чай
У: кофе попью или чай 18.04.2011 17:44:10, Aleila
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
