Раздел: Похудeние после родов
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
И я не знаю что делать....
Девочки, после родов набрала 8 кг, малышке 6 месяцев, до сих пор не занималась - было кесарево сечение, с полугода можно. Тело уже неповоротливое, постоянно хочется есть, принимаю витамины (думаю может от них так тянет к столу???). Сейчас вес 71 кг!!! при росте 167см, это лишних аж 14кг!!!!!!! как бороться??? При этом после 18 часов я не ем, вес неделю стоит на месте!!!!!
27.03.2011 23:14:14, Экономистка
13 комментариев
Я бы не стала так паниковать, Вы же скорее всего грудью кормите?
У меня во время кормления вес доходил до 85-90кг при росте 172-175, много кушала, так как сцеживалась почти до 1,5 лет.
До беременности вес был 65 кг, в результате токсикоза в первом триместре потеряла 7 кг ... Вот и посчитайте мой "чистый" прирост веса!!!
Вышла на работу с 1,5 дочкиных лет, с 2ух лет дочка пошла в садик. Заботы и подвижная жизнь сделали своё дело.
Без диет последние 2-2,5 года вешу в районе 72кг (дочке в мае будет 5,5 лет). 03.04.2011 19:09:05, Препод
У меня во время кормления вес доходил до 85-90кг при росте 172-175, много кушала, так как сцеживалась почти до 1,5 лет.
До беременности вес был 65 кг, в результате токсикоза в первом триместре потеряла 7 кг ... Вот и посчитайте мой "чистый" прирост веса!!!
Вышла на работу с 1,5 дочкиных лет, с 2ух лет дочка пошла в садик. Заботы и подвижная жизнь сделали своё дело.
Без диет последние 2-2,5 года вешу в районе 72кг (дочке в мае будет 5,5 лет). 03.04.2011 19:09:05, Препод
Та же фигня, правда дочке полтора уже. Спорт пока не получается. После шести не ем уже лет десять. После первых родов два месяца велотренажера, тренировки через день привели меня в норму. Сейчас столкнуть стрелку весов вниз помогло уменьшение порций и увеличение кол-ва приемов пищи. Если раньше ела 2-3 раза в день, сейчас 6 раз каждые два часа, но очень мало. Буквально 2-3 ложки, или стакан ряженки-кефира или пол банана. Говорят можно 150-200 гр. Но мне уже так тошно и с ногами проблемы, что пока держусь на меньшем объеме. Привыкла быстро. Записываю все что съела, помогает не забыть про еду :)
30.03.2011 10:40:06, Iggem
Нет, калории не считаю, честно говоря с малым детем не хватает времени, помошников нет ))) Я ограничиваю только мучные
28.03.2011 10:49:48, Экономистка
Суть такова, что можно куiать из круп только гречку, небыстрорастворимый геркулес, а тот что долго варится, перловку, коричневый рис и макароны из твердых сортов пшеницы.
Нельзя: пшено, манка, рис простой и пр., мучные изделия, обычные макароны и картошку, бананы, виноград.
Смысл таков, что простые углеводы всасываются и перерабатываются быстро, а сложные - медленно, в жир не скрадываются , долгая сытость из-за долгого их расщепления.
Сладкое нельзя, постольку это быстрые углеводы и процесс расщепления жира при поедании сладкого не происходит. От того и не худеется.
Белок нужен для построения новых клеток. Без него снижение веса затормаживается. Ешьте вареные куриные грудки, вареную нежирную рыбу, морепродукты, творог обезжиренный. Смысл в том, чтобы не перебирать жиров и чтоб их было по минимуму в рационе.
Поищите еще информацию о гликемическом индексе. 28.03.2011 13:15:21, Aleila
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
