Раздел:
Нужен совет
В блог
Подписаться на Дзен!
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
комплекс упражнений из инета
девочки! качал недавно кто-нибудь? у кроуфорд есть ма-а-аленькая разминка на 10-15 мин. в какой программе? Ее "ново измерение пробовали"? а что-нибудь из степ-аэробики есть? или танцевальное? НЕ ЖАДНИЧАЙТЕ!))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
я проанализировала свой плюс. мне кажется все дело в снижении движения.
были каникулы у старшей, дождь на улице и поводов выйти не нашлось. Как только вернулись 2хчасовые прогулки-вернулся и минус. так что запасаюсь на случай дождя.))))
25.10.2010 11:06:04, Людмила 63
24 комментария
У меня на мэйле есть 20 минутная зарядка →
У меня на мэйле есть 20 минутная зарядка "Идеальный пресс"
25.10.2010 17:31:19, Елена Майская
Ленусь, ну ты мне скажи, пресс то у тебя теперь идеальный, попой помню хвасталась, а прессом неа)
25.10.2010 18:04:51, gorby
уже нет!:(((сама не занимаюсь сейчас...ленюсь!
25.10.2010 18:32:26, Елена Майская
))))))))))))))))))))))) Клевый смайлик))))))
25.10.2010 22:54:04, gorby
а я у тебя ее в реге искала)
помню, в прошлом году видела..
25.10.2010 17:48:21, Танда
если хочешь-могу еще чего-нибудь выложить полезное:)
25.10.2010 18:34:02, Елена Майская
ближе к ночи выложу, у меня на другом компе все ценное хранится. Тебя что больше интересует? видео-тренировки? или может книги похудательные какие?
25.10.2010 19:23:55, Елена Майская
книги если по психологии.
видео тренировки короткие, минут на 20
25.10.2010 20:17:38, Людмила 63
похудения)))))))))
25.10.2010 23:31:57, Людмила 63
Выложила сюда (пока не все-буду добавлять)
26.10.2010 00:29:51, Елена Майская
ой!!!! сразу видно, что ты в этом профи! супер подборка!! спасибище!!!
26.10.2010 00:52:14, Людмила 63
Я делаю кроуфордовскую зарядку, но я →
Я делаю кроуфордовскую зарядку, но я диск покупала. Первое время еле ползала после неё, ща привыкаю. Потом надоест, перейду на 40 мин курс., ну если детё позволит))
25.10.2010 14:09:50, Timrina
а она в "секрете идеальной фигуры" или "как достичь совершенства"
25.10.2010 17:24:26, Людмила 63
В "секрете".
25.10.2010 22:22:26, Timrina
вот нашла:
25.10.2010 22:31:28, Timrina
Люда, а как ты гуляешь? В каком темпе?
Люда, а как ты гуляешь? В каком темпе?
25.10.2010 11:49:16, CoralliOasis
в очень энергичном
малая в коляске не сидит, поэтому мы или бежим за старшей, пока она не протестует или катаемся на качелях, с горки, носимся за голубями. Все это у меня на руках в положении м-м-м согнутом вобщем. под конец прогулки я в мыле.
25.10.2010 12:03:05, Людмила 63
Здорово. Я тут вечером прошлась в среднем темпе в течение 40 минут. Тоже ого-го нагрузочка:)
25.10.2010 12:31:58, CoralliOasis
