Модераторы не переносите плиз до завтра, тут все свои девченки
Девочки нужно мне похудеть до сентября на 9-10 кг (набрала в связи с поглощением гормонов , нужно было), хожу 2 раза в неделю в спорт зал, но худеется еле еле, после 6 ем либо грушу, либо яблоко.ну и соответственно днем не наедаюсь как слон. может мкакие продукты есть посоветуете??? в сентября в отпуск , а я вообще не во что не влкзаю((((
Хнык
Еще хотела Вас попросить подсказать какой нетбук, именно нетбук, посоветуете?? и соответственно инет к нему??
И последнее, не подскажите кто у нас тут был по Болгарии спец.
Заранее всем спасибки, всех целую
Раздел: Нужен совет
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Я как-то попробовала диету Сайкова, еще она диетой Л. Долиной почему-то считается, там тоже ограничение было в жидкости, я похудела тогда за 2 недели на 10 кг, чувствовала себя прекрасно, но сильно не прониклась, т.к. забеременела через неделю, а там уже токсикоз и т.д. Я ссылку нашла, но что-то там мне не очень нравится, про клизмы я вообще первый раз слышу, хотя была сама на лекции у этого доктора. Может, просто не хотела про них слышать? А так все правильно, и траву я заваривала, на день допускается 1 литр кефира обезжиренного, летом можно в жару до 2 литров доводить, например, чай зеленый пить. В первый день -обязательно картошка печеная, сейчас вообще можно молодую прямо в кожуре, я брала 5 картошек маленьких,запекала в фольге в духовке и ела 5 раз в день по 1 штуке, в ней калий, чтобы сердце поддержать, так доктор советовал, хотя народ на лекции мало верил, что картошка поможет похудеть. Творог и грудки вроде допускалось по 500 гр., а фруктов -до 1 кг. Фрукты можно на сухофрукты заменять, но их гораздо меньше надо, т.к. сахар в них и калорий больше, но летом нет смысла, в свежих все же витамины. Посмотрите, почитайте, может, что-то Вам понравится.
09.06.2010 01:06:43, НАТ0503
а вообще все эти эксперименты с питанием приведут к еще большим привесам и разочарованиям... Купите себе немножко одежды по размеру и чувствуйте себя королевой, а не перетянутой колбаской, пытающейся влезть в маленькие вещи. 09.06.2010 00:18:08, Большое Солнце
так проблема не в том, что комплексую, а втом что это вес не мой, у меня отдышка появилась, да и вообще некомильфо со здоровьем на этом фоне, под отпуск это уж я так.... к слову
09.06.2010 00:23:28, Puzja
вот 2 книжки, которым очень доверяю.не новомодные диетологи, а практика,нормальное объяснение процесса и спорт...
PS я как кот-методист, но самой все это выполнять СЛОЖНО. в башке рамки!! Один раз пробовала иголку, поняла принцип отмывания денег, отвесила обратно.теперь не заморачиваюсь, просто ухаживаю за собой)) 09.06.2010 00:30:23, Большое Солнце
Мудрые японцы советуют... дело в том что жир это- вода+энергия (из общей химии 9 класс)поэтому стараться не пить и много двигаться, то есть тратить энерджи, а мы ведь чуть что заглушаем голод чайком!!! Мой рекорд 7кг за месяц. 08.06.2010 23:51:12, Мура
ох,е-мае,ну я с утра без кофе никак,а то при проверки документов усну на работе)))
09.06.2010 00:10:53, Puzja
моя коллега с НГ похудела на 23 кг. Выглядит офигенски. Худеет по Мухиной, все соблюдает, после шести не ест вообще, все продукты взвешивает. порции реально большие, но там кучу всего нельзя. Она ооочень строго придерживается. я б так не смогла. но результат потрясающий просто.
08.06.2010 23:21:19, ziabba
+100 за Мухину, был у меня такой опыт 4 месяца -20 кг, возвращается обратно с привесом!!! если ничего не соблюдать...
09.06.2010 00:09:00, Большое Солнце
я у Мухиной в 2206 году похудела на 32 кг и до сих пор в том же весе нахожусь.
у них сейчас таааааааааааакие сережки с жемчужинками красивые... опять бы поставила - ради красоты :) 09.06.2010 14:53:57, Фроликова
у них сейчас таааааааааааакие сережки с жемчужинками красивые... опять бы поставила - ради красоты :) 09.06.2010 14:53:57, Фроликова
это конечно героизм :) мы всем офисом наблюдаем, затаив дыхание. даже есть стали пищу полезную тоже. Правда она еще иголочку вставляла. Но нам всем кажется, что это чисто психологический эффект. Так как если питаться четко, как говорят, и без иголки похудеешь, как пить дать. Там ведь даже крупы нельзя! :)
09.06.2010 12:33:35, ziabba
Сейчас Королеву читаю - нравится (могу ее книгу в эл. виде переслать) - думаю, приму ее систему как обрах жизни... а похудела до своего идеального весая с Лисси Мусса - за 3 недели примерно на 6 кг., но это очень специфическая система. В и-нете много инфы - посмотрите - если резкого неприятия не будет, то попробовать можно. Кстати, с Королевой очень психологическая состовляющая похожа у Лисси Мусса )))
08.06.2010 23:13:07, Terra (incognito)
стукнетесь мне в подник - я в ответ вышлю - не знаю как файлы к поднику крепить.
09.06.2010 10:27:36, Terra (incognito)
Мне в свое время говорили так: после 18.00 ничего нельзя в рот! Даже крошки нельзя - только зеленый чай, или кипяток, воду... Объясняли: к 18.00 часам естественный желудочный цикл работы завершается, и если в желудок попадает хоть кусочек малюсенький пищи- он запускает вновь. Так вот, чтобы худеть, желудок запускать на переваривание пищи нельзя. Мне так в свое время диетолог сказал.
08.06.2010 23:06:42, Татка
а я толстела, если ела в обед. Ночью хоть тортики, а как обедать начала , сразу +10 кг.за полгода. Т.ч. у всех жизненный цикл разный, кому-то после 18 ни-ни, кому-то до. А похудела, когда в зале начала не ходить по дорожке, а бегать. И не просто бег, а по программе.
08.06.2010 23:46:01, Kuzyavaya
Ну вот мне диетолог этой осенью составила даже не диету, а режим питания. Так вот мой последний прием пищи был 20-20.30, т.к. спать я ложусь поздно. А перерыв между последним приемом пищи и завтраком не может быть более 11 часов, иначе следующая порция еды автоматом уходит в жиры, потому как в организме вырабатывается какая-то фигня. Первый завтрак должен быть очень легким, буквально маленький тост и чашка чая. Ну естественно и в течении дня сбалансированное питание. Вообщем что хочу сказать, не мучая себя не капли, я за месяц легко похудела на 3 кг. А когда я себя мучала целый месяц тем, что не ела после 18.00 не похудела ни на грамм.
08.06.2010 23:22:03, Innulik
ну может Вы спать раньше ложитесь, я вот например, не раньше 1-2 ночи. Мне не есть после 18.00 губительно, перерыв между приемами пищи 15 часов, так и коньки отбросить можно. Ведь согласитесь, есть разница между теми, кто в 10 ложиться, и теми кто в 2 ночи.
08.06.2010 23:37:21, Innulik
Но на такой диете можно спокойно подорвать себе здоровье. Это же насилие над организмом. Я месяц помучалась не ев после 18.00, итог обострение гастрита, о котором я даже не слышала раньше. При своем же режиме питания я совершенно без мучений и каких-либо ограничений сбросила 3 кг за месяц. Сейчас правда опять ничего не соблюдаю, но летом я всегда сама худею без ограничений в еде.
09.06.2010 09:07:22, Innulik
А где вы диетолога нашли? Можно контактами поделиться, а то оченно актуально. Спасибо.
09.06.2010 08:34:55, Наталиша
А я тогда очень похудела. Вернее, первый месяц после 18.00 не ела - ничего не ушло вообще, и второй тоже, а потом что-то началось неожиданное, за неделю из штанов вылетела, а дело происходило в командировке и был конфуз, я брюки веревкой подвязывала прямо сверху... До этогьи мезотерапию делала и массажи всякие и диеты - ничто не пробирало, да и тут только результат после 2-х месяцев пошел.
08.06.2010 23:33:00, Татка
:) я ложусь каждый день в 3-4 утра и рано встаю, уж так получается :)))) Мне тоже казалось не реально столько не етсь, если учесть, что и днем не всегда поесть получается... а оказалось - это проблема в голове. Я поставила тогда запрет на есть после 18.00. До - ела все подряд. Если не поела (ну не вырвалась, не нашлось времени даже плюшку себе купить -мол, сама виновата, но после 18.00 ни-ни). В общем, сложно было первые пять дней. А потом умудрялась находить момент, что-нить себе пожрать купить до 18.00. И еще просто кипяток отлично голод удаляет. И мысль о том, что потерпеть надо-то чуть-чуть, только до утра - а утром хоть целый торт уплетай - очень грела. В общем, именно потому, что приспособилась и не очень страдала от голода, я и продержалась два месяца даже не теряя кг вообще, и еще год - сбросила 15 кг и.... расслабилась Теперь опять набираю, правда, прошло года четыре.
09.06.2010 01:03:19, Татка
Вам тут все правильно советуют
но если это не работает (одна груша или яблоко после 18-00) здоровому человеку помешать худеть не могут - ИЩИТЕ ХОРОШЕГО ЭНДОКРИНОЛОГА
п.с. найдете - мне дайте координаты;) 08.06.2010 22:58:48, Tropical punch
но если это не работает (одна груша или яблоко после 18-00) здоровому человеку помешать худеть не могут - ИЩИТЕ ХОРОШЕГО ЭНДОКРИНОЛОГА
п.с. найдете - мне дайте координаты;) 08.06.2010 22:58:48, Tropical punch
хорошо, сообщу, если найду. а то подсадить на таблетки подсадили, а как избавлятся никто не может подсказать.
09.06.2010 00:18:11, Puzja
Да, во время тренировки не пить (если хотите быстрого эффекта и не накачивать мышцы)
Желательно исключть пищу после 6 часов. 08.06.2010 22:55:54, krot-kat
1. Такой перерыв в приемах пищи провоцирует организм откладывать запасы.
2. Не пить тогда, когда хочется, чревато обезвоживанием.
3. Давно уже доказано, что есть после 6 можно и нужно, т.к. большой перерыв в еде ведет к п.1. 08.06.2010 23:14:49, Marg
у Вас получается 6 часов перерыв в еде! для худеющих это недопустимо
час до занятий, 2 после не есть 08.06.2010 22:59:51, Tropical punch
час до занятий, 2 после не есть 08.06.2010 22:59:51, Tropical punch
за 2.5 месца 10 кг это много. по 2 кг в месц потери веса-оптимально. займитесь танцами. нагрузка как раз для похудания. я за 5 месяцев танцев перешла из весовой категории 63-66 в 55-58кг. ем все что вижу)) ужинаю каждый день в полночь или позже. в постели ем шоколадку перед сном))) и главное перестала себя угнетать каждым куском. вообще не заморачиваюсь больше что поправлюсь если съем шоколадку)) расслабилась и организм перестал накапливать жиры))
танцы форева))))))))) 08.06.2010 22:54:28, anell
танцы форева))))))))) 08.06.2010 22:54:28, anell
фрукты после 18 отменить, пить только несладкое питье. Если занимаетесь и после шести не есть само должно уйти, елси не получается, то попробуйте питаться по системе Елены Стояновой, по поиску ее сайт найдете (если конечно творог хорошо переносите) я питалась так 4 недели - потеряла 5 кг, 2 еще ушли в догонку и не вернулись, при этом кормила ребенка, и после того еще 5 месяцев. если бы я не нарушила и потом поддерживающий режим соблюдала хотябы месяц, то потеряла бы все 10.
08.06.2010 22:47:33, Nadek
А еще надо много пить, водички :) 08.06.2010 22:46:02, *sloNik* (Gru)
Попорбуйте белок двух яиц или 50г творога. Причем, чем ближе ко сну тем лучше :) 08.06.2010 23:11:23, *sloNik* (Gru)
согласна с Вами, во время второй беременности задалась целью не растолстеть. Ела вечерами только творог или яйца. В итоге набрала за беременность всего 7 кг, а вышла из роддома на 5 кг худее, чем до беременности.
09.06.2010 01:39:46, GalchonokS
Я не говорю, что совсем не есть после шести - не поможет. Я сама так худела после первой дочки.:) И успешно :)
А сейчас, тоже после приема гормонов осенью - не помогало мне это:) А белок перед сном помогает. Хоть немного вес сдвинулся.
Это объясняется физиологией человека - долго рассказывать :) 08.06.2010 23:32:06, *sloNik* (Gru)
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
