Выходи на связь! :)
Как у тебя дела?
Раздел: -- посиделки
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Молодец, так держать. Не знаю, как у вас, а у нас погодка располагает к утренним "пробежкам" по улице.
19.05.2010 16:47:13, Polett
Катюш, держи кулачки для диеты и ноута! Ждем тебя! :)
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
19.05.2010 14:47:45, (ex Gosya)
@@@@@
Я вам очень советую почитать книгу (ну и на форуме у него много всего написано). Вольный пересказ ничего хорошего не даст, только с толку собьет.
От себя хочу сказать, что если вы не можете заниматься спортом по той схеме, которая изложена в книге (аэробные нагрузки не менее 1 часа в день, лучше утром, потом плюс силовые нагрузки), лучше и не начинать только кушать по этой схеме. Все это "работает" так, как надо, только в сочетании спорт+питание. 19.05.2010 16:46:17, Polett
От себя хочу сказать, что если вы не можете заниматься спортом по той схеме, которая изложена в книге (аэробные нагрузки не менее 1 часа в день, лучше утром, потом плюс силовые нагрузки), лучше и не начинать только кушать по этой схеме. Все это "работает" так, как надо, только в сочетании спорт+питание. 19.05.2010 16:46:17, Polett
стакан воды за час до аэробной нагрузки.за 20 мин до ар.нагрузки l карнитин 40 минут ходьбы.Сразу после нагрузки ещё lкарнитин.Завтрак ч/з час после нагрузки(стакан кефира,4 орешка,отруби).4 яблока за день с отрубями,3 чашки зелёного чая,1,5 литра воды.Вечер ужин(овощной салат с сыром и ложкой ол.масла).Перед сном 2 белка яичных. Продолжительность 2 недели.Аэробная нагрузка каждый день.Витамины обязательно. У нас Polet специалист по Ковалькову. 19.05.2010 16:11:46, ЕКА76
Катя, подскажи мне дозу Карнитина. Я тут случайно купила в порошке в пакетиках маленьких, и ничего не пойму в дозировке. А муж рвется выпить и худеть:))
19.05.2010 16:55:37, Rotkäppchen
форум есть у них, там по темам кратко. И вопросы-ответы. Но я "шапочку забыла":((( ссылку т.е. Попозже найду, напишу.
А почему книжку не хотите читать? Занимательное чтиво. Во всяком случае помогает понять откуда ноги растут у проблемы, основное ж дело не только похудеть, а потом с этим как-то жить. 19.05.2010 16:11:03, Rotkäppchen
А почему книжку не хотите читать? Занимательное чтиво. Во всяком случае помогает понять откуда ноги растут у проблемы, основное ж дело не только похудеть, а потом с этим как-то жить. 19.05.2010 16:11:03, Rotkäppchen
Кать, если ты у меня спрашиваешь, то я ваще не знаю хто эт такой :)
У меня знакомая за 5 мес на 20 кило похудела на Монтиньяке и совершенно без напрягов, как она грит, вот я про монти разузнала бы, но тож боюсь, что не осилю все перечитать.
ps^ я тут диск про бодифлекс двадцатый раз себе ставлю, прям бесит все, не могу упражнения запомнить уже наконец и делать не отвлекаясь на тетек этих, а сконцентрировавшись, как того метода требует :) 19.05.2010 16:02:57, (ex Gosya)
У меня знакомая за 5 мес на 20 кило похудела на Монтиньяке и совершенно без напрягов, как она грит, вот я про монти разузнала бы, но тож боюсь, что не осилю все перечитать.
ps^ я тут диск про бодифлекс двадцатый раз себе ставлю, прям бесит все, не могу упражнения запомнить уже наконец и делать не отвлекаясь на тетек этих, а сконцентрировавшись, как того метода требует :) 19.05.2010 16:02:57, (ex Gosya)
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
