У меня -800, 58,900
первый раз за месяц проснулась без отеков, но насморк ко мне пришпандорился так, что наверное уже пора думать об антибиотиках. А у вас какой минус/плюс сегодня?
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Стою.
22.04.2010 10:57:17, Тропический Лайм
Гулять хочется, а низя:)
У тебя крутой отвес сегодня! Умница!!!! 22.04.2010 13:09:31, Тропический Лайм
У тебя крутой отвес сегодня! Умница!!!! 22.04.2010 13:09:31, Тропический Лайм
Алис уже вторую неделю вес ниже 97 не снижается и гуляет,то в плюс то в минус.
Может вечером погуляешь? У нас сегодня пасмурно и дождь. 22.04.2010 13:21:56, ЕКА76
Может вечером погуляешь? У нас сегодня пасмурно и дождь. 22.04.2010 13:21:56, ЕКА76
Дождь у нас и ночью шел, сегодня так же как и у вас. Попу оторвать нужно все же днем, погулять хотя бы часик надо. Ночью уже надоело елозить:)
22.04.2010 13:56:42, Тропический Лайм
Polett21.04.2010 10:07:33
Аэробная нагрузка, способствующая сжиганию запасов жира, должна быть не менее 1 часа. Если вы будете бегать полчаса, за это время организм сожжет то, что вы недавно съели, но расходовать накопленный жир еще не начнет. Так что в этом смысле лучше час ходить, чем полчаса бегать.
Второй важный момент для аэробных нагрузок - нельзя задыхаться, пульс не должен превышать рассчитанный для вас максимум.
Я бегать вообще не могу, у меня на второй минуте бега со скоростью 8 км/ч пульс зашкаливает за 150 уд/мин и я задыхаться начинаю. А со скоростью 6,5 км/ч могу и час, и полтора ходить с пульсом в районе 125-130 уд/мин. Максимум, что я себе позволяю, интервальный тренинг в течение тренировки - "минута бега - две минуты ходьбы" и так 5 интервалов. Начинала с 30 секунд бега при 2-минутной ходьбе, каждую неделю прибавляла по 5 секунд. Теперь при беге пульс уже не зашкаливает.
Как рассчитать нужные границы пульса (по Ковалькову):
"Частота вашего пульса во время аэробной нагрузки должна укладываться в строго определенные рамки, иначе Вы не достигнете желаемого эффекта. Нижняя граница целевой зоны ЧСС должна рассчитываться по формуле: 220 минус возраст, умножаем на 0,6.
Верхнюю границу Вы вычисляете так же, однако коэффициент теперь - 0,8. Так, например, если Вам 30 лет - нижняя граница будет равна (220-30) x 0,6 = 114, верхняя - (220-30) x 0,8 = 152 удара в минуту. Это означает, что для Вашего возраста желательно поддерживать во время нагрузки пульс в пределах не ниже 114 и не выше 152 удара в минуту, и тогда Вы гарантированно в качестве источника энергии будете использовать жирные кислоты, извлекаемые из жировых депозитов". 22.04.2010 14:29:25, ЕКА76
Аэробная нагрузка, способствующая сжиганию запасов жира, должна быть не менее 1 часа. Если вы будете бегать полчаса, за это время организм сожжет то, что вы недавно съели, но расходовать накопленный жир еще не начнет. Так что в этом смысле лучше час ходить, чем полчаса бегать.
Второй важный момент для аэробных нагрузок - нельзя задыхаться, пульс не должен превышать рассчитанный для вас максимум.
Я бегать вообще не могу, у меня на второй минуте бега со скоростью 8 км/ч пульс зашкаливает за 150 уд/мин и я задыхаться начинаю. А со скоростью 6,5 км/ч могу и час, и полтора ходить с пульсом в районе 125-130 уд/мин. Максимум, что я себе позволяю, интервальный тренинг в течение тренировки - "минута бега - две минуты ходьбы" и так 5 интервалов. Начинала с 30 секунд бега при 2-минутной ходьбе, каждую неделю прибавляла по 5 секунд. Теперь при беге пульс уже не зашкаливает.
Как рассчитать нужные границы пульса (по Ковалькову):
"Частота вашего пульса во время аэробной нагрузки должна укладываться в строго определенные рамки, иначе Вы не достигнете желаемого эффекта. Нижняя граница целевой зоны ЧСС должна рассчитываться по формуле: 220 минус возраст, умножаем на 0,6.
Верхнюю границу Вы вычисляете так же, однако коэффициент теперь - 0,8. Так, например, если Вам 30 лет - нижняя граница будет равна (220-30) x 0,6 = 114, верхняя - (220-30) x 0,8 = 152 удара в минуту. Это означает, что для Вашего возраста желательно поддерживать во время нагрузки пульс в пределах не ниже 114 и не выше 152 удара в минуту, и тогда Вы гарантированно в качестве источника энергии будете использовать жирные кислоты, извлекаемые из жировых депозитов". 22.04.2010 14:29:25, ЕКА76
Значит, на самом деле у тебя -1000. Сопли тоже много весят!
И поздравляю тебя с отвесищем!
У меня +300. Такая голодная была со вчерашних часов 7, а сегодня плюс(. Лана, никуда не денется. Упадёт. 22.04.2010 09:25:30, 'Миледи
И поздравляю тебя с отвесищем!
У меня +300. Такая голодная была со вчерашних часов 7, а сегодня плюс(. Лана, никуда не денется. Упадёт. 22.04.2010 09:25:30, 'Миледи
Знаешь, с утра - как ничего и не было накануне. Темпу не меряла. Боюсь)) Но, вроде, нормально) Спасибо)
Лен, а у тебя может соматика? 22.04.2010 09:44:48, 'Миледи
Лен, а у тебя может соматика? 22.04.2010 09:44:48, 'Миледи
-400; 60,5кг, вчера почти не ела из-за болезни... проспала всё
Ленок держись! Не болей!!! @@@@@
22.04.2010 09:18:51, Zajka с Мальчишками :)
Ленок держись! Не болей!!! @@@@@
Ленок, выздоравливай уже быстрее@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
У меня -500 сегодня.
22.04.2010 08:49:09, shu-shu
У меня -500 сегодня.
Ух, ты, здорово!!! Сейчас пойду, гляну, что ты вчера лопала и тоже так буду)))
22.04.2010 08:41:34, gorby
-1100 УРААААаааааааааа!!!!
22.04.2010 08:34:38, gorby
Я так рада, Танюш, и это всё разгрузка на жидкостях, сегодня прыгаю до потолка!!!
22.04.2010 09:32:38, gorby
Спасибо))) Настроение отличное, есть не хочется, спала всю ночь, как сурок!!!
22.04.2010 08:36:25, gorby
ну сегодня у тебя вкусный день, а я с утра нахомячилась всего того, что вчера не могла, но мечтала. Сижу довольная...обжора:) С обеда буду "правильно" питаться.
22.04.2010 08:40:44, Елена Майская
Да с утра можно)Лен, а может антибиотики не надо, а, жалко мне так тебя, кулачков тебе@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
22.04.2010 08:42:24, gorby
потерплю до завтра без антибиотиков, но уже сил нет болеть...нос уже бедный внутри кровит:(
22.04.2010 08:45:25, Елена Майская
Я не знаю, как ты относишься к гомеопатии, но меня и сына спасают капли в нос Эуфорбиум Композитум, их можно капать до 10 дней, а носик можно мазать облипиховым маслом, прямо внутри.
22.04.2010 08:52:19, gorby
эуфорбиум не помогает:( уже перепробовала все возможные доступные средства. сейчас вот аллергодил+ринонорм+зодак пробую. Похожу, у нас у всей семьи аллергия на что-то, отсюда и насморк...Чем там интересно нынче дворы красят?
22.04.2010 09:01:58, Елена Майская
Аааааа, тогда понятно, аллергический насморк-это серьёзно, ну ещё тебе на выздоровление@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
22.04.2010 09:03:59, gorby
Эуфорбиум у нас тоже есть,но его применяют в начале болезни,а Лена уже вторую неделю мучается.
22.04.2010 08:53:46, ЕКА76
Да ладно, я себя именно им и подняла, и ребёнка, по весне такой вирус у нас был, просто кошмар с высоченной температурой, сначало он, а потом и я слегла, нам он идеально помог!!!
22.04.2010 08:56:54, gorby
Катюш, да я совершенно без наезда, понятно, что ты не сама это придумала, а мой Лор, наоборот нахваливает его и педиатр наш, так что сколько врачей, столько и мнений!!!
22.04.2010 09:05:47, gorby
Лен а ты местно начни антибиотики прыскать.Изофру например или у нас в аптеках сами кали готовят с антибиотиками.Подумай.
22.04.2010 08:52:14, ЕКА76
Или так, но внутрь только не надо, я про желудок, он у тебя и так не в норме(мягко говоря).
22.04.2010 08:53:39, gorby
- 300!!!! Я балдею, вчера у меня такой вечер был :))) до сих пор есть не хочется, а не весах минус!
22.04.2010 08:34:23, ЛизАнька
Вот это счастье точно!!!
Я про мужа-то вчера не почитала, желаю чтоб разрулилось всё))) Они такие - обидят, а потом улыбаются: "Прости, я же люблю тебя")) Ага, а мы уже слопаем полхолодильника к тому времени((( 22.04.2010 09:39:52, 'Миледи
Я про мужа-то вчера не почитала, желаю чтоб разрулилось всё))) Они такие - обидят, а потом улыбаются: "Прости, я же люблю тебя")) Ага, а мы уже слопаем полхолодильника к тому времени((( 22.04.2010 09:39:52, 'Миледи
+300 опять, я в расстройстве :( вчера поужинала и ведь не поздно, млин, расту, как на дрожжах ыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыы
22.04.2010 08:14:36, (ex Gosya)
Не расстраивайся. Сегодня плюс, а завтра (даю установку) будет минус:)
22.04.2010 08:36:24, Елена Майская
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?