Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

Раздел: Правильное питание

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Правила участия в конференциях

Отчитаемся?

А то мне пора убегать)))

06.08.2009 17:36:01, Vitaly

38 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Каша 4 злака, немножко сыра с плесенью, кофе.
Осетинский пирог с сыром и свеклой (маленький кусочек - уж очень они жирные оказались), вишневый миништрудель, красное сухое вино (немножко), виноград, слива. Кофе черный.
Рыба в тесте, кофе.
Это все до 18, потом...

Вечером несколько кусочков Бри, орешки с изюмом, красное сухое вино (много) 07.08.2009 10:40:32, Антонинка:)

З. 1/2 пачки творога с ложкой джема, кофе с/м
2З. кофе ванильный капучино из автомата (с сахаром , наверное)
О. 1/2 пачки творога с ложкой джема + 3 капустных оладья (из Ашана), кофе с/м, 3 сливы
У. Вишня , сыр чечилл , кофе с/м06.08.2009 22:44:11, Maffiana 
Как на таком можно жить? Я как творог не люблю, так для меня день НЕ вкусный....06.08.2009 23:01:47, Ольга -пепа , как говорит моя дочь 
так что самое обидное - мало что на таком прекрасно живется, так еще и нифига не худеется :((
06.08.2009 23:04:11, Maffiana 

эээ!!! куда опять мясо-рыбу на обед подевала?:)))06.08.2009 22:47:23, Filasha 
Полдня бегала, поэтому мясо от меня убежало :) завтра точно догоню ))
А вапще я травоядное )) могу без мяса легко жить.. (без молока, творога и кофе - не могу :))
06.08.2009 22:52:41, Maffiana 

нет уж!!! раз ты травоядное, никто тебе рыбу есть не запрещает:)))
давай-ка свой рацион в систему возводи!!!06.08.2009 22:55:30, Filasha 
а рыбу не люблю :( и че делать тогда?
06.08.2009 22:56:33, Maffiana 

тогда курицу:))) она не зверь:)))06.08.2009 23:06:26, Filasha 
Когда я прохожу мимо Ростикса и там пахнет острыми крылышками, то я хЫщник :))
06.08.2009 23:07:48, Maffiana 

а вот Ростикс - не самое место для поедания курицы:) тогда постарайся ее отделить от всего ненужного (она у них, как правило, в кляре)06.08.2009 23:08:55, Filasha 
как раз самое вкусное)) лучше вапще не буду мимо ходить))
06.08.2009 23:09:47, Maffiana 

не, помнишь некоторое время назад реклама какая-то была (кажется нагетсов в Макдональдсе), когда они там кусочки куриные одевают в кляр, еще какие-то палочки морковные:))) Представь просто, что ты курицу не одеваешь, а раздеваешь:)))06.08.2009 23:14:05, Filasha 
куриный стриптиз :))
06.08.2009 23:33:27, Maffiana 

Мясо-курицу есть! Я раньше тоже думала, что легко обхожусь без животного белка. А потом поменялись пищевые пристрастия, и бех мясУ мне голодно....06.08.2009 23:04:02, Ольга -пепа , как говорит моя дочь 
Ээх.. буду пробовать..
Но мне кажется это у нас семейное, у меня и 11-и летний деть тоже нифига мясо не ест. Максимум - котлеты и курицу гриль , и то - ковыряет больше..
06.08.2009 23:09:08, Maffiana 

з картошка отварная, с помидорами и огурцами + фета и буженина говяжья 2 тонких ломтика
0 творог со сливками (жирныыыми), капуста с перцем тушеная, булочка маленькая с чаем
у абрикосы, штук 20 с дачи. кефир обезжиренный 150 гр 06.08.2009 22:37:50, ФеврАлёна Нарбертовна

я наконец-то доволоклась до дома... вот что удалось перекусить урывками от шоферской деятельности:
з: хлопья "Фитнес" с молоком, кофе с/м
о: рыбный суп, курица жареная с картофельным пюре, чай
У не сложился, но после такого обеда и не хотелось:) 06.08.2009 22:09:55, Filasha

З. 2 блина с ветчиной+сыром+ кофе с молоком без сахара
2З. дыня. много
О. Тушеные кабачки с помидоркой и курочкой
У. Плохой. чай с твор.запеканкой, но в 16.30
Чай,вода, перчик,яблоко 06.08.2009 21:51:13, Алигоша

З: овсянка с черникой, чай с лимоном
О: суп рисовый, овощное соте и фреш киви-яблоко
А теперь ужин:
У: блины, фаршированные перцы, лисички и белые грибы, картофель отварной, помидоры-огурцы, мясо кенгуру (вот это уже совсем было лишнее). Винограда еще немного. И апофеоз - одна выпила почти всю бутылку вина белого, я его как сок пила (обычно больше бокала не выпиваю). Это поминки были, не смогла я совсем отказаться, когда что-то грустное, у меня очень сильный аппетит.:-( 06.08.2009 21:50:41, Шаффи

з: овсянка с медом, кофе, бутерброд с колбасой и сыром
о: пропустила
у: курица запеченная

"-60" 06.08.2009 20:50:47, Maxima

З: каша пшенная, пирожок с капустой, кофе.

2З: крыжовник.

О: салат из огур, помид, прец, зелень, с кефиром.

У: сыр "Альметте". 06.08.2009 20:45:16, СимОна

ВАУ!!!! У меня одна линейка!!!!! СПАСИБО МОДЕРАТОРАМ!!!!!!! 06.08.2009 20:46:16, СимОна

Отчитаюсь:
З: омлет с помидоркой
2З: кус тортика
О: 2 ёжика
П: кофе с\м, огурчик
У: салат попробовала... из корейской спаржи, 2 ложки( сама ж делала, надо было на вкус посмотреть), вкусноооо!!! 06.08.2009 19:53:06, LeeLya

З: бутер с маслом и кабачковой икрой, чай.
О: суп фасолево-овощной, овощная запеканка, яблочный компот
чуть погодя 2 банана и 2 маленькие сметанные лепешечки.
У: не было
завтрак был очень рано утром, потом много времени на ногах, а в итоге в обед напоролась. Ужин просидела у гинеколога, ну при таком обеде не страшно))) 06.08.2009 19:32:01, ВоображаЛа

З: был вне дома никаких продуктов какие я ем там не было , поэтому я ограничилась только чаем зеленый и сыром.
З2: уже дома- кофе латте, йогурт нат., сыр.
П: сливы
О: рис, индейка , помидорный салат.
П: полстаканчика мороженного в стаканчике.
У: дыня 06.08.2009 18:43:40, Kalina

+ 3 сушки со сливами :) 06.08.2009 18:44:26, Kalina

Света к тебе как к проф..-скажи , а арбуз это очень много калл. или нет? 06.08.2009 19:32:39, зоя1

я правда по калориям не спец :), но вот порылась и нашла такую инфо:
Арбуз на 90% состоит из воды и имеет приятную калорийность — 38 ккал/100г. Его мякоть содержит ничтожно мало белка (не более 0,7%) и совсем не содержит жиров (некоторые информационные источники таки указывают жиры, но в низких цифрах). Зато арбузная мякоть несет в себе 5,5-10,6% легкоусвояемых сахаров (их содержание варьирует в разных сортах и на разных стадиях роста). Состав легкоусвояемых сахаров примерно такой (проценты от общего веса при общем содержании сахаров 8,7%): 2,4% глюкоза, 4,3% фруктоза, 2% сахароза. Также в мякоти арбуза содержатся пектины и гемицеллюлозы; из витаминов — высокое содержание фолиевой кислоты, немного аскорбиновой кислоты и каротина, совсем немного тиамина, рибофлавина и никотиновой кислоты; из минералов — калий, магний, железо и марганец. Мякоть арбуза богата и органическими кислотами, хорошо стимулирующими пищеварительные и обменные процессы. В семечках арбуза, помимо концентрированных компонентов мякоти, также содержатся каротиноиды, токоферолы, витамины группы В (тиамин, рибофлавин, никотиновая кислота, фолиевая кислота), широкий набор макро- и микроэлементов, в т.ч. цинк и селен, и полиненасыщенные жирные кислоты. 06.08.2009 19:40:13, Kalina

Ну в общем есть можно :)наверное вместо ужина.Спасибо 06.08.2009 19:54:20, зоя1

З: Салат из 3-х маленьких огурчиков, 1 кусочек хлеба Бурже, 3 воздушных хлебца из риса, гречки и пшеницы. Довольно сытно, до половины третьего есть не хотелось)))
О: 100 гр говядины, 1 огурец, 3 кружка сыра Олтерманни, чай с 1 ложкой сахара.
У: тунец натуральный из консервной банки, 3 огурца, кефир. 06.08.2009 18:31:00, Поцелуй радуги

Свет, как там твоя кухня??? Готова к интенсивному похудению хозяйки?;))) 06.08.2009 23:16:18, Filasha

З. Рыбная котлетка 1,5 шт
З 2. Фрукты
О. Крем-суп (зачем я его съела??? ведь не просила же приносить, а они... вот змеи-искусители!!!) +салат
У. помидор 06.08.2009 18:22:44, COSMOSi

З - дыня
П - три кусочка хлеба "Бурже" с сыром
О - кургрудка отварная, салат, 2 кусочка бекона
А еще :(((( три печенки и сладкие кукурузные палочки еще...

П - яблоко
У - дыня
В свое оправдание могу сказать что у меня первый день КД - сладкого хочется до ужаса, но я

06.08.2009 17:50:30, Φeǔχοa

а ты чего палочек-то налопалась? как говорила моя бабушка; "Если хочешь сладкого - ешь сахар, и не фиг торты жрать!":)))) 06.08.2009 22:50:00, Filasha

З - яйцо, бутер (хлебец с икрой мойвы), кофе с молоком
2З - 2 яблочка (не больших)
О - крабовые палочки, овощи (перец, помидор, огурец)
П - 2 яблочка (не больших)
У - Игра баклажанная с хлебцом

ПыСЫ

Я заметила, что в течении дня не пью, вообще - сегодня силой заталкала чашку зеленого чая - это только у меня так? и что делать - пить насильно? или если не тянет - то не надо? 06.08.2009 17:39:09, Vitaly

я думаю если не тянет , но и не надо насильничать. Но!. все врачи мне на это советовали все же пить. 06.08.2009 18:46:47, Kalina

Вот и я много раз слышала то 1.5 литра в сутки надо , то 2... 06.08.2009 21:15:54, Vitaly

Вернуться в конференцию

Отчитаемся?

Загруженные изображения