Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Вечерний отчет!

З: омлет 90г, бел. булка 20г, сыр 20г, зел. чай.
О: вермишелевый суп 100г, каннелони 110г, сырная палочка 20г, черешня.
У: молодая картошка 50г, крылышки 100г, салат 70г, халва 30г, зел. чай
В 21-30 60г зерненого творога, 1/2 яблока.

17.06.2009 17:42:11, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

55 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

з кофе
о крабовое мясо свекла маринованая чай липтон линеа
у ужасно: роллы,курина котлета, салаты, всякая фигня.. мы в гости ходили.. опять нажралась на ночь:( 18.06.2009 14:19:18, Мамаяши

з.гордон блю (куриная хрудь с ветчиной и сыром), помидорка, масенький кекс с изюмом и чай с молоком
о. 2 кусочка нежирной белой рыбы запеченой и салат с кальмарами
перекус, плавно переходящий в ужин: 1 палочка шоколадки "Вдохновение", кофе с молоком и сахаром (1 кус) 3 печеньки маленьких из железной банки и черный хлеб с 4 кусочками сала.Все это до 16-00
перед сном 10 черешен. 18.06.2009 09:14:40, Цветулька

Если Вы по -60, то то что Вы съели после обеда ВСЁ нельзя.Кофе можно без сахара и молока. Ни шоколад,печенье (можно до 12), ни хлеб, ни сала. Черешни нет в списке разрешенных фруктов. 18.06.2009 10:51:29, оля-ля-ля

съеденная только что запеканка по супер рецепту для мультиварки отбила желание отчитываться, т.к. съели половину запеканки на двоих и это в 12 ночи :-( 18.06.2009 00:40:15, Nadek

З: кофе с/с, бутер
П: чай, 2 печенья
О: семга запеченая, салат овощной
У:сыр домашний, 7-8 клубничин, вода 17.06.2009 23:40:50, оля-ля-ля

з1 100 г кефира
з2 1 яблоко
о два помидора и полпучка укропа
п 200 г кефира
у - в гостях была, сорвалась, маленькая тарелка окрошки и стакан чая без сахара
приехала домой - голодно, перенервничала - еще 200 г кефира 17.06.2009 22:50:27, Дыбра

А почему один кефир? Мясо-мясо где? 17.06.2009 22:52:56, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

где на первой неделе протасовки мясо? я и так нарушаю, через день по 150 г постного ем, потому как ГВ. Мясо было вчера, сегодня в роли мяса было чуток колбасы в окрошке 17.06.2009 22:53:57, Дыбра

Ну нееееееееееее, такое я не выдержу! 17.06.2009 22:56:04, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

как у тебя все вкусно :)!
У меня несуразный день - переехали в Москву с дачи, питалась как попало, но ккал считала :)
За день:
творожок, сыр, мясо с фасолью, кофе, шоколад, хлеб черный с сыром, полпомидора, пол-яблока, чуток омлета со шпинатом и сладким перцем. Итого 1120-1200, омлет не могу точно посчитать. 17.06.2009 22:04:42, Ohrom

Ты в коридоре! Вот и чудненько! Завтра подкорректируешь! 17.06.2009 22:30:49, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

З: 3 вареника с картошкой+омлет 1 яйцо с помидором
О: 1 яйцо вар. салат огурцы,помидор,раст. масло
пол-к: 2квадрата козинаки с кунжутом
У:6 колбаска вар. 150-160- гр 17.06.2009 21:31:18, LeeLya

Про колбасу ЗАБЫТЬ. Объем маленький, ккал уйма. В общем, толка никакого.... 17.06.2009 21:51:26, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

з: чай с пирожком, палочка твикса
з2: клубнички и черешенки по чуть-чуть
о: баклажан с зеленью и помидором, горстка черешни, мятный чай
у: креветки и яичница из одного яйца и половинки помидора, чай 17.06.2009 21:25:38, Фав

З: 2 тоста с колбасой, кофе.
О: куриная грудка, салатные листья, соевый соус, помидор, зелень, несколько колечек жареных баклажанов и кабачков, сыр адыгейский.
У: зерненый творог (130 гр.) 17.06.2009 21:23:37, Ёlka

З опять два бутера с колбасой и вареньем
О вчерашний тай суп
У Вода 17.06.2009 21:01:05, СчасTливая Мама²

На мой взгляд оч мало еды, даже если выдержишь такой режим некоторое время и ты похудеешь, то как только начнешь нормально есть вернешься обратно.
Есть надо нормально для того чтобы обмен веществ не останавливался. И чтобы потом вес удержать. ;) 17.06.2009 22:36:30, Iriska

ой
упс
не успевала кушать ужин, потому что тренировки не во время, сейчас начну, только ответьте мне что до как, вопрос я задала выше? 18.06.2009 09:19:37, СчасTливая Мама²

Да, на ужин бы что-то посущественнее:) воду и после ужина можно, если негазированная... Бутеры по -60 можно. ты только определись все-таки для себя, по какой системе худеешь. А то видишь, при Ольгином - нельзя что-то одно, при -60 - что-то другое. Обе системы работают, но если совместить, получится, что ничего нельзя:))) 17.06.2009 21:57:58, созвездие Таракана

при любом методе и подходе колбаса не вписывается никуда. Лучше заменить куском отварного мяса. 17.06.2009 22:02:21, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

впрочем, что мясо лучше - не спорю. Но колбаса имеет право на существование:) 17.06.2009 22:08:35, созвездие Таракана

вареная докторская - вполне себе вписывается. Ну, если не на ужин, конечно:) 17.06.2009 22:07:49, созвездие Таракана

Вес двигаться не будет. Про колбасу забыть. На завтрак нужны сложные углеводы или белок. С обедом так-сяк соглашусь. Ну а ужин - это же ГОЛОД! Завтра с утра будешь мести все подряд. Оно надо? 17.06.2009 21:50:02, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

з. каша
2з. 2 йогурта
о. суп, вареная курица, картофельное пюре, бисквитики какие-то мелкие.
у. морковка, вареная курица. 17.06.2009 20:06:00, Lariska из дома

З: каша многозерновая с черносливом (200г), 5 клубничен и чай.
О: суп грибной - 180-200г, овощное рагу - 250г, попозже - чай
П: кофе с молоком, 5 шариков (маааленьких) моцарелы..
У: - нету ужина... кисель и чай.. 17.06.2009 20:04:20, Цунами

З: кофе м/с, бутеры с колбасой,сырок глазированный
О: котлета со св.огурцом,много-много чая и гофры(тетя в гости приезжала)
У: пока не было,надеюсь продержаться:) 17.06.2009 19:54:23, LUSY

Может лучше б было промолчать...
но
три ложки овсянки без соли и сахара на воде
2 мандаринки
4 маленькие абрикоски
5 слив
1/4 груши сладкой

Фсе... завтра начинается нормальная жизнь:) 17.06.2009 19:51:44, Антонинка (antoninka в системе)

Умничка! Выдержала. А почему нет линейки? 17.06.2009 23:33:52, оля-ля-ля

З-кофе с.м.+оладышек с изюмом
З2-кофе
О- порезвилась сегодня-вареники с вишней,8шт ,со сметанкой
У- мюсли + кефирная активия 1% 17.06.2009 19:28:13, зоя1

з: чай с/с
п: кофе с/с
о: 70гр супа (щи)
п2: чай с/с усочка бел.хлеба с вареньем из бел.черешни (где-то 6 чл)
у: картошка с укропом, сливоч.маслом и скумбрия с лучком хк ну оч.захотелось.......
черешня 100гр
чай или кофе думаю в часиков в 21-22:)))) 17.06.2009 19:24:11, Бусьен

з. кофе,бутер с рыбой,сыр адыгейский
0. цв. капуста с сыром,кефир
у. ролы)) много и вкусно) но до 18. -хоть и не положено...но в доме еды не было -на улицу не ходили сегодня,пришлось заказ в Тануки делать -такая мнямкаааа))) 17.06.2009 18:52:02, Капашита

Тож роллы хАААчуууууууу.... 17.06.2009 21:23:18, Фав

З: 3 абрикоса
О: 2 куриные котлетки
У: салат из 3 маленьких помидорок с 1 ст/л 15% сметаны 17.06.2009 18:44:40, А*лён*А

Я купила маленькую мисочку, симпатишную зелененькую с цветочками, объемом с мои сложенные ладони, вот теперь из нее ем.
3. Хлопья фитнес и 1% кефиром, кофе
о. борщик со сметаной, винегрет, яблоко.
п. чай и доела за дочкой какой-то детский бисквитик, грамм 15-20.
поужинать до 18-00 не успела. 17.06.2009 18:41:07, Курана

З: салатик из колбаски, кукурузы, капусты краснокочанной и огурцов, ватрушка
О: борщ (без мяса), еще немного салатика, груша
У: киви, грейпфрут, апельсин, груша (чуть не лопнула:) но обожаю фрукты:)) 17.06.2009 18:22:30, созвездие Таракана

сушки в якитории:) и 4 яблока больших и вкусных:))) 17.06.2009 18:19:39, LU

агаааааа!:)))))))))))) 17.06.2009 21:02:41, Бусьен

угуууу:))) 17.06.2009 21:51:44, LU

З: кабачковые оладьи, чай, кусочек горького шоколада с апельсином
З2: горячий шоколад (самый вкусный шоколад в Москве;))!!!!)
о: плов, салат из огурцов/помидоров, чай, сыр
у: творог, яблочное пюре 17.06.2009 18:09:11, Iriska

кабачковые оладьи состоялись? :)) 17.06.2009 19:58:16, Цунами

Ага;) спасибо за подсказку;) 17.06.2009 20:09:44, Iriska

пожалста... 17.06.2009 22:27:06, Цунами

где самый вкусный шоколад?:) 17.06.2009 18:15:49, Kalina

Идеальная чашка в Меге Теплый стан;) Причем, совсем не какао, а именно шоколад с горчинкой и терпкостью, мням;) 17.06.2009 18:23:06, Iriska

жаль на другом конце Москвы , надо в своей Химкинской МЕГЕ поискать ... спасибо за наводку:) 17.06.2009 18:32:50, Kalina

З: чай с шоколадкой.
2З: йогурт сладкий.
О: яичница из 2 яиц с 2 сосисками и сыром + 3 огурца.
Полдник: чай с персиковым вареньем.
Ужин будет творог без сахара. 17.06.2009 18:03:16, Зеленоглазая Коза

ААААА! Зачем 2 сладких завтрака? А в обед все вместе? 17.06.2009 18:10:32, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

Да, все вместе - вкусно:). А сладкие завтраки были не подряд, а через некоторе время. 17.06.2009 22:39:11, Зеленоглазая Коза

Но сладкие же! После них потом быстро есть хочется... 17.06.2009 22:44:08, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

ааа. поняла. 17.06.2009 22:48:51, Зеленоглазая Коза

Возвращаюсь после праздничного отъезда в Ярославль и легкой депрессии по поводу стояния веса. ;)) Вообще, всё очень даже неплохо, обогнала линейку на 300 гр., надеюсь, что мое плато закончилось. :)

З: Кофе с молоком, 2 кусочка адыгейского сыра, ваф.хлебец с альмете
П: кофе с молоком, сырок
О: сосиска, салат: дайкон, огурец, зеленуха, сметана
У: треска жар., помидорка и остатки салата 17.06.2009 18:00:52, Juls_P

З: яицница из 2 яиц, сыр, кофе латте, 2 вафельных хлебца.
О: кабачок туш. с луком, помидором и сметаной, азы из говядины
П: чай , 2 мармеладки
У: стакан кефира, черешня. 17.06.2009 17:57:52, Kalina

Оля, я к Вам в регу зашла на фотки посмотрела, совсем худеть расхотелось...хочу все это вкууууснооеее. и как так люди умеют готовить? Просто великолепно!!!! 17.06.2009 17:54:17, Огда

Спасибо! Но знаете все имеет обратную зависимось. Чем сельнее я худела, тем больше я готовлю. И все довольны. Уже избаловала себя, и семью, на обед и ужин есть одно и тоже будем крайне редко. 17.06.2009 18:03:45, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

У меня сегодня кефирный день:))) Так что тихо постою в сторонке, почитаю про вкусное:) 17.06.2009 17:53:22, Filasha

Вернуться в конференцию

Вечерний отчет!

Загруженные изображения