Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

голод

Уважаемые худеющие! А расскажите, как вы с голодом справляетесь. Читаю ниже ваши меню на день. Как правило, очень голодно выходит.
Сама стараюсь изо всех сил. Не без успеха, надо сказать. Но периодически пожрать становится навязчивой идеей. Вчера почти ночью пришлось бутерброд с сыром и колбасой съесть, ну очень хотелось, прям ни спать, ни делать ничего не могла))).

12.03.2009 18:11:30, читаю

29 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

спасибо всем, люди добрые! Буду думать дальше, как с организмом договариваться.))) 13.03.2009 15:58:59, голодный читатель

Еще есть такая хорошая штука, как отруби - если их помаленьку в еду добавлять, ложки по 2-3, то это тоже неплохо помогает, дает ощущение сытости. Отруби это клетчатка, почти не усваиваются, зато в желудке разбухают, и чистят организм. Сейчас вские-разные везде продаются, в аптеках и супермаркетах - просто пшеничные и ржаные, с морской капустой, слегка соленые, или ржаные сладкие без добавления сахара. 13.03.2009 12:33:53, Piccolo

насчет еды вечером, все таки это привычка. Вот за неделю я себя отучила. А казалось это нереальным. Умирала всю неделю от желания что-нить схомячить. Но я ж сильная :)))

Но в целом, у меня не бывает голода почти никогда. Такая организма, легко ее переключить.

Если вам совсем голодно, посмотрите в сторону кремлевки, жутко сытная диета. Но не всем подходит. 12.03.2009 22:43:42, m a f i

Хм. У меня вечером иногда бывает не голод, а ЖОР! И единственный способ от этого - быстро почистить зубы и лечь спать. Но, поскольку я живу с ребенком, это не всегда получается. 13.03.2009 09:21:12, хухра-мухра

гы, я живу с тремя детьми ;)))
жор я победила. Неделю ломки жуткой и все, не буду есть после 18 и под прицелом пистолета :)

Ложусь в час, два. Встаю в 7.30. 13.03.2009 12:46:54, m a f i

Аааа, Семен Семеныч, я ж про вечер забыла, на ночь мы ж не едим-то, а организм к этому приучать надо, факт! Тогда чая много-много, главное - горячего (можно даже просто кипяток). Организм обманывается, будто супчику съел. 12.03.2009 21:45:09, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)

а я холодую минералку пью. когда в себя полтора литра вольешь то уже при всем желании ничего съесть не можешь)) 12.03.2009 21:57:16, ЗУку

Уй, прям полтора литра единомоментно? Во выучка :)) 12.03.2009 22:02:19, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)

нет, ну я же не через воронку заливаю)) сажусь пожирать свой ужин-салат, читаю конфу и выпиваю бутыль за час-полтора
и это не выучка, просто мне ее хочется:) 12.03.2009 22:05:34, ЗУку

а какую пьешь??? 12.03.2009 22:48:16, mara

столовую или лечебно-столовую (мой колит в списке болезней, при которых она показана). больше всего люблю ессентуки 13.03.2009 11:22:42, ЗУку

4 или 17? че то надоело мне ее. думала что другое попить бы... 13.03.2009 11:58:13, mara

а мне все равно, что 4, что 17. я их одновременно не пробовала а по очереди не отличаю.
а что еще бывает? новотерская мне не нравится, нарзан съедобный, боржоми тоже ничего. 13.03.2009 12:06:36, ЗУку

17 более гадливей -содовей )))) 4ка мягче имхо 14.03.2009 00:15:00, mara

нарзан, перье с лаймом вот люблю. вот и все. ((( думала че мож ще изобрели))) 14.03.2009 00:14:31, mara

так их до фига же еще. кардамон какой-то кажется, славяновская, меркурий, липецкая, кисловодская 14.03.2009 12:46:25, ЗУку

Ну, за полтора часа ладно, успокоила :))) 12.03.2009 22:07:44, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)

С голодом нельзя справляться, если голодно - реально, в желудке - надо есть. Иначе напугаешь организм голодными временами, и он застопорится. Ты просто съешь кусочек, прожуй хорошо, проглоти, подожди чуток и спроси себя: остался еще голод? Тогда опять повтори, до тех пор, пока голод не уйдет.
Другое дело - мозговой, глазной, голод, от которого мы и ЗАЖИРАЕМ... Когда желудок сыт, а глаза ВИДЯТ ПРОДУКТ - и моск отключается :( 12.03.2009 21:44:01, Уголок 360° (ex Мама и Медвед)

Стакан теплой воды и обещание,что "Я тебя дорогая утром покормлю,если захочешь",но как правило утром уже не хочется. 12.03.2009 20:23:36, зоя1

Мне помагает справится с голодом кефир0% или просто кипяток пустой. А тут некоторые пишут, что вроде как чай зеленый с молоком помогает. 12.03.2009 21:00:56, летто

Я не борюсь с голодом, я его утоляю :) Но не самый первый голод, когда вроде как не плохо бы перекусить, а другой, который настоящий. То есть так, мне хочется есть, я думаю, ЧТО именно мне хочется, потом пытаюсь подождать какое-то время (иногда голод отпускает) если нет, ем, то что хочется.

Если хочется колбасы или сыра вечером, обещаю себе съесть их на завтрак след дня, а вот фрукты легко могу вечером поесть. 12.03.2009 19:43:53, Мечтуля

не знаю, как некоторые справляются. я иногда читаю и вспоминаю "желудок у котенка не больше наперстка". а я питаюсь в течение дня так чтобы не было голодно. пожрать чаще хочется не с голодухи, а психологически - съесть вот это, то и еще вон то все. навязчивые идеи все реализую (вот как сегодня пельмени)) только старюсь выбирать время для них подходящее. а ночью помогает спать)) 12.03.2009 19:28:14, ЗУку

ночью я вообще никогда не ем! Желудок должен отдыхать. Он у меня ночью спит.:) А вообще, хорошее средство от голода - взять и выпить стаканчик теплой воды. Если не помогает - еще один. Если совсем хреново - можно выпить полстакана сока (из пакетика) на полстакана воды. Если свежевыжатый сок - тоже лучше развести пополам, иначе большая нагрузка на желудок.
Но если чувство голода стало навязчивой идеей - надо просто есть побольше. Во время диеты не должно быть такого сильного чувства голода, иначе организм, напуганный этим делом, начинает заготавливать запасы "впрок". Может, вы себя на слишком жесткую диету посадили - это неправильно, вообще-то. 12.03.2009 18:47:00, хухра-мухра

Между приемами пищи должно быть 4-4,5 часа. Т.е. около 4 приемов пищи. Должно быть обязательно мясо для сытости 12.03.2009 18:20:41, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

Вот точно. Режим- это великая вещь. Во всем. Надо приучиться строго по часам есть. Но это очень сложно. Я почти год уже приучаюсь, и все еще сложно. 12.03.2009 21:40:29, Secret agent

Оль, у меня если по 4 часа разбить, то я не успею 4 раза поесть, только 3. А если по 4,5, то вообще и 3 с натягом. Это во сколько ж надо встать и поесть первый раз? 12.03.2009 20:39:32, Ёlka

У меня в 9-00; 13-00; 17-00; 21-30. 12.03.2009 22:34:57, Ольга -пепа , как говорит моя дочь

Ну я тоже в 9 начинаю, только не рискну пока в полдесятого ужинать. Просто у меня твоими порциями не получается, а на моих не похудеешь. 13.03.2009 09:19:02, Ёlka

Голод давно не испытываю..
А днем то вы нормально питаетесь?
на ночь можно стакан кефира выпить. 12.03.2009 18:13:55, Kalina

Вернуться в конференцию

голод

Загруженные изображения