Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Обнародование меню

З-чер. кофе, 1 фк.
обед - 1/4 св. огурца, 1 слоеный язычек, кофе, а еще 5 шт помадки, мммм...
ужин - 2шт жареной мойвы, кусочек тыкв. хлебушка, и 1/4 арбуза....
Убегаю на маникюр, надеюсь обойтись после него без еды!!

20.08.2008 18:22:25, СимОна

39 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

з.кофе
о.чай
у.салат из огурцов, помидоров с сыром на оливковом масле.Чередуется по дням с отварной курицей, тушеной курицей- без картошки. Не ем сахара, сладкого, не ем хлеб.
и не худеется;/ 22.08.2008 14:37:12, gera

так потому что прием пищи только один раз - вечером. Вот и ответ.
22.08.2008 15:15:42, Kalina

з. кофе с молоком
2 з.-кофе и печенье галеты
о.-творог 0% 250гр. с айвовым вареньем, пирожное, чай
п.-зеленый чай
у.-форель на гриле, салат из овощей (огурцы, помидоры, перец, чеснок, зелень) с дом. раст. масом, пару малосольных огурцов
2 бокала мартини
21.08.2008 12:16:43, Вока

утро - зел чай без сахара, бутер с икрой
обед - бульон от борща, куриная грудь, чай зел.
ужин - рыба окунь г/к, финкрсп с сыром 17%, чай
на ночь - чай

все без сахара :)
Сегодня утро - овсянная каша на молоке 0,5 с ложечкой меда
на обед тушеные овощи (фасоль зел, морковь, цв.капуста, горошек, укроп)
на ужин пока не знаю... 21.08.2008 12:11:10, Kno

у вас хорошее меню. если придераться, то только окунь гор. копчения лучше заменить на запеченный или вареный.
21.08.2008 12:28:34, Вока

ну если такой рыбки будет 100-150 гр, а не целая рыбина то есть можно, но лучше ее в обед пустить, ибо водичку держит(((

я вам там кстати письмо огтписала, толдько почему то кусок по диете не пропечатался((( 21.08.2008 17:48:05, Большое Солнце

ок, утром с работы посмотрю, спасибо за поддержку!
Девочки, вы все просто супер!!! 21.08.2008 21:29:41, Kno

Спасиб, пока держусь. Не поверите, то что было на весах послужило мощной мотивацией перестать жрать, такой шок!
После ужина ребенок пил чай с печеньем и шоколадкой, естессно предлагал и мне отведать, но (!) при моей любви к сладкому отказалась довольно легко. Вот что значит эмоциональный встряс.

А так, буду переодически докладывать:) 21.08.2008 13:38:06, Kno

Я бы бутер с икрой убрала, хотя сама бы не отказалась от икры... но у меня табу - я летом икру не ем....
21.08.2008 20:13:50, СимОна

хм, лето-как раз самое время есть свежую икру, а не зимой, когда ей уже пол года. 22.08.2008 12:08:02, gera

Кушай на здоровье, а я не ем. Моя свежая с осени начинается!!!
22.08.2008 20:56:28, СимОна

не переживайте-все будет хорошо!
21.08.2008 14:03:24, Вока

хлебцы с джемом
зеленый салат и чуть семги (это не дома, поэтому ела, что было)
2 яблока 2 нектарина долька черного шоколада
тушеные овощи

перед сном грейп и яблоко 21.08.2008 11:18:42, Мечтуля

Кофе с молоком, много печенья, каша овсяная молочная, хлебцы кукурузные с кабачковой икрой, свинина жареная с зеленым горошком, овсяный йогурт, 2 яблока, квас, а к вечеру травяной чай и 2 пирожных (в компании).
21.08.2008 08:12:40, Мурзя

З: черный кофе, кашкавал
2З: фрукты: персик, груша
О: гречка с молоком
П: фруктовое мороженое
У: куриная грудка в яйце и муке, немного макарон, помидор
еще пива 2стакана живого выпила сейчас.
Из нагрузок-много пешкаруса несмотря на растяжение ноги

21.08.2008 00:21:31, Елена Майская

Лен, ну угомонись с пивом то... я тоже ведь хочу... не соблазняй, а то все прахом пойдет.
21.08.2008 20:06:18, СимОна

у меня нервы пивом и прочим алкоголем успокаиваются только:) Так что это производственная необходимость
21.08.2008 22:30:25, Елена Майская

Ты много не нервничай, а то так и "Колдырем" можно стать...
21.08.2008 22:40:00, СимОна

моими мелкими дозами до колдыря еще нескоро:)
21.08.2008 23:18:24, Елена Майская

З: не было
О: ряженка 500 г, три хлебца
У: несколько сушек, чай 20.08.2008 23:38:26, кекс

з: овсянка с цукатами, кофе с молоком
о: отбивная с гречкой, салат.
пришла с работы только что, ужин: салат, чашка бульона, очищающий кисель.
20.08.2008 23:09:34, Мантикора

Какая молодец.... (потупив взгляд) завидую...
20.08.2008 23:10:53, СимОна

Слушай перечитала твое меню- ну завтрак то где? нормальный завтрак должен быть обязателен! А обед? язычок , помадка .... Пинок тебе :)
20.08.2008 22:54:10, Kalina

Свет, ну не могу с утра в себя закинуть НИЧЕГО!!! Хорошо что хоть купила кофемашину и пью нормальный кофе, а то ведь раньше был растворимый. Еще чуть чуть и начну кашу варить. А если я съем блинчик с мясом, то уже утром штаны не застегну... Ну понимаю что все отговорки.. надо брать себя в руки!!!! Согласна и никаких язычков.
20.08.2008 23:04:31, СимОна

Офф. какую кофемашину купила? и что за кофе используешь?
Я чего-то потерялась в выборе кофе.
20.08.2008 23:33:07, Kalina

Кофемашина фирмы БОРК, а кофе Карт НУАР, или Президент.
20.08.2008 23:37:10, СимОна

у меня тоже Борк-Счастью нет предела!!!
21.08.2008 00:22:19, Елена Майская

а у меня Саеко, тоже очень нравится
21.08.2008 12:29:00, Вока

отговорки не принимаются :). Ну кашу легко сварить- хотя бы пару ложек съешь, творог ( фруктов сейчас море), йогурт, сыр с кофе вкусно:)
20.08.2008 23:10:11, Kalina

Сыр ем, наверно просто забываю его писать... последнее время подсела на козий голландский или шервет. Вот посоветуй что можно жрать в столовке на обед, но только чтоб правильный получился?
20.08.2008 23:13:15, СимОна

а чего у вас там есть? я ходила на ланч из 3 блюд :). Салат овощной или какой-нибудь без картошки и без майонеза.
Суп редко, если только немного бульона - да и не уверена , что бульон из кубиков полезен :)
Ну и второе : мясо или рыба - запеченная из отварная с гарниром овощи тушеные или рис или гречка.
Чай после еды не пью - предпочитаю позже или раньше обеда.
20.08.2008 23:16:42, Kalina

У нас очень разнообразное меню, только редко бывает натурмясо и рыба, в основном или под соусами или в кляре. Салаты беру только овощные, или типа греческого, гарнир оч. редко, ну и что? Это сегодня такой день был, я была в командировке в другом городе, когда приехала, а это часа 4 было уже, и покидала что девченки купили, они уже по 3 разу есть садились... Вот еще большой недостаток - на работе постоянно все жуют, пью, заедают, запивают...
20.08.2008 23:23:25, СимОна

Я понимаю проблему работы и чая ( у нас постоянно были тортики, печеньки и конфетки). А у меня в столе теперь есть изюм и сухофрукты . И кстати очень вкусно пить чай с яблоком обычным :)
20.08.2008 23:29:56, Kalina

Гарнир все- таки бери обязательно. Обед тоже должен быть нормальным , так чтобы можно было нормально поесть и дома на ужин не наедаться :)
20.08.2008 23:28:33, Kalina

Свети, спасибо тебе огромное!!! Я табой восхищаюсь, и всем рапечатала на работе как ты худела.... Умничка!!!
20.08.2008 23:38:54, СимОна

:))))
20.08.2008 23:43:06, Kalina

Купила себе книжку "рецепты -60" много для себя нового нашла и интересного так как люблю готовить и свою домашнюю кухню люблю больше всего :)
З : чай зеленый "молочный оолонг", 1 блинчик с мясом, сыр
2 З : кофе, горький шоколад
О: суп из морепродуктов и лосося, овощной салат
У: салат "Цезарь" без гренок и чай зеленый
сейчас съела нектарин.

20.08.2008 22:51:33, Kalina

Удачно обойтись :))
Кофе со сливками,
"Активия",
Яйцо жаренное,
2 порции тушеной капусты с овощами,
10 гр тем. шоколада,
4 ф.к.,
чай с лимоном.
Ходила сегодня на миостимуляцию и аромовакуум (2 месяца не была :))
20.08.2008 19:40:01, Dульсинея Ростовская

З: семга х/к, болгарский перец, хлеб, чай с/с
З2: кофе, печенье.
О: паровая котлета из индейки, зеленый горошек, печеное яблоко.
У: лапша "гнезда", салат (помидор, сыр, чеснок, петрушка, раст.масло), чай, 10г темного шоколада.
20.08.2008 18:38:13, Свет-лана

Вернуться в конференцию

Обнародование меню

Загруженные изображения