Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Огласите меню пожалуйста!!!

У меня разгрузка!!!
За весь день 2 бокала чая с молоком, и 3 кофе с молоком. Специально выбрала понедельник, т.к. в этот день посещаю салон. Провела в нем часа 4. Приехала, попила чай, и иду чистить зубы... Надеюсь не сорвусь....

07.04.2008 18:51:18, Oksana73

55 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Надо возвращаться к Вам. Сама поправилась, типа выздоровела. А маленькая никак. И весна, ни весна. И худоба моя не радует. Сегодня на работе сказали, что я высохла.
Кофе, фасолевый суп, кофе, ложка гречневой каши с молоком.За старшим доела.
08.04.2008 00:51:17, оля-ля-ля

у меня тоже разгрузка. 930 гр кефира 2,5%, 2 чашки чая сладкого, 2 кофе с молоком и с/з, вечером 2 клубнички
07.04.2008 22:43:10, fimka ©

пожалуй, возвращаюсь к отчетности :). Сегодня с утра два бутера с мясом и черным хлебом, обед - два батончика мюсли, 50 г шоколада, сухофрукты, ужин - спорт, яблоко, чай.
07.04.2008 22:34:29, Ohrom

У меня отменилось вечернее фондю, чему я черезвычайно рада, потому что целый день питалась очень даже рационально, раза 3 были приступы голода, что в моем случае хорошо, значит худею, а то если я на каждый позыв желудка, кидаю ему жрачку, он не худеет совсем :)

Итак завтрак ломтик хлеба зернового с правильным джемом
Перекус 50 гр шоколада
Обед винегрет без картошки и без масла
Перекус стакан кефира
Еще перекус в машине горстка кешью натурального, яблоко, 10 гр жевательного мармелада
Ужин салат зеленый с болгарским перцем, йогурт домашний со сливами из компота

Перед сном традиционный грейп, завтра разгрузка на молочных продуктах, уже знаю, что буду есть, вообще стала с вечера планировать, что съем, так проще не съесть что-нибудь неправильного.
07.04.2008 22:06:46, Весенняя Мечта

Я тоже с вечера планирую. Так действительно как-то серьезнее чтоли получается, потом если сорвешься - сама себя ругаешь. А что такое правильный джем?
08.04.2008 09:36:03, nok

это джем с низким гликемическим индексом, я раньше по Монтиньяку питалась, это он придумал таблицу гликемическую. Он менее калорийный и полезный.
08.04.2008 09:53:18, Весенняя Мечта

я тоже заметила , что когда нет голода, нет и снижения веса :-(
07.04.2008 22:44:24, Kalina

У меня сегодня только обед. Салат из зелени и из капусты. Кусочек жареной рыбы. НА ужин чуть-чуть салата. Распустилась я что-то последнее время, поднабрала малешко, но линейку менять не буду, может само рассосется.
07.04.2008 21:50:23, РусАлка

Ничего себе... и так за 22 дня 7,5 кг... и ты распустилась?
08.04.2008 18:40:54, Oksana73

претендую на самое ужасное меню дня, щас закидают помидорами :)))даже стыдно отчитываться, доедала вкусности с ДР - с утра пирожное-картошка, днем с/к колбаса и оливье, после 17.00 ни-ни...
07.04.2008 21:40:29, irina58

твое не самое ужасное:) почитай мое:)
07.04.2008 21:51:22, Елена Майская

нечего примазываться :)))) твои жалкие три конфетки против миски оливье никак не тянут :))))))
07.04.2008 22:05:15, irina58

миска то большая была?:)
07.04.2008 22:13:25, Елена Майская

Утро:2 яйца вареных,3 кусочка языка,йогурт питьевой
День:2 бутика черный хлеб+Бонжур(сыр)
Вечер:200 мл.пива+горбуша горячего копчения 100-150гр.
07.04.2008 21:16:00, Мегера Милосская

ты молодец :-) Держись !
а я ем с трудом.. только потому что надо.
утро : запеканка творожная
перекус : кофе с сыром
обед: курица грамм 150 с витаминным салатом из капусты.
ужин : яйцо, йогурт
Спорт : Пробежка в семь утра, пешие прогулки.
07.04.2008 21:10:01, Kalina

а почему ешь с трудом?
07.04.2008 21:13:27, Лес (ex. e-lisa)

антибиотики пью , от них аппетита нет вообще, и даже вкуса продуктов не чувствуешь:-( и привкус во рту ужасный. А есть надо потому что на голодный желудок их пить нельзя.
07.04.2008 21:17:30, Kalina

болеешь!? :( Выздоравливай! У тебя улыбка очень красивая!
07.04.2008 21:57:40, Лес (ex. e-lisa)

спасибо :-))
07.04.2008 22:43:03, Kalina

Я бы добавила, что не только улыбка,но и фигура уже супер!!!
08.04.2008 18:56:18, Oksana73

Утро - грамм 150 творога + ягоды протертые с сахаром (мало), обед - курица+цветная капуста+омлет, в перерыве груша, ужин - грамм 150 языка в желе + чашка чая))))
Разгрузкой это канешн нельзя назвать, это была попытка начать есть меньше))))
07.04.2008 20:53:44, Gala

Последний день Долинской: поллитра кефира, фрукты ( не взвешивала) - яблоко, слива и кусок ананаса.
Давно у вас не отчитывалась, надо начинать. Потому что похудеть легко, а вот удержать - сложно! (Хотя еще до конца далеко, но и промежуточный результат важен.) 07.04.2008 20:51:40, АЛена

Пока более-менее держусь... За день употребила 4 чашки разного чая б/с, иногда с лимоном, с ними 1 обычный сухарик, 2 конфеты "курага в шоколаде с грецким орехом", 1 печенинку, 1 яйцо с майонезом, творожная масса с вареньем Еxquisa 0,2 % жира, яблоко, маленький кусочек "серой" зерновой булочки с кабачковой икрой, зерновой творог Данон 190г. Еще чуть позже выпью или 1% кефира, или томатного сока.
07.04.2008 19:35:42, Мурзя

Разгрузка.....
3 больших яблока + 2 чашки кофе+ 3 чашки чая
В субботу утром было 55,6 - последнее взвешивание, линеечку подвинула, по понедельникам я вообще не взвешиваюсь никогда. разгружаюсь: воду и съеденное в выхи сгоняю
Так что завтра контрольный взвес - если что стреляйте в меня
07.04.2008 19:17:26, nok

У меня нет разрешения на оружие!!! Поэтому,если что только самобичевание....
07.04.2008 19:19:19, Oksana73

я мечтала сегодня разгрузиться и как-то не срослось, есть хочу :) Посему было съето две порции тушеных баклажан с кусками белого свежего хлеба!
В виду болезни перед выходными решила не поститься, ан не угадала, пост продолжается! :)
07.04.2008 19:10:42, Лес (ex. e-lisa)

Ты героическая женщина!!!!
завтрак: кофе, рулетики из семги, завернутой в салат айсберг, кусочек тирольского ягодного пирога
обед: грибной бульон (мл100-доедала за ребенком), зеленое яблоко
полдник: миска нежирного творога с клубникой
ужин: много салата из св.огурца, салат премиум и сырного соуса, яичница из 2яиц с половинкой помидора, чай
из нагрузок: много уборки (грешила), глажки, небольшая тренировка, километра 2 пешей прогулки.
07.04.2008 19:10:13, Елена Майская

+3 вкуснющих шоколадных конфеты (откопала заначку сына)
07.04.2008 21:34:02, Елена Майская

ишь, на 29 секунд меня опередила :)
07.04.2008 19:11:24, Лес (ex. e-lisa)

я не специально:)как самочувствие?
07.04.2008 19:14:16, Елена Майская

лучше, но не до конца конечно, блин, давно уже так не болела, сопли уже раздражают. Но ты знаешь, чем больше гуляем тем лучше становится :)
07.04.2008 20:08:28, Лес (ex. e-lisa)

офф. хотела тебя спросить - ты ходила на Маму Мию? ну и как?
07.04.2008 21:13:16, Kalina

нет, не ходила :( Продала билеты и купила на 27 апреля. Совсем мне плохо было, ходила шаталась :(
07.04.2008 21:58:48, Лес (ex. e-lisa)

и правильно, 27 посмотришь. Расскажи потом :-)
07.04.2008 22:45:49, Kalina

хорошо, обязательно расскажу :)
07.04.2008 23:21:07, Лес (ex. e-lisa)

праздную:))
утро-форель солёная в бутерах с маслом и белым хлебом
штуки четыре
обед бутылка соса-сола классическая(вычитала, что сахарозаменители никак не влияют на чувство голода,
когда как сахар является своеобразным маячком для мозга: "всё, я прибыл, можно желудок включать на <<сыто>>")
ужин-панеслася душа в рай:))))
ДВЕ тарелки супа из консервов и картошки!
Но как же хорошо быть сытой!
07.04.2008 19:07:03, Медея

Мне стыдно очень :( До 14,30 я выпила кофе и все. Но свежая барабулька в холодильнике мне не дала спокойно закончить день. В итоге: барабулька жаренная грамм 250, салат из портобеллы с рукколой и кинзой, бокал вина белого сухого.
Воть :( Обжора млин :( Завтра точно на кефире. Купила уже.

07.04.2008 18:56:11, tanyak

Извените, не понял!!"салат из портобеллы с рукколой и кинзой", как по русски звучит, из этого я знаю только кинзу. Просветите "Просковью из подмосковья".
07.04.2008 19:08:47, Oksana73

ихиииииииии
07.04.2008 19:38:13, tanyak

руккола-это зеленый салат такой;
портобелло, если не ошибаюсь, это грибы такие, они же вешенки

07.04.2008 19:12:34, Елена Майская

не, не вешанки, а типа огромные шампиньоны тока коричневого цвета. На вкус как шампиньоны, но более ароматные :)
07.04.2008 19:33:10, tanyak

Ой спасибо, все оказывается реально, но названия впечатляют и завораживают. Теперь смогу козырять!!! УХ!!! Руколлла! АХ! Портобелла! Здорово. Спасибо!
07.04.2008 19:15:44, Oksana73

ну я думала, что руккола вообще всем известен:) он же везде продается

07.04.2008 19:25:32, Елена Майская

Да это же мой любимый салатик, а я и незнала что он руколой называется. Вот темнота!!!! Все время просила салат в горшочке, дурилка кортонная, а это руколла. Спасибо Леночка!!!!
07.04.2008 19:27:23, Oksana73

да там в горшочке их много бывает-я обычно премиум покупаю обычный, а есть ведь и руккола-там мелкие листочки:)
есть еще салат фриллис, базилик, фенхель, сельдерей и много всяких вкусных зеленушек...

07.04.2008 19:46:24, Елена Майская

Фу, сельдерей терпеть не могу, корень еще в салате потерплю, даже съем, а вот листья- брр... Я раньше его старалась есть, но такая неприятная запаха стояла, что все мои близкие орали на меня как потерпевшие, и требовали чтоб я его ела на лестничной клетке, желательно в соседнем подъезде...
07.04.2008 20:00:49, Oksana73

я такая же в отношении сельдерея:)
07.04.2008 21:31:50, Елена Майская

:))) класс!
07.04.2008 21:15:10, Лес (ex. e-lisa)

:)))) мне тоже интересно
07.04.2008 19:10:15, rational

ничего обжорного не увидела
07.04.2008 19:08:00, Медея

зато я прочувствовала :)
07.04.2008 19:39:44, tanyak

что есть барабулька? это вкусно? мы с мужем видели это в Ашане, поржали над названием и усё )))))
07.04.2008 18:58:14, rational

гы :) это одна из самых вкусных рыб на земле :) имхо естественно. Костей почти нет, всяких пузырей тоже, чистится очень просто. Морская. Люблю ее целиком, небольших размеров по грамм 200-300, жаренную с чесноком в оливковом масле.
07.04.2008 19:37:23, tanyak

я тож хотела разгружаться сегодня, но нарушила немного (((
2 чашки кофе, 0,5 л узвара Шиповник, 3 небольших кружочка помидора с моцарелой
07.04.2008 18:55:45, rational

+1 бокал сухого вина ))))))
07.04.2008 21:20:34, rational

Вернуться в конференцию

Огласите меню пожалуйста!!!

Загруженные изображения