Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

отчет 20.03

Пишу и убегаю:
утро: яичница из 2,5 яиц
обед: салат (картошка, морковка, яйцо, колбаса, яблоко, майонез) грамм 150, борщ грамм 250, тефтели с подливой
перекус 4 кусочка молочного шоколада с миндалем
ужин до 6: чудойогурт 0,5 литра
дома съем яблоко или апельсин

20.03.2008 19:00:56, fimka и Сонюшка

45 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Должен был быть день 9/10
поняла что грохнусь на работу в обморок, поэтому днем был куриный бульон, вечером в бане чай с сухофруктами.
21.03.2008 09:38:25, Janin

А я сегоня нарушаю по полной программе.У мамочки день рождения.
Кофе, бутер
Гречка с мясом и подливой
И тут Остапа понесло: Перец фаршированный 1шт.,салат Оливье 2ст.ложки, вино,сыр
21.03.2008 00:49:14, оля-ля-ля

У меня завтрак - сок из грейпа, два яйца
обед - сухофрукты и кусочек семги запеченой, 2 фк.
ужин - баня
сейчас орехи соленые со сладким чаем - весь мой рацион подпортили :)
20.03.2008 23:17:21, Ohrom

Ах, еще главное забыла :). Видела сегодня Janin - она тоже скоро исчезнет :), совсем исхудала :)
20.03.2008 23:22:28, Ohrom

я просто привожу свою массу в гармонию со Вселенной!
21.03.2008 10:19:17, Janin

с утра отвела дочку в сад после месячного сидения дома, она с непривычки расстроилась, из-за этого и я за компанию, на нервной почве с утр ела много (вернее, немного но часто:)))
Поспала днем, после сна винегрет(достаточно много) и йогурт.
Потом ходила по делам. поужинать не успела, верулась злая и измученная, выпила 2 чашки чая с молоком.

20.03.2008 23:11:37, Sega

у меня сегодня половинка пирожного колечка, рис целый день и немного свеклы вареной, вечером грейпфрут :)
20.03.2008 22:43:19, Лиса в лесу (ex. e-lisa)

Молодец, а рис с солью?
20.03.2008 23:10:41, Ohrom

Завтрак:снэк с ветчиной и сыром
Обед:кофе с мороженым
Ужин:прогуляла:)
20.03.2008 22:09:48, Мегера Милосская

ну ты вообще... скоро исчезнешь :), если так мало кушать.
20.03.2008 23:14:50, Ohrom

Нееее,мне это не грозит:)
20.03.2008 23:21:41, Мегера Милосская

твоими-то темпами... точно-точно говорю - скоро до желаемого дойдешь и перейдешь :)
20.03.2008 23:24:10, Ohrom

Да я за выхи наедаю все:)Надо отменить выходные в с тране:)
20.03.2008 23:25:40, Мегера Милосская

нинада!!! Как жеж тогда отдыхать! Уж лучше с лишними кг-шками - но и с выхами :)
20.03.2008 23:27:50, Ohrom

Мдя?Надо подумать:)
20.03.2008 23:32:31, Мегера Милосская

Мне часто не хочется отчитываться, потому что кажется, что много нарушаю, а как отчитаюсь, перечитаю, вроде и ничего себе получается :) Но сегодня реально были нарушения

утро творог, кусочек дыни, 2 кружочка колбасы вареной(все доела, больше долго еще не куплю) и вот оно нарушение 2 ложки шоколадной пасты
перекуса не было сегодня, очень стыдно было за пасту
обед 50 гр несоленой какой-то рыбы, зеленая фасоль, йогурт активия
перекус 10 гр черного шоколада, 1 апельсин
ужин 100 гр творога со сливами из компота, грейп, яблоко

Ну вот вроде и не так страшно :)

20.03.2008 22:08:28, Весенняя Мечта

Да совсем нестрашно, паста шоколадная то не на ночь же была:) И твоей нынешней фигуре, судя по фоткам она большого вреда не нанесет!
20.03.2008 23:06:47, Елена Майская

Завтрак - кусочек хлеба размером с пятирублевую монетку и вода.
Обед - омлет без соли из одного яйца.
Ужин - 4 креветки (обычные, не королевские).
Итог - минус 600 за три дня.

Одна беда - это меню моей дочки, не моё. :))
20.03.2008 22:02:47, Одна такая рыжая

а твоё где?
21.03.2008 07:05:01, Оксанёнок

А в моем мне стыдно признаваться.
21.03.2008 11:20:45, Одна такая рыжая

завтрак-кофе, 1 шок.конфета
2 завтрак-кофе, 100гр. сыра
обед (поздно)-чай, салат (капуста, помидор, огурец, перец с раст. маслом и уксусом), 2 сухарика с маком
вечром-танец живота 1 час
и счас съела половинку грейпфрута или целый надо съесть для волшебства завтра? ;)
20.03.2008 21:17:44, rational

Я целый ем :) но не каждый раз волшебство происходит :)
20.03.2008 22:03:38, Весенняя Мечта

ну вот :(
будем ждать чуда ))))))
20.03.2008 23:14:40, rational

Завтрак: овсянка (3ст.л хлопьев) на молоке со сл.маслом, горсть изюма, зеленый чай.
2 завтрак: яблочный с/в сок 300мл.
Обед: вегетар.щи, отварн.рыба (100г) с рисом (3ст.л), морковь по-корейски, отвар шиповника.
Через час кофе с молоком и сахаром (1ч.л).
Ужин в 17.00: полкусочка запеченой с сыром куриной грудки с отварн.овощами (брюссельская, цветн.капуста, стручковая фасоль), зеленый чай.
В 21.00 чудо-йогурт 2,5% (150мл).
В течение дня около 800мл воды.
20.03.2008 20:50:07, Свет-лана

ЗАВТРАК: кофе черный, хлебушек кукурузный из пекарни с икрой кабачковой (умяла половину небольшого батона-вкусно!)
ОБЕД: 4маленьких плиточки горького шоколада для диабетиков, черный кофе -два глотка и половинка бутылки активии питьевой малина-злаки
после обеда уехала в рейд по аптекам и вернулась только около 19-00-приготовила и съела шаурму домашнюю (лаваш, салат айсберг, курица вареная, свинина гриль, помидор, соленый огурец, свежий огурец, майонез)
Вот ....сижу вся объеденная и жадно смотрю на грейпфрут волшебный. вес после ужина в одежде кстати: 58,300, из чего делаю вывод, что завтра еще уйду в минус...
из нагрузок: зарядка с ребенком недлительная, и пешком много-много километров на каблуках....
20.03.2008 20:29:46, Елена Майская

Я вот все думаю, ведь ты довольно много кушаешь, особенно вечером и все равно худеешь, наверное за счет того, что много ходишь пешком, правильно ? Жаль, что у меня нет сейчас времени на пешие прогулки, остается бег, бассейн и велик.

Кстати, прочитала одну интересную инфо: после спорта повышается метаболизм на 7 часов, и все съеденное сгорает как в печке, а не откладывается :) именно поэтому я завтра планирую бегать утром, перед приходом гостей, чтобы спокойно с ними поесть луковый пирок и шоколадный кекс :)
20.03.2008 22:14:23, Весенняя Мечта

Да я даже и не знаю отчего так... Может просто время пришло. Причем мне по мед.показаниям вес ниже 56 кг иметь не рекомендуется никак. Диетолог с которой я общалась, сказала дословно:
"Лена, начни питаться как раньше, включи в рацион побольше продуктов, старайся ограничивать себя только во вредных продуктах (тортики, кола, копчености и т.п.)"
Но в рез-те вес то все равно вниз ползет. Может и из-за пеших прогулок (но я всегда много пешком ходила с 3-х лет), а может просто что-то внутри организма происходит. Сейчас провожу смелый эксперимент- ем на ночь хлебушек кукурузный с чаем. Посмотрим, что завтра покажут весы.
ЗЫ: Язабыла, у тебя рост ведь ниже моего, да? 162 или я путаю?
20.03.2008 23:04:46, Елена Майская

Здорово ! Вот бы у меня что-нибудь переключилась и я бы начала таять как ты :) Да, роста во мне всего 160 см.
21.03.2008 20:20:47, Весенняя Мечта

У меня каша, творог, яблоки, сыр, сок томатный, кофе с шоколадкой :-)

20.03.2008 19:44:12, looking

а у тебя какой день? :)))))
20.03.2008 21:12:38, irina58

А у меня карантин пока, вот такие и дни веселые :-)
Или что ты имеешь в виду? :-)
20.03.2008 21:16:06, looking

набор продуктов прикольный, будто из разных дней 10-дневки
21.03.2008 15:03:10, irina58

С утра через равномерные промежутки времени: чай без сахара с одним кексом 30г, кефир 1% 150мл, яблоко, чай-травяная смесь с 1 пастилой и парой маленьких конфеток, рис с курицей (порция около 100г :)), 1 яйцо всмятку, чай-травяная смесь. На ночь выпью кефир. М.б. еще 1 яблоко, если захочется :)
От конфеток отказаться не могу, депрессия нападет :) Лучше др. еды съем меньше..
20.03.2008 19:33:57, Мурзя

у меня сегодня углеводный день получился : На завтрак ела кашу овсяную+ яблоко + кофе с молоком и 10 грамм горького шоколада.
На обед : рис с морепродуктами, 1 св. огурец и лечо из перца.
Мое нарушение : перекус 50 грамм рулета с кремом . Ужасно захотелось сладкого.
Ужин : грейп.
20.03.2008 19:27:15, Kalina

Вот у тебя про шоколадку написано, у тебя и спрошу. Горький шок это который 99%, да? Или просто написано горький?
20.03.2008 19:48:32, looking

От 70% и выше считается горький, тот который полезный ну или безвредный :)
20.03.2008 22:17:05, Весенняя Мечта

99 % я не могу съесть :-(((. бррр мерзкий он. Я ем 75 или 85 %. Покупаю в основном Lindt.Диетолог советовала не есть меньше 75 % содержания какао бобов.
20.03.2008 19:54:13, Kalina

Вообще у меня никакой силы воли... Одна радость что шоколадки не ем, но и толку с этого мало, похоже. Утро - два сырника. Перекус - пара ложек каши рисовой-пшеничной. Обед - салатик рисово-рыбный, тоже пара ложек. А потом пришла домой и вот тут-то мне крышу и снесло... Съела салат оливье, тоже пару ложек, одну котлету и салат капустный. И два банана. Ужас. Утешает только то, что во-первых, до 18 это все было, и порции маленькие...
20.03.2008 19:22:49, Мых

гречка...гречка, кофе, чай, молоко, немного творога зерненого у ребенка съела, все пока...но чего-то плохо, голодно очень :(((
20.03.2008 19:20:24, irina58

Чего-то я не поняла, почему у тебя гречка на 4-м дне?
20.03.2008 19:42:22, looking

потому что у меня 5-й день :))) я линейку забыла поправить
20.03.2008 21:12:03, irina58

Утро: Суп овощной с мясом, кусочек бородинского;
Обед: плов с курицей;
Далее пришла в гости подруга: чай, халва в шоколаде(3 шт), 4 маленьких кусочка кекса
Но всё это - до 18.00
20.03.2008 19:15:23, VUP

и ведь опять в минусе будешь... :)
20.03.2008 23:20:22, Ohrom

целый день бонский суп, а вечером нарушила:(((
главное не из-за голода, гости пришли, шоб их...
все-равно буду продолжать
20.03.2008 19:08:40, IGK

Утро: зелёный чай с бутербродами (сыр, колбаса)
Обед: гречка с молоком. зелёный чай.
Ужин: макароны с сыром и зелёный чай.
20.03.2008 19:07:54, Оксанёнок

Вернуться в конференцию

отчет 20.03

Загруженные изображения