В общем не дождалась я Вас, хочу детей уложить и на каток, а то тут сабонтуй намечается (машину мы наконец продали) и хочется сбежать. Я ж себя знаю...
Так вот, весь день ела рис заправленный соевым соусом, из нарушений 4 японских пельмешка с креветками и тарелку после мороженого (пломбира) облизала, детеныш ел, а я не удержалась :) Чай, травы и воду с лимоном пила! Утром зарядка, затем три часа скакала по горке с ребенком - гуляли активно, вот хочу еще на каток (хоть бы муж согласился, я даже от похода в ресторан отказалась, на коньки говорю хочу).
Как у ВАС?
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
06.02.2008 09:36:42, таТкка
06.02.2008 08:57:21, Мама и Медвед c Большой Мышой
У меня : утро - яичница 1 яйцо с 1/2 картошки, чай, "Активия"
день - 4 кусочка (мелко порезанной) говядины + свекла (60 гр)
полдник - мясли (70 гр) с молоком (140 мл). Решила попробовать, для меня это не типичная пища.
вечер - сыр (4 ломтика) и 1 ф.к.
Помимо этого 20 гр. черного шоколада и чай.
Пыталась честно пить воду много. Провела эксперемент. Смогу ли выпить 1,5 - 2,0 литра за день. Вода лезла из ушей :)
05.02.2008 23:54:25, КисяD
06.02.2008 10:57:29, e-lisa
06.02.2008 00:03:10, ,Миледи
В течении дня, 0,5 кефира обезжиренного.
Сейчас пришла с работы, блин ЖРАТЬ то как хочется!
05.02.2008 23:29:48, Живчик
Ты уж спать что ли бежала бы поскорее...что б не налопаться в ночи-то...
05.02.2008 23:38:40, ,Миледи
вчера после легкого ужина в 17.30 больше ничего не ела, только чай зеленый пила. очень горжусь собой:)
сегодня планирую тоже ограничиться чаем, последний раз ела в 16.30 - 3 кусочка рыбы тушеной с овощами, обожралась жутко:(
05.02.2008 23:28:36, Катёнка
сегодня планирую тоже ограничиться чаем, последний раз ела в 16.30 - 3 кусочка рыбы тушеной с овощами, обожралась жутко:(
05.02.2008 23:28:36, Катёнка
Дееевочки.... Остановите меня, что-то совсем плохо... Безуглеводный день не получился, и я решила продолжить рац. питание, видимо какое-либо ограничение сказывается с точностью до наоборот. Но я столько всего съела!!! Видимо, это называется срыв... В общем, пишу, что б мне по башке как следует надавали: 2 банана, рис с морковкой - много, салат овошной - много, 8 ф-скриптов (или как их там), пол-горькой шоколадки, стакан сока из 3 апельсинов, сыр 17% - грам 50-80... Сижу как удав после охоты, хреновооо....
05.02.2008 22:17:38, Ohrom
Оль, это психологическое. Подсознанка испугалась - как это БЕЗ углеводов? - вот и заставила тебя ими напихаться из чувства противоречия. Видимо, она у тебя жизни без углеводов ни дня не мыслит, а перестраивать ее себе дороже - дольше выйдет, чем похудеешь на рацпитании :) Так что ешь как раньше, у тебя отлично получалось, даже и с сушками :)))
06.02.2008 08:48:53, Мама и Медвед c Большой Мышой
Ну, за полплитки шоколада тебя, конечно, отоварить не помешало бы! Безобразие! )))))))) Но я не могу тебя отоваривать... мне жалко! Ты и так впариваешь в зале как заводая. Вытрясешь)))
А кто такие, финскрипты? Их все едят, а даже понятия не имею кто это такие...Может мне это тоже надо?
05.02.2008 22:31:26, ,Миледи
Не истязать, а делать себе подарок в виде новой себя в желаемом образе!!)))
Ты в плане спорта тож героиня!
05.02.2008 23:06:31, ,Миледи
Да ты таешь! Твоё имя Снегурочка?) И народ про "мягкие места" в заблуждение не вводи)))
Умничка и поздравляю с такими достижениями!!! Суперс!
А с весом тут разобрались уже, мышцы тож весят))
05.02.2008 23:18:47, ,Миледи
Ну расслабиться, надо, конечно, но в другом смысле. Вес возвращаяется быстрее преданного любовника, а удовольствие от занятий неповторимы. От усталости, от результата.
Тут ты по башке не просила, тут мы гордились достигнутым...а когда прсила, я тебе отправила, хоть и в косвенной форме)))
05.02.2008 23:34:38, ,Миледи
У тебя случайно не ПМС ?
Я сегодня тоже пыталась на белки налегать, получилось только в первой половине дня, во второй наелась все-таки углеводов.
Итого за день:
утро - ветчина, вареное яйцо, кефир (ура ! я научилась в нашей йогуртнице делать обежиренный кефир :)
обед - курица грамм 100 с сырой морковью и салатом зеленым, 100 грамм творога, 25 гр сыра маложирного
полдник 4 конфетки (плохо) + чуть-чуть сушеных яблок
ужин запеканка с кабачками цуккини, кефир и штук 6 черносливин (стул плохой на белках)
сейчас пью чай на травах
05.02.2008 22:30:17, Майская мечта
ну если бы не 8 финкриспов, то вполне нормальное рац.питание. Не кори себя, обратно еду уже не воротишь, впиталась:) Завтра держи себя в руках относительно финкриспов в особенности (сама готова пачку за один раз схомячить, но держусь). Ориентир держу на твою линеечку (рост у нас одинаковый и в идеале мне такой же вес хотелось бы), так что ты уж не подведи:)
05.02.2008 22:22:44, Елена Майская
05.02.2008 22:17:38, Ohrom
06.02.2008 08:48:53, Мама и Медвед c Большой Мышой
не буду давать по башке, ибо у меня тоже последние дни жор начался :( и не худеется уже толком, ессно. что делать, а? сижу вот полуголодная какая то
05.02.2008 23:02:20, Gita
05.02.2008 23:02:20, Gita
А кто такие, финскрипты? Их все едят, а даже понятия не имею кто это такие...Может мне это тоже надо?
05.02.2008 22:31:26, ,Миледи
Ты в плане спорта тож героиня!
05.02.2008 23:06:31, ,Миледи
Ну, в общем, да, согласна :), даже хвастну тебе, мона? :). У меня попа стала 97 (было 100 пару недель назад), талия 67 (вместо 70). Во как! А вес "стоит" :))), чудеса...
05.02.2008 23:14:59, Ohrom
05.02.2008 23:14:59, Ohrom
Умничка и поздравляю с такими достижениями!!! Суперс!
А с весом тут разобрались уже, мышцы тож весят))
05.02.2008 23:18:47, ,Миледи
ой, Татьян, спасибо тебе за приятности :)), но расслабляться все же не надо... И, вообще, я по башке просила, а ты... :))))
05.02.2008 23:22:56, Ohrom
05.02.2008 23:22:56, Ohrom
Тут ты по башке не просила, тут мы гордились достигнутым...а когда прсила, я тебе отправила, хоть и в косвенной форме)))
05.02.2008 23:34:38, ,Миледи
Я сегодня тоже пыталась на белки налегать, получилось только в первой половине дня, во второй наелась все-таки углеводов.
Итого за день:
утро - ветчина, вареное яйцо, кефир (ура ! я научилась в нашей йогуртнице делать обежиренный кефир :)
обед - курица грамм 100 с сырой морковью и салатом зеленым, 100 грамм творога, 25 гр сыра маложирного
полдник 4 конфетки (плохо) + чуть-чуть сушеных яблок
ужин запеканка с кабачками цуккини, кефир и штук 6 черносливин (стул плохой на белках)
сейчас пью чай на травах
05.02.2008 22:30:17, Майская мечта
Про стул - хорошая подсказка :), буду знать :). Пмс - возможно... У меня цикл сбился, мне теперь постоянно кажется, что пмс :)
05.02.2008 23:01:49, Ohrom
05.02.2008 23:01:49, Ohrom
05.02.2008 22:22:44, Елена Майская
:), ну теперь буду стараться, раз для тебя я ориентир :)). Завтра беру себя в руки! в ноги, в пресс, в бока и прочие мягкие места :)
05.02.2008 23:05:08, Ohrom
05.02.2008 23:05:08, Ohrom
На обед - два куска карбоната и попозже - ломоть черного хлеба, так получилось, что ничего другого съесть НЕ получилось...
И на этом - все.
С началом КД аппетит пропал - просто исчез как-то, уторм еле заставила себя съесть творог этот и то, потому что уезжать по делам надо было. А завтра с утра на анализы на тощак ехать. А я с трех часов сегодняшних не жрамши, выходит... Как бы в обморок какой в метро не хлопнуться, куплю горькую шоколадку по пути, после анализа немножко слопаю, чтоб не окочуриться...
05.02.2008 22:07:37, SusannA
утро: кофе.
завтрак: творог, почти целая пачка
обед: рыба под соусом брокколи(такая порционная)
полдник: банан
ужин: дела за детем полкартошки, чуток мюсли.
чай, бутылка мин.воды Архыз за весь день.
все до 19
05.02.2008 22:06:22, Helen_sun
завтрак: творог, почти целая пачка
обед: рыба под соусом брокколи(такая порционная)
полдник: банан
ужин: дела за детем полкартошки, чуток мюсли.
чай, бутылка мин.воды Архыз за весь день.
все до 19
05.02.2008 22:06:22, Helen_sun
А какие травки рекомендуют для похудения? Утром мой стандарт- хлеб с маслом, не могу без него, Активия., кофе с молоком, обед - 12 фисташек, чай, творог, но со сметаной, полдник - мандарин и сливочный творожок. На чем могу погореть - сметана в твороге и сахар в творожке же.
05.02.2008 22:06:13, Frau2
я травки не для похудения пью, а для горла, затянулась у меня что-то простуда :( пью душицу с липой или по отдельности
06.02.2008 10:53:31, e-lisa
а фисташки несоленые были?
про травки: мне мятный чай с молоком 0,5% хорошо помогает голод утолить, только часто лень мяту заваривать:(
05.02.2008 22:26:31, Елена Майская
бывают несоленые фисташки:))) самолично ела (развесные)
я молока на вид 1/5 наливаю. Кто кофе с молоком критиковал???!!! Я понимаю еще кофе со сливками....но с 1,5% молоком чай очень даже хорош и калорий совсем немножечко. Есть даже чайная диета, где всю жидкость из рациона зеленым чаем с молоком заменяют и худеют.
05.02.2008 22:41:42, Елена Майская
ааа, я то уже больше года напитки с сахаром не пью. все без сахара и заменителей. Разве что кофе мокаччино любимый из автомата, но это раз в месяц
05.02.2008 22:54:17, Елена Майская
05.02.2008 22:06:13, Frau2
06.02.2008 10:53:31, e-lisa
про травки: мне мятный чай с молоком 0,5% хорошо помогает голод утолить, только часто лень мяту заваривать:(
05.02.2008 22:26:31, Елена Майская
Фисташки были соленые, несоленых даже не видела никогда, увы. А сколько молока можно в чай, чтобы без последствий, а то кофе с молоком так критиковали, мол, чуть ли не половина суточной нормы калорий?
05.02.2008 22:34:50, Frau2
05.02.2008 22:34:50, Frau2
я молока на вид 1/5 наливаю. Кто кофе с молоком критиковал???!!! Я понимаю еще кофе со сливками....но с 1,5% молоком чай очень даже хорош и калорий совсем немножечко. Есть даже чайная диета, где всю жидкость из рациона зеленым чаем с молоком заменяют и худеют.
05.02.2008 22:41:42, Елена Майская
Про кофе читала на прошлой неделе, но там оговаривалось, что это кофе с молоком и сахаром, со сливками, некоторые виды до 300-400 Ккал насчитывают
05.02.2008 22:44:44, Frau2
05.02.2008 22:44:44, Frau2
05.02.2008 22:54:17, Елена Майская
Ага, видимо, кофе подобного плана и имелся в виду. Я без сахара пью уже лет пять, как сын родился и давал на этот сахар в молоке высыпания. Но полтора года мечтаю о фрапуччино из Старбакса.
06.02.2008 07:12:21, Frau2
06.02.2008 07:12:21, Frau2
завтрак: долька мандарина, кофе несладкий с лимоном
второй завтрак: 50 гр. кашкавала
обед: мужественно ела салат из огурца и редиса (свекровь поедала плюшки и круассаны рядышком), яйцо всмятку и чай зеленый
полдник: эрмик детский 125 гр., 10 виноградин кислых, полбанана, мандарин
ужин2 хлебца(13 ккал) с брынзой тонюсеньким слоем, макароны, семга с/с 2 ломтика, листья салата айсберг, политые лимоном, долька апельсина и вторая половинка банана
Еще выпила чашку чая с лимоном и сосу стрепсилс.
нагрузки: 50 шагов на степпере и героическое терпение (скрежетание челюстями)когда готовила сытный ужин мужу, жарила блинчики сыну и смотрела на свекровь, которая поедала вредности вские так аппетитно. ЛЮДИ, я сдержалась и даже не попробовала на вкус, ничего!
вот.
05.02.2008 22:02:02, Елена Майская
(Вместо "сосу стрепсилс" прочитала "соусу стрепсилс" :) Думаю, во фармацевты новаторы, лекарства в виде соусов уже выпускают :))
06.02.2008 09:01:50, Мама и Медвед c Большой Мышой
06.02.2008 00:11:47, SusannA
06.02.2008 00:17:17, Елена Майская
05.02.2008 22:10:31, ,Миледи
В субботу тож блинчики пекла - вкуса не знаю, вчера гостям свинину запекала - тоже не пробовала, чему гости очень обрадовались. Интересно, какой бонус дают за это?
05.02.2008 22:09:52, Frau2
05.02.2008 22:09:52, Frau2
05.02.2008 22:28:09, Елена Майская
Жаль только, жить в это время прекрасное уж не придется ни мне, ни тебе? Нет уж нам надо внуков дождаться, и будем мы стройными бабушками, ого-го. Вот только не знаю, что будем есть за столом с невестками, сидящими на диете?
05.02.2008 22:38:04, Frau2
05.02.2008 22:38:04, Frau2
ужин чашка кефира
чувствую себя отлично , животик втянулся попа уменьшилась , вообщем я собой довольна ))
05.02.2008 21:59:48, Лагуна75
06.02.2008 07:46:05, Лагуна75
Мдааа...так не тока живот и попа подтянутся, но и вытянутся лица домашних!
05.02.2008 22:12:14, ,Миледи
05.02.2008 21:55:38, Елена Майская
Аэробика вечером 1 час, но не очень активная, первая часть типа танца живота (учимся), вторая-дыхание и растяжка.
Воть :))
05.02.2008 21:47:30, rational
Завтрак: фитнесс-хлопья, грейпфрут,кофе б/сахара
2 завтрак: 2 киви,
обед: отварная говядина, салат-латук,
полдник: оладушка, кофе б/сахара, 3 киви
ужин: салат китайский с грейпфрутом, 3 ложки супа, клюквенная вода.
Из достижений: После сна я всегда жутко хочу есть. В течении минут 5-ти у меня ЖУТКИЙ голод! Я даже не успеваю сообразить как начинаю пихать всё в рот! А потом проходит. Так вот сегодня я задавила его и просто запила водой. Потом организовала полдник, но жор уже прошёл.
Ещё новообразоание: когда во время еды утоляется голод, я начинаю грустить. Есть потребность ощущать это лёгкое чувство голода. Если его нет, я словно снова веду прежний образ жизни.
Ещё к достижениям утренняя мини гимнастика, миниподход к тренажёру (организм сам захотел нагрузки), долго не выдержала, минуты 3 всего, но о-ла-ла я поняла, как мне это не привычно! Всё это с учётом того, что я из дома не выходила совсем!((
И ещё у меня есть проблема: слопаный оладушек и суп - это как раз из-за неё - я ЗАБЫВАЮ, что я не ем как прежде! Потом ах! но поздно( Полагаю, чтоэтолечится временем или ставить крестик на руке?
05.02.2008 21:33:06, ,Миледи
06.02.2008 09:01:07, Мама и Медвед c Большой Мышой
05.02.2008 22:18:49, Елена Майская
У меня такая же фигня, точь в точь (на тему жуткого голода после сна). Сегодня вечером вздремнула (уже после ужина) - проснулась - а есть нельзя:( Вот мучаюсь весь вечер:(
05.02.2008 22:05:00, Sega
05.02.2008 22:05:00, Sega
давай отвлекать друг дружку?:)
05.02.2008 22:29:56, Елена Майская
Я днём пошла малыша укладывать (он закашлялся и не засыпалось ему вновь, со мной в обнимку запросто), ну и заснула, естественно. Вот я чуть с ума не сошла когда проснулась! И никакое понимание, что через 5 минут это пройдёт, на меня не действует. Хорошо, что потом отпускает!
05.02.2008 22:20:18, ,Миледи
А наполдник слопала ещё 2 йогурта молочных.
05.02.2008 21:40:01, ,Миледи
Лет на сто вперед им наелась :)
Утром зарядку делала.
Вечером, часов в пять, вдохновившись твоим примером, рванула с мелким на горку ледяную. Съезжала на "попе" (куске туристической пенки, примотанной резинкой к филейной части), мелкого держала на коленях; по ходу вверх несла его под мышкой. Укаталась, как в детстве: насквозь мокрая и в висках пульсирует :)
А еще я только что семейству блинов нажарила гору. Причем удались на славу, ни одного комом. Рееееедкость для меня - в обычное время я блины не слишком люблю, вот и они меня не любят, не получаются как следует. А тут, видимо, очень я трепетно к ним отнеслась в процессе готовки, и они ответили взаимностью :) Сидят вот, едят, гляжу на них :) Щас спать пойду.
05.02.2008 21:29:26, Мама и Медвед c Большой Мышой
05.02.2008 22:23:33, ,Миледи
06.02.2008 08:58:19, Мама и Медвед c Большой Мышой
Только я волнуюсь...не вредно это, столько быть голодной?
Я тоже сегодня оладушки пекла...и не ела...но чего мне это стоило!!!!
05.02.2008 21:37:40, ,Миледи
Ну, я два дня всего поголодала, убирала результаты бурных выходных! Теперь уже буду есть - понемножку, но так, чтоб голода не испытывать.
06.02.2008 08:59:23, Мама и Медвед c Большой Мышой
05.02.2008 21:29:21, Мусулунга
05.02.2008 22:13:42, Мусулунга
какая ты молодчина!
у меня:
Завтрак: отруби с кефиром 1%
Обед: слегка притушенная капуста с мясом, кефир 1% полстакана с моченой брусникой
Ужин (до 18.00) салат из китайской капусты, огурчика и помидорчика с тигровыми креветками.
Между едой 2 больших груши и 2 яблока.
ПМС, вдруг захотелось вкусненького чего-то, не соображу чего:(
05.02.2008 21:11:37, Sega
героиня!!!!капусту завтра тушить буду (без мяса правда, а с черносливом)
05.02.2008 22:13:38, Елена Майская
как все вкусненькооооооо, мнямочки :) а я хочу сладкого, шоколад хочу, кусочек, вот думаю можно или уже поздно и совсем нельзя? :(
05.02.2008 21:17:50, e-lisa
у меня:
Завтрак: отруби с кефиром 1%
Обед: слегка притушенная капуста с мясом, кефир 1% полстакана с моченой брусникой
Ужин (до 18.00) салат из китайской капусты, огурчика и помидорчика с тигровыми креветками.
Между едой 2 больших груши и 2 яблока.
ПМС, вдруг захотелось вкусненького чего-то, не соображу чего:(
05.02.2008 21:11:37, Sega
05.02.2008 22:13:38, Елена Майская
05.02.2008 21:17:50, e-lisa
Классно! извини, рис, заправленный соусом - это что за диета или это разгрузка? думаю может мне тоже разгрузиться, потому что у меня затык какой то...
у меня утром был рис с курицой, немного овощей, хлебец, сыр. днем- тушеная капуста с фасолью. на ужин яйцо и листья салата+сельдерей. У меня голод продолжается :(
05.02.2008 21:07:05, Gita
а я эксперементирую, есть же такая диета 3 дня рис (без соли), но я так не могу отсюда и соус соеый, три дня куриные грудки отварные (еще говорят можно среднюю курицу в день отваривть без соли и приправ) я вот решила кальмарами заменить и езе три дня яблоки зеленые или овощи свежие любые. Я в том году сидела, но меня по три дня однообразных убивают на смерть, я хочу день рис, день кальмары, день овощи и так трижды. Но не факт что выдержу - я слабовата в этом смысле :(
05.02.2008 21:14:17, e-lisa
у меня утром был рис с курицой, немного овощей, хлебец, сыр. днем- тушеная капуста с фасолью. на ужин яйцо и листья салата+сельдерей. У меня голод продолжается :(
05.02.2008 21:07:05, Gita
05.02.2008 21:14:17, e-lisa
Я сегодня пила кофе, ела яблоки и морковку, на завтрак 4 хлебца с сыром, на ужин салат из капусты и селдерея с зерновым творогом. Начались КД, ЖОР превратился в жорик) 05.02.2008 20:43:16, Чуча
05.02.2008 20:46:21, e-lisa
А вообще, в плане баланса это не ко мне, я этим не отличаюсь....поэтому и рационалка мне не подходит, я или начинаю питатся очень однообразно, типа монодиеты, или скатываюсь на обжорство, поэтому мне лучше диеты...) Из одной в другую, хотя, для здоровья это не очень хорошо.... 05.02.2008 21:08:52, Чуча
Утро : кофе, 2 ф-криспа и сыр.
2 завтрак яблоко и йогурт.
Обед : рыба паровая и листья овощного салата и помидоры.
Ужин йогурт питьевой Активия, яблоко , пару ложек кабачковой икры.
Пешком прошла примерно 4 км. Все :-))
05.02.2008 20:41:29, Kalina
05.02.2008 20:45:05, e-lisa
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
